Meditación para Dolores: Espalda, Fibromialgia, Cabeza... Relajación y Distanciamiento
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- Опубликовано: 28 мар 2020
- Meditación guiada para el dolor, dolores de espalda, dolor de cabeza dolor en el cuerpo. Meditación mindfulness para todo tipo de dolores. Visualización guiada para atraer la salud. Meditación mindfulness guiada para afrontar el dolor. Relajación guiada.
Buenos días, mis queridas y bellas almas... hoy os comparto esta meditación para personas que sienten dolor en diferentes partes del cuerpo.
¿En qué consiste esta meditación? Primero, como siempre, haremos unas respiraciones guiadas para ir calmando la ansiedad mental y emocional. Después realizaremos una relajación guiada por todo el cuerpo... como quizá sepas, cuando algo nos molesta o lo rechazamos, comenzamos a secretar cortisol (la hormona del estrés).. esta hormona tiene la capacidad de hacernos algunas malas faenas dentro del cuerpo, por ejemplo, hace que se nos inflame, y cuando hay inflamación, el dolor duele más.
Por eso, una de las premisas importantes a la hora de afrontar el dolor de la mejor manera posible y con el menor sufrimiento, es conseguir el máximo estado de relajación, porque eso contribuye a reducirlo, al menos a que no aumente.
Una vez que hayamos conseguido relajarnos lo máximo posible, afrontaremos el dolor y lo miraremos de frente. ¿Por qué? Porque cuando la mente está atenta a algo, los pensamientos cesan, y eso es una parte muy importante para evitar el sufrimiento. Por eso observaremos el dolor desde la distancia emocional, dónde empieza, dónde termina, qué intensidad tiene... esto nos ayudará a despersonalizar, a observar el dolor como si fuésemos espectadores o espectadoras, a desidentificarnos de él, comprendiendo que no somos el dolor, sino que lo sentimos (es como una especie de huesped transitorio que, cuanto más queremos echarle, más insiste en quedarse).
Después utilizaremos el aire de la respiración para llevarlo hasta las zonas que más duelen o molestan, visualizando que ese aire nos libera. El aire de la respiración tiene un enorme potencial para transportarnos al gran vacío del presente, del aquí y el ahora donde no hay pensamientos. Te propondré que intentes experimentar la paz interior a pesar del dolor... ojalá lo consigamos :)
Deseo de todo corazón que esta meditación, aunque no te quite el dolor, te ayude a sobrellevarlo de la mejor manera posible, desde un estado de relajación que siempre favorece la recuperación de todo el organismo. Te mando un gran abrazo de luz 🌻
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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Nunca cometo en canales o paginas. Pero debo agradecerte enormemente… soy migrañosa crónica y tus meditaciones me han evitado mis crisis y aliviado enormemente mis dolores… ojalá el universo te devuelva multiplicado todo lo que aportas a esta humanidad 🤍✨gracias, gracias, gracias.🙏🏼
Te duelen las mandibulas a ti ?
¡Maravilla de meditación! Deseo con toda la fuerza de mi alma que todos los que estemos pasando por éstos dolores, sanemos desde ahora y para siempre. Los saludo con el corazón ❤❤❤
Amén. Que así sea. Gracias
Gracias te escribo de San José Costa Rica he estado varias veces hospitalizada por depresión, ansiedad y ataques de pánico aparte de la fibromialgia y cual fue mi sorpresa que me mandaron está meditación inmediatamente reconocí tú voz porque la terapista del hospital la utiliza. Mil gracias ya me suscribí al canal y ya puedo hacerlas desde mi casa
Ñ
Traía un dolor en el pecho y a un costado de mi dorsal derecho, x días tome medicamento x supuesta contractura muscular, buscando meditación para sanar el dolor encontré esta meditación y la verdad ha sido genial!!! De inmediato 0 dolores, gracias, gracias gracias, lo recomiendo 🙏😘
HOLAAAA.qué feliz me sentí al encontrarte. estaba muy enferma de dolores ,tengo artrosis en todo mi cuerpo.. medito con tigo.. y me cambio la vida..me calma todo el cuerpo.. y duermo. qué es lo qué no podía hacer.. esa hermosa voz calma todos mis dolores ..y me da mucha paz. muchas bendiciones para ti un abrazo grande s la distancia...
Tus meditaciones me ayudan mucho, sufro de trastornos de ansiedad y la manera en que se manifiesta en mi son con dolores musculares e insomnio, no me medico, acepto el sintoma como un mensajero de un conflicto psicológico interno y fluyo con las sensaciones, las dejo estar, creeme es difícil, pero no imposible. Muchas gracias por esta bonita labor que haces de llevar paz y tranquilidad a muchas personas❤
Gracias a ti :9 Tienes razón, no es fácil pero es posible, y sin duda entenderlo de la forma en que lo tomas y entiendes es sin duda la mejor de las opciones, dejando que todo lo que nos ocurre nos enseñe :) 🌹🌹🌹 Un gran abrazo!
Jn
A mi me pasa lo mismo y hago lo mismo que tu trato de curarme con todo lo natural y ahí la voy pasando. Si tu quieres me gustaría intercambiar ideas y conocimiento y apoyo mutuo acerca de todo ésto que nos aqueja
Buena alternativa, llevo años con achaques y empiezo a introducirme en estas enseñanzas para aprender a curarme.
Con agradecimiento...
Preciosa meditación y más estupenda q una a tantos seres de LUZ de todo el MUNDO 🙏
Agradezco y honro tu ser. Muchas bendiciones. Gracias por todo ✨
Gracias por tanto amor como depositas en la meditación, que nos regalas., amor que te regalamos a ti., bendiciones por todo ello, te enviamos a ti, y todos vosotros que estáis ahí, gracias!!!!!
Tengo migraña y he hecho esta meditacion a ver que tal. Y puedo decir que me disminuido el dolor como un 40% si no más. Gracias 🙏 Eres muy buena.
Buenisima edtaba con el dolor de la columna y no queria mas medicamentos y de verdad quedé como en trance el dolor pasò a segundo plano lo acepto y se que pasarà
Muchísimas gracias por ésta Meditación tengo mucho dolor en la Ciatica L5, dolor de cabeza, y de las rodillas. Me relajé muchísimo a pesar del dolor. Me encantó gracias a Dios y a ti, hecho está así será gracias gracias gracias gracias gracias 🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏
Eres una divinidad en la Tierra.
Te deseo lo mejor de este mundo, preciosa💓💓💓
Hola buen día desde México quiero darte las infinitas gracias a tus meditaciones, me cuesta trabajo nunca las había hecho, pero desde que encontré tus meditaciones las práctico a diario. No tienes idea el bienestar que han aportado en mi vida, yo si he logrado quitar un gran dolor de espalda que llevaba. Gracias 🙏
Igual yo ... me a servido mucho muy agradecida
@@monicaaguirre9236 g
Gracias ha sido de gran ayudahacer esta meditación padezco de desgaste de cadera y escoliosis tengo 6 años con esta enfermedad hoy por primera ves entre en meditación y me ayudó con mis dolores estoy agradecida y seguiré meditando todos los días para una mejor calidad de vida namaste
Gracias Gracias Gracias a los creadores de esta hermosa, grata y fascinante meditación. Estoy pasando un momento de mucho dolor emocional. Y descansar con este regalo, es magnifico. Gracias Dios. Gracias Universo. Gracias a Mi, por regalarme este momento. 💖🤲🏻🦋
Gracias, gracias , gracias 🙏 es maravilloso saber que estás aquí contigo y con todas las personas que tenemos vibraciones muy similares , gracias Miriam 🥰🙏🌺💝
Gracias gracias!!! por está hermosa palabras el universo entero la cuide...
Estoy pasando un post operatorio terriblemente doloroso. Tu meditación me ayuda enormemente💜. Muchas gracias💜
Mujy hermoso gracias😢
muchas gracias.
te escucho a menudo y me libero de dolores y entro en mi interior y conecto con la calma y la paz.
tu voz calmada y serena me ayuda mucho.
Grácias grácias grácias😊❤
Saludos desde Chile...hace dos años que te escucho y medito contigo...he buscado otras meditaciones ...pero tu voz es incomparable...muchas gracias por ayudarme a superar mi ansiedad. muchas bendiciones.
Gracias por este acto de generosidad. Es hermosa y eficaz.🙏🌸
Es maravilloso 👏 esta meditacio ami me alluda mucho muchísimas gracias excelente trabajo
Gracias, agracias, millon gracias mi angel sanador, te admiro y pido Dios por seres de luz como tu.
Buen día,cada día mejor !!! Muy agradecida por este momento de tan tierna ayuda..siento q cada vez me relajo mas con tu suave voz.GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
AL ESCUCHARLA YA ME PUSE A LLORAR , NO SE POR QUE ME DUELE LAS EXTREMIDADES , PIERNAS BRAZOS , PIES, TENGO ANGINA DE PECHO TANTOS AÑOS DEMOSTRANDO FUERZA HOY AHORA CAI ...!!! ME SIENTO IMPOTENTE ..GRACIAS SIEMPRE LA ESCUCHO
seguro tienes fibromialgia, lamento escuchar tus dolores, ayuda tener un propósito de vida y una rutina aunque sea dificil, ánimo
Es la primera vez que hago una meditación y realmente tu voz me ha envuelto y he conseguido dejar el dolor en segundo plano y darme mimo y cariño. Gracias infinitas. Lo repetiré cada mañana.
Que el Creador te multiplique en bendiciones todo lo que compartes con tanto AMOR🙌🏽
Que hermosa meditacion muy agradecida por tan hermosa palabras y su voz tan calmante parece la de un angel que nos habla gracias relajo y ayudo a dormirse y a sobrellevar el dolor cronico a una ancianita a la cual cuido mil gracias
Gracias por estas palabras en la meditación cuando mi dolor cronico se vuelve insoportable escucho esto y me ayuda a relajarme y dejarlo estar poco a poco mientras me relajo el va mejorando
Buenos días hice la moditacion por primera vez y me senti muy bien lloré cuándo lo estaba haciendo gracuas gracias gracias k dios la bendiga
Al meditación me ha hecho llorar me conecte con mi niño interior he recordado todos esos momentos de soledad y tristeza que llevo acuestas espero sanar pronto a ese niño triste.
Gracias te escribo desde Argentina, la meditación es muy buena a pesar del dolor me domi' plenamente!!! Gracias, gracias, gracias!!!!❤❤❤
GRACIAS por esa grandiosa voz que me ayuda a relajar...mil Bendiones multiplicadas
Recién operada y con dolores tremendos, me ha ayudado muchísimo a sanar el dolor y a aceptar el momento. Gracias.
Gracias gracias hermosamente guiada y decir también que esa música del final por un rato me deja disfrutar de la meditación en una forma muy serena❤❤❤❤❤❤
Hice la meditación 2 veces ya que un dia anterior trabajé muchísimo y desperté con un dolor de brazo y hombro insoportable que nisiquiera podia echarme en mi cama y al hacer esta meditación a la primera me paso a la mitad y la segunda vez me paso totalmente muchas gracias enserio❤️❤️❤️
Muchas gracias Dios continúe bendiciendote . La meditación siempre me ayuda aunque ni he logrado alcanzar niveles altos de ella . La tuya está llena de amor . Gracias un abrazo .
Y gracias a ti que nos ayudas tanto, al menos podemos relajarnos un poquito. El dolor continuo, nos cambia el estado de ánimo, incluso la forma de ser
GRACIAS POR AYUDARNOS
Gracias por estos momentos de relajación qué ayuda muchísimo porque cuando se pasan malos momento es lo que te da paz qué es lo que la mayoría de los seres humanos queremos mil gracias
Que maravilla, amanecí con dolor de cabeza y espalda. Nada me lo quitaba , me tome unos minutos para esta meditación y al terminar mi dolor había casi desaparecido. Muchísimas gracias
Llore y llore, me liberé de tantas cargas, gracias por tu dulce y mágica guí💜💜💜
Me gustó mucho la meditación. Gracias, gracias, gracias 💞🧘🏼♀️💞
Muchas gracias excelente meditación me ayudó mucho
QUE SUERTE TENER ESTE CANAL PARA LEVANTARSE Y TENER UNA IDEA BELLA DE MI MISMA. GRACIAS HERMANA DE ALMA.
Gracias, siempre es gratificante.
Mil gracias Miriam, centrarnos en el dolor lo intensifica, desviar nuestra atencion lo disminuye. Esta fantastica meditacion consigue ayudar mucho en momentos de dolor intenso. 💓.
Estuve mirando el canal, porque quería saber quien es la persona que hace estas maravillosas meditaciones ! Increíble, hace 17 años sufro de dolor crónico. Por lo que siempre estoy buscando meditaciones para sanar, para el dolor etc.. No se cuantas habré escuchado, pero esta, es lo mejor que he podido escuchar!! Por primera vez logre distanciarme del dolor. Y efectivamente disminuyó, tanto que me dormí profundamente!! De verdad muchas gracias Myriam, que la vida te regrese multiplicado el bienestar que das en esta linda entrega con tu canal. Bendiciones 🙏
Muckas grasias , Miriam boy a seguir asiendo , esta meditasion, tengo fibromialguia,, y ya no. Encuentro consuelo,, es muy pero muy difisil esta locura enfermedad grasias ,,, linda 🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias. Bendiciones 🙏
Mil gracias por esta maravillosa meditación, a través de ella hoy me he podido liberar de la gran tensión y los múltiples dolores que padezco en mi día a día. Un fuerte abrazo.. 🙏💕
Qué bien, Rosa, me emociona saber que te sirve, de verdad, gracias por decírmelo 🌸
Impresionante cura la fibromialgia y ayuda gracias
Gracias Gracias Gracias por compartir 🕯️ segunda vez que la realizó 🙏 yo práctico la meditación desde hace seis años y estoy ampliando las benditas posibilidades 🕯️🧘👀🪄☯️♾️🙏🙏🙏🙏
Gracias a ti siempre por todo el amor que irradian tus palabras y tus intenciones. Esta meditación me ha ayudado a aliviar el dolor de espalda ❤️
Muchas gracias, me llegó en el.momento justo, está meditación tan profunda y sanadora💜
Gracias, por esta meditación tan bonita.
Guao nunca pensé q haciendo estás meditaciones me iva a sentir tan bien física y mental
Gracias un día mas. Además de ayudarme a esperar con esperanza mi operación, consigues cada día que todo sea mas sencillo.
Me acostumbré, gracias a ti, a decir a quien me pregunta que yo no soy mi dolor.
Buen día,otro día mas...perfecto!!!! Te agradezco infinitamente !!! Lo mejor q me haces sentir.Te envío un abrazo! 👍🌷
Excelente, por fin sin interrupciones comerciales.👍👏🙏
... . .... ... ... . ..
Extraordinaria la relajación. Muchas, muchas gracias.
Infinitamente agradecida con esta meditación
Namaste 🌻
Tus meditaciones me ayudan a estar más tranquila conmigo misma y dejar a un lado el estrés,ansiedad cansancio etc…la verdad me relajan tanto que me siento más tranquila conmigo y en paz y agradezco mucho por la manera qué haces llegar estas meditaciones que ayudan a muchas personas como a mi me ayudan y doy gracias a dios por estar en mi corazón en todo momento.❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias,Gracias,Gracias
Gracias, me quitó un fuerte dolor de cabeza!!
Hermoso gracias!
Amén gracias infinitas excelente meditación dios la bendiga🙏❤️🇻🇪
Hermosa meditacion. Gracias, gracias, gracias.
Gracias Miriam, Dios, como llore!!! Pero me ayudó tanto esta meditación. Dios te multiplique el cariño y calidez que nos regalas en cada meditación!!! 😊🥰⚘
Me ayuda y quiero seguir haciendo esta meditación,gracias
Realmente tienes un a preciosa voz envolvente y estoy super agradecido de haberte encontrado . Gracias gracias
Gracias, gracias, gracias por tus meditaciones, me van muy bien, una voz agradable, un lujo escucharte.
Maravillosa, eres un ángel, gracias
Me encanta tu canal. Tu voz me da mucha paz. Y solo medito con tus videos. No me siento igual com otros. Me relajas muchísimo. Sos muy cálida. Muchas gracias por este precios regalo!
Gracias por esta hermosa meditación. Tengo fibromialgia y me hizo muy bien! 🙏❤️
Ohhh siento mucho que estés padeciendo esta enfermedad, es difícil de sobrellevar... me alegra que te haya aliviado un poco. Te mando un gran abrazo de luz que te alivie aún más :) 💙💙💙
@ gracias por esta hermosa meditación tendilores en el hombro y cadera izquierda me hizo mucho bien practicarla
Nuevamente Gracuas💜💜💜
Gracias por tu compasión en tú meditación 🙏
Paz y Bien 🙌 💓🇦🇷
Gracias gracias gracias. Esta meditación es para mi una ayuda porque estoy con Dolores por una hernia discal Dios les pague
Gracias. Sufro se fibromialgia y me ha ayudado hoy con una crisis severa. Voy a escucharlo ahora a la noche para relajarme antes de dormir. Hay momentos que gana la desesperación ante tanto dolor
Gracias 9
Te entiendo me oasa lo mismo ojala nos sanemos alguna vez !!
Yo sufro lo mismo ...es muy duro vivir asi...quieres llevar una vida normal pero no puedo porque el dolor es insoportable...no puedo ni trabajar ...muy duro
Lo acabo de provar, y me ha gustado. He encontrado palabras que me han recordado a terapias diversas que he hecho (psicología, Grinberg, Gestalt...). Me gusta el toque "zen" con los sonidos de fondo. Mil gracias
Es una meditación maravillo, como todas las que usted tiene muchas gracias por compartirlas, Dios le de mucha salut y protección.
Por primera vez estoy en esta meditación..caí en tu canal y aseguro que es por algo..tengo mucho dolor de hombros y una pesadez enorme.deseo está meditación me ayude ..ahora voy a escucharla y luego regreso a contarles como me fue.. gracias!!
Muchas gracias x la meditacion ..me siento mejor.gracias .
Gracias, me quede totalmente relajada y en paz, la mente domina nuestro cuerpo fisico.. gracias !!!
Mil gracias, me ayuda bastante con mis migrañas. Funciona muy bien ✨💚
Mi dolor permanente de espalda ha mejorado mucho.
Muchísimas gracias por tu dedicación, tu voz es maravillosa, me ayuda todos los días a sentirme bien y a llenarme de energía. No se puede tener mejor medicina. Gracias infinitas!
Gracias Señor por éste nuevo día, gracias por esta meditación que me ayuda mucho a calmar mis dolencias
Muchas gracias!!! Es hermoso ❤❤❤
Pm
V
Excelente meditación. Logró que me relaje y se me vaya el dolor cervical. Muchas Gracias !!
""""Gracias
Mil, gracias por está meditación tan atinada, mil gracias porque tanto la de ayer de aceptar como la de hoy , las sentí tan atinadas a mi momento de vida, que siento a Díos tan cerca por medio de usted, mediante sus hermosas y efectivas meditaciones .
Realmente agradecida... muchas gracias y que Dios siga usando tu vida para ayudar a mucho , cómo lo haces conmigo. Increíble
Primera experiencia de esta meditación. Siento que ayudó. Gracias.
Seria muy lindo un viaje a la quinta dimensión 🙌 con tus lindas palabras 🙏
Regalo maravilloso, cedió el dolor de muela, me brindo amor, gracias, gra, gracias
Cuanto necesitaba esta Meditacion.... !!
Llegan con su luz e invaden todo mi ser..
Gracias... el Universo me da todo lo que necesito 🦋🌟🥰🇦🇷🌻🧘♀️♥️
💜🙌 Es esta una de las meditaciones mas sanadoras que he escuchado. Infinitamente agradecida con este canal 💞 Namasté 🙏💜
Gracias x relajarme ahunque solo sea un rato de los dolores q tenido, eres estupenda
Primera vez que hago meditación...y fue una experiencia maravillosa 🙏 sentí tanta paz en mi...tanto amor para mi...y los dolores bajaron ...muchas gracias 🙂 seguiré con las meditaciones 🌸🤍
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Gracias por tu guia no te enfermes
Gracias Gracias Gracias Namaste
Espectacular!!! Simplemente maravillosos los resultados todo mi agradecimiento, Cuqui
Mil gracias es hermoso Gracias por pensar en nosotros enfermos de fibromialgia mil gracias 🙏
Eres hermosa, maravillosa, muchisimas gracias por tus vídeos, Mil gracias por tan grandiosa aportación, Infinitas bendiciones ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Gracias x está meditación, super!! me relajo mucho .La seguiré practicando, gracias , gracias ,gracias🙏🙏❤️
Todos los días hago la meditación y me encuentro muy bien, gracias.
Agradecida una vez más por tan bellísima meditación, me ayuda mucho con mis dolores de. Espalda debido a la degeneración de discos. Bendiciones ♥️
GRACIAS ❤️ por esta meditación. El cambio que siento es impactante. No sólo redujo mi ansiedad sino que pude estar corporalmente relajada. Gracias de todo corazón ♥️
Gracias eres un ángel, fantástica meditación para l@s que sufrimos fibromialgia 💗🦋
Gracias Rosa, tú eres un ángel también :) 💕
Muchísimas gracia estoy muy agradecida porqe ami meafuncionado gracias por alludarme
Estoy impresionada! Se me quitó el dolor de cabeza sin tomar nada, solo el audio
Hermosa meditación y hermosa tu voz,muy relajante.Por favor, Podrías hacer una meditación para el frío excesivo en el cuerpo.Te lo agradecería mucho!
Gracias una vez más por ayudarme a soltar dolores, sanar mi cuerpo.
Que meditación tan provechosa mil gracias.
Gracias a ti :)