Orientální tanec pro začátečníky - 1. lekce
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2020
- První a úvodní lekce orientálního tance pro začátečníky. Tato lekce obsahuje úvod do orientálního tance, rozehřátí a protažení těla, několik prvků pro začátečníky s vysvětlením techniky a procvičením na hudbu a závěrečné protažení.
Čeká vás ještě druhá lekce, ve které si tyto základní prvky zopakujeme a sestavíme z nich jednoduchou taneční kombinaci, abychom si spolu zatančily :)
Obě dvě lekce jsou zdarma. Pokud byste se mnou rády tančily i nadále, neváhejte se zapojit do online minikurzu (viz odkaz ve videu). Budu se na Vás těšit :)
Prvky použité v lekci:
Horizontální kroužek pánví
Twist a twistové shimmy
Arabský krok
Shimmy rameny 
Развлечения
děkuji,,krásně popsané,dalo ae hned skvěle cvičit,,,hned se cítím lépe
Tak to je parádní, mám velkou radost! :) děkuji :)
Skvělá lekce, všechny prvky jsou výborně vysvětleny!!!! Děkuji moc!!!!!
Moc děkuji! :) Jsem ráda, že se vám lekce líbí :)
Jsi skvělá. ♥️
Moc děkuji! Jsem ráda, že se video líbí :)
To nemá chybu.Už trénuju.
Moc děkuji! :) Jsem ráda, že se vám lekce líbí a orientální tanec vás chytl :) Pokud byste měla zájem, v současné době nabízím online minikurz ze 4 lekcí, pro bližší informace mi můžete napsat na info@luned.cz :) Přeji krásný den, Luned
Uuuužasné, ďakujem
Moc děkuji! :)
Veľmi dobré videá pre začiatočníkov. Len ja má trocha menej pohyblivú vrchnú časť tela. Mala som pred dvoma rokmi úraz. Padla som na pravé rameno a mala som v ňom zlomenú chrupavku a odvtedy to už nie je také, aké predtým. Pravé rameno mám odvtedy menej pohyblivé, takže tie horné tanečné pohyby mi moc nejdú. Celkovo orientálny tanec je podľa mňa veľmi náročný a doma sa to človek sám naučiť nedokáže, ale veľmi sa mi začína páčiť.
Moc děkuji, jste milá :) Tak v tom případě určitě buďte s pohyby horní polovinou velmi opatrná, určitě doporučuji se poradit s lékařem, abyste si spíš ještě neuškodila.
Ano, máte pravdu, myslím, že nejtěžší je vůbec odizolovat jednotlivé části těla, ale časem se to dá zvládnout.
To mám radost, orientální tanec je úžasný. Určitě souhlasím, že z počátku je nejvhodnější mít lektora, ke kterému budete chodit na lekce osobně, lépe vám to vysvětlí, ukáže, opraví vás. S další pokročilostí už je to podle mě trošku snazší :)
Máš to moc hezky udělané. Pěkně vysvětlené pohyby, děkuju. Mám pocit, že mám vršek trochu ztuthlý a není to tak uvolněné jako u nohou. Chce to čas nebo něco doporučuješ?
Moc děkuji, jsem ráda, že se video líbilo :) Zpočátku je velmi častým problémem zatuhlá horní polovina těla, protože nejsme zvyklí s ní tolik hýbat jako s nohama :) Hlavně nejsme zvyklí svaly hrudníku a horního bříška používat, proto jsou zatuhlejší. Často k tomu nepřispívá ani zaměstnání, kdy jsme hodně ve strnulých polohách :) proto se pak cvičí výsuny hrudníkem do stran a dopředu a dozadu, kroužky a osmičky, abychom hrudník více uvolnili. Ale pokud máš zájem, můžu udělat nějaké kratší videjko, kde ukážu výsuny hrudníkem, kroužky a osmičky :) Ale taky to chce čas, jak píšeš - časem to povolí a uvolní se víc. A určitě bych doporučila nějaké cviky i na posílení mezilopatkových svalů a uvolnění trapézů :)
@@LunedHet moc děkuju, klidně můžeš udělat videjko :-). Ano, tělo musím opět začít zpevňovat :-)
Jsou případy kdy tento tanec pomohl s neplodností?
Nevím, zda pozitivní účinky na plodnost nějaké výzkumy přímo prokazují, ale orientální tanec bývá doporučován jako podpora při léčbě neplodnosti i moderními lékaři. Existuje mnoho článků a poznámek na internetu, kde bývá tato problematika zmiňována. Tanec pomáhá prokrvování svalů v oblasti pánve, pánevního dna a ženských orgánů a výrazně přispívá k psychickému i fyzickému pohodlí ženy. S tím samozřejmě schopnost otěhotnět souviset může a tanec může mít podpůrný efekt. Konkrétní osobu, které v tomto tanec pomohl, však neznám - dosud jsem se po tom nepídila. Každopádně by měly být pohyby prováděny správně, protože jen tak může tanec pomáhat i na fyzické úrovni, v případě špatného provádění by to spíš mohlo uškodit. Ale to máte jako se vším ostatním :)
@@LunedHet Děkuji, myslím, že je to jeho prapůvodní podstata🙂