Избегая скуки, вы снижаете свой потенциал
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- go.skyeng.ru/free.10.english.... пройдите бесплатный 10-дневный курс английского от онлайн-школы Skyeng.
go.skyeng.ru/check.your.engli... запишитесь на бесплатную консультацию с экспертом, забирайте выгоду до 40% и супер бонусы.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - / yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko
Может ли такая неприятная вещь как скука быть полезной? Обсудим природу скуки с эволюционной и нейрофизиологической точек зрения и выясним, как скука может работать нам на благо и как правильно ее использовать.
Таймкоды:
00:00 - Скука может быть очень полезной
01:18 - Сегодня мы глушим малейшие признаки скуки
03:26 - Реклама
05:50 - Скука - не побочный эффект, а отдельный процесс в мозгу
08:05 - Функция скуки сходна с функцией боли
09:08 - Что бывает, если убрать боль
10:31 - Как именно скука работает нам на благо
15:06 - Как сегодня мы не даем проявиться бенефитам скуки
16:47 - Полезно периодически устраивать себе час скуки
17:31 - Если вы часто скучаете - это опасный признак
19:48 - Как правильно организовать скуку себе на благо
22:47 - Резюме
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Мессенджер фейсбука - / irina.yakutenko
Через бот в телеграме - t.me/yakutenko_will_power_bot
Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке - / irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" - t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
#иринаякутенко #наука #скука 
Наука
![Скучать полезнее, чем вы думали [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/Z_9W-deGjhw/mqdefault.jpg)
![Скучать полезнее, чем вы думали [Veritasium]](/img/tr.png)
Благодарю за поддержку канала!
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - www.patreon.com/yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko
Таймкоды:
00:00 - Скука может быть очень полезной
01:18 - Сегодня мы глушим малейшие признаки скуки
03:26 - Реклама
05:50 - Скука - не побочный эффект, а отдельный процесс в мозгу
08:05 - Функция скуки сходна с функцией боли
09:08 - Что бывает, если убрать боль
10:31 - Как именно скука работает нам на благо
15:06 - Как сегодня мы не даем проявиться бенефитам скуки
16:47 - Полезно периодически устраивать себе час скуки
17:31 - Если вы часто скучаете - это опасный признак
19:48 - Как правильно организовать скуку себе на благо
22:47 - Резюме
11йййй1й1й1й1й1й1й1
Йй
А ссылки на исследования как-то можно получить?
Включил видео, чтобы побороть скуку, а тут такое
Зашел почитать скучные комментарии
снизил свой потенциал!
Скука, крч
Аналогично😅
Я даже в штаны немного письнул
Чтобы начать работать, надо хорошенько заскучать, чтобы ничего больше не хотелось». Стругацкие «Хромая судьба»
Последнее время скучно в телефоне, хотя там миллион книг, фильмов, музыки, целый Ютуб. Насохраняла кучу видео в "смотреть позже", но смотреть не хочется. Вот это последняя станция😂 Зато цветы пересажены наконец-то
А я всю зиму работала в саду и переслушала столько интересных книг, если соседи не отвлекали.😂
На всякий случай, в "Смотреть позже" максимум 5.000. Завёл ещё одну.
Ахаххаха, какая это жиза 😆🤝
Надпись на вратах, затянутых паутиной: «Смотреть позже»
Тоже совсем недавно про это узнала) @@konstantiny1374
Супер! Я поняла свое поведение, когда с работы иду специально пешком вместо транспорта без наушников и слушаю себя минут 40. Да я чертов гений😅
у меня реально бывает, что я хожу целый час по квартире туда-сюда и думаю про всякую фигню, но никогда не задумывалась, что это на самом деле полезно )
Не выбивает такого
А мог бы при этом ещё и с пылесосом ходить, квартире бы стал ещё и чисто 😉
Скаенг выбрал не ту аудиторию для рекламы в духе "прокачай английский за 10 дней вместо 10 лет со скидкой до 40% и супербонусами" ахахахаха
Ххм🤔почему??
типа аудитория слишком умная чтобы вестись на такой маркетинг?
@@cocacolla95 на канале регулярно разбираются маркетинговые уловки, про быстрые результаты - в видео про спорт, диеты, бады, про скидки и бонусы - в видео про финансовую грамотность
Не ту аудиторию которая " терпит скуку не больше нескольких минут". Кажись целевой аудиторие видио работать не надо
Лол рили, какой инглишь омг лучше бады витаминные комплкксы
Пару месяцев назад, сидя возле кабинета врача, осознала, что телефон это скука. Мне буквально там нечего делать. Музыку не послушать, тк могут в любой момент обратиться люди. Теперь даже, когда-то казавшиеся такими долгими, 15 минут воспринимаются абсолютно нормально. В такие моменты я просто начала выдумывать персонажей и разные истории для себя. Ещё часто визуализирую, закрыв глаза, какую-нибудь мелодию, она так же приносит вдохновение. Мне это очень важно, как для творческого человека
До дэйдриминга только не скатывайся, а то совсем забудешь и про скуку и про дела.
@@Tzzeeentch все в порядке, это время у меня рассчитано на поход к врачу(и другие подобные мероприятия), поэтому я думаю эти пару минут можно пустить на расслабление.
@@Tzzeeentch спасибо, оказывается этому есть название. Как раз размышляла над тем, что успешно справлялась со скукой ещё до появления соцсетей и смартфонов.
Визуализировать мелодию на воображаемом нотном стане или пианоролле?
Когда появились книги электронные, то скука стала для меня потеряна) в детстве хоть надо было ждать открытия библиотеки))
Годнота. Я так делал, когда не мог доделать проект, шел в пустой дом, где нет интернета и ничего нет кроме электричества. С ноутбуком на котором был проект и там было нечего делать кроме работы и она становилась интересной
Где вы взяли такой дом😅
Подскажите где найти такой дом?
@@maxbelov_ Как вариант вляпаться в стройку, которая зависнет в полузавершенном виде :)
@@andreylarin 😅у меня такая же история с квартирой
Это не правда.
Послушала этот выпуск пока нахаживаю шаги в ближайшем парке. Реально ощутимым усилием выключила наушники, остановилась, написала этот комментарий. Дальше пойду без стимулов в ушах. Удачи моей думалке))
Так легко, попробуй нахаживать шаги под аудиоуроки иностранного языка)
@@vitaliyobyedov8751 либо я не разгадала смысл шутки, либо вам надо переслушать видео)
@@lenomique а что нужно переслушать в видео? Я тоже считаю, что изучение иностранных языков при нахаживании шагов - это супер. Я в течение двух лет так и похудел и язык освоил более-менее. Скуку ощущал в последний раз в школе 20 лет назад, сейчас дел столько что скучать не приходится. Гениальные идеи приходят когда принимаю душ, не успеваю их записывать, с этим проблем нет))
@@maxbelov_ Я тоже всегда что-то слушаю, когда хожу или делаю не требующее мыслительного процесса (уборка, рисование). В топе у меня лекции/репортажи на ютубе или аудиокниги. И давно замечала, что мне оооочень дискомфортно делать дела без фона, так что почти нет места гениальности😄. Попробовала его создать)
А на английский не жалуюсь))
@@maxbelov_я в США уже чёртову кучу лет и давно гражданка здесь, но только первые годы учила английский, а потом бросила. Ходила дважды в неделю в бесплатный класс для эмигрантов начала понимать и говорить и это все. Грамматику не знаю, читаю плохо и пишу тоже, а вот желания учиться нет! Для жизни конечно этого достаточно, я могу обсудить и политику и экономику и посложнее темы, но написать бы это не смогла. Нет стимула это изучать, знаю что в моем возрасте это уже точно не пригодится, это нужно молодым кто хочет работать ещё. Но скучать некогда, у нас с мужем огромный дом в Финиксе и в саду всегда много работы, с утра нужно почистить бассейн, сделать пробу воды, химию добавить если нужно. Пойти к соседке на кофе или позвать ее, по средам у меня класс живописи, по четвергам волонтерство, по пятницам волонтерство вместе с мужем в другой организации. А по вторникам у меня девичник с подругами и вот времени не остаётся совсем, если учесть что тетя 78 лет живёт на соседней улице и нужно забежать к ней, помочь убрать в доме или в саду, накупить продуктов или приготовить. А ещё она любит ужины не дома, поэтому 3-4 раза в неделю нужно ее взять с нами на ужин в ресторан и потом отвезти ее домой. Нужно ещё много всего делать и в интернете по висеть, но времени катастрофически не хватает! В сутках реально часов 16 всего! Я уже и спать меньше стала, стараюсь больше 6 ч не спать, но все равно дела собираются как ком, а времени их сделать не хватает, откуда скука будет,? Мир такой интересный, такой захватывающий, увлекает всё! Сейчас были у сына в Техасе на затмении солнца и он дал мне свои очки с симуляцией поиграть. Там на руки сенсоры крепятся и одеваются очки, видишь только свои ступит, все остальное виртуальный мир и мне так понравилось. Каждый вечер просила его брать эти очки. Теперь сказала мужу что хочу такие же на д/р. С ними не просто можно в лесу ягодки собирать, но и это реальный помощник в доме с техникой а также камера для съемки видео и работы в компьютере удаленно. А я то думаю почему вся молодежь в этих очках постоянно куда бы ни пошел, а оно вот оказывается как там интересно! То такси роботы появились лет 6 назад, то chatgpt, то очки, как интересно жить в нашем мире, наш мир такой уникальный!
Утром специально не беру телефон в руки после пробуждения. В итоге есть полчаса-час времени сразу после пробуждения, когда мозг не отвлекается на ненужное поглощение информации.
За это время можно сварить кофе, покормить домашних животных, прибраться за питомцами, протереть пол и прибраться на кухне и многое другое по мелочи. Что важно, не приходится заставлять себя делать это, оно как-то само спокойно воспринимается. А вот в течение дня сделать те же дела уже сложнее, нужно отвлекаться от одного, чтобы начать делать другое.
Это вы верно заметили. Хотя у меня хватает усилия на ровно пять минут до того, как полистать что -то в телефоне и то исключительно для того, чтоб глаза увлажнились достаточно. А вот потом, когда встаю и начинаю завтраком заниматься без телефона, наушников и т.д. куча мелких дел как-будто сама собой нарисовывается и делается
это здорово. завидую вам) у меня соседский ребенок начинает топтать и бегать шуметь с 7 утра. поэтому приходится музыку включать в наушники или как-то отвлекаться на телефон. потому что этот вибрационный шум очень мешает
Увлажнились 😁 мне окулист говорил, наоборот реже в гаджетах моргаем)
Я, который включил новое видео Якутенко, что бы не скучать: 🗿🗿🗿
Я считаю, что способность не испытывать скуку - очень важный скилл, так как он дает возможность доделывать то, что неинтересно, но доделать нужно и делегировать некому. Скука посылает сигнал, что то, что мы делаем, неоптимально для нас - спасибо, кэп :) однако жизнь устроена так, что деньги как правило приносит то, что приходится доделывать через силу, а не то, что захватывает. Идеально было бы наоборот, но в реальности оптимальнее получается делать надоевшее. Я, как и многие отметившиеся в комментариях, не знакома с чувством "скучно, потому что делать нечего" - потому что думать всегда есть о чём. Но невозможность заканчивать неинтересное дело, даже когда все отвлекающие факторы убраны - это гигантская проблема, и я бы очень хотела уменьшить барьер, который мешает мне доделывать.
Абсолютно согласна. Я зашла посмотреть это видео, чтобы найти решение именно этой проблемы. И развлечься, конечно)
Продолжая аналогию с болью, вам платят за то, что больно. Но для кого-то это не приносит боль, он имеет над вами конкурентное преимущество. Зато у вас могут быть другие преимущества - фундаментальное образование, способность делегировать другому человеку или ИИ, способность оптимизировать процессы, делая их безболезненными для вас. Боль - это не то, за что вам платят, вам платят за оказываемую услугу. Пишу как человек, получающий полмиллиона в месяц за то, что приносит радость, кураж и желание работать еще больше, а не делать что-то через силу
@@Anna-mv9ewи что вы хотели этим сказать? Просто похвастались, что работа вам удовольствие приносит?
@@user-bm4tm2lu5i даже не знаю, как вам ответить. Пишешь значит пост на 90% состоящий из объяснения механики, как это все работает, того, что можно с этим делать, стараешься передать полезную информацию, из всего этого человек выдергивает личный пример в конце и непонимающе пишет, что хотели сказать и просто ли похвастаться. Да, для вас, раз читаете только последнее - просто похвастаться хотела, спасибо за внимание)
это в детстве часы ожидания в очереди в поликлинике натренировали занимать себя своими же мыслями)))) раньше родителей особо не беспокоило, что ребенка надо чем-то занять и развлечь - сиди и жди, или иди в комнату и жди пока я уберуть и приготовлю, или едем на дачу два часа на электричке - ну сиди (или стой) и жди)))))) сейчас бывает даже не хватает времени, чтобы в своей голове прокрутить все свои мысли. Я конечно понимаю что такое скука, но не особо ее ощущаю, потому что сразу меня уносять мои мысли))
Аналогично) Если я правильно поняла, это как раз и есть та оптимальная реакция на внутренние стимулы. То есть, условно, нам повезло, что мозгу этого хватает, и он умеет увлекаться собственными мыслями, не нуждаясь в постоянной стимуляции извне)
Вот эта девушка по началу мне неинтересна была. А потом послушав и вникая я поняла насколько она и ее речь мне полезна. Очень очень грамотно и внятно изъясняет . мне именно так надо. Спасибо
Я плакала регулярно без причин из-за скуки и одиночества, заедая тоску вкусняшками. В какой-то момент решила все-таки похудеть - два дня мне было плохо, а потом чувство голода притупилось и как-то жизнь заиграла новыми красками) и уже работа не бесит, оказывается скучные задачи можно креативно решать, и сразу новые возможности появились, и как-то планированием дальнейшей жизни начала заниматься ❤️
Класс! Я как раз сегодня решила не носить телефон с собой по дому, а оставлять его лежать в одной дальней комнате. Столько дел переделала! Столько всего интересного для себя нашла! ❤
Повезло Вам, что имеете много комнат, завидуем
респект за четкое обозначение рекламы 👍, а не минутную прелюдию к ней
Мне скучно почти всегда. Даже зубы чищу под сериал, чтобы было не так скучно. Из-за этого мне кажется, что у меня все не то: не та работа, не те хобби, не те люди вокруг. А как найти свое, ну или перестать беситься с жиру, я не знаю
Может у вас СДВГ?
@@user-vg4ox6mi5w не знаю даже. Я была у психиатра и мне он поставил только ГТР, но я в целом жаловалась именно на тревожность и фобии. Но какие-то симптомы сдвг мне очень подходят (проблема с чувством времени, привычка перебивать потому что поняла что мне хотят сказать), ну и то, что скучно-это, похоже, туда же
Привет! У меня была такая же штука: засыпаю с музыкой/подкастами, после пробуждения сразу фоновый шум, на улице только в наушниках. Но после психотерапии поняла, что это такой способ избегания своих мыслей и чувств)
@@elnokcom3711 привет. Да, такое может быть потому как я на ночь в последнее время включаю аудиокнигу или что на ютуб чтобы заглушить тревожные мысли
Это не скука, а тревога
В этом плане мне нравится катание на велосипеде, когда едешь один по относительно пустой дорожке, главное монотонно и без раздражителей. В потоке мыслей мозг достраивает связи между некоторыми знаниями, приходят инсайты.
Аналогично и другие монотонные не бесящие активности подходят, например бег.
Студия и звук 🔥
От скуки я впадаю в депрессию, начинают лезть в голову мысли о том, что я ничтожество и перспектив нет, а значит не стоит и трепыхаться
Знаете все зависит от внутреннего восприятия. Для меня как раз наоборот какие-то светлые мысли, что делать чтобы проблему, жизнь изменить в лучшую сторону и какие вещи я могу делать в данные момент, а какие ограничены чем то внешним. Если проработаете это со специалистом, то мысли повернутся в другую сторону, что все можете: для этого надо делать то и вот так. А дальше вселенная поможет. Удачи :)
Спасибо мне как раз так скучно было, миллион тысяч лайков❤
Супер!
После просмотра видео сформулировала для себя несколько мыслей и повесила над рабочим столом.
1. Скука - это недостаточная когнитивная вовлеченность. 2. Скука - сигнал, что нужно оптимизировать процесс, чтобы он стал более эффективным (соответственно, более интересным).
Теперь это мои помогающие фразы, которые я повторяю про себя, когда замечаю, что мне скучно)) а потом ищу способ стать более вовлеченной в процесс)
Спасибо, было не скучно смотреть Ваш ролик.
Мощно. Спасибо, Ирина. Это упорядочивает мои сомнения и метания.
Именно поэтому у меня часто идеи приходят в душе или на унитазе, иногда когда проснулся, но еще не поднялся. Все остальное время мозг занят.
Вау, какое качество теперь! Круто, Ирина - спасибо)
Знала, что нужно выключаться от всего, для мозга, но, Спасибо за напоминание, буду чаше скучать❤
Скука может указывать на глубинное, негативное отношение к себе. Скука возникает как ответ на неспособность реализовать свой потенциал по причине проблем с самоценностью
Недооцененный комментарий! ☝️
Я тоже так подумала, скука есть, а уверенности что-то начать что интересно и дух захватывает нет 😢, и никакая скука и ее количество не помогает. Нужно жестко как первобытный человек, даже без электричества наверно поскучать 😂
Ирина огонь!❤🎉🎉
👍👍👍 как всегда - очень интересно
Спасибо вам за вашу работу:)
Как же я скучал, пока смотрел 😅
Видео супер спасибо ❤
Прямо сейчас скучаю, просматривая очередной ролик на ютубе...
Ох уж этот культ продуктивности =)
Просто возьми этот день! )
Спасибо, Ирина, за активную мимику и жесты в этом видео. Живая подача очень помогает не заскучать.
👌🤣🤣🤣
Ирина, спасибо что помогаете нам скучать.
Ирина , Спасибо !!! Комент и лайк, все как положено 😎👍🏻
Под пивом Вас смотрел и понял что я не правильно делаю. Спасибо Вам большое!
Тоже под пиво смотрю, и нахожу оправдание, что это такой скучающий ьип личности у меня)
Просто чипсов не было, а так всё правильно
@@user-ys9to9ce7jЕсли цель - стать жирдяем с пузом и отвисшими титьками - то тогда, конечно, всё правильно...
И водки, а так-то да
Для меня скука это сигнал что я хочу гулять. За 30 лет жизни поняла что скука появляется только в холодное время года. Летом хоть один живой человек скучает?? Да это нонсенс. Поэтому скука это вытесненная мысль "хочу гулять но после прогулок в -275 всегда просыпаюсь с ангиной". Что делать в такой ситуации? Ничего, прогулка не стоит очередной ангины. Поэтому скуку главное не запивать алкоголем, чтобы к апрелю не забыть для чего это чувство, а так посмотреть хоррорец, поиграть с котом в "напугай меня из-за угла" - ничего лучше пока не придумали
Согласна про скуку и прогулки
Не всем комфортна летняя пора. И скука конечно же не зависит от времени года.
Якутенко говорит, что учёные достоверно установили, что ангина инфекционное заболевание и не бывает от холода. Нам кажется что от холода, потому что люди в хлодную пору толпятся в момещениях. Связь с холодом есть, но мизерная.
@@anatoliy333 всем понятно, что ангина это инфекция, но почему-то у одних она развивается, а у других нет, в одной ситуации развивается, а в другой нет. Если находиться в СТЕРИЛЬНОЙ комнате и там хорошо померзнуть, то ангины не возникнет. Но опять же, уверена, что это относится к большинству, но не ко всем. Есть люди, у которых застарелая инфекция живёт внутри, и при охлаждении организма она начинает резко проявляться. Мороженое поел такой человек или подышал холодным воздухом и вуаля! Якутенко апеллирует статистикой, по статистике конечно у большинства это не так работает. Но у многих именно так.
@@anatoliy333не так все просто как у вас. Вирусы бактерии , микробы один словом - наши спутники всегда. Переход в болезнь это вопрос количества микробов. Либо мы получаем дополнительную дозу из вне, либо снижаем иммунитет с помощью оттока крови от холода от той поверхности где микробы начинают размножаться и их количество увеличивается
Спасибо Ирина.
Вот спасибо вам за разъяснения! Поняла и буду применять!
Обожаю вас! Я действительно реагирую изменением поведения от ваших зарисовок. Но надо время от времени смотреть новые 🆕 ролики, чтобы не терялась острота
Пытаюсь вспомнить, когда последний раз скучал - вроде как в школьном возрасте. Не могу сказать, что моя жизнь - голивудский блокбастер, но когда есть время отвлечься от текущих проблем, с удовольствием пускаю мозги в свободное плаванье, размышляя о всём и ни о чём.
100% у меня то же самое
Топ! Качество видосов и материала всё выше и выше, спасибо!
Отличное видео! Давно наблюдал за собой, что лучшие мысли мне приходили а моменты когда мне нужно сидеть и ничего не делать. Теперь я знаю почему. Отлично, спасибо за инструмент❤
женщина спасибо вам, я долго искала именно эту информацию
Спасибо, Ирина! Вы помогаете нам лучше понять себя!
Большое спасибо за вашу работу👍🏻
Ирина, рада видеть Вас и слышать. Слышать, что совершенствуете себя, воспринимаете пожелания своей аудитории. Это значит, уважаете себя и своих зрителей, и это вызывает ответное уважение. Желаю успехов!
Люблю ваши видео потому что они не только интересные, но и полезные🙏🫶
Ирина, новый формат видео отличный!
Самое полезное видео, как по мне. Очень зашло, спасибо огромное!
Спасибо за видео, помогло отвлечься от скуки =)))
Ирина, спасибо за ваши видео. Почти всегда очень интересно и строгость аргументации приносит дополнительное удовольствие. Хочу предложить тему для ролика: научно доказанная польза изучения иностранных языков. Пытался сам изучать вопрос, но толком ничего не понял. Где-то есть какие-то корреляции и улучшения, где-то дизайн исследования неправильный и тд.
Да, и мне это интересно. Я уже изучаю четвёртый иностранный язык. Но хорошо - говорю - только на родном ( на одном из двух родных ). ... И да, - без практики - язык забывается. Но есть люди - прекрасно владеющими несколькими языками; легко переключаются с языка на язык ( иностранный). В чём секрет? ... Хотелось бы узнать.
Да-да, очень бы хотелось такое видео!
@@svetlanaf.7918 Мне помогает такой секрет любопытство. Запускается оно вопросом: "А как эта фраза будет звучать на другом языке?" И вместо пустого времяпровождения _(когда идёшь в магазин за пивом, к примеру)_ играешься в многоязычное выражение сопутствующих мыслей. Например, "ну надо же, какой красивый зелёный камушек!", "отличная вышивка на пальто этой девушки!", "ну когда же починят эту выбоину на дороге?!", и так далее. Ну а поддерживать текущую заинтересованность в языке помогают кино и сериалы на языке оригинала _(источником которых для меня являются запрещённые в России файлообменники)._ Там и язык, и жаргонизмы, и эмоции, и юмор, и не всегда адекватные субтитры, благодаря которым приятно, что ты уже не лох в языке -- вообще нескучно получается!
P.S.: Имеющийся на сегодня арсенал: русский _(грамотность, близкая к абсолютной),_ английский _(свободно, уровень, видимо, где-то B2),_ испанский _(более-менее свободно, но пока всё-таки где-то между A5 и B1),_ в очереди португальский, турецкий и немецкий. Итальянский благодаря знанию испанского уже тоже более-менее понимается. Выбранный мной инструмент изучения языков: DuoLingo.
Топ инфа💯спасибо Вам,Ирина❤
Благодарю! Eye- opening !!!
Вы открыли мне глаза на мою эмоциональную зависимость😊 от чревоугодия перед сном !
Приятно теперь и смотреть а не только слушать. Фон приятный и даже привьюшка 👍
Спасибо за видео! Было бы очень интересно услышать о том, как работает состояние вдохновения, откуда оно берется, можно ли этим управлять.
Ирина, спасибо! Благодаря вашим видео я смогла поднять жёпу с дивана и пойти в спортзал. Уже минус 5 кг за месяц
Бедный спорт зал, по 5 кг железа выносят, каждый месяц😮
@@user-tz8eq4ec6e всего то пара гантелек, там такого добра полно )
Это видео, которое я не ждал, но в котором нуждался, спасибо
видео очень полезно, Вы очень интересный человек
Ой,более крутые стали видео. Спасибо за вашу работу
Классное видео, спасибо большое!
Впервые слышу такое о скуке. Спасибо, вы мне очень помогли.
Очень полезная информация! Спасибо за контент и Вашу работу!
Очень плохо выношу скуку. Мне 23 года и я привыкла сидеть в интернете, и иногда ни одна лента не может утолить противное скучное ощущение. Ну, теперь я точно знаю, для чего она нужна и могу с ней попробовать совладать.
Спасибо, буду продолжать вас слушать, комментарий - в поддержку
Спасибо за выпуск❤
Отличное видео, спасибо!
Темы, которые было интересно раскрыть:
1. Про позитивное подкрепление и как на него влиять?
Почему зная о пользе спорта, ПП и ограниченности ресурса здоровья, люди не могут себя заставить вести здоровый образ жизни
2. С точки зрения биологии и работы нашего мозга, насколько нам нужен успешный успех и самореализация?
Интересный разбор, спасибо!)
видео про кариес было бы очень интересным - почему у кого-то зубы лучше даже без достаточно ухода, что делать для улучшения состояния зубов и тд
Полоскайте содой с солью после еды, нейтрализует кислоту во рту
Спасибо, Ирина!
расскажите про физеотерапию (всякие электрические, магнитные и прогревающие аппараты)
она научно доказана или аки иглоукалывание?
Огромное спасибо за видео! Вы и Аня Казанцева - мои любимые био просветительницы ♥️
Познавательно, спасибо за информацию👍👍👍
Крутая тема, спасибо 👍
Видео Ирины - мой любимый эмоциональный фаст фуд
Наконец-то нормальный фон 😃👍
Спасибо. Всегда с удовольствием вас смотрю и слушаю. Очень важную тему затронули. Я сам отлично понимаю необходимость скуки и частенько намеренно вхожу в это состояние, но вот как убедить жену отказаться от думскролинга и излишнего сна - не знаю.
Каждому человеку нужно разное количество часов, чтобы выспаться. Как вы так за неё решили, что её сон - излишний?
Скука может возникать при занятии рутиной. Вспомните двух жаб в мультфильме про Дюймовочку. Когда молодой жабе всё надоело? Когда однообразие. А есть такое однообразное дело, которое не бывает скучным?
Кому-то в кайф однообразие. Знаю людей, которым нравится сидеть с удочкой часами или выпиливать дремелем как-нибудь фигню месяцами. А для меня это скука смертная
Поел - поспал, поспал - поел😅
😃рукоделие, например, вяжешь, вышиваешь гладью или крестиком, шьешь себе платье или шляпу. Однообразная деятельность, но зато в руках плоды твоего труда 🎉🎉🎉
Могу вязать крючком часами, но шить терпеть не могу😂 даже пуговицу пришить - это целая трагедия)
Для каждого рутина индивидуальна. А вот такое дело, как есть или спать можно назвать рутинным? Да, это рутина, но без них не проживёшь. Дела, которые поддерживают жизнедеятельность, связаны с выживанием не могут надоесть. Жаба в мультике сказала ерунду, но сказала она это потомучто половой инстинкт, при удовлетворении чувства голода и сна вышел на первое место.
Ирина, ты чудо! Дала ответ на вопрос, на который я не получил у Екатерины Михайловны. :)
Спасибо, очень круто!
Очень понравилось.
19:48 - правильно организовать окружающую скуку условия - без отвлекающих внешних стимулов и соблазна
2) заранее подстраховать
3) отключить соц сети, эмоциональный фастфуд
Информативно. Отличный ролик
Очень интересно, спасибо!
Шикарное видео! Мне помогло, спасибо
Спасибо за такую важную тему! Даёшь безопасную скуку!
Ирина, спасибо вам за ваши видео - включила на скорости 1.5 и прям скуку как рукой сняло ))) новая студия - просто прелесть
Спасибо за это видео)
Спс ты сейчас топ ютубер! Лучшая на ютубе
Отличная лекция, спасибо!
Ирина красатулька, люблю её, всегда у неё классно!!!
Очень интересная тема! Размышляю над уборкой: убраться, или купить робот-пылесос/стекломой, а в парке недалеко очень много уток-огарей, но после перелёта они тощие, и вообще охраняются по всей строгости закона. Спасибо,крайне полезное видео
Отличный ролик, большое спасибо! Вопрос: я считал себя человеком, достаточно остро и почти болезненном реагирующим на скуку и в начале видео подумал что речь будет идти о полезности непосредственно самого состояния скуки, а не его следствий в виде нахождения новых подходов, смены деятельности, вовлечения и т.д.
Но в конце вы говорите о том что проблема именно в эмоциональном фаст-фуде и хорошие способы борьбы с этим - это чтение отложенных книг, изучение языков и просмотр фильмов. Эти инструменты я как раз хорошо отработал: изучаю языки в скуке, пишу тексты для песен, сценарии для видео, дописываю образовательную программу для учеников, анализирую музыку, выполняю идеомоторные тренировки без инструмента, занимаюсь делами по дому, физической активностью, и т.д. Если это хороший вариант работы со скукой, то тогда здесь проблемы нет.
Но появляется другая, именно как следствие такого подхода, направленного на продуктивность: я не умею отдыхать. Стандартный цикл: к позднему вечеру рабочие квесты завершены, побочные тоже, усталость уже говорит о том что браться за новые дела не стоит, заснуть ещё не получится и начинается скука, из которой я тут же выхожу в каскад вот такой мелкой продуктивности и креативности, который в итоге приводит не к приятной усталости и удовлетворённости проделанной работой, а к измотанности и ощущению что ничего не сделано, а ещё столько можно было успеть(несмотря на то что сделано уже очень много). Есть ли выход из такой ситуации со скукой?
Могу предложить вариант вечерних прогулок (тренировок?) с обязательным созерцанием окружающего мира. Сначала заставлять себя насильно, потом, возможно, втянетесь. От физических нагрузок, даже небольших, мозг даёт сигнал организму выделять гормоны удовольствия, плюс физическая усталость помогает быстро засыпать и хорошо высыпаться, после чего будете просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Коротко: отдых путем смены вида деятельности с умственной на физическую. А судя по вашему перечислению занятий, вы занимаетесь только умственной деятельностью, без отдыха, поэтому "выгораете".
@@AlevtinaParfenova спасибо, мысль хорошая. Прогулки помогают, но ненадолго. А колея спортивных нагрузок постоянно прерывается какими-то проблемами со здоровьем, после которых обратно уже встроиться очень сложно. Поэтому пока немного в тупике.
Спасибо большое! Не могли бы Вы как-нибудь сделать обзор мифов и наоборот про питание и занятия спортом при артрозе (начинающемся и не очень). Спасибо еще раз за выпуски.
Истинная правда...в душе больше всего полезных идей приходит !
я в восторге! спасибо