Tehokas koko yläkropan treeni kuntosalilla!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Tästä starttaa videosarja, jonka aikana tulette näkemään neljä toinen toistaan siistimpää, mutta täysin erilaista treeniä! 💥 Laita peukkua videolle jos pidit tästä jaksosta ja kerro myös kommentteihin palautetta jaksosta! Tätä saa jakaa myös kavereille! 💛 Uusi jakso torstaisin 💪🏻
Kaupallisessa yhteistyössä Valio PROfeel
bit.ly/2SN6tOu
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
Tällä kertaa vähän eri tyylinen video! Mitäs sanotte? 🙄😊
Mahtavaa sisältöä. Jatkossa lisää. Ei valittamista. 6/5.
Hyvä video saisko omalla kehon painolla saman?
Onko tää niinku kokonainen treeni
Ristiote is back! Järkevin video pitkään aikaan, hyvää keskittymistä nimenomaisesti treenaamiseen ja päivittäiseen tekemiseen. Toivon tulevilta videoilta Predator-elokuvasta tuttua miehekästä hauistervehdystä.
Tänään olin kuntosalilla tekemässä yläkroppatreeniä ja mietin siinä ohella että alkaa tökkiä tämä samantyylinen treeni mitä oon nyt 2kuukautta tehny. Ja ai että kun tuli hyvään saumaan tää video pitää ottaa testiin! Huikee video!
Mutsis on HUIKEE.
Starttas ihan mukavasti kiitos 💪 Mitäs mieltä ootte noiden maitotuotteiden terveellisyydestä? 🤔
Anton Jirout mieluiten kuulisi ihan rehellisen mielipiteen ettei kaupallisista syistä kaunistella c:
Tämän hetkisen kokonaisnäytön mukaan neutraali / lievästi positiivinen terveydellinen vaikutus, kun käyttömäärät ovat suositusten mukaisia. Meidän mielestä turha karsia ruokavaliosta pois ellei ole allerginen / yliherkkä. Toisaalta ei ole hyötyä myöskään mättää tajuttomia määriä - kuten ei minkään muunkaan ruoka-aineen osalta (Y)
@@Ristiote Juurikin nuorena maitotuotteiden käyttö on haitallista ja nostaa huomattavasti riskiä eturauhassyövälle, tästä syystä on vastuutonta mainostaa/suositella maitotuotteita nuorelle katsojakunnalle. Maidonkorvikkeet ovat parempi vaihtoehto sillä niistä saat päivittäiset Vitamiinit ja mineraalit, esim. D-vitamiini, B12-vitamiini, kalsium ja Riboflaviini, ilman haittavaikutuksia.
Vaikka Ruokavirasto (entinen Evira) väittää että Maidonkorvikkeissa olisi huomattavan paljon sokeria, vertailtuani maitoja ja maidonkorvikkeita sain selville, että sokeriarvot ovat samat maidoissa ja maidonkorvikkeissa. Mutta tämä johtuu luultavasti siitä että Suomen ravitsemussuositukset on päivitetty viimeksi 2014, joten ovat jäljessä uusimmista tuotteista ja tutkimuksista.
Lähteet: Milk Intake in Early Life and Risk of Advanced Prostate Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249408/pdf/kwr289.pdf
Increase in prostate cancer with dairy Japan - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710911
Consumption of Cow’s Milk and Possible
Risk of Breast Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3357167/pdf/brc0005-0044.pdf
@@sml1801 no kaverihan ties xD mä oon jo valmiiks allerginen nii ei haittaa😂
Sen näköistä tekemistä ristiotteen pojilla et maito tekee niille varmasti ihan hyvää vielä. Muutoinhan maidon juonti/maitotuotteiden käyttö varsinkin (aikuisella) tavoitteellisella treenaajalla on täysin turhaa. Haitat suuremmat kuin hyödyt.
Kyllä motivaatiota tuli nyt!
On vuosi lähtenyt! Uusi mucle up enkka tuli heti:)
Ihan mahtavaa pojat! LISÄÄ TÄMMÖSTÄ💪🏻💪🏻👌🏻
Kanava meni tilaukseen. Erittäin hyviä videoita selkeällä, asiaa avaavalla selostuksella.
Hyvä video, liikkeet tulee testiin!
Ei puhuta sarjojen aikana! Muuten ei oo focus reenissä!!!!
Hyvä video!
Onneks itellä löytyy jo suurin osa omasta treeniohjelmasta👍🏻
Mielenkiinnosta kysyn miten teidän palauttelupuoli? Pidättekö kokonaan taukoja treeneistä, millaisella syklillä? Ja pistäkää harkintaan (fitness) pilateksen kokeilu! Hieman erilaista coretreeniä ja olisi kiva saada videolle teidän ajatukset lajista
Helvetin hyvä video. Näitä lisää!
Jalkatreenijaksoa odotellessa!
Suosittelen opettelemaan hengityksen salitreeniin, tärkeä juttu. Aika monessa liikkeessä suut oli tiukasti kiinni, lihakset ei saa kunnolla happea. 🙌
Mahtavaa!
Kyllä
Rystir Pönkä Jöö
Kuka siin netis on!?
onko muita netissä
Ite oon tehny aika samanlaisella kaavalla yläkropan voimareenin
Penkkipunnerrus 4 x 4-6
Leuat myötäotteella 4 x 8-12
Ylöstyöntö tangolla 4 x 4-6
Kulmasoutu tangolla 4 x 6-10
Skullcrusher tangolla 4 x 8-10
Hauiskääntö tangolla 4 x 8-10
Tässä reenissä ei tule ensisijaisesti reenattua esimerkiksi rintalihaksen yläosaa tai olkapäiden sivu- ja takaosia mutta olen tehnyt yleensä kevyempänä päivänä isolation liikkeitä enemmän
Voitteko tehdä Q&A videon? Jatkakaa samaan malliin!👍
Olisiko mahdollista että teette samankaltaisen jalkatreeni videon.
kiitos Hyödyllisestä sisällöstä olen saanut monta hyvää vinkkiä teidän videoista mutta ainut miinus t-tanko soutu vähän liikaa painoa suorituksessa liian isot kiekot pientä säätöä hyvä tulee
Hyvä treeni. Tohonhan ois voinu heittää vielä tarkemmat vinkit, et kauanko palautusaika sarjojen välillä yms. Tänhän saa tehtyä suht nopeestikin jos tekee liikepareina (t-soutu + vinopena, ylätalja + pystäri, hauberit + ransakalaiset) niin et sarjojen välis tauko 30-90s. AthleanX suosittteli pystäriä tehtävän aina seisaalteen, mielipiteitä pystypunnerruksesta seisoen vs istuen?
Masonini tehdään molempia. Kumpikaan ei ole sen parempi kuin toinen.
1:14 Rocky Balboa
Loistava video👍🏻
4:02 Aiai, nyt häikäs.
Teen aina tota hauis kääntöä
Voitteks joskus tehä semmosen "hyvät haasteet salille/kehonpainoharjoitteluun" ?
Kova 💪🔥
Ihana
Täytyy käyä testaamassa kiitti jätkät tästä ja jos postaan jotain nii pitääks mun tilin olla julkinen nii et tuutte kommaa ja sillee🤔💪
Kyllä pitää. Muuten ei pysty tulla katsomaan profiiliasi.
Vihdoinki ootte samalla videolla molemmat
2:38 mikä ihmeen bodari tuolla vasemmassa yläreunassa on!!??
"Onko sulla savolinnan kartta tossa kädessä?" 😂😂😂
Toimivia settejä! 💪🏽
Vähän liikekohtasempi kysymys: pitäisikö pystypunnerruksessa vetää olkapäitä taakse ja latseja yhteen samaan tyyliin kuin penkissä?
Kyllä, mutta samalla myös välttää selän notkistumista. Puhutaan ns. lapatuesta.
Ilmeisesti se kun oon kuullu että vedot ja työnnöt eri päivinä niin on ilmeisesti ihan höpö höpöä?
Hanska Jone turpakiinni
Niklas Mäkelä turpa kiinni sinä myös
LIIHASRYHMÄ TREENIYLÄKORPPATREENI KOEHOLLE KÄSITREENI YLÄKEHOLNTREENI
Miksi t-tanko soudussa nuin isot kiekot halkaisijaltaan koska liike jää vajaaksi eikä tule latseille
Onko tässä sarjassa tulossa sellasta hyvää koko kropan treeniä, joka painottuis eniten yläkroppaan mutta jalat olis mukana?
Golden six
@@masti4318 Kokeiltu eikä oikeen ehkä sopinu mulle.
Kyllästyy khyl aika helposti
Muuten hyvä mutta kun en punttiksella käy niin ei ollu hirveesti hyötyy👍👍
Tähän sarjaan tulossa myös täysin kehonpainolla tehtävä treeni :)
Salille ja äkkiä
Millä salilla käytte?
Joonas käy Savonlinnassa Kristallisportilla ja Jope Fitness Villagella Helsingissä, Kaisaniemessä :)
@@Ristiote Vois tulla treenaa äijien kams
Kans*
Mitä se mintti tarkottaa?
mintissä=kunnossa
Mitä mieltä ootte auttaako, jos tekee oikeesta joka ilta about20 punnerrusta ja pitkin iltaa vatsalihaksia, onko ihan turhaa
MEM EME lac tuskinpa se turhaa on, mutta jos lihaksia ja voimaa meinaa saada niin siinä tapauksessa luultavasti ei kovinkaan kehittävää tekemistä.
@@Ristiote juu
Onko tulos koko alakropan treeniä?
Täytyypä kokeilla
Voisitteko tehdä videon kuntosalin aloittelijoille :)
Burn YTB me ollaan noin 150 sellaista tehty, joten aloita niistä? :)
@@Ristiote kiitosksia lähinnä hain niinkuin top 10 mahtavaa aloittelioiden niksiä käytin juuri 4h katsoessani teidän videoitanne ja aivan mahtavia ovat 😊🔥
Onko tuo 10-12 toistoo yhteensä molemmilla käsillä tossa hauiskäännössä?
Per käsi oletettavasti eli yhteensä 20-24
@@roopeharjuniemi2729 Jep eli 10-12 per käsi :)
EKA
oisko videoo steroideista?
Miks ranskalaine kässäreillä
dd dd Kuuntele videolta :)
Kaikki tuttuja liikkeitä, mutta teen näitä eri treenipäivinä.
Tuleeko viellä safkakornerii?
Juho Sederholm Tulee! 👍🏻
Muuten vois ottaa testiin,muttako asuu tämmösesä käpykyläsä josa ei oo kuntosalia niin ei vaan voi. Eikä kaikkia laitteita kotoakaan löydy.
Ei hätää kuule, tähän sarjaan tulossa myös täysin kehonpainolla tehtävä treeni :)
@@Ristiote Jees👍, tosin jos sitä kunnon salikuume iskee voihan sitä ottaa 10km hiihtolenkin alkulämmöksi.
Joonakselta transformation videoo?
mrmaxxicola 11 Olispa siihen materiaalia tarpeeksi niin ehdottomasti!
ainaki eka likeejä xD
Joonas Käytätkö/ oletko käyttänyt steroideja tämä ei ole vihakomentti vaan kysyn vaan uteliasuuttani
PS hyvä video
on se mut ei se sitä kerro..
Ei näy koneel vielkää ni pitää luurilla katsoa.
Eka
eka