Beh: Najčastejšie chyby pri behu
HTML-код
- Опубликовано: 20 ноя 2017
- Doktor Smíšek rozpráva o častých chybách, ktoré robia bežci.
Pokiaľ by ste uvažovali o tom, že beh by bol vhodným športom pri chudnutí, tak si pozrite článoch Beh a chudnutie www.chudnutie-ako.sk/cviky/beh Upozorňujem v ňom, že pri obezite beh nie je dobrý nápad. Až po schudnutí sa dá začať behať, ale tam treba mysleiť na správnu techniku. Pri nej potom môžu cvičenia SM Systém účinne pomôcť. Článok o cvikoch SM systému je tu www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...
SM Systém sa aktuálne začína volať SPS metoda, v skratke to znamená spirální stabilizace páteře. Web doktora smíška je tu www.spiralstabilization.com/cz/ Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie.
Viac o prevencii a riešení problémov bolestí chrbta nájdete na stránke www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...
Tieto cvičenia na chrbát sa dajú robiť aj doma www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... rozvíjajú celé telo a chrbtica je len jedným z ovplyvnených systémov.
Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku.
Pozrite si aj článok o príčinách bolestí chrbta: www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...
Príklad, ako využívam laná SM systém namiesto tabletiek proti bolesti je v článku www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... 
Хобби
pravě jsem objevil Ameriku!
hneď prvá info ma zabila, celý čas bežím zle? prvykrát čo vidím, že mám byť rovno.
všade je náklon takmer základ rýchleho behu ruclips.net/video/3fzSiTLcvrM/видео.html
Nie som bežec, ale ja tomu rozumiem tak, že pre šprint môžu platiť iné pravidlá ako pre maratón. To čo doktor hovorí mi zmysel dáva.
Aj ja som prave zistil, že behám nakloneny dopredu.... ...