学会这个动作，强腰固本护肝肾，全身经络都打通，赶走一身的疼痛【精选】

[@julialeizou]

29:30 三个动作： 45:39 前推八匹马，摩腰吹字诀， 46:11 掉尾势
濡养筋骨，“不倒翁”
31:40 前推八匹马
33:49 摩腰吹字诀
35:32 掉尾势
38:54 内调方法，主要调肝肾
42:04 肉桂皮，肉桂心（桂通），肉桂粉
43:35 独活寄生汤
48:16 滋补椒盐：花椒小茴香泡水后 炒香，加芝麻，虾皮，盐，柠檬皮干，炒香磨碎再加肉桂粉

[@pengkongchan5428]

了不起👍