🤔 How to plan my training during the download week? | Supercompensation principle
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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Would you like to train calisthenics but don't know how? 🤔
THIS VIDEO IS FOR YOU ⚡️
👋 My people in this video I share this TUTORIAL where I teach you how you can plan your routines according to the training weeks, how many sets you should do, reps and rest times. In addition, everything related to the principle of supercompensation is taken into account and I give clear examples of how they can apply it in their routines.
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juan corrales
este video es muy nesesario👏
Espectacular. Este vídeo debe verlo todo el mundo que comience a entrenar y todo aquel que no sepa del término de la súper compensación.
Sería genial el vídeo con la rutina en la semana de la súper compensación.
Muchas gracias por el apoyo, tendré en cuenta el video de la súper compensación 💪🏼
Muy buenoo ❤
Muchas gracias 💪🏼
es muy buen contenido y aplicarlo sera bastante efectivo, tengomas interes por las semanas de carga
Excelente bro y así es cuando lo apliques verás como ya aplicar lo explicado en el video y así potenciar mucho más tu entrenamiento, todo está en conocer las etapas de entrenamiento en las que te encuentras y aplicar estos tips 👍🏻
Muy bien video gracias por subir videos así
Gracias bro y genial que te haya gustado 😃💪🏻
Gracias mi brother por los tips! Sos el mejor
Gracias por el apoyo y genial que te haya servido 🔥👍🏻
Wao bro muchas gracias por este tremendo atajo, siempre pendiente de tus enseñanzas 🎉🔥🔥gran contenido🥵
Genial que te haya gustado bro👍🏻, aplícalo y ya verás los resultados
Ayudame a planificar mis entrenamientos con calistenia
Gracias!
Hola JC gracias por el vídeo. En preparación de competencia, conviene darse cuantos días de descanso antes? La semana de descarga comenzarla 2 semanas antes de competir? Gracias
La semana de descarga hasta 1 semana antes de competir pero como tal no hagas descanso total, que tu descanso sea activo (mantener la activación contráctil del músculo) entonces puedes hacer una rutina muy muy suave pero que te mantenga activa
@@jc.calisthenics gracias! 🤜🏼🤛🏼
Excelente video mi brother sobre la semana de descarga . Pero que pasaria si decido no jugar con el volumen en las primeras semanas . ¿ Es necesario jugar con el volumen?
Eso es verdad una vez enferme una semana y tenía FRONT LEVER de 10 seg y volví y tenía 3 seg :(
Juan con los estáticos, se aplica igual?
Si bro puedes aplicarlo en los estáticos
Bro que tal , nesecito su ayuda , lo que pasa es que Yo tenia el tuck frond avansado , y bueno entrenaba todo tranqui durante unos cuantos meses , y ahora eh notado que ya no puedo ni aguantar un simple tuck de frond :( .
Bro no se lo que me pasa .