12 ERRORES DE NOVATO QUE DEBERÍAS EVITAR 🚲SALUD CICLISTA
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2021
- ❗❗ CAMISETA NUEVA❗❗ rdbl.co/3jVJcuq 🛒TIENDA rdbl.co/37nYDph 🕮➼ LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2F8mT2l 🚴
¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!
►LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2VL91SI ►LIBRO PARA ENFRENTARTE A TUS MIEDOS Y DAR EL PRIMER PASO amzn.to/2I9DWxz
Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!
→Livro em portugues amzn.to/28d2YnW
→English book amzn.to/1XFKGa9
Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)
Enlaces Social Media:
Facebook: on. 1pIwS1k
Instagram: bit.ly/1RiIPHq
Twitter: bit.ly/21sYALf 
Спорт
Empecé hace 20 días, es maravilloso, ayer me dí una tremenda caída que se me reinició el wi-fi😅, tengo 37 años, estoy motivada a seguir aprendiendo, creyéndo firmemente que se volverá una pasión. Gracias, gracias 🙏🏼
Poco a poco. No solo hacer ejercicio en fin de semana. Hidratarse bien. Al principio en plano. Después de un par de meses, si, tirarle a las cuestas conocidas. Al principio solo ir con un amigo o dos. Después de un tiempo, si puedes ir con un grupo. Si vas en grupo, NO te hagas en parte de adelante o medio. Es mejor xa iniciar, en este deporte, atrás. Saludos
Bien, yo el primer año maneja una vez al mes, el segundo año ya era una vez por semana, ahora ya es mi forma de vida, te recomiendo que tengas siempre disponible tu bici aunque haya momentos en que no manejes.
No sé cómo pero logré volverme ciclista, algo que creí imposible hace unos años, saludos de Puno Perú.
Mas que andar en bicicleta, disfruta del paseo. Siempre estar atento a tu alrededor por eso de algun auto distraido. Te recomiendo tambien sobre su mecanica para que puedas darle su mantenimiento preventivo y correctivo a este gran hobby que muchos lo usan como medio de transporte 🚴
Lo sera ya veras , soy ciclista de ruta interdiaria 🚴 suerte 🔥
Excelente actitud
Tengo 68 años y 20 meses montando en bicicleta, y no he tenido accidentes a velocidades, me he caído al bajarme de la bici y equivocarme al sacar los pies de las calas jajajajajajaja me da risa de mí mismo pero ya hace un mes y medio no me caigo; saludos todos en bici
Hace 30 años que compré mi primera Bici de carreras. Por aquel entonces comenzaban a mejorar las *aleaciones de Aluminio* aunque la que adquirí fué de acero.(Orbea) Todo lo que comentas lo aprendí experimentando por mi mismo con el metodo de *Prueba-Error* . Decirte que me gusta este canal por el contenido y forma, además de tu voz . Un cordial Saludo.
Empecé hace un mes con 40 años. Y la primera salida cometí muchos errores: fueron 71 Km, en un MTB talla L (me la prestó alguien más alto que yo), me fui sin una gota de agua pensando que mi grupo en algún momento iban a descansar; cuando llego una loma de 4 km al 5,5%, me tocó bajarme a preguntar cómo usar los cambios porque me sentía repesado, me dijeron bajele al plato (iba en plato grande), dure una semana con dolor de espalda y de culo. Para la segunda salida ya compré una cicla de semicarreras, de mi talla, tanto en plano como en la loma pase arta gente, muy cómodo, y al final sin ningúna molestia física. Aún me cuesta saber los cambios y por estar mirando abajo como voy, casi que me he salido de la vía. Pero ya voy aprendiendo bien.
Buena, bro!! Dale duro y buenas rutas. 🙌
Ya se quitó el dolor de culo? Jaja😁 en mi piso decir culo es vulgar, saludos
@@dassa7227 me compré una badana y una bicicleta de mi talla, y no volví a sentir nada. Saludos
Yo tambien hice la transición de MTB a bici de media carrera. Lo de los cambios es lo más crucial pero con el tiempo vas a ver que los podes hacer sin mirar - o por lo menos ami me pasa. Fui aprendiendo los ángulos de la palanca que se corresponden con cada piñon. Lo que más me sorprendio, por lo menos en mi bici, fue el hecho de tener que hacer un ida y vuelta para cambiar, como que tenía que pasarme un cachitín para saltar al piñon que quería y despues volver para quedarme en él. Tal vez sea mi bici que funciona así
No tengas prima por hacer kilómetros, poco a poco. Saludos
Que buen video, no soy novato pero muchos consejos me sirvieron.. sin duda de mis canales favoritos de bici.. buenas rutas 🥰🥰🚴
Buenas Cristina, gracias por tus videos informativos, para tenerlos presente.
Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
Los mejores videos sobre ciclismo!!! Concretos, prácticos y específicos!!!
Cómo siempre, instructivo vídeo, gracias.
Muchas gracias Cris por este excelente video con tan buenas recomendaciones, algunas parecieran muy obvias pero nunca está de más repasarlas, saludos desde CR, pura vida!!
Estupendo video Cristina ! Saludos y hasta el próximo.
Muy buenas recomendaciones, excelente video. Siempre se aprende algo nuevo.
Saludos desde México
Buen día hayer hice la ruta de Ipiales a Guachucal Nariño Colombia me pareció muy comoda implementado tus consejos fue espectacular
Muchas gracias, fue simplemente genial.
Definitivo..
Excelente Información Siempre..
Asi no tengas Todo lo de rigor en tu bicy..!
Gracias... Por todo...!
Excelente video gracias!
Espectacular toda la informacion que proporcionas,disfruto totalmente tus videos
Gracias, Cristina como siempre muy buenos los videos
Saludos desde Costa Rica
Hola buenas tardes el vídeo está muy interesante y los consejos muy prácticos en verdad está excelente, gracias por ayudarnos a mejorar en nuestras prácticas de ciclismo y muchas gracias por el vídeo y una abrazo fuerte desde Colombia 👍👍👍👍👍👍🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
Me encantan tus videos y es un toque especial que no solo hablas de españa sino que mencionas a países, cosas y personas de todos los países de habla hispana
Hola sola!!! en MTB en piñones 1x11 o 1x12 o en general 1x esta mas facil el tema de los cambios le problema es cuando tienes cambios 3x jajaja asi la cosa se complica en MTB en el cerro!!! ,me fascinas tus tips!!! y tu programa! saludos desde CADENA ACEITOSA (mi programa)
Gracias por los consejos me seran de mucha utilidad ya que cometo muchos de los errores nombrados ahora si los voy a corregir.
Excelente video de consejos para principiantes y no tan principiantes. Muchos son errores que aun con años rodando se siguen cometiendo.
Excelente informacion todos aprendemos de todos yo e aprendido algo la bici es maravillosa tratala bien con sutela te dirara mucho mas gracias por la informacion todo positivo
Explicas muy bien todo muchas gracias 😊
Muchas gracias, por tan importante información
Muchas gracias por tus consejos los voy a tomar 👏👏👏👏👏 saludos de Chile 🇨🇱👍
Siempre pendiente de tus videos ya que aprendo cada día más y como dices parece fácil pero no lo es. Saludos
Gracias por los datos yo pedaleo todo el día tanto en ruta como en tierra llevando un carrito atrás
Muy bueno 👍
Gracias
Parabéns pelos excelentes vídeos! Brasil, Bahia, Mucugê na Chapada Diamantina.
Saludos desde Paraguay buen vídeo me sirve una banda gracias por tu vídeo
Me gusta mucho este canal, muy buenos videos, me han servido mucho.
Apenas estoy empezando en este mundo y estos videos me han parecido genial
mi secreto es "andar con todo y rezar porque los de mi comunidad respeten las reglas de transito"
Normal Es muy Dificil Creer En Los Buenos Conductores
X2 hay muchos asnos en carros
Tienes que ser bien trucha , no confiarse de un semáforo si no de los 5 sentidos
Me pasa lo mismo jaja no puedo andar despacio
Que es andar con todo....
Que explicación exelente. Y q voz tan bella tienes
El ciclismo es mi vida. 🌹 ❤️ 🌹.
X2
@@cristiianferreiira5882 x3
@@JOSUHD X4
Chido perra 👍🏻
X5
amo la bici todos los dias 1 hora es mi energia,gracias por tus videos
Excelente video 👍
Hola...un saludo desde bogota colombia...gracias por todas tus recomendaciones....bendiciones.
Gracias srta. Cristina buen video con grandes datos 🚴💪🇻🇪👍, Resiste Venezuela!!!!!🇻🇪🚴🇻🇪🚴🇻🇪🚴🇻🇪🚴🇻🇪.
Excelente video.
Yo ya se de todo tengo muchos años en esto el Ciclismo es mi Historia gran mundo gracias
4:56 en la segunda semana un ciclista que conocí me invitó hacer una salida 40k el infeliz me convenció de hacer lo logré
Pero al llegar a casa caí rendido y dormí casi un día y sentía como si la presión me IVA a mil
JAAJAJAJ XD
Me encantan sus videos gracias
Cada día de mí vida me apasiona más y más este mundo del ciclismo, amo andar en bici amo como se ven amo como me hacen sentir...en fin son lo mejor 😀
Ya llevo 3 meses en esto y me encanta 👌👌👌
Hola?? soy de Chile ciudad de Limache, llevo años montando mi bici.Tengo 67 años y una perfecta salud en mis huesitos....todavia me siento ignorante en cuanto a los cambios.Hoy probaré el cambio izquierdo ya q, jamás lo uso, para saber q, resultados me hace sentir .GRACIAS
EXCELENTE APORTE 👍😎
Saludos Cristina, por cierto un libro estupendo, lo recomiendo.
Excelente, GRACIAS 🌼
A la orden
Gracias Cristina por tus aportes :) !
Saludos !
Excelente👍👍👍
Yo hace dos meses me he remodelado mi MTB y le puse un plato de tres en el cual la el tercer plato son uno de 47 y el piñón de 11.
Aunque le quite peso con la tija, el manillar y la nueva horquilla
Me subió algo más de peso pero por todo lo demás que le puse pero alcanza una velocidad en llano de 30 km/h.
Me quedó perfecta.
Gracias por el vídeo
Cierto el de querer pedalear mucho me paso que cuando estaba manejando muy rapido y constante al terminar de manejar me case mucho hasta tuve dificultad para respirar tuve q descansar 1hr para recuperar
Me encantó
Tengo 15 años y llevo en bici desde los 4 toda la vida en ella para salir a todos lados mis amigos andando y yo en la bici pero últimamente me he motivado a salir en bici profesionalmente y espero mejorar y aprender
Me encantó este vídeo
Excelente!! 👏 👏
Muy buenos consejos para nosotr@s l@s ansios@s 😅👌
Good video Verónica
Si vives entre cerros como es mi caso que vivo en puno dónde las pendientes llegan a 15% les recomiendo casset de 11-36 y plato de 34-50 para bicicletas de ruta, para que no sufran tanto en subidas.
Lo de Chollos ya lo aprendí que significa y la incorporé a mi vocabulario🇪🇸🇨🇱 gracias por el vídeo.
Me encanto la informacion, saludos!!!!
A la orden
Seguí los consejos de la altura de la silla desde hace tiempo. Yo mido 1,87 y aún así se me dificulta demasiado subirme a la bici cuando no estoy cerca a la acera. Me toca ir en el tráfico normal hasta la zona en la que entreno y los semáforos son un martirio cuando debo frenar. He decidido llevar la bicicleta con la silla muy baja para poder bajar los pies sin ladearla y evitar golpear un carro o algo. Cuando llego a zona segura ajusto de nuevo para poder estirar las piernas mucho más al pedalear.
Me pasa!
Gracias por los consejos. Soy novato en esto y apenas voy a iniciarme en el ciclismo de montaña amateur. Saludos cordiales y me he suscrito a tu canal.
Lo de los cambios depende de tu resistencia por ejemplo si tienes mucha resistencia puedes usar cambios pesados desde el principio pero si tienes poca resistencia tienes que ir en 5 o 4
Vengo del atletismo y llevo 2 semanas con la bici, he hecho rodadas de más de 2hrs y siento que no he hecho ni la mitad de un entrenamiento corriendo 🤣🤣😅
Tienes que hacer de 4 horas para arriba pues y en subidas bajadas y planos, te darás cuenta que es difícil y la gran ventaja es que llegas muchísimo más lejos que corriendo y es muchísimo más divertido.
Dedícate a subir colinas en cambio pesado, notarás la diferencia
2 hrs pero cuántos kilómetros y cuánta altura?...
Recién he empezado en el ciclismo , hace dos días y he cometido muchísimos horrores , como por ejemplo usar el sillín muy arriba , no llevar repuestos para los pinchazos , lo llevar agua ni comida , no llevar bloqueador , mala postura , bueno acabo investigar y ahora boya comprarme todas mis herramientas y repuestos , boya bajarle el sillín un poco y estaré listo , mi yo 2.0 entra en acción ( tengo 15 años)
😮
Usted tiene una expresión muy agradable y se nota que es muy inteligente.
Que gran video eres la mejor
Muy buen video
Cuando se haga trizas la transmisión que traigo y que ya no me satisface, 9V 11-30 platos 52-42 cambiaré a 12V 11-50 y monoplato ovalado 58, subo perfectamente en relación plato/piñón 1.4, pero mi obsesión es llevar esa relación en 5.1-5.2 para sprintear en llano y en descensos.
Saludos Cristina de un chavo-ruco de 53 años de la CdMx que te admira.
Yo mirando este video después de 30 años de ciclista 😂
Tienes 60 años
Después de 13 años
😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.
Ayer andaba en bici y me metí a un túnel a propósito bueno, antes de llegar y bajar puse la marcha paso pesada y me mande cuando ya estaba en la subida y perdía potencia. Le puse una marcha más ligera y no me cansé tanto además subí rápido
Holaaaa, hace 6 meses que inicie en el mundo del ciclismo. Sin embargo, me gustaría que me den algunos consejos para mantener funcional mi MTB
Yo soy más de distancias cortas paseos de una hora pero siempre es bueno saber por si algún día me decido a entrar en ese mundo 🚴🚵
Yo comencé a hacer ciclomontańosmo hace 6 meses y cometí el error de comprar piezas caras sin tener la experiencia necesaria para comprar algo que me hiciera más provecho. Compre hace hace dos semanas un cuadro Haro shift R7 para tmb y cuando quería instalarlo en las piezas de mi bici anterior me di cuenta de que las piezas de mi bicicleta anterior como la Sram no era compatible entonces tuve que comprar también juego nuevo de sRam. Luego compre un rear shock fox float X2 con recorrido de 55mm pero le hubiera quedado mejor uno de 120mm o de 140mm así no sintiera el cuadro en una posición tan baja
Jajaja me gustan mucho tus vídeos. He estado aprendiendo arto, pero también me río mucho con las imágenes y el contexto en el que planteas las cosas jajjaja
Notable el trabajo de estos vídeos!!
Excelente! Y no olviden sus herramientas de emergencia ‼️ y buenas rutas 🎉
Siempre me encanta escuchar le, tiene bonito tiembre de voz 😊😊
Muchas gracias 😊
Tengo 57 anos estoy en bici desde los 4 anos de edad,amo la bicicletas.
Excellent recomendaciones, fuerte abrazo desde Monterrey Mexico. 😎
Buen video saludos gracias
Muy buen video para enseñar aquellos ciclistas que comienzan y creen que se la comen todas
Bueno esta rutera cuando la compré vino con plato y cassette de piñones para contrareloj , tiene un mistral omega 52-42 y el cassete es de 11-22. Me estoy acostumbrabdo al 52 -15 igual son durísimos los cambios.
Por favor, cuando se programa una marcha de largo recorrido en bicicleta, durante un día entero, ¿Qué tipo de alimentos deberíamos llevar (que no sean preparados comerciales) y cuándo, cómo y con qué frecuencia?
Lo del colibrí... Jajajaja.. Es cierto- A mí el sillín me hizo inflamar una vena en mi parte íntima, tuve que mandarle a hacer medidas de acuerdo a la cadera y otros y eso me sirvió muchísimo, santo remedio.
Acabo de retirar de la tienda mi primer calza con bandana! No tenía idea que no se usa ropa interior con ella!! Menos mal que vi tu video antes de estrenarla
Si aquellos más expertos tienen mas recomendaciones respecto de la ropa que conviene usar soy todo oídos
GRACIAS
si aun con licra sientes molestias por rozaduras, puedes usar vaselina o lubricantes de badana en la entrepierna o directo en la licra
@@JoseSantos-tk7xb gracias!! Lo tendré en cuenta, sabes que cambié el asiento/ sillin por uno de 17cm de ancho y mejoró un montón! De hecho no me volví a rozar la piel y se me hace súper cómodo el apoyo de la cadera
Grande Egan!!!
Buenisimo
Muy buen video,solo agregar que el protector solar en nivel de protección 50 o 100 varía insignificantemente del 30 ya que esto solo es un truco de mercadotecnia para pagar más
Simplemente usa los cambios suaves, mas nada eso, si ves que puedes con mas, le subes 1 cambio Y listo, luego otro si tu cuerpo lo permite.
Buena buena buena gracias
Gracias a ti
Me encanto
Si mis llantas son tubeless cuales son las herramientas esenciales que debo cargar para una rodada en montaña ?
No lo sabía 👌🚴🚴
Bastante de acuerdo, excepto en lo de la camiseta. Particularmente acabo más mojado con camisetas "técnicas" que con una de algodón del grosor adecuado a la climatología.
Buenas tardes Cristina. Todo diciembre en cero y con mucho peso... 🙄 🌹 ❤️ 🌹.
De la primera a la tercera casi no la he puesto nunca y vivo en montaña. Soy de ir con marchas duras y bici vieja de hierro. No problem. A mi pedalear mucho para moverme un metro no me va yo le doy en tercera o cuarta y si no puedo bajo alguna pero no suelo. Normalmente si tengo que bajar a primera o segunda es que la subida practicamente me hace bajar de la bici ya. Es mas por el pueblo voy con tercer plato y septima incluso sentado y si me pingo de pie hago unas buenas aceleraciones. Salgo en segundo plato y septima y a los pocos metros ya meto tercero. No se por que pero ir en marchas cortas que tengo que pedalear mucho me agota mas. Aqui abrió una tienda de bicis buena y el chaval que no se si compite pero se le ve ciclista pro se me quedaba mirando siempre con cara de que ve potencial jajajaj seguro alguna vez penso en regalarme una bici que tenga por ahí tirada jajaj se lo he notado que seguro es mejor que la mia del decatlon jaja
Hace unas semanas cambié todo el sistema de piñón y platos, confieso que no tengo el conocimiento sobre que número de juego me conviene, pero lo más duro es que los cambios de mi bici no son de palanca, sino de pulso y se borraron los cambios numerados del manubrio, ahora otra vez tengo que empezar desde cero para marcar platos y velocidades.
No es muy complicado los numeros.. en el piñon el mas grande es el numero 1 y el mas chico el 7 (o por lo menos el mio lo tiene asi)
@@cristiianferreiira5882 y ahora?, el piñón más grande ya le numeré como el #7, según como me acuerdo que estaba marcado, es que si le cambio la numeración ahora me voy a confundir a full, de todos modo gracias por la indicación.
Me recuerda a cuando yo empecé con mi primer bicicleta de velocidades cuando era adolescente, la arme yo mismo y era de segunda mano, pero las piezas que le puse, aunque eran muy buenas y todo, pero eran como para un hombre de 30 años de 60 kilos, ahí me veías pedaleando haciendo sancadas como ranita JAJAJA, gracias a dios tuve mucho asesoramiento de parte de una buen amigo de mi papa que es reparador de bicicletas de medio tiempo, gracias a el simplemente cambie mi bicicleta por una de mi talla y con componentes adecuados a mi 😅😂❤