Ristiote is back! Järkevin video pitkään aikaan, hyvää keskittymistä nimenomaisesti treenaamiseen ja päivittäiseen tekemiseen. Toivon tulevilta videoilta Predator-elokuvasta tuttua miehekästä hauistervehdystä.
Tänään olin kuntosalilla tekemässä yläkroppatreeniä ja mietin siinä ohella että alkaa tökkiä tämä samantyylinen treeni mitä oon nyt 2kuukautta tehny. Ja ai että kun tuli hyvään saumaan tää video pitää ottaa testiin! Huikee video!
Tämän hetkisen kokonaisnäytön mukaan neutraali / lievästi positiivinen terveydellinen vaikutus, kun käyttömäärät ovat suositusten mukaisia. Meidän mielestä turha karsia ruokavaliosta pois ellei ole allerginen / yliherkkä. Toisaalta ei ole hyötyä myöskään mättää tajuttomia määriä - kuten ei minkään muunkaan ruoka-aineen osalta (Y)
@@Ristiote Juurikin nuorena maitotuotteiden käyttö on haitallista ja nostaa huomattavasti riskiä eturauhassyövälle, tästä syystä on vastuutonta mainostaa/suositella maitotuotteita nuorelle katsojakunnalle. Maidonkorvikkeet ovat parempi vaihtoehto sillä niistä saat päivittäiset Vitamiinit ja mineraalit, esim. D-vitamiini, B12-vitamiini, kalsium ja Riboflaviini, ilman haittavaikutuksia. Vaikka Ruokavirasto (entinen Evira) väittää että Maidonkorvikkeissa olisi huomattavan paljon sokeria, vertailtuani maitoja ja maidonkorvikkeita sain selville, että sokeriarvot ovat samat maidoissa ja maidonkorvikkeissa. Mutta tämä johtuu luultavasti siitä että Suomen ravitsemussuositukset on päivitetty viimeksi 2014, joten ovat jäljessä uusimmista tuotteista ja tutkimuksista. Lähteet: Milk Intake in Early Life and Risk of Advanced Prostate Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249408/pdf/kwr289.pdf Increase in prostate cancer with dairy Japan - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710911 Consumption of Cow’s Milk and Possible Risk of Breast Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3357167/pdf/brc0005-0044.pdf
Sen näköistä tekemistä ristiotteen pojilla et maito tekee niille varmasti ihan hyvää vielä. Muutoinhan maidon juonti/maitotuotteiden käyttö varsinkin (aikuisella) tavoitteellisella treenaajalla on täysin turhaa. Haitat suuremmat kuin hyödyt.
KuntoSali Treenaaminen On Parasta👌🏻💪🏻 Käyn Säännöllisesti Treenaamassa Noin 5-6 Joskus 7 Kertaa Treenaamassa👌🏻💪🏻 Tosi Hyviä Vinkkejä Hyvä Kuntosali Video👌🏻💪🏻
Ite oon tehny aika samanlaisella kaavalla yläkropan voimareenin Penkkipunnerrus 4 x 4-6 Leuat myötäotteella 4 x 8-12 Ylöstyöntö tangolla 4 x 4-6 Kulmasoutu tangolla 4 x 6-10 Skullcrusher tangolla 4 x 8-10 Hauiskääntö tangolla 4 x 8-10 Tässä reenissä ei tule ensisijaisesti reenattua esimerkiksi rintalihaksen yläosaa tai olkapäiden sivu- ja takaosia mutta olen tehnyt yleensä kevyempänä päivänä isolation liikkeitä enemmän
Mielenkiinnosta kysyn miten teidän palauttelupuoli? Pidättekö kokonaan taukoja treeneistä, millaisella syklillä? Ja pistäkää harkintaan (fitness) pilateksen kokeilu! Hieman erilaista coretreeniä ja olisi kiva saada videolle teidän ajatukset lajista
kiitos Hyödyllisestä sisällöstä olen saanut monta hyvää vinkkiä teidän videoista mutta ainut miinus t-tanko soutu vähän liikaa painoa suorituksessa liian isot kiekot pientä säätöä hyvä tulee
Hyvä treeni. Tohonhan ois voinu heittää vielä tarkemmat vinkit, et kauanko palautusaika sarjojen välillä yms. Tänhän saa tehtyä suht nopeestikin jos tekee liikepareina (t-soutu + vinopena, ylätalja + pystäri, hauberit + ransakalaiset) niin et sarjojen välis tauko 30-90s. AthleanX suosittteli pystäriä tehtävän aina seisaalteen, mielipiteitä pystypunnerruksesta seisoen vs istuen?
@@Ristiote kiitosksia lähinnä hain niinkuin top 10 mahtavaa aloittelioiden niksiä käytin juuri 4h katsoessani teidän videoitanne ja aivan mahtavia ovat 😊🔥
Tällä kertaa vähän eri tyylinen video! Mitäs sanotte? 🙄😊
Mahtavaa sisältöä. Jatkossa lisää. Ei valittamista. 6/5.
Hyvä video saisko omalla kehon painolla saman?
Onko tää niinku kokonainen treeni
Ristiote is back! Järkevin video pitkään aikaan, hyvää keskittymistä nimenomaisesti treenaamiseen ja päivittäiseen tekemiseen. Toivon tulevilta videoilta Predator-elokuvasta tuttua miehekästä hauistervehdystä.
Tänään olin kuntosalilla tekemässä yläkroppatreeniä ja mietin siinä ohella että alkaa tökkiä tämä samantyylinen treeni mitä oon nyt 2kuukautta tehny. Ja ai että kun tuli hyvään saumaan tää video pitää ottaa testiin! Huikee video!
Mutsis on HUIKEE.
Starttas ihan mukavasti kiitos 💪 Mitäs mieltä ootte noiden maitotuotteiden terveellisyydestä? 🤔
Anton Jirout mieluiten kuulisi ihan rehellisen mielipiteen ettei kaupallisista syistä kaunistella c:
Tämän hetkisen kokonaisnäytön mukaan neutraali / lievästi positiivinen terveydellinen vaikutus, kun käyttömäärät ovat suositusten mukaisia. Meidän mielestä turha karsia ruokavaliosta pois ellei ole allerginen / yliherkkä. Toisaalta ei ole hyötyä myöskään mättää tajuttomia määriä - kuten ei minkään muunkaan ruoka-aineen osalta (Y)
@@Ristiote Juurikin nuorena maitotuotteiden käyttö on haitallista ja nostaa huomattavasti riskiä eturauhassyövälle, tästä syystä on vastuutonta mainostaa/suositella maitotuotteita nuorelle katsojakunnalle. Maidonkorvikkeet ovat parempi vaihtoehto sillä niistä saat päivittäiset Vitamiinit ja mineraalit, esim. D-vitamiini, B12-vitamiini, kalsium ja Riboflaviini, ilman haittavaikutuksia.
Vaikka Ruokavirasto (entinen Evira) väittää että Maidonkorvikkeissa olisi huomattavan paljon sokeria, vertailtuani maitoja ja maidonkorvikkeita sain selville, että sokeriarvot ovat samat maidoissa ja maidonkorvikkeissa. Mutta tämä johtuu luultavasti siitä että Suomen ravitsemussuositukset on päivitetty viimeksi 2014, joten ovat jäljessä uusimmista tuotteista ja tutkimuksista.
Lähteet: Milk Intake in Early Life and Risk of Advanced Prostate Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249408/pdf/kwr289.pdf
Increase in prostate cancer with dairy Japan - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710911
Consumption of Cow’s Milk and Possible
Risk of Breast Cancer - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3357167/pdf/brc0005-0044.pdf
@@sml1801 no kaverihan ties xD mä oon jo valmiiks allerginen nii ei haittaa😂
Sen näköistä tekemistä ristiotteen pojilla et maito tekee niille varmasti ihan hyvää vielä. Muutoinhan maidon juonti/maitotuotteiden käyttö varsinkin (aikuisella) tavoitteellisella treenaajalla on täysin turhaa. Haitat suuremmat kuin hyödyt.
Kyllä motivaatiota tuli nyt!
KuntoSali Treenaaminen On Parasta👌🏻💪🏻
Käyn Säännöllisesti Treenaamassa Noin 5-6 Joskus 7 Kertaa Treenaamassa👌🏻💪🏻
Tosi Hyviä Vinkkejä
Hyvä Kuntosali Video👌🏻💪🏻
Hyvä video, liikkeet tulee testiin!
Kanava meni tilaukseen. Erittäin hyviä videoita selkeällä, asiaa avaavalla selostuksella.
On vuosi lähtenyt! Uusi mucle up enkka tuli heti:)
Ihan mahtavaa pojat! LISÄÄ TÄMMÖSTÄ💪🏻💪🏻👌🏻
Ei puhuta sarjojen aikana! Muuten ei oo focus reenissä!!!!
Hyvä video!
Onneks itellä löytyy jo suurin osa omasta treeniohjelmasta👍🏻
Ite oon tehny aika samanlaisella kaavalla yläkropan voimareenin
Penkkipunnerrus 4 x 4-6
Leuat myötäotteella 4 x 8-12
Ylöstyöntö tangolla 4 x 4-6
Kulmasoutu tangolla 4 x 6-10
Skullcrusher tangolla 4 x 8-10
Hauiskääntö tangolla 4 x 8-10
Tässä reenissä ei tule ensisijaisesti reenattua esimerkiksi rintalihaksen yläosaa tai olkapäiden sivu- ja takaosia mutta olen tehnyt yleensä kevyempänä päivänä isolation liikkeitä enemmän
Mielenkiinnosta kysyn miten teidän palauttelupuoli? Pidättekö kokonaan taukoja treeneistä, millaisella syklillä? Ja pistäkää harkintaan (fitness) pilateksen kokeilu! Hieman erilaista coretreeniä ja olisi kiva saada videolle teidän ajatukset lajista
Suosittelen opettelemaan hengityksen salitreeniin, tärkeä juttu. Aika monessa liikkeessä suut oli tiukasti kiinni, lihakset ei saa kunnolla happea. 🙌
Helvetin hyvä video. Näitä lisää!
kiitos Hyödyllisestä sisällöstä olen saanut monta hyvää vinkkiä teidän videoista mutta ainut miinus t-tanko soutu vähän liikaa painoa suorituksessa liian isot kiekot pientä säätöä hyvä tulee
Kuka siin netis on!?
onko muita netissä
Hyvä treeni. Tohonhan ois voinu heittää vielä tarkemmat vinkit, et kauanko palautusaika sarjojen välillä yms. Tänhän saa tehtyä suht nopeestikin jos tekee liikepareina (t-soutu + vinopena, ylätalja + pystäri, hauberit + ransakalaiset) niin et sarjojen välis tauko 30-90s. AthleanX suosittteli pystäriä tehtävän aina seisaalteen, mielipiteitä pystypunnerruksesta seisoen vs istuen?
Masonini tehdään molempia. Kumpikaan ei ole sen parempi kuin toinen.
Olisiko mahdollista että teette samankaltaisen jalkatreeni videon.
Voitteko tehdä Q&A videon? Jatkakaa samaan malliin!👍
2:38 mikä ihmeen bodari tuolla vasemmassa yläreunassa on!!??
Mahtavaa!
Kyllä
Rystir Pönkä Jöö
Jalkatreenijaksoa odotellessa!
Ilmeisesti se kun oon kuullu että vedot ja työnnöt eri päivinä niin on ilmeisesti ihan höpö höpöä?
Voitteks joskus tehä semmosen "hyvät haasteet salille/kehonpainoharjoitteluun" ?
Teen aina tota hauis kääntöä
Täytyy käyä testaamassa kiitti jätkät tästä ja jos postaan jotain nii pitääks mun tilin olla julkinen nii et tuutte kommaa ja sillee🤔💪
Kyllä pitää. Muuten ei pysty tulla katsomaan profiiliasi.
1:14 Rocky Balboa
4:02 Aiai, nyt häikäs.
Onko tässä sarjassa tulossa sellasta hyvää koko kropan treeniä, joka painottuis eniten yläkroppaan mutta jalat olis mukana?
Golden six
@@masti4318 Kokeiltu eikä oikeen ehkä sopinu mulle.
Kyllästyy khyl aika helposti
Mitä se mintti tarkottaa?
mintissä=kunnossa
Loistava video👍🏻
Vihdoinki ootte samalla videolla molemmat
Toimivia settejä! 💪🏽
Vähän liikekohtasempi kysymys: pitäisikö pystypunnerruksessa vetää olkapäitä taakse ja latseja yhteen samaan tyyliin kuin penkissä?
Kyllä, mutta samalla myös välttää selän notkistumista. Puhutaan ns. lapatuesta.
Miksi t-tanko soudussa nuin isot kiekot halkaisijaltaan koska liike jää vajaaksi eikä tule latseille
Hanska Jone turpakiinni
Niklas Mäkelä turpa kiinni sinä myös
Voisitteko tehdä videon kuntosalin aloittelijoille :)
Burn YTB me ollaan noin 150 sellaista tehty, joten aloita niistä? :)
@@Ristiote kiitosksia lähinnä hain niinkuin top 10 mahtavaa aloittelioiden niksiä käytin juuri 4h katsoessani teidän videoitanne ja aivan mahtavia ovat 😊🔥
Millä salilla käytte?
Joonas käy Savonlinnassa Kristallisportilla ja Jope Fitness Villagella Helsingissä, Kaisaniemessä :)
@@Ristiote Vois tulla treenaa äijien kams
Kans*
Ihana
Onko tulos koko alakropan treeniä?
Muuten hyvä mutta kun en punttiksella käy niin ei ollu hirveesti hyötyy👍👍
Tähän sarjaan tulossa myös täysin kehonpainolla tehtävä treeni :)
Salille ja äkkiä
Kova 💪🔥
Onko tuo 10-12 toistoo yhteensä molemmilla käsillä tossa hauiskäännössä?
Per käsi oletettavasti eli yhteensä 20-24
@@roopeharjuniemi2729 Jep eli 10-12 per käsi :)
oisko videoo steroideista?
Tuleeko viellä safkakornerii?
Juho Sederholm Tulee! 👍🏻
LIIHASRYHMÄ TREENIYLÄKORPPATREENI KOEHOLLE KÄSITREENI YLÄKEHOLNTREENI
Mitä mieltä ootte auttaako, jos tekee oikeesta joka ilta about20 punnerrusta ja pitkin iltaa vatsalihaksia, onko ihan turhaa
MEM EME lac tuskinpa se turhaa on, mutta jos lihaksia ja voimaa meinaa saada niin siinä tapauksessa luultavasti ei kovinkaan kehittävää tekemistä.
@@Ristiote juu
Miks ranskalaine kässäreillä
dd dd Kuuntele videolta :)
Joonakselta transformation videoo?
mrmaxxicola 11 Olispa siihen materiaalia tarpeeksi niin ehdottomasti!
"Onko sulla savolinnan kartta tossa kädessä?" 😂😂😂
Täytyypä kokeilla
EKA
Muuten vois ottaa testiin,muttako asuu tämmösesä käpykyläsä josa ei oo kuntosalia niin ei vaan voi. Eikä kaikkia laitteita kotoakaan löydy.
Ei hätää kuule, tähän sarjaan tulossa myös täysin kehonpainolla tehtävä treeni :)
@@Ristiote Jees👍, tosin jos sitä kunnon salikuume iskee voihan sitä ottaa 10km hiihtolenkin alkulämmöksi.
Kaikki tuttuja liikkeitä, mutta teen näitä eri treenipäivinä.
Ei näy koneel vielkää ni pitää luurilla katsoa.
Joonas Käytätkö/ oletko käyttänyt steroideja tämä ei ole vihakomentti vaan kysyn vaan uteliasuuttani
PS hyvä video
on se mut ei se sitä kerro..
ainaki eka likeejä xD
eka
Eka