내가 먹는것이 나의 몸이 되는것!! 이라고 하잖아요 그만큼 우리가 먹는 음식,습관 너무 중요한 것 같아요 뭘 먹는지도 중요하지만 규칙적으로 잘 가져가는 습관도 정말 중요한거 같아요~~ 거꾸로 식사법도 다시 상기하게 되고 넘 감사한 영상이에용^^ 이번 영상은 세분의 케미가 더 재밌었답니다^^♡
저 방송 했을 때와 그 이후 까지 일상에서 관리를 잘하고 있다가 요즘 소홀했는데요 (반성) 다시 각성하는 좋은 영상이였습니다 다른 댓글처럼 관리 잘하시는 강사 선생님들 정말 많으신데 건강한 비교도 되면서 ..ㅎㅎ 내가 할 수 있는 선에서 부족한 것을 채워가야겠다 생각하게 되었어요 수업 많다고 힘들다고 카페인 과섭취 줄이고 냉동야채라도 일상에서 야채섭취를 늘리며 도시락 싸와 센터에서 먹기 다시 시작이예요 다같이 한다는 마음에 즐겁고 기뻐요! 영상 감사합니다❤
같이 의견나누고 마음 나눌 수 있는 강사들이 옆에 가까이 있다는게 참 부럽네요🙂 전체적인 내용에서 마지막에 내가 실천할 수 있는 것들을 정리하고 서로 진심으로 응원해주는 모습들이 인상적이었어요❣️ 저도 야채 진짜 안 먹는 편인데 냉동야채 한번 도전해 봐야겠어요!🤩 호밀빵샌드위치두요!🤎 오늘도 좋은 나눔 감사합니다😍 선생님들 뽜이팅💝
맞아요 강사라고 평생 관리로 타이트 하게 살순 없죠. 강사라서 규칙적인 시간에 식사가 힘들고, 스트레스도 한몫해서 과식을 개인적으로 피할수 없어요🤣 한님쌤 처럼 저도 회에 집중을 하고 있어서 붉은 고기를 멀리 해보겠습니다. 조금이지만 한가지씩 실천 하면 그것또한 건강을 위한 한걸음 이니까요 😉
매끼니 야채먼저 입에 넣고 시작하기가 좋다고 어디서 듣고 실천하긴했는데요~! 저속노화를 위하여!!ㅎㅎ 뷔페를 가도 일단 샐러드 먹고 시작하자 주의로 바꿨습니당ㅎㅎㅎ 식단 철저하게는 못해도 순서는 지켜보려구요!! 강사들 제대로 챙겨먹기 진짜 힘들죠ㅠ 저도 냄새 신경쓰여서 전자렌지 걍 안돌리고 차가운 닭 먹어서 극 공감했어용ㅋㅋㅋ
실천 가능방법이 있어서 희망적입니다😃 가꾸로 식단법 비타민 영양제 줄이기 두유대체 냉동야채섭취 호말빵섭취 콩밥 섭취 식사중 물 섭취 오 쓰고보니 8가지나 되네요!! 다행히 저는 야채를 좋아해서 늘 야채먼저 먹고 콩,두유 러버 거든요! ㅅ연강으로 바쁠땐 겨울에도 가루단백질 대신 현미와 검은콩으로만 만든 미숫가루를 먹고 두부는 냉장고에 항시대기랍니다 ㅎㅎ 붉은고기와 당분섭취줄이기가 가장 힘들겠지만😭줄여보도록 실천해보아야 겠어요💪🏻
솔직한 의견 제시해도 될까요? 저는 개인적으로 정희원님의 식단제시보다는 최겸님의 다이어트 사이언스에 더 마음이 기울어서 그쪽 식단을 추구하는 편이예요~ 그래서 솔직히 내용이 강하게 와닿지는 않았어요😅 다만 세 선생님께서 얘기하시는 거 들어보니, 내가 감당할 수 있는 작은 거부터 시작하시는 태도가 너무 좋아보였어요. 한님쌤이 나는 그건 못하겠다 선긋는 태도도 좋아보이구 ㅎ 결국은 나를 존중하고 아끼는 마음에서 식단도 하는거니깐. 저도 앞으로 좋은 식단 하려고 할때 내가 감당할만한가를 최우선 순위에 놓아야겠다 생각해보게 됩니다~😊
내가 먹는것이 나의 몸이 되는것!! 이라고 하잖아요
그만큼 우리가 먹는 음식,습관 너무 중요한 것 같아요
뭘 먹는지도 중요하지만 규칙적으로 잘 가져가는 습관도 정말 중요한거 같아요~~
거꾸로 식사법도 다시 상기하게 되고 넘 감사한 영상이에용^^
이번 영상은 세분의 케미가 더 재밌었답니다^^♡
재밌게 봐주셔서 감사해요!
저도 오늘 거꾸로 식사법 꼭 해보겠습니다!!
저 방송 했을 때와 그 이후 까지 일상에서 관리를 잘하고 있다가 요즘 소홀했는데요 (반성) 다시 각성하는 좋은 영상이였습니다 다른 댓글처럼 관리 잘하시는 강사 선생님들 정말 많으신데 건강한 비교도 되면서 ..ㅎㅎ 내가 할 수 있는 선에서 부족한 것을 채워가야겠다 생각하게 되었어요 수업 많다고 힘들다고 카페인 과섭취 줄이고 냉동야채라도 일상에서 야채섭취를 늘리며 도시락 싸와 센터에서 먹기 다시 시작이예요 다같이 한다는 마음에 즐겁고 기뻐요! 영상 감사합니다❤
다시 시작!!! 🙆🏻♀️🙆🏻♀️ 응원합니다 흐흐
같이 의견나누고 마음 나눌 수 있는 강사들이 옆에 가까이 있다는게 참 부럽네요🙂 전체적인 내용에서 마지막에 내가 실천할 수 있는 것들을 정리하고 서로 진심으로 응원해주는 모습들이 인상적이었어요❣️ 저도 야채 진짜 안 먹는 편인데 냉동야채 한번 도전해 봐야겠어요!🤩 호밀빵샌드위치두요!🤎 오늘도 좋은 나눔 감사합니다😍 선생님들 뽜이팅💝
호밀빵 샌드위치와 냉동야채! 함께 도전해 주세요 아름쌤 : )
저만 그런게 아니였네요. . 위조임느끼고 레슨끝나고 집에가면 밤11시에 밥먹으면서 죄책감을 느끼지만 뇌는 계속먹으라고 요구하고ㅜ 아닌거알지만 먹어야하는.. 노화가오고있는 느낌은 들었습니다. 식사법은 꼭 지켜아되는걸 느꼈습니다. 레슨시간을 나를위해서 한타임을 뒤로미루고 식사시간꼭지키기를 하도록 하겠습니다~! 간헐적단식이 제일 잘 맞는거 같습니다~! 다이어트도되고 위도 건강해질수있도록 해보도록하겠습니다~! ❤
오 선생님도 저와 함께 간헐적단식…😛❤️
냉동 야채 보관 !!
야채는 안 먹으면 버리게 되어 아까워서 지속적으로 실천하는 것 중 하나입니다 :)
항상 야채는 먹기 위해 식단에 야채는 필수로 넣고 있어요 ㅎㅎ
선생님들의 여러 가지 방법 공유 감사합니다 !
저도 실천해봐야겠어요 ❤️
저도 열심히 야채 더 챙겨 먹어보도록 하겠습니다! 쌤도 지속적으로 실천하시도록 응원할게요!!🥬🥬
맞아요 강사라고 평생 관리로 타이트 하게 살순 없죠. 강사라서 규칙적인 시간에 식사가 힘들고, 스트레스도 한몫해서 과식을 개인적으로 피할수 없어요🤣 한님쌤 처럼 저도 회에 집중을 하고 있어서 붉은 고기를 멀리 해보겠습니다. 조금이지만 한가지씩 실천 하면 그것또한 건강을 위한 한걸음 이니까요 😉
맞아요! 진짜 한걸음씩이 중요해요!!
쌤도 저와 같이 회…😛☺️❤️
냉동야채 영양소 보존 거의 동일 .. 📝
수많은 유투브 영상중에 이영상을 통해 올해 식습관을 바꿀 하나의 정보만 얻어도 큰 이득이 아닌가 합니다 🙂
자신을 들어내며 함께 건강해지자 외쳐주는 세분 선생님 감사합니다 😁
함께해 주셔서 더더더 감사해요 !!!❤️😛
실천 해볼 수 있는게 야채 먹기 거꾸로 식사법! 요새는 탄수화물을 줄이고 있어서 얘기 해주신 부분도 도움이 될거 같아요😊
강사 생활을 하면 늦은 퇴근으로 야식을 멈추는게 가장 힘든 부분이지만 한달 간 완주해보려구요~
저도 야식은 늘 참기 힘들더라구요!
그래도 할수있는 것들 하나씩 같이 해보아요!! 🙆🏻♀️🙆🏻♀️
매끼니 야채먼저 입에 넣고 시작하기가 좋다고 어디서 듣고 실천하긴했는데요~! 저속노화를 위하여!!ㅎㅎ 뷔페를 가도 일단 샐러드 먹고 시작하자 주의로 바꿨습니당ㅎㅎㅎ 식단 철저하게는 못해도 순서는 지켜보려구요!! 강사들 제대로 챙겨먹기 진짜 힘들죠ㅠ 저도 냄새 신경쓰여서 전자렌지 걍 안돌리고 차가운 닭 먹어서 극 공감했어용ㅋㅋㅋ
그쵸.. 현실 고민 😂😂
저도 오늘 그럼 뷔페가서.. 야채부터 먹을게요 😛😛🫣🫣
스타벅스 바닐라라떼🤣ㅋㅋㅋ 붉은고기 방어....샘들 넘 귀엽고 웃기셔용🙊
🥳🥳방어가 제철이라…
실천 가능방법이 있어서 희망적입니다😃
가꾸로 식단법
비타민 영양제 줄이기
두유대체
냉동야채섭취
호말빵섭취
콩밥 섭취
식사중 물 섭취
오 쓰고보니 8가지나 되네요!!
다행히 저는 야채를 좋아해서 늘 야채먼저 먹고 콩,두유 러버 거든요! ㅅ연강으로 바쁠땐 겨울에도 가루단백질 대신 현미와 검은콩으로만 만든 미숫가루를 먹고 두부는 냉장고에 항시대기랍니다 ㅎㅎ
붉은고기와 당분섭취줄이기가 가장 힘들겠지만😭줄여보도록 실천해보아야 겠어요💪🏻
흐흐 하실 수 있는 8가지를 찾으셔서 너무 긍정적이에요..❤️🥳 응원하겠습니다!!
이렇게 함께 대화하고 의견을 공유할수 있는 선생님들이 곁에 있는게 부럽습니다^^ 보기 좋아요~
감사합니다🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
솔직한 의견 제시해도 될까요? 저는 개인적으로 정희원님의 식단제시보다는 최겸님의 다이어트 사이언스에 더 마음이 기울어서 그쪽 식단을 추구하는 편이예요~ 그래서 솔직히 내용이 강하게 와닿지는 않았어요😅
다만 세 선생님께서 얘기하시는 거 들어보니, 내가 감당할 수 있는 작은 거부터 시작하시는 태도가 너무 좋아보였어요. 한님쌤이 나는 그건 못하겠다 선긋는 태도도 좋아보이구 ㅎ 결국은 나를 존중하고 아끼는 마음에서 식단도 하는거니깐. 저도 앞으로 좋은 식단 하려고 할때 내가 감당할만한가를 최우선 순위에 놓아야겠다 생각해보게 됩니다~😊
솔직한 의견 너무 감사해요! 그리고 반가워요 ☺️ 최겸 님의 다이어트 사이언스 한번 저도 찾아보겠습니다! ❤️😛
솔직한 의견들 언제나!! 환영입니다 ✨🙆🏻♀️🙆🏻♀️🥳
직접 음식을 하는 것의 가장 큰 장점은 설탕, 기름 사용을 최소화 할 수 있는 거였어요! 주말마다 엄마랑 일주일 치 먹는 나물반찬+그 외 채소반찬+국/찌개 만드는데, 간을 슴슴하게 해서 재료 본연의 맛을 뽑아내기 좋더라구요.😆
흑흑 설탕 기름 최대로 섭취하고 있는 1인.. 반성합니다.
영상에 자막이 귀리 아니라 커리라고 써 있어요😂
귀리 대신 커리..도 귀여우니까 봐주ㅅ..ㅔ 요 :) 흐흐
하나하나 자막도 꼼꼼히 봐주신 것 같아 더 감사한 마음이 드네요.
새해 복 많이 받으세요!
제목이 너무어그로네요. 필라테스 강사로서 기분 나빠요. 직업과 직접적인 관련은없는데. 생활습관에문제인거에요. 무슨근거죠? 필라테스 강사도 관리 잘하는 사람 많은데 스스로 본인들에 직업을 그렇게 생각하시는군요. 안타깝네요. 세분다
맞아요!
풀영상을 보시면 직업적 특성 및 저희의 생활 습관이 어떠한지에 대한 이야기를 합니다!