헛소리 없는 호흡 명상의 기술 _ 현대적 명상 수업 05

[@배시현-y5b]

존재적 주의력 명상
명상 쉽네요?
방법 몰랐는데
시간날때 한번씩 해보겠습니다
오늘도 좋은하루
감사합니다

[@시그램]

항상 명상을 한다고 하면서 뭔가 답답했는데, 영상 감사합니다.

[@magnolia1112]

아..........이런거였군요. 2분간 존재에 주의를 기울이며 명상을 했더니요 정말 많은게 느껴졌습니다. 심장이 뛰구요 배 안에 이것저것들이 열심히 일하고 있는게 느껴졌어요. 가만히 몸만 바라보는데 몸이 굉장히 열씸히 무언가를 하고 있었습니다. 영상 감사합니다. 앞으로의 영상들이 많이 기대됩니다. 나타나주셔서 감사합니다.

[@현대적명상가신알벗]

그것입니다. 내가 생각으로 뭘 안해도 이미 내 몸은 나를 위해 열심히 해주고 있다는 것. 그것을 깨닫는게 중요합니다. 그것을 알아차리고 있기만 해도 치유작용이 일어납니다.

[@jhjung144000]

존재적 주의력과 알아차림의 차이가 무엇일까요? 전 일상에서 알아차림을 연습하고 있는데 존재적 주의력과 비슷한 것 같아서 여쭙니다^^

[@현대적명상가신알벗]

@@jhjung144000 유사합니다만, 언어적 뉘앙스의 차이가 약간 있습니다. 알아차림 자체는 단어의 뉘앙스가 주의를 두다, 의식을 두다에 가깝다면 그 방식을 좀 더 구체적으로 설명한 것입니다.
그래서 존재적 주의를 비반응-비개입적 알아차림이라고도 합니다

[@adamas82]

스레더...?

[@magnolia1112]

영상에서 소개해주신 명상은 사마타 명상이라고 볼 수 있을까요?

[@현대적명상가신알벗]

코끼리를 냉장고에 집어넣으려고 하지 마세요

[@magnolia1112]

@ 그 말씀은 즉슨 영상속 명상은 냉장고, 사마타는 코끼리인가요? 저는 영상속 명상이 사마타 명상 수행의 좋은 시작 점이 될 거 같은 생각이 들었어요.

[@현대적명상가신알벗]

@@magnolia1112 냉장고에 집어넣지 말라고 하니 전자렌지를 가지고 오신 것입니다

[@magnolia1112]

@ 다시 위빠사나와 사마타를 읽고 왔는데 제시해주신 명상법은 다시 생각해보니 위빠사나쪽 인거 같습니다. 아마 냉장고가 그럼 사마타, 전자레인지가 위빠사나를 말씀하시느건가 하는 생각이 드네요. (긁적긁적)

[@현대적명상가신알벗]

@@magnolia1112 모르겠지만 생각이 아니라 명상을 하시면 이해가 되시지 않을까 예상은 해봅니다 선생님

[@사랑빛-l2z]

자세를 똑바로하고 명상을 해야된다고해서 자세에 신경쓰다보면 명상에 더 집중을 못하는것같아요 편하게 기대서 해도되나요??

[@현대적명상가신알벗]

@@사랑빛-l2z그렇게 하십시오

[@jimmykim4091]

호흡은 자율신경계이다

[@마음산책-x4n]

존재적 주의력..바라보기의 핵심을 정확히 짚으셨군요. 공감 합니다. 저같이 건강이 많이 안좋고 특히 위장이 안좋고 복부가 굳어서 어떤 명상법을 해도 잘 안되었는데 적극적 치유 효과를 낼 수 있는 명상수행법이 있을까요?

[@현대적명상가신알벗]

태양신경총 명상을 추천드립니다. 다음에 영상 만들어보겠습니다

[@마음산책-x4n]

@현대적명상가신알벗 감사합니다.기대하겠습니다.