인체 내부에 대해서 이렇게 상세하고 쉽게 설명해주셔서 재미있고 넘 좋습니다. 저는 팔 회전이나 올리기는 정상인 반면, 두어 달 전부터 특정동작(열중쉬어한 채 등 위쪽으로 팔을 올리려 할 때, 요가의 child pose)시 오른팔(상부나 하부)에 통증을 느낍니다. 이런 경우 평소 해오던 상체근력운동을 통증이 없는 한 계속해도 괜찮은지, 아니면 우선 쉬는 게 필요한지 궁금합니다. 문제가 뭔지 조금씩 좁혀가는 것만으로도 마음이 훨씬 편해지네요. 예고하신 회전근 강화운동 편 기다립니다. 해외에서 감사인사 드립니다. + 6월 16일자 #24 회전근개파열편도 있었네요! 혹시 일반인이 완전파열인지 아닌지 인지할 수 있는 방법이 있는지요?
저한테 딱 맞는 운동 알려주셔서 감사합니다. 이런 내용을 찾아 헤맸어요. 어깨 통증으로 잠도 못 잘 정도로 아파서 신경외과 갔더니 MRI 찍고 인대?가 거의 끊어지고(뼈에 쓸렸다나 뭐라 하셨습니다) 염증이 심하다면서 빡세게 재활하셔야 한다 하시더니 설명도 없이 주사 3회 후 도수치료로 바로 넘기시더라고요. 무슨 주사인지, 재활이 도수치료인건지, 아무런 설명 없었어요. 설명 없이 돈 되는 처방만 하신다는 불쾌감이 팍 들어서 실비보험 있지만 도수치료 안 받고 그 병원 끊었습니다. 유튜브의 친절한 의사 선생님들은 현실 병원에 있긴 한 걸까요. 아무튼 열심히 따라해 보겠습니다. 다시 한번 감사드립니다.
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다. 회전근개중 보통 극상건이 견봉에 쓸려 손상이 되었다고 말씀하시는 것 같아요. 수술적 치료의 대상이 아닌 부분손상의 경우, 무조건 재활 부터 빡세게? 하시면 통증이 오히려 악화될수 있으니 주사치료, 투약등 하시며 증상이 어느정도 가라 앉은후 재활을 시작하시는게 무리가 없으실것 같아요. 그리고 그것보다도 더 중요한건 치료를 장기적으로 받는것이 도수치료일텐데 치료의 장기적 플랜은 물어보시고 받으시는것이 당연한것 같아요. 우선 이 운동 무리하지 않는 범위내에서 해보시고 불편감이 지속시에 병원에 방문하셔서 치료 받으시길 추천드립니다.
선 좋아요 후 시청 그래도 저는 어깨는 좋으니까 오늘 갈쳐주신 운동 열심히 해야겠습니다 원장님 제가 무릅치료 받으러 가서 물어본다는 것이 잊어버렸어요 코로나19 이전에 1년에 한두번 감기걸렸을때 감기약을 먹는동안에는 무릅이 안 아프고 부드러워요 감기약을 먹으면 무릅이 왜 안 아픈거죠?
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다. 아,ㅎ 감기약의 종류가 증상마다 조금씩 다르지만, 보통 진통소염 효과가 있는 약들이 들어있는 경우가 대부분입니다. 그래서 감기약을 드셨을때 관절 증상이 호전되었다고 하시는 분들이 꽤 있어요. 근데 관절염이 악화될수록 그러한 호전양상이 조금 덜하다고 느껴지실거에요~
안녕하세요 강남YK병원 🍒윤재웅 대표원장님 🙏 《 오십견 = 유착성관절낭염 》 - 관절낭에 염증이 생긴 것(1차성 오십견) - 오십견엔 근육 강화 운동이 아닌 스트레칭을 해야 함 - 스트레칭 전에 온찜질 할 것 - 스트레칭 후엔 얼음찜질로 진정시킬 것 오십견 전방ㆍ측방ㆍ후방 스트레칭법 아주 유용했어요 원장님. 언니와 오빠가 어깨로 힘들어하기에 가족 단톡방에 공유도 했어요. 유익한 영상 고맙습니다 ~👍🙏💗
@@골통의사윤재웅 원장님 바쁘신 중에 답글까지 👍 ^^ 단톡방에 종종 공유하고 있었어요. 매일 따라할게요. 어제도 따라 하며 측방 스트레칭이 전방이나 후방보다 안 되는 걸 느꼈지요. 요즘 집안에서 걸을 때 왼쪽 발목이 시큰하며 갑자기 힘을 주지 못하게 하고 집 계단 내려갈 때가 힘들어 왼쪽 발목에 힘이 덜 가게 걷고 있네요. 누워서 하늘자전거 탈 때도 왼쪽 무릎 한가운데가 아프고... 중년 되니 관절 곳곳이 말하네요.^^ 원장님 답글에 행복한 맘으로 저는 오늘도 최선 다해 살아내겠습니다 ~^^ 원장님께서도 행복한 시간 되셔요 ~🙏💗
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다. 밥호란 말이 어깨가 불편하시단 말씀이죠?^^ 제가 정확한 검사 결과를 보지 않아서 답에 제한이 될수 있습니다만, 우선 수술적 치료의 대상이 아닌 상태에서 , 급성 염증성 병변으로 통증이 심할때는 이에대해 우선 치료가 필요합니다. 이후에 무리하지 않는 범위내에서 가동 범위를 늘리는 운동(오십견스트레칭) 이나 회전근 강화운동 등을 시행해 주시는 것이 좋을것 같네요. 치료 받으시는 재활의학과 선생님께 장기적인 치료 플랜은 한번 여쭤보시는 것이 좋겠네요.
회전근 강화운동 기대됩니당~🤩 오늘 왼쪽 어깨랑 발 진료보고 왔는데 어깨는 예전부터 석회가 있었는데 통증이 심해져서 스테로이드 주사 맞는다고 초음파 했더니 석회가 여전히 있고 염증도 있고 물까지 찼다고 하더라고요~😱 오늘 가르쳐주신 후방 스트레칭 열중셧 자세 열심히 하라고 하셨어요. 작년 11월에 주사맞고 통증땜에 운동할때 힘들어서 8개월만에 주사 맞았어요~😅 왼쪽 뒤꿈치 수술한곳이 켈로이성 피부라 빨갛게 부어올라서 한달에 한번씩 4번 스테로이드 주사 맞았는데 넘 자주맞음 안좋다고 2달뒤에 한번 더 맞자고 하셨고, 엄지 발가락 밑에 종자골염도 있어서 예전엔 수술도 많이 했는데 예후가 안좋은경우가 많아 요즘은 수술을 거의 하지않고 자극을 덜 주는 방법으로 앞꿈치 패드로 종자골 자극을 줄여줘야 한다는데 다이소에서 젤패드 천원에 판다고 그거 사서 사용해보자고 하시더라고요. 병원에서 맞추면 20만원정도 하는데 괜히 효과 없음 돈아깝다고 컴터로 검색해서 친절히 알려주셨어요~😆 오늘도 도움이 되는 설명 감사합니다~ 전 오십견은 아닌걸로~ ㅋ 통증은 있지만 어깨 가동범위는 잘 나오네요~😁
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다. 오십견을 잘못 아시는 분들 의외로 많아서 다뤄봤습니다. 석회는 너무 심한것 아니고 증상 있으시면 체외충격파 치료 고려해 보세요~ 그리고 2주후 회전근 강화운동 간단하게 설명드린 파트도 한번보시고, 이번편과 같이 적용해 보시면 도움이 되실거에요~
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다. 우선 오십견이 있다면 관절운동 범위가 제한될 것이며, 통증을 줄여주는 치료와 함께 굳은 관절낭을 천천히 풀어주는 스트레칭이 주가 될것입니다.-이번주 내용입니다. 그리고 충돌증후군이 있어 회전근에 자극이 되고 염증성 병변이 반복되는 경우, 주사치료 (회전근을 강화시켜주는주사 및 코팅을 해주는 주사)등을 고려해, 인대손상 완화및 충돌 자극을 줄여줄수있는 치료와 함께 회전근개를 강화할수 있는 운동을 병행하면 좋을것 같습니다. - 이에대해서는 2주후 설명드릴 예정입니다.
‘골통의사 윤재웅’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
인체 내부에 대해서 이렇게 상세하고 쉽게 설명해주셔서 재미있고 넘 좋습니다. 저는 팔 회전이나 올리기는 정상인 반면, 두어 달 전부터 특정동작(열중쉬어한 채 등 위쪽으로 팔을 올리려 할 때, 요가의 child pose)시 오른팔(상부나 하부)에 통증을 느낍니다. 이런 경우 평소 해오던 상체근력운동을 통증이 없는 한 계속해도 괜찮은지, 아니면 우선 쉬는 게 필요한지 궁금합니다.
문제가 뭔지 조금씩 좁혀가는 것만으로도 마음이 훨씬 편해지네요. 예고하신 회전근 강화운동 편 기다립니다. 해외에서 감사인사 드립니다.
+ 6월 16일자 #24 회전근개파열편도 있었네요! 혹시 일반인이 완전파열인지 아닌지 인지할 수 있는 방법이 있는지요?
오십견 운동 잘봤습니다
시원 시윈하심니다 👍
골통의사 선생님 땡큐에요 열심히
따라하고 있습니다
좋아요
저한테 딱 맞는 운동 알려주셔서 감사합니다. 이런 내용을 찾아 헤맸어요.
어깨 통증으로 잠도 못 잘 정도로 아파서 신경외과 갔더니
MRI 찍고
인대?가 거의 끊어지고(뼈에 쓸렸다나 뭐라 하셨습니다) 염증이 심하다면서 빡세게 재활하셔야 한다 하시더니
설명도 없이 주사 3회 후
도수치료로 바로 넘기시더라고요.
무슨 주사인지, 재활이 도수치료인건지, 아무런 설명 없었어요.
설명 없이 돈 되는 처방만 하신다는 불쾌감이 팍 들어서
실비보험 있지만 도수치료 안 받고 그 병원 끊었습니다.
유튜브의 친절한 의사 선생님들은 현실 병원에 있긴 한 걸까요.
아무튼 열심히 따라해 보겠습니다.
다시 한번 감사드립니다.
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
회전근개중 보통 극상건이 견봉에 쓸려 손상이 되었다고 말씀하시는 것 같아요.
수술적 치료의 대상이 아닌 부분손상의 경우,
무조건 재활 부터 빡세게? 하시면 통증이 오히려 악화될수 있으니
주사치료, 투약등 하시며 증상이 어느정도 가라 앉은후 재활을 시작하시는게 무리가 없으실것 같아요.
그리고 그것보다도 더 중요한건 치료를 장기적으로 받는것이 도수치료일텐데
치료의 장기적 플랜은 물어보시고 받으시는것이 당연한것 같아요.
우선 이 운동 무리하지 않는 범위내에서 해보시고
불편감이 지속시에 병원에 방문하셔서 치료 받으시길 추천드립니다.
너무 감사해요. 시카고에 사는 교표인데 어깨 통증이 있어서 운동을 찾고 있었어요. 쫒아하니 좋네요!
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은영상 감사합니다
선 좋아요 후 시청
그래도 저는 어깨는 좋으니까
오늘 갈쳐주신 운동
열심히 해야겠습니다
원장님 제가 무릅치료 받으러 가서 물어본다는 것이 잊어버렸어요
코로나19 이전에
1년에 한두번
감기걸렸을때 감기약을
먹는동안에는 무릅이
안 아프고 부드러워요
감기약을 먹으면 무릅이
왜 안 아픈거죠?
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
아,ㅎ
감기약의 종류가 증상마다 조금씩 다르지만,
보통 진통소염 효과가 있는 약들이 들어있는 경우가 대부분입니다.
그래서 감기약을 드셨을때 관절 증상이 호전되었다고 하시는 분들이 꽤 있어요.
근데 관절염이 악화될수록 그러한 호전양상이 조금 덜하다고 느껴지실거에요~
안녕하세요 강남YK병원 🍒윤재웅 대표원장님 🙏
《 오십견 = 유착성관절낭염 》
- 관절낭에 염증이 생긴 것(1차성 오십견)
- 오십견엔 근육 강화 운동이 아닌 스트레칭을 해야 함
- 스트레칭 전에 온찜질 할 것
- 스트레칭 후엔 얼음찜질로 진정시킬 것
오십견 전방ㆍ측방ㆍ후방 스트레칭법 아주 유용했어요 원장님.
언니와 오빠가 어깨로 힘들어하기에 가족 단톡방에 공유도 했어요.
유익한 영상 고맙습니다 ~👍🙏💗
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
아이고 단톡방까지.ㅎ
쉽고 은근 유익한 스트레칭이니 따라해 보시면 좋을것 같아요.
오늘도 깔끔한 정리 감사드립니다~^^
@@골통의사윤재웅
원장님 바쁘신 중에 답글까지 👍 ^^
단톡방에 종종 공유하고 있었어요.
매일 따라할게요.
어제도 따라 하며 측방 스트레칭이 전방이나 후방보다 안 되는 걸 느꼈지요.
요즘 집안에서 걸을 때 왼쪽 발목이 시큰하며 갑자기 힘을 주지 못하게 하고 집 계단 내려갈 때가 힘들어 왼쪽 발목에 힘이 덜 가게 걷고 있네요.
누워서 하늘자전거 탈 때도 왼쪽 무릎 한가운데가 아프고...
중년 되니 관절 곳곳이 말하네요.^^
원장님 답글에 행복한 맘으로 저는 오늘도 최선 다해 살아내겠습니다 ~^^
원장님께서도 행복한 시간 되셔요 ~🙏💗
감사합니다 중국에서도
상세한 설명 감사드려요~~제가 오른쪽어깨 밥호로 지내고있는데 재활의학 선생님은 운동법도 안가르쳐 주시구 주사처방만 계속하시는데 이거 맞는건가요ㅜㅜ
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
밥호란 말이 어깨가 불편하시단 말씀이죠?^^
제가 정확한 검사 결과를 보지 않아서 답에 제한이 될수 있습니다만,
우선 수술적 치료의 대상이 아닌 상태에서 , 급성 염증성 병변으로 통증이 심할때는
이에대해 우선 치료가 필요합니다.
이후에 무리하지 않는 범위내에서 가동 범위를 늘리는 운동(오십견스트레칭) 이나
회전근 강화운동 등을 시행해 주시는 것이 좋을것 같네요.
치료 받으시는 재활의학과 선생님께 장기적인 치료 플랜은 한번 여쭤보시는 것이 좋겠네요.
오십견과 회전근개파열이 같이 있으면 어떤 운동을 해야하는지요...
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
두가지가 같이 있다면 어느정도 진행이 되신것 같아요.
우선 오늘 설명드린 오십견 운동을 먼저 해주시고,
조금 관절각도가 회복된 다음 회전근 운동을 해주시는것을 추천드립니다~
회전근 강화운동 기대됩니당~🤩 오늘 왼쪽 어깨랑 발 진료보고 왔는데 어깨는 예전부터 석회가 있었는데 통증이 심해져서 스테로이드 주사 맞는다고 초음파 했더니 석회가 여전히 있고 염증도 있고 물까지 찼다고 하더라고요~😱
오늘 가르쳐주신 후방 스트레칭 열중셧 자세 열심히 하라고 하셨어요. 작년 11월에 주사맞고 통증땜에 운동할때 힘들어서 8개월만에 주사 맞았어요~😅
왼쪽 뒤꿈치 수술한곳이 켈로이성 피부라 빨갛게 부어올라서 한달에 한번씩 4번 스테로이드 주사 맞았는데 넘 자주맞음 안좋다고 2달뒤에 한번 더 맞자고 하셨고, 엄지 발가락 밑에 종자골염도 있어서 예전엔 수술도 많이 했는데 예후가 안좋은경우가 많아 요즘은 수술을 거의 하지않고 자극을 덜 주는 방법으로 앞꿈치 패드로 종자골 자극을 줄여줘야 한다는데 다이소에서 젤패드 천원에 판다고 그거 사서 사용해보자고 하시더라고요. 병원에서 맞추면 20만원정도 하는데 괜히 효과 없음 돈아깝다고 컴터로 검색해서 친절히 알려주셨어요~😆
오늘도 도움이 되는 설명 감사합니다~ 전 오십견은 아닌걸로~ ㅋ 통증은 있지만 어깨 가동범위는 잘 나오네요~😁
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
오십견을 잘못 아시는 분들 의외로 많아서 다뤄봤습니다.
석회는 너무 심한것 아니고 증상 있으시면 체외충격파 치료 고려해 보세요~
그리고 2주후 회전근 강화운동 간단하게 설명드린 파트도 한번보시고,
이번편과 같이 적용해 보시면 도움이 되실거에요~
@@골통의사윤재웅 체외충격파 했었는데 넘 고생했었고, 차도가 없었어요. 의사샘도 체외충격파 또 얘기하셨는데 안한다고 했구요~ 전 충격파 치료는 안맞는것 같아요~😱 알려주신 스트레칭 열심히 해볼게요~😊
3가지 테스트 모두통과~~~ㅎㅎ 그럼 전 오십견은 아닌데 왜아플까요?자세가 않좋아서?? ㅋㅋ 저도 개똥이 엄마처럼 혼자 진단하네요 ㅎㄷㄷ 진단은 골통의사를 찾아뵙고 답을 찾을께요 ^^
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
개똥이 아버지 아니시죠?ㅎㅎ
회전근 손상이 크던 작던 있을것입니다.
무리한 운동이나 활동을 줄이시고, 투약 및 물리치료등을 먼저 시행해본다음 증상이 지속되면 회전근개에 대한 정밀검사를 권합니다.
선생님감사합니다. 저는 회전근개파열이라 진단받고 치료하고 어느정도 좋아졌었는데 최근 다시아픈데 증상이 오십견이랑같아요. 회전근개운동만하고있는데 오십견이라면 오십견 스트레칭도같이해도 되나요?
저는 어께 충돌 증후군이라는대 운동은 오십견과 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 골통의사 윤재웅 입니다.
우선 오십견이 있다면 관절운동 범위가 제한될 것이며,
통증을 줄여주는 치료와 함께 굳은 관절낭을 천천히 풀어주는 스트레칭이 주가 될것입니다.-이번주 내용입니다.
그리고 충돌증후군이 있어 회전근에 자극이 되고 염증성 병변이 반복되는 경우,
주사치료 (회전근을 강화시켜주는주사 및 코팅을 해주는 주사)등을 고려해,
인대손상 완화및 충돌 자극을 줄여줄수있는 치료와 함께
회전근개를 강화할수 있는 운동을 병행하면 좋을것 같습니다. - 이에대해서는 2주후 설명드릴 예정입니다.
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다
오십견 자가진단 동영상보면 저는 왼쪽팔은 3동작다 잘 안되는데 오른쪽은 다 되는데
통증이 만이 옵니다
오른쪽은 어떤 운동위주로 해야 하는지요?
영상에서 설명드린 운동들이 오십견에 도움되는 운동이니 꾸준히 해보시고 차도가 없으시면 병원 치료를 받아보시기 바랍니다.
@@굿라이프
오른쪽은 동작은 다되고
통증만 있느는데도 오십견인건지요?
저는 도수 치료받고있는 중인데요 올라가는건 잘올라가는데요 뒤쪽으로 올리는게 안됩니다.그러면 오십견이 아닐수있나요?, 도수 실장님은 관절낭 유착이라고 했습니다.
관절낭 유착이 오십견입니다.
안녕하십니까?저는경기도중원구성남시에살고있는69세입니다상대원동에근처에있는서울정형외과에다니고있엇는데의사가자세히말씀을안해줘요선생님처러럼말씀을안해줘요저는뼈가골절마다퇴행성관절욤이생겼어요양측무릎이연골이다달앗다고햇어요근데아직도수술을못하고잇어요남편은세상에없어요페암으로사망햇거든요그래서수술을할수가없고영견디기가어려우면그때가서하게될것같아요양쪽어깨가퇴행성이온것은상대원시장에신봣다찜질방에서가사일을한적이있엇거든요?하루에세탁을2~3번씩이나가운을세탁기에서꺼내서보일라실에옷걸리에탁탁털어서널거든요?그때부터어깨가아프기시작햇어요주사도2번정도맞은적이잇엇어요허리디스크도조금잇다고의사선생님께서그러셧거든요?족저금막염도잇는데엑스선찍어봣는데요뼈가툭튀여나왓고심하다고햇어요ㅛ발발닥발등까지아픔이왓고디디기가따끔따끔아프기시작햇어요실리콘으로만든5만원짜리사가지고신발에끼고신으면따그하는것이들하다햇는데잘안되는거에요집에서도양말속에끼고도다녓는데그래도아프는거에요알람설정을해야하는데요이휴데폰은우리딸걸로되잇어서비밀번호를몰라서알려주지도않고해서가르쳐달라고하니까안된다고햇어요의사선생님께서운동하는법알려주시고고맙습니다아프지마시고건강하시길바랄게요?새해복많이받으세요감사합니다😄😁😁🥰🥰😍😍🤩🤩🤗💛💚💙💜🤎🖤💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👏👏👏👏🙆♀️
문의드립니다.허리부터엉치부분이아픈대.왜그러는지요.잠간만서있어두아픈대어찌해야하는지요.
비슷한 허리, 엉치 통증을 일으키는 질환들이 여러가지 있기 때문에 어떤 것이 원인인지는 진료를 받아보셔야 판별할 수 있습니다.