io da 4 mesi alleno il collo con 2 esercizi di chalistenics,l' impiccato anteriore e posteriore,ovvero appendersi per il collo ,con una certa tecnica, alla sbarra .Ho visto grossi miglioramenti,in particolare lo sternocleidomastoideo è letteralmente raddoppiato in 1 mese circa.
A Mma te lo fanno allenare il collo almeno da noi si allena sempre. Ed in effetti da quando ho iniziato ho visto dei buoni miglioramenti. Gli esercizi sono simili ai tuoi come movimenti ma di solito li eseguiamo appoggiando la testa a terra.
Fanno bene! I bridge e planks sul collo e similia sono ottimi, il punto è che NON sono adatti a chi inizia. Devi avere già collo molto forte e resistente per farli.
Io gli alleno si, e forse sono anche portato ad averli grossi visto che in 3 settimane sono cresciuto subito, che è inusuale per i trapezi, ma se vuoi veramente svilupparli devi fare le scrollate e basta
Boh... ho SEMPRE allenato il collo e mi è rimasto sempre secco. Ho anche utilizzato il celebre "casco per il collo", di weideriana memoria, senza nessun risultato. Comunque a 62 anni non ho il doppiomento, come hanno invece quasi tutti i miei coetanei. Mi sono sempre consolato vedendo che anche il mitico Sergio Oliva aveva il collo magro, rispetto agli altri campioni dei suoi tempi!
Ho notato che da quando ho incominciato ad eseguire questi esercizi, nelle alzate laterali , quando scendo con i manubri avverto un leggero tremolio al collo, nella parte di dietro ...secondo te dovrei preoccuparmi? Grazie in anticipo
Se prima non lo allenavi, certamente sì. Con la pressione delle mani puoi gestire tu quanta resistenza imprimere. Logicamente è un modo, come detto, per iniziare.. Poi si arriva ai dischi.
Certo che "panca, squat e/o stacco 3 volte a settimana, military, rematori, trazioni, bicipiti e trici, tutti gli esercizi di isolamento e pompaggio, i trascuratissimi addominali, avambracci e polpacci ed ora....mancava il collo. Cazzo anche il collo 3 volte a settimana con tanto di riscaldamento.. non se ne esce più 😆😆 Ora manca l'allenamento della lingua in stripping e in multi e mi accampo in palestra che faccio prima. -ironico-
Io facevo lotta Olimpica ai vigili del fuoco di Milano e il collo lo allenavo molto con esercizi che però non hai fatto vedere comunque fondamentale allenare il collo
E' uno che in passato ho seguito molto. Ammiro attitudine, forza, energia, e diverse altre cose. Spesse volte però si lascia trascinare in cose in cui - parer mio - neppure lui crede, volendo mostrarsi sempre "out of the box".
tolta l'estetica, l'accelerazione del cervello nella scatola cranica non subisce rallentamenti ad opera dei muscoli del collo, può tornare utile negli strangolamenti, ma negli sport di contatto non si può fare nulla come anche per il caschetto protettivo, è inutile per le accelerazioni dell'encefalo nella scatola cranica, allenatevi ma consapevolmente che le concussioni cerebrali non riuscirete a prevenirle cosi come ETC ed ematoma subdurale, ps: ne ho parlato nella mia tesi della triennale quindi so di cosa parlo, saluti.
![Cedimento Muscolare | Santo Graal o Male assoluto? [Come e quando usarlo]](http://i.ytimg.com/vi/4SjKBmdGpoM/mqdefault.jpg)
![Cedimento Muscolare | Santo Graal o Male assoluto? [Come e quando usarlo]](/img/tr.png)
Chi ha messo dislike ha il collo piccolo..
Ma se ho la barba alla Rubini posso non allenarlo vero? Tanto non si vede😂😂💯
io da 4 mesi alleno il collo con 2 esercizi di chalistenics,l' impiccato anteriore e posteriore,ovvero appendersi per il collo ,con una certa tecnica, alla sbarra .Ho visto grossi miglioramenti,in particolare lo sternocleidomastoideo è letteralmente raddoppiato in 1 mese circa.
A Mma te lo fanno allenare il collo almeno da noi si allena sempre.
Ed in effetti da quando ho iniziato ho visto dei buoni miglioramenti.
Gli esercizi sono simili ai tuoi come movimenti ma di solito li eseguiamo appoggiando la testa a terra.
Fanno bene! I bridge e planks sul collo e similia sono ottimi, il punto è che NON sono adatti a chi inizia. Devi avere già collo molto forte e resistente per farli.
Ma per migliorare la forza del collo devo aumentare le ripetizioni ?
Voglio un collo enorme 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ah, basta dirlo, va' che te lo metto eh! Occhio! hahaha
Nicholas Rubini 🤣🤣sai bene aspiro ad essere forte e grosso 💪🏼💪🏼💪🏼
Esatto nella boxe e fondamentale tyson insegna..gran video
Note acquisite, grazie. Credo siano importanti anche per uno "maturo" come me, visto anche che, di seguito al collo, c'è la schiena.
Nella prossima stagione di Viking che personaggio andrai ad interpretare?
Io gli alleno si, e forse sono anche portato ad averli grossi visto che in 3 settimane sono cresciuto subito, che è inusuale per i trapezi, ma se vuoi veramente svilupparli devi fare le scrollate e basta
Come allenare la mandibola..
Un multiarticolare collo+ mandibola è il "pompino con sovraccarico", si fa anche il valsalva a fine corsa!
chiedere a F. Rispoli ! 🤣😂
Video molto utile, grazie.
Ciao Nicola per il pilota di auto su pista , mi dai delle dritte per favore?
Puoi fare/hai già fatto un riguardo i doms e la crescita muscolare? Potresti linkarmi video in cui ne hai parli?
Ciao Nicholas, cosa ne pensi del caschetto per allenare il collo? Se sei a favore, potresti farci un video sul suo utilizzo?
Grande Nicholas. Attento anche ai dettagli (se dettagli possiamo chiamarli). Grazie !
Boh... ho SEMPRE allenato il collo e mi è rimasto sempre secco. Ho anche utilizzato il celebre "casco per il collo", di weideriana memoria, senza nessun risultato. Comunque a 62 anni non ho il doppiomento, come hanno invece quasi tutti i miei coetanei. Mi sono sempre consolato vedendo che anche il mitico Sergio Oliva aveva il collo magro, rispetto agli altri campioni dei suoi tempi!
@mir agged
Purtroppo è così... ho sempre il colo da pollo ( meno di 40 cm.).
Però credo di non avere artrosi cervicale!
Complimenti!
Bel video... Penso anche io che il collo vada allenato.
GRANDE NICOLAS 💪💪😎💪💪
Grazie mille!
Ti adoro ; a breve sarò un tuo allievo!!
Bella spiegazione 👍🏻👍🏻👍🏻grande
Video veramente interessanti!
Grazie molto utile!
Ciao Nico.
Complimenti per gli utili consigli.
Come per il collo esistono lavori specifici per avambracci? Avrebbe senso?
Video molto utile, grazie 💪🏼
Prego!
il ponte per il collo è rischioso?
Ho notato che da quando ho incominciato ad eseguire questi esercizi, nelle alzate laterali , quando scendo con i manubri avverto un leggero tremolio al collo, nella parte di dietro ...secondo te dovrei preoccuparmi? Grazie in anticipo
Lotta olimpica=collo muscoloso e forte!
Vero !! Ai vigili del fuoco di Milano facevo lotta libera e mi ricordo che in Romagna facevano Greco Romana con Maenza ai miei tempi
Quante ripetizioni? consigli di rimanere nel range ipertrofico? O di più?
Molto molto interessante
Molto bravo
ciao fai un video sugli integratori realmente utili nel 2018? :)
per forza il numero di sedute va aumentato o può rimanere anche 1 volta a settimana?
comunque i tuoi video mi piacciono sempre di più, anche se faccio calisthenics :)
comunque vidi in vecchio video la variante laterale, ovvero testa dritta e pressione con la mano sulla zona parietale del cranio, che ne pensi?
meglio collo lungo o corto?
Quindi applicare resistenza usando le braccia è uno stimolo allenante?
Se prima non lo allenavi, certamente sì. Con la pressione delle mani puoi gestire tu quanta resistenza imprimere. Logicamente è un modo, come detto, per iniziare.. Poi si arriva ai dischi.
Certo che "panca, squat e/o stacco 3 volte a settimana, military, rematori, trazioni, bicipiti e trici, tutti gli esercizi di isolamento e pompaggio, i trascuratissimi addominali, avambracci e polpacci ed ora....mancava il collo. Cazzo anche il collo 3 volte a settimana con tanto di riscaldamento.. non se ne esce più 😆😆 Ora manca l'allenamento della lingua in stripping e in multi e mi accampo in palestra che faccio prima. -ironico-
Verissimo, troppi muscoli e troppe alzate da allenare! Fortunatamente esiste la periodizzazione, il coniugato ed il block training.
HahahahahahHAHAHAHAHAHAHAH
Ma ha buone capacità ipertrofiche oppure servono "solo" a rinforzarlo?
Io facevo lotta Olimpica ai vigili del fuoco di Milano e il collo lo allenavo molto con esercizi che però non hai fatto vedere comunque fondamentale allenare il collo
Sì sicuramente esistono anche altri validi esercizi!
Alpha destiny
E' uno che in passato ho seguito molto. Ammiro attitudine, forza, energia, e diverse altre cose. Spesse volte però si lascia trascinare in cose in cui - parer mio - neppure lui crede, volendo mostrarsi sempre "out of the box".
Rack PULL above the knee bro
Ma dopo il rugby non ho capito cosa nominavi... NFL? Il football americano?
tolta l'estetica, l'accelerazione del cervello nella scatola cranica non subisce rallentamenti ad opera dei muscoli del collo, può tornare utile negli strangolamenti, ma negli sport di contatto non si può fare nulla come anche per il caschetto protettivo, è inutile per le accelerazioni dell'encefalo nella scatola cranica, allenatevi ma consapevolmente che le concussioni cerebrali non riuscirete a prevenirle cosi come ETC ed ematoma subdurale, ps: ne ho parlato nella mia tesi della triennale quindi so di cosa parlo, saluti.
Mi sa che il collo passo, troppo frustrante da fare:|
basta farsi crescere la barba e il collo nun se vede 😀
Io sono ectomorfo quindi nn avrò nulla di muscoli quindi HGH e steroidi a volontà
E gli esercizi che faceva Tyson a terra?
Non hai approfondito cliccando il Link in descrizione...
@@CoachNicholasRubini vado!
Sembra quasi un video suggerimento per Coach Riccardo 😂 non so se lo conosci su RUclips.
Allenamento ernie
Alpha destiny yt
Minotauro le birre
Ti è venuto in mente il video dopo aver letto il libro sul mma vero?
No, sono mesi che alleno il collo ed anni che ne guardo video, approfondisco, ecc.
Io ho il collo grosso perche ho il testone hahahha anche a 59 kg avevo il collo taurino.ora sto piu Massiccio per fortuna
🤭🤮
@@giuliaferro8208 ahhahaha
Da sballo!