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現在私はアシュタンガヨガを熱心に練習していないのですが、長年アシュタンガヨガを練習していて、今も私の指導のペースにあるのはアシュタンガヨガです☺️本当に素晴らしい練習システムだと感じているので、ぜひみなさんにもアシュタンガヨガを身近に感じていただけたらと思い、動画を作成しました✨アシュタンガヨガはかなりテンポが速いのでわかりづらいポーズもあったかもしれません🙇♀️解説しながらじっくり取り組める動画も作ってみたので、よかったらこちらもお試しください✨（※流れは全く同じです）【初心者向け・解説付き】アシュタンガヨガ - プライマリーシリーズ - 30分ショートverruclips.net/video/zoMVaVvpM8M/видео.html
ひかり先生のポーズが美しくて、見惚れています✨アシュタンガ苦手ですが、またやりまーす！
アシュタンガ慣れるまで本当にしんどいですよね😂😂続けていくうちに体力や柔軟性が養われていきますので、無理なくマイペースに行ってみてください🧘♀️✨
ショートバージョンでポイントを学びながら、また練習していきます。寝転がった段階でクールダウンに入っていくのかと思いきや、ブリッジ×３！ここで不意をつかれて一気にひょろひょろになり、最後の空中胡座では両腕ガタブルでドサッと降りてきていました！力をしっかり使った後は爽やかで、目が開いてスッキリです。続けて練習して流れる動作で出来るようになりたいです🎵
早速実践いただけて嬉しい限りです✨✨仰向けになって『ふぅ、やっと休める😮💨』と思いきやのブリッジ×3回…お気持ちわかります🤣私もはじめの頃はかなり大変で、全身筋肉痛になりましたが、かなり達成感がありますよね🙌回数を重ねるごとに筋力、体力、柔軟性がどんどん養われていきますので、よかったら続けてみてください🌸ありがとうございました🙏
ヒカリ先生、今日の(2/1)LIVE配信ありがとうございました〜🧘♀️今朝こちらのアシュタンガさせて頂きました〜！めちゃくちゃ集中できて、瞑想状態のような感じでした。自分ではちゃんとできてるかはわかりませんが、やりきった感でスッキリでした✨アシュタンヨガ、いつか対面でレッスン受けさせて頂きたいです✨️こちらの動画もお気に入りに保存させて頂きます❤
今日も朝から夜までありがとうございました🥹💓アシュタンガもしっかり行っていただけて嬉しい限りです🙇♀️アシュタンガは集中できると本当に瞑想しているような感覚になりますよね✨お気に入りにも入れていただけて頑張って動画を作った甲斐があります💪🏻いつか対面でレッスンご一緒できる日を楽しみにしています🥰
いつも利用させて頂いてます😊今日の動画最高でした。できたら、フルバージョンをやって頂けたら、有り難いです😊なかなか気にいった、アシュタンガヨガがなくて😊こうして、家でヨガ出来る事が最高の幸せです。これからも頑張って下さい😊
嬉しいコメントありがとうございます☺️✨アシュタンガの動画は編集が大変だったので仰っていただけて大変励みになります🙇♀️リクエストも嬉しいです！次回は45分、ハーフプライマリー、フルプライマリーと少しずつ尺を長くしてお届けできたらと思います💪🏻気に入った動画になるよう、また撮影と編集頑張ります❤️🔥またよろしくお願いいたします✨
いやー、なかなかハードですが、流れる汗💦が気持ちいい❤アシュタンガヨガって知ってましたが、フローではやったことなかったので、うれしいです。ロングバージョンもお願いします❤
早速のチャレンジありがとうございます🥰ハードな動きに流れる汗！アシュタンガの醍醐味です❤️🔥動く瞑想とも言われているので、フローで動くととても心地よいですよね✨次回は45分→ハーフプライマリーと徐々に長くしながら動画作ってみます🙌
やってみました！全てをしっかりとはできませんでしたが、何度も練習して、できるようになれればなぁと思います。テンポが良くて好きです。ありがとうございます😊💕
早速のチャレンジありがとうございます🥰アシュタンガヨガもお気に召していただけて嬉しいです✨私も最初はできないポーズばかりでした、、🤦♀️練習を続けていくことで少しずつ少しずつ進歩していきますので、よかったら続けてみてください☺️とても良い練習システムです💪🏻
スピードが速くて、ついていくのに必死でした。終わった後は、心身ともにスッキリしました。練習します。
まさえさん、チャレンジありがとうございます！！❤️🔥アシュタンガヨガはテンポが早いので慣れるまでがとてもハードなのですが（私も最初は本当に辛かったです…笑）、すごく良い練習になると思うのでよかったから今後も続けてみてください🧘♀️✨
半分くらい、まともにできなかったんですが、終わった後は充実感がありました。時間が掛かっても構わないので、30分通しで普通にできるようになりたいと思います。おかげさまで、新しい目標がまた１つできました！
チャレンジいただけて嬉しいです☺️✨私もはじめはびっくりするほど全然できませんでした！自分のペースで続けていくうちに必要な体力や筋力・柔軟性などが付いてきて、流れるように30分できるようになってくると思います💪🏻新しい目標にしていただけて嬉しいです😆私も頑張ります！
アシュタンガヨガにトライしてみました。簡易バージョンを使ってですが結構キツかったです。が、最後まで終えて達成感も感じました。練習することでもっと流れるように動けたら良いなと思いました。
てつやさん、お試しいただきありがとうございます☺️チャレンジいただけて嬉しいです！アシュタンガの終わった後の達成感すごいですよね🔥私は初めてアシュタンガを練習した次の日は信じられないほどの筋肉痛で、足を引きずって歩くほどでした🤣続けていくうちに流れるように動くことができるようになっていきますので、ぜひ無理なく続けてみてください🧘♀️✨
❤ your Yoga-Videos☺🥰🤗
アシュタンガヨガというものを初めて知って、この動画をやってみました。用語はわかりませんが、丁寧なガイドとゆっくりな流れで、身体が驚くほどスッキリしました。他のヨガチャンネルを5年ほどやっていましたが、ヒカリ先生の動画をやるとしたら、どんな順序で入っていけば良いか、教えていただけると嬉しいです。65歳です。
はじめまして！コメントいただけて嬉しいです☺️アシュタンガはかなりハードな部類のヨガなので、初めてのチャレンジで心地よさを感じていただけたのは素晴らしいです✨（私が初めてアシュタンガをやった時はかなりしんどかった思い出があります。笑）きっとnaokoさんは日々ご自身のヨガをしっかり練習されている方なんだろうなぁと感じます🧘♀️なので、もし動くヨガがお好きでしたら最近BEGINという1週間のフローヨガプログラムを作成しましたので、こちらをぜひチャレンジしてみてください❤️🔥▼1週間フロープログラム『BEGIN』プレイリストruclips.net/p/PLy67o3NbLJ7lCEueu0w_ucnl11cUVvNmC&si=9oUdld8pDU277oSXもしもう少しゆっくりめが良いなどあれば、またコメントで教えていただけると嬉しいです🌸これからどうぞよろしくお願いいたします！
ヒカリ先生、早速ご返信くださり、ありがとうございます。昨日は夕方に股関節を柔らかくするヨガをしましたら、脚がとても軽くなりました☺️今朝は10分朝ヨガをしました。Begin シリーズ、今日からやってみますね。5年前にヨガを始めたのですが、習いに行ったことがないので、RUclipsで独学です。なので、チャトランガができなかったりします😅ピラティスとヨガ、あと筋トレ初級を交互にやっていますが、なにもしない日はありません☺️
@@imaizuminaoko4200 たくさんやっていただけてありがとうございます🥰すごい！そこまで習慣化されていたら習いに行く必要もないですもんね👏🏻素晴らしいです✨Beginもぜひ☺️その他やってみたいヨガなど、これからリクエスト等ありましたらいつでもコメントなどで教えてください🧘♀️
![Chlöe - Shake (Feat. Jeremih) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/aDs_1ufpfv8/mqdefault.jpg)
![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
現在私はアシュタンガヨガを熱心に練習していないのですが、長年アシュタンガヨガを練習していて、今も私の指導のペースにあるのはアシュタンガヨガです☺️
本当に素晴らしい練習システムだと感じているので、ぜひみなさんにもアシュタンガヨガを身近に感じていただけたらと思い、動画を作成しました✨
アシュタンガヨガはかなりテンポが速いのでわかりづらいポーズもあったかもしれません🙇♀️
解説しながらじっくり取り組める動画も作ってみたので、よかったらこちらもお試しください✨（※流れは全く同じです）
【初心者向け・解説付き】アシュタンガヨガ - プライマリーシリーズ - 30分ショートver
ruclips.net/video/zoMVaVvpM8M/видео.html
ひかり先生のポーズが美しくて、見惚れています✨
アシュタンガ苦手ですが、またやりまーす！
アシュタンガ慣れるまで本当にしんどいですよね😂😂続けていくうちに体力や柔軟性が養われていきますので、無理なくマイペースに行ってみてください🧘♀️✨
ショートバージョンでポイントを学びながら、また練習していきます。寝転がった段階でクールダウンに入っていくのかと思いきや、ブリッジ×３！ここで不意をつかれて一気にひょろひょろになり、最後の空中胡座では両腕ガタブルでドサッと降りてきていました！力をしっかり使った後は爽やかで、目が開いてスッキリです。続けて練習して流れる動作で出来るようになりたいです🎵
早速実践いただけて嬉しい限りです✨✨
仰向けになって『ふぅ、やっと休める😮💨』と思いきやのブリッジ×3回…お気持ちわかります🤣
私もはじめの頃はかなり大変で、全身筋肉痛になりましたが、かなり達成感がありますよね🙌
回数を重ねるごとに筋力、体力、柔軟性がどんどん養われていきますので、よかったら続けてみてください🌸ありがとうございました🙏
ヒカリ先生、今日の(2/1)LIVE配信ありがとうございました〜🧘♀️
今朝こちらのアシュタンガさせて頂きました〜！
めちゃくちゃ集中できて、瞑想状態のような感じでした。
自分ではちゃんとできてるかはわかりませんが、やりきった感でスッキリでした✨
アシュタンヨガ、いつか対面でレッスン受けさせて頂きたいです✨️
こちらの動画もお気に入りに保存させて頂きます❤
今日も朝から夜までありがとうございました🥹💓
アシュタンガもしっかり行っていただけて嬉しい限りです🙇♀️アシュタンガは集中できると本当に瞑想しているような感覚になりますよね✨
お気に入りにも入れていただけて頑張って動画を作った甲斐があります💪🏻
いつか対面でレッスンご一緒できる日を楽しみにしています🥰
いつも利用させて頂いてます😊
今日の動画最高でした。できたら、フルバージョンをやって頂けたら、有り難いです😊
なかなか気にいった、アシュタンガヨガがなくて😊
こうして、家でヨガ出来る事が最高の幸せです。
これからも頑張って下さい😊
嬉しいコメントありがとうございます☺️✨
アシュタンガの動画は編集が大変だったので仰っていただけて大変励みになります🙇♀️
リクエストも嬉しいです！次回は45分、ハーフプライマリー、フルプライマリーと少しずつ尺を長くしてお届けできたらと思います💪🏻
気に入った動画になるよう、また撮影と編集頑張ります❤️🔥またよろしくお願いいたします✨
いやー、なかなかハードですが、流れる汗💦が気持ちいい❤アシュタンガヨガって知ってましたが、フローではやったことなかったので、うれしいです。ロングバージョンもお願いします❤
早速のチャレンジありがとうございます🥰
ハードな動きに流れる汗！アシュタンガの醍醐味です❤️🔥動く瞑想とも言われているので、フローで動くととても心地よいですよね✨
次回は45分→ハーフプライマリーと徐々に長くしながら動画作ってみます🙌
やってみました！
全てをしっかりとはできませんでしたが、何度も練習して、できるようになれればなぁと思います。
テンポが良くて好きです。
ありがとうございます😊💕
早速のチャレンジありがとうございます🥰
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私も最初はできないポーズばかりでした、、🤦♀️
練習を続けていくことで少しずつ少しずつ進歩していきますので、よかったら続けてみてください☺️とても良い練習システムです💪🏻
スピードが速くて、ついていくのに必死でした。
終わった後は、心身ともにスッキリしました。
練習します。
まさえさん、チャレンジありがとうございます！！❤️🔥
アシュタンガヨガはテンポが早いので慣れるまでがとてもハードなのですが（私も最初は本当に辛かったです…笑）、すごく良い練習になると思うのでよかったから今後も続けてみてください🧘♀️✨
半分くらい、まともにできなかったんですが、終わった後は充実感がありました。
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おかげさまで、新しい目標がまた１つできました！
チャレンジいただけて嬉しいです☺️✨
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てつやさん、お試しいただきありがとうございます☺️チャレンジいただけて嬉しいです！
アシュタンガの終わった後の達成感すごいですよね🔥私は初めてアシュタンガを練習した次の日は信じられないほどの筋肉痛で、足を引きずって歩くほどでした🤣
続けていくうちに流れるように動くことができるようになっていきますので、ぜひ無理なく続けてみてください🧘♀️✨
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アシュタンガヨガというものを初めて知って、この動画をやってみました。
用語はわかりませんが、丁寧なガイドとゆっくりな流れで、
身体が驚くほどスッキリしました。
他のヨガチャンネルを5年ほどやっていましたが、ヒカリ先生の動画をやるとしたら、
どんな順序で入っていけば良いか、教えていただけると嬉しいです。
65歳です。
はじめまして！コメントいただけて嬉しいです☺️
アシュタンガはかなりハードな部類のヨガなので、初めてのチャレンジで心地よさを感じていただけたのは素晴らしいです✨（私が初めてアシュタンガをやった時はかなりしんどかった思い出があります。笑）
きっとnaokoさんは日々ご自身のヨガをしっかり練習されている方なんだろうなぁと感じます🧘♀️
なので、もし動くヨガがお好きでしたら最近BEGINという1週間のフローヨガプログラムを作成しましたので、こちらをぜひチャレンジしてみてください❤️🔥
▼1週間フロープログラム『BEGIN』プレイリスト
ruclips.net/p/PLy67o3NbLJ7lCEueu0w_ucnl11cUVvNmC&si=9oUdld8pDU277oSX
もしもう少しゆっくりめが良いなどあれば、またコメントで教えていただけると嬉しいです🌸
これからどうぞよろしくお願いいたします！
ヒカリ先生、早速ご返信くださり、ありがとうございます。
昨日は夕方に股関節を柔らかくするヨガをしましたら、脚がとても軽くなりました☺️
今朝は10分朝ヨガをしました。
Begin シリーズ、今日からやってみますね。
5年前にヨガを始めたのですが、習いに行ったことがないので、RUclipsで独学です。
なので、チャトランガができなかったりします😅
ピラティスとヨガ、あと筋トレ初級を交互にやっていますが、なにもしない日はありません☺️
@@imaizuminaoko4200
たくさんやっていただけてありがとうございます🥰
すごい！そこまで習慣化されていたら習いに行く必要もないですもんね👏🏻素晴らしいです✨
Beginもぜひ☺️その他やってみたいヨガなど、これからリクエスト等ありましたらいつでもコメントなどで教えてください🧘♀️