¡Hola WARMERS! ¿Cómo lo estáis llevando? Para todas aquellas personas que hayáis dominado esta rutina os dejo el enlace DEFINITIVO ¡para que os pongáis a prueba!🔥🔥🔥🔥 RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 ruclips.net/video/Z_fQszDH8no/видео.html
Siempre gran elección de progresiones, justamente estoy trabajando en aumentar las repeticiones. También estoy trabajando en aprender las 90 degree handstand push ups. Puedo hacer la negativa y aguantar los 90 por unos 8-10 segundos. Me falta conseguir el 90 degree press. Espero el siguiente, a ver si puedes hacer un tutorial para las de 90. Gracias por el contenido y un abrazo!
De verdad no se como vosotros no sois los verdaderos héroes deportivos y es pegarle patadas a un balón lo que más fama tiene. Es espectacular lo que haces gracias por enseñarnos a aprender a hacerlo porque a mi este mundo de la calistenia y la fuerza con peso corporal
Me ha encantado tu vídeo. Tengo bastante dominado el handstand, pero necesitaba un empujoncito para sacar el handstand push up. Si lo saco será gracias a tus consejos seguro! Los pondré en práctica. Un saludo maestro!
Excelente video Rubén!! Voy a poner a prueba tus progresiones. Mi duda es: Cuántas reps y sets debo realizar para poder avanzar a la siguiente progresión? Saludos
Buen video warma!! Me encantaria ver uno en el que explicas como combinar entrenamientos de basicos y entrenamientos de progresiones como los que subes al canal. Un saludo!
Impresionante la rutina, he probado muchísimas pero esta es de 10, las mejores progresiones para handstand push ups que he hecho. Se nota mucho tu dilatada experiencia y tu buena metodología de trabajo. Enhorabuena, sigue así y muchas gracias!!! Por cierto, en tus rutinas en general no hay series, y los ejercicios se hacen seguidos con descansos cortos, por lo que se ve en los videos, es así? Te voy a seguir también cuando haya competiciones. Salud!
Buenisimo tutorial muy completo y ejercicio sencillos, cuando subirás ejercicios para ganar fuerza y estabilidad en la parte trasera de los hombros y los manguitos rotadores, normalmente los que hacemos calistenia y anillas nos solemos lesionar por falta de estabilidad en esa zona, gracias crac un saludo
Rubén, ¿podrías hacer un vídeo motivacional en el que reflejes tu filosofía de superación?dDe verdad creo que nos ayudarías mucho. Muchas gracias por tu contenido, bestia.
Puedo hacer hasta 15 flexiones en pino pero al momento de despegarme de la pared no pasó de los 5 segundos y me caigo :( eso es fuerza abdominal lo que falta?
Gracias Rubén! Tus videos son muuuuuuy buenos y prácticos. Así da gusto entrenar!!! Siro sin apenas mantenerme tiempo en handstand, no se si es core, flex o fuerza pero no soy capaz de quedarme en handstand mas de 3”. Podrías “ayudarme”? Gracias de antemano!!
Todo mi entrenamiento en casa tiene como objetivo : no perder nivel. Y aumentarlo todo lo que pueda. Ya q no tengo materiales. -Lograr el pino libre y hacerlo siempre q quiera para asi luego darle hand stand push ups. -Avanzar en plancha. Y lograr la straddel planche. -Aumentar la fuerza en mis hombros. -Aprovechar q sobra tiwmpo y mejorar mi fisico dandole duro a las piernas mas q antes. Y darle al abdomen duro.
Soy de el Salvador! E hice 7 meses en el gimnasio, luego me pasé a la calistenia, llevo 5 meses haciendo calistenia, y me llama muchísimo la atención la gimnasia, y aquí en el Salvador creo que no hay ningún gimnasio así, y tampoco hay parques de calistenia cerca, me toco hacer mi barra para mis domínadas, me Quiero perfecciónar en gimnasia y calistenia, y me ayudan mucho tus videos, me cuesta esto por que lo hago solitario, no tengo ningún amigo que tenga la misma pasión que yo, siempre entreno solo, pero me gusta
En mi caso me sobra fuerza y me falta equilibrio. Llevo practicandolo 4 semanas en 5x5 apoyando en la pared, al bajar consigo equilibrar bien en las manos y separar los pies, al volver a subir llega un punto donde no soy capaz de ponerne vertical del todo y me caigo hacia la pared. Debería practicar mas a menudo el pino libre?
Yo puedo hacer hand stand con la pared y hago 8 hand stand push ups. Y lo aguanto bastante. Pero no tengo ese eqyilibrio. Osea no se donde poner la cabeza si mas atras o si las manos mas abajo no se y siempre me caigo. Asi cada vez se me haga mas facil el hand stand no se como mantenerlo libre. Me tiene un poco fustrado esa vaina xd llevo dias tratando de durar 2 segundos libres xd q sad
Como crítica constructiva: del ejercicio 2 al 5 realmente no te ayudan en nada a hacer flexiones de pino ni mucho menos a controlarlo. Por tanto yo descartaría hacer esas posiciones por el simple echo de que a la larga te vas a joder la espalda. Yo he sacado mis primeras flexiones de sin hacer esos pasos y pondría en la mano en el fuego de que el vídeo tampcoo ha echo eso. Si quieres hacer flexiones de pino es simple, haz todo los días 30 flexiones normales.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
¡Hola WARMERS! ¿Cómo lo estáis llevando? Para todas aquellas personas que hayáis dominado esta rutina os dejo el enlace DEFINITIVO ¡para que os pongáis a prueba!🔥🔥🔥🔥
RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 ruclips.net/video/Z_fQszDH8no/видео.html
No sabes cuánto te agradezco por este aporta que realizas, espero tu canal crezca como se debe te lo has ganado bestia ,éxito
Lose bro 😎👉🏻 este man se la rifa
Siempre gran elección de progresiones, justamente estoy trabajando en aumentar las repeticiones. También estoy trabajando en aprender las 90 degree handstand push ups. Puedo hacer la negativa y aguantar los 90 por unos 8-10 segundos. Me falta conseguir el 90 degree press. Espero el siguiente, a ver si puedes hacer un tutorial para las de 90. Gracias por el contenido y un abrazo!
De verdad no se como vosotros no sois los verdaderos héroes deportivos y es pegarle patadas a un balón lo que más fama tiene. Es espectacular lo que haces gracias por enseñarnos a aprender a hacerlo porque a mi este mundo de la calistenia y la fuerza con peso corporal
Me ha encantado tu vídeo. Tengo bastante dominado el handstand, pero necesitaba un empujoncito para sacar el handstand push up. Si lo saco será gracias a tus consejos seguro! Los pondré en práctica. Un saludo maestro!
Muchas gracias hermano por la rutina
Me quito el sombrero!!!.
Super pedazo de videazo de HSPU.
Asi, SI, Warmaxinso!!!!.
Brutal! Las mejores progresiones y ejercicios de Internet !
Nopuede ser justo ayer estaba buscando esto y hoy me lo diste👌🏻🔥
Muy buena Bro. Algo más para agregar en las rutinas. Estoy a full con las rutinas de flexibilidad y de parada de manos. Saludos.
Me alegro que te guste y te sirva de ayuda.
Un saludo.
mil gracias ati e ,mejorado mi handstand nivel abanzado
Haz un vídeo de impossible dip porfa
Gracias Rubén, creo que es muy buena progresión. Te iré diciendo, porque lo voy a intentar.
Un saludo Rubén nuestro chino favorito.
Ánimo y mil gracias crack.
Gracias warma , justamente estaba atorado con el pino , y estos ejercicios me ayudan, gracias un saludo y cuidateee
Que maquina el mejor tutorial de vertical
Genial Rubén muchísimas Gracias. Excelente explicación
Gracias Rubén, he empezado ahora a practicar pino y el tutorial va de lujo
Muy buen video, yo aún no lo domino pero voy a practicar las progresiones.
Es muy bueno! Gracias! Buena variante de entrenamiento. A probar se ha dicho! Abrazo desde Argentina
Muchas gracias por los sabios consejos que siempre nos das, saludos desde gran canaria
Excelente video Rubén!! Voy a poner a prueba tus progresiones. Mi duda es: Cuántas reps y sets debo realizar para poder avanzar a la siguiente progresión?
Saludos
Buen video warma!! Me encantaria ver uno en el que explicas como combinar entrenamientos de basicos y entrenamientos de progresiones como los que subes al canal. Un saludo!
Impresionante la rutina, he probado muchísimas pero esta es de 10, las mejores progresiones para handstand push ups que he hecho. Se nota mucho tu dilatada experiencia y tu buena metodología de trabajo. Enhorabuena, sigue así y muchas gracias!!!
Por cierto, en tus rutinas en general no hay series, y los ejercicios se hacen seguidos con descansos cortos, por lo que se ve en los videos, es así?
Te voy a seguir también cuando haya competiciones. Salud!
Buenisimo tutorial muy completo y ejercicio sencillos, cuando subirás ejercicios para ganar fuerza y estabilidad en la parte trasera de los hombros y los manguitos rotadores, normalmente los que hacemos calistenia y anillas nos solemos lesionar por falta de estabilidad en esa zona, gracias crac un saludo
Es buenisimo el vídeo, lo explica tan bien
Progresiones que no había visto antes, gracias buen video
Gracias por el video, justo estaba buscando ejercicios para ganar fuerza en la subida
ya tengpo rutina brutal me encanto por fin una rutina de handstand push up
En 1 semana y 5 Dias Pude hacer El Handstad grx bro
Tremendo trabajo 🔥🔥
Muchas gracias crack!! Justo estoy trabajando en las HSPU!!
Una pasada de vídeo Xinso!!!!
Contenido de calidad como siempre, gracias!!!
eres grande, que te recuperes crack!
Muito bom esse vídeo obg pelo conhecimento
Rubén, ¿podrías hacer un vídeo motivacional en el que reflejes tu filosofía de superación?dDe verdad creo que nos ayudarías mucho. Muchas gracias por tu contenido, bestia.
Por fin muchas gracias ahora sí puedo practicar de buena forma 💪
Buenísimo el video Rubén!!!
Cuantas series y repes cada uno?
Increíble contenido hermano !
Yo vengo del directo!!! Saludos desde Argentina, eres un crack!!!
Gracias por apoyarme. Un saludo
Muy bueno Ruben!!
Puedo hacer hasta 15 flexiones en pino pero al momento de despegarme de la pared no pasó de los 5 segundos y me caigo :( eso es fuerza abdominal lo que falta?
Amo tus rutinas!!!!!
Muchas gracias. Me motiva oír eso.
Muy buen vídeos, ahora a entrenarlo!💪
@Alejandro Couto en ello estamos!
Gracias Rubén! Tus videos son muuuuuuy buenos y prácticos. Así da gusto entrenar!!!
Siro sin apenas mantenerme tiempo en handstand, no se si es core, flex o fuerza pero no soy capaz de quedarme en handstand mas de 3”. Podrías “ayudarme”? Gracias de antemano!!
aplícale mucho a la estabilidad de core y tmb de la cintura escapular, y por último, practica mucho jjj
¿Entre ejercicio y ejercicio sé deben dominar bien?
Muy buen video hermano!
Muy buenos tutoriales lástima q aún no soy tan pro pero gracias saludos
Muy bien video 💪🏽, eres un crack
Buen video bro sigue así ,saludos 💪😎
Y cuantas series o repeticiones hay que hacer por ejercicio? O solo se hacen tan cual están los ejercicios?
Todo mi entrenamiento en casa tiene como objetivo : no perder nivel. Y aumentarlo todo lo que pueda. Ya q no tengo materiales.
-Lograr el pino libre y hacerlo siempre q quiera para asi luego darle hand stand push ups.
-Avanzar en plancha. Y lograr la straddel planche.
-Aumentar la fuerza en mis hombros.
-Aprovechar q sobra tiwmpo y mejorar mi fisico dandole duro a las piernas mas q antes. Y darle al abdomen duro.
Y cómo te fue?
Alguien puede decirme cómo se llama la música que se pone al final del video , por fa? Esta cool
Muchas gracias
Gracias Maestro
Gracias a ti
@@warmaxinso No puedo creer que me hayas respondido. Sos un ídolo, gracias por compartir tu experiencia de Elite. Un abrazo desde Argentina.
Soy de el Salvador! E hice 7 meses en el gimnasio, luego me pasé a la calistenia, llevo 5 meses haciendo calistenia, y me llama muchísimo la atención la gimnasia, y aquí en el Salvador creo que no hay ningún gimnasio así, y tampoco hay parques de calistenia cerca, me toco hacer mi barra para mis domínadas, me
Quiero perfecciónar en gimnasia y calistenia, y me ayudan mucho tus videos, me cuesta esto por que lo hago solitario, no tengo ningún amigo que tenga la misma pasión que yo, siempre entreno solo, pero me gusta
Muy buenas progresiones 💪🏻
Cómo hago para tener las piernas rectas en el ejercicio 2 no pasan 2 segundos y ya las tengo dobladas? Y gracias parcero muy crack
Bro cuando saque mi hs push up te etiquetare
En mi caso me sobra fuerza y me falta equilibrio. Llevo practicandolo 4 semanas en 5x5 apoyando en la pared, al bajar consigo equilibrar bien en las manos y separar los pies, al volver a subir llega un punto donde no soy capaz de ponerne vertical del todo y me caigo hacia la pared. Debería practicar mas a menudo el pino libre?
Excelentisimoo!! 💯
Cuántas repeticiones en reserva ??
TUTORIAL DE PRESS A PINO A HANDSTAND PUSH UP POR FAVOR
Bueno que t puedo decir buen video pero me hubiera gustado ver con varias repeticiones las flexiones de pino libre
tremendo video
Gracias 🙏
Gracias crack
bravissimo, grazie !!!
Cuantas veces por semana lo hago?
Que tan cerrados deben ir los brazos con relación al cuerpo
buen video, yo estoy intentando hacer handstand pero me cuesta mucho mantener el equilibrio tienes algun video para ayudarme a progresar?
Claro. Estaré encantado de ayudarte personalmente. Escríbeme a ruben@wx-academy.com 👍 Espero tu mail.
brutal pana
Yo puedo hacer hand stand con la pared y hago 8 hand stand push ups. Y lo aguanto bastante. Pero no tengo ese eqyilibrio. Osea no se donde poner la cabeza si mas atras o si las manos mas abajo no se y siempre me caigo. Asi cada vez se me haga mas facil el hand stand no se como mantenerlo libre. Me tiene un poco fustrado esa vaina xd llevo dias tratando de durar 2 segundos libres xd q sad
Tome su like buen hombre 👍
Quiero impresionar a la que me gusta 👉👈
Buenisimo tutorial gracias.
Tutorial de Tiger bend
Im from india .. I dont get your language but i can understand love you
Thanks for your support
parabens
Yo vengo del directo de instagram
Gracias por estar ahí.
Un saludo
Carajo.
Ahora me voy a tener que poner mamado para poder hacer eso. 🔥🔥🔥
No necesitas tanta masa muscular, no te preocupes. Fuerza de hombro y buen dominio de handstand.
3:27 culo apretaoo 🤣🤣🤣😂
Motivas mucho mucho, otro video con warmapadre !!!
munto bom
Alguien más le dió esta parte 3:34
Te he fallado, estoy haciendo rutina de full planche y press 😭😭😭😭, me iré a llorar al rincón con mi straddle planche
yo rutina de full planche y front cada una dos veces a la semana :'v ya no queda espacio para hacer handstand XD
Супер ролики
Excelenye video
Aviso si cuando me sale
Like para recordar
Gracias y a compartirlo 🔥
7:00
1:40
Hoy me lesioné JAJAJAJA
Que ha pasado? Espero no ses grave
2:03
Que no se nos vaya aflojar la pintura :v
Como crítica constructiva: del ejercicio 2 al 5 realmente no te ayudan en nada a hacer flexiones de pino ni mucho menos a controlarlo. Por tanto yo descartaría hacer esas posiciones por el simple echo de que a la larga te vas a joder la espalda. Yo he sacado mis primeras flexiones de sin hacer esos pasos y pondría en la mano en el fuego de que el vídeo tampcoo ha echo eso. Si quieres hacer flexiones de pino es simple, haz todo los días 30 flexiones normales.
Me falta Flex 😔
mis handstand pushups salen bananas :,v
Cómo siempre grandísimo vídeo, eres un crack 🔥💪
Yo vengo del directo de instagram
Muchas gracias por el apoyo. Un saludo
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