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解説、分かり安くて有難う、❤❤❤❤❤
この手のビデオは１００本見て１本だけ「これはなかなか」と言う確率でしか良いビデオがありません。実に多くの時間を無駄にしてきましたがこの解説は無駄も無く内容も素晴らしいと思いました。久々に役に立ついい話しを聞きました。ありがとうございます。
ありがとうございます。子供のころからつったのですが今もたびたび起こります、足の横のほうまで起こります教えのとうり伸ばしてみます。何でもよーく勉強されててすごい方
はい、いいことを教えていただきました。 10:22
ありがとうございます!朝のふくろはぎのつる事を気にせず過ごせる様になりました!毎朝のルーティンにして楽しいです。年令が高くなると歩けなくなる事が真剣な問題です
いやぁ納得しました。僕はランニングでフォアフットなんです。つま先から着地します。ふくらはぎのつり、理解出来ました。
最近朝、よく足がつりうなって我慢していますが、早速試してみます。有り難うございました。合掌
10年前交通事故、仙骨骨折、先生の講義を、受け勉強になりました。感染感染に尽きません。これからも宜しくお願いします🙇♀️⤵️ありがとうございます。
先生凄いです。私達の悩みお見通しです。本当そうなんです、先生の講話すべて役に立ちます。有り難うございました
ありがとう🤗日々 鍛えて おりますよ🤗七五歳過ぎましたが 超健康的です✋
７０歳ですが寝た状態で背伸びする時に足を伸ばすとふくらはぎが毎日つり大変痛いです先生の言われるストレッチをして見ます参考に成りました、ありがとうございます。
足のふくらはぎ、足の指、そして脇腹にも、ある日突然前触れも無くやって来ます😫ツリが収まった後も余痛がしばらく消えませんよね。歯痛とツリ、どちらが痛いかなんて、、激痛が過ぎ去った後にしみじみ考え込んでる初老がただ一人、、
主人が悪い病気なんじゃないか？といつも呟きますが、こういう行動の癖だと思いました❗️ありがとうございますストレッチ続けてみます🙆♀️
物凄く参考になりました。40代ですが、いつでも自分で脚を攣らせる事が出来ます。普段から、つま先で歩いたり、階段もつま先で上がる癖があるので、そのせいだったのかも。
配信ありがとうございます。大変参考になりいつも感謝しております。
そういうのはやってるんだけどなあ梅干しが効くので自分で作るようになりました速攻効きます
私も足が、何年か前からつるようになりました、ありがとうごさいます、やっぱり、寝る前、水分とた日はつりませんでした、参考になりました、実践してまます。
先生いつもありがとうございます。最近、夜、足つって、痛かったです。マグネシウム、カルシウム、取るように、しました。先生のお話で、助かりました。これからも、よろしくお願い致します。
初めまして😊昨日から見せて頂き、とても感謝しております。わかりやすく、実践できます😊感謝、感謝です🙇
悩んでいました これを見て勉強になりました ありがとうございます[☺️
坂本先生参考になりましたこんなに多くの人があの激痛と戦っておられるとは前も後ろも同時脂汗 声も出ずお風呂でじっくり暖まり薬を飲んで２ヶ月やっとつらなくなりました今日から運動と水と朝延びをしないようにしてますあの激痛79歳には耐えられないですから
毎晩足がつります。ストレッチでも足がつるので情けなくて凹みます。お風呂上がり頑張ってやります。
74才姿勢はなかなか治せないのでストレッチしましたもう5日つってませんありがとうございます
つる箇所がまさしくその３箇所、55歳以降に増えました．他のネットで見ても冒頭説明の対処（水分とかミネラルとか）だけだったので、こういった説明をしているところは…ここだけだと思います．この説明を見て目から鱗が落ちる感じです．とても参考になります．有り難うございました．
61歳で初めて片脚全体がなりました。痛くて恐怖症になりそうです。知りたい事を教えていただけて大変ありがたく、チャンネル登録しました！
こんなに素晴らしいアイディア、どうもありがとうございます。私もよく足をつってしまうので困っていたのですが、水分不足ではないかとか言われていたけれど、実際に水分はきちんととっていたのでどうしたものかとほんとにわかりませんでした。このような具体的な対策を教えて下さって本当に感謝しています
坂本様、とても参考になりました。有り難う御座いました。👊👊👊
なるほど！よくわかりました。 そういえば歳とって、立ったとき・歩くとき、前傾姿勢をとりがちで無意識に後ろ転ばないようしていることが多くなった。足つるのこれが原因か とても納得 原因わかればどうしたらいいかの答えもわかった気がする
毎日ふくらはぎが、ふくらはぎが、痛みで目が覚めて、マッサージしてもなおらなくて、今教えてもらいありがとう‼️
つる原因が分かりました。有り難う御座いました。
メモ0:44 足がつる原因 水分とミネラル不足 電解質異常 筋肉疲労 冷え 血流悪化1:42 解消法 水のむ 筋肉休める 冷えをとる3:42 歳をとって夜中や明け方につる理由6:30 かかとから歩く つま先に重心をおかない7:56 ストレッチ
つる原因がわからず不安だったのも解消されて安心できました
話のテンポも良くて、内容も濃くてとてもイイ動画ありがとうございます！
本当ですね！
これはわかりやすいし、ためになります。感謝です。
お話がテキパキしてて聞きやすいです❗有り難うございます♡
立ち仕事をしています。周りの女性も結構足がつって夜中に飛び起きるらしいです。テレビで血流が悪くなるとつるから、夜納豆を食べるといいと聞き、毎日実行したら治りました😊しかし最近またつるように😅お話参考になりました。ありがとうございます。
追加、冷え性もありと聞き、用命を飲み始めました、足首にレッグウォーマーをつけて靴下履いてると、少しは体がほこほこします。踵から歩くようにしてるんだけど先生のストレッチしてみます。
自分も脚がつって夜寝られない事で頻繁に目が覚める事があり病院に行こうかと思いましたが、ネットで水分が足りないからだと言う動画を見つけ水を飲んで寝たけど、殆ど効果がなく、水の飲みすぎで小便に行く回数が増える事で寝られなくなりました、ネットで更に調べたらカフェインの取り過ぎで水を飲んでもスグに体外に出てしまうのが原因だと知り、コーヒー、お茶、カフェインが入った清涼飲料水を止めたら、脚がつるのが激減しました、しかし、これから一生、コーヒー、お茶、を飲まないというのもキツイです、なので、カフェインをゼロでなく減らすという事にしました、一日に3杯飲んでたのを1杯にしたり、ドリップコーヒーを淹れる時、蒸らしに入れるファーストドリップの分は捨てるとか、こういう事で自分は寝る時に殆ど脚がつらなくなりました、多分、これで対処できる人は多いと思います、これプラス、運動をすれば多分大丈夫では？と思います。
自分の足のつる原因がよくわかりました詳しい説明ありがとうございました☆
先生の解説は分かりやすくて、納得できます。日本に帰国した際には、一度、整体院にお伺いしたいな。
ありがとうございました。助かります。
立ち仕事してますが、数年前から足が良くつるようになりました。水分が足りないのが原因とか言う方がいらっしゃって・・・、。今までと変わらないので納得いかない部分がありました。今日は納得いくお話で、コレコレと参考になりました（笑）。ありがとうございます。
朝ふくらはぎの激痛で目が覚めます😂早速やってみます
67才、今年になって、三回ふくらはぎの外側つりました。先生の仰るように、爪先歩き方でした。土踏まずを意識して歩きます。まだ仕事止めたくないから良いお話し聞けて感謝です。💪
私は84才です、毎日腰痛と足のつりに悩まされています。足のふくらはぎではなくあしのこうと足裏のつちふまずとあしゆびがつり原因がわかりません、激痛で大声をあげて苦しみます。しかも両足が同時に夜中に発症します。原因を教えて下さい。
全く仰る通りです。痙攣とは筋肉がびっくりすることなんですね。早速やります。感謝
お話にとても納得しました。私はふくらはぎ、すね、横、足の裏、足首の前、ふとももと足のあらゆるところがつります。今日からご紹介のストレッチをしてから、寝ます。
足が攣るとか腓返りは，ふくらはぎだけかと思っていました。最近、身体のあらゆる所が突然、攣り出して慌てています。運転中，足の先，腕、太腿…痛みを我慢、がまん…
今年の猛暑の後で、急に寒くなったころ、筋肉が縮こまったのか、膝の内側がかなり痛くなりました。ツルというよりは、硬く伸縮性が無くなったような印象でした。また、いつそのようになるのか分からないので、ストレッチを意識してやっていきたいと思いました。
夜中につると激痛ですよねー。いろいろ理論もあるでしょうが、私も経験しましたが結局「あ、きた」と思ったら起きて立って下さい。それだけで簡単に痛みがひきます。
教えていただいたストレッチを続くようにがんばりたいです。
大変勉強になりました。どうして脛がつるのか知りたかったので、歩き方を見直してみます。74歳ですがまだ現役で一日中立ち仕事で8000歩くらいは歩いています。毎日不安な気持ちで夜を迎えてましたので、少し希望が見えました。ありがとうございました。
ものすごく解りやすいです、なるほど実践してみますね
阪本直人さまはじめまして。ピロと申します。おかげさまで足がつることが確実に減りそうで嬉しいです。最高の動画をありがとうございます。感謝しています。
これは素晴らしい教えですね。有り難うございます。
いつも足の甲が攣ってしまい困ってました。ストレッチやってみます。ありがとうございます。
本当に先生の言う通り！！感謝！！
私は一ヶ月に一回ぐらい足がつります。すごく痛いです、歩く時はかかとからあるいて足の先をくるくる回したりいろいろ教えていただいたのやってみます。年齢は85歳なんでこれから気をつけます。有り難うございます。
いま、夜中ですがこむら返りで苦しんだ後です。こむら返りが始まる少し前にパッと目が覚めるのは不思議なものです。自分は歩くと少し早く治る気がするので起き上がって廊下を歩きながら痛い筋を指圧します。あと、水を飲みます。。考えたら暑くなる時期、斜面を走った日、妊娠後期でも多かったので体重をかける位置に負担があったのかも😮これからは歩き方、漢方や温めも試していきます。ありがとうございます。
とても論理的なお話でよく分かりました。有難うございます！
初めまして。５０代です。最近、足裏やスネが攣りそうになるので気にしていました。扁平足です。室内で履くスリッパはつま先が開いていて脱げない様に歩いていました。確かにスニーカーの中でも指を折り曲げている事が多いです。テニスボールを足裏に当ててみたらすごく痛いです。これからはテニスボール、ゴルフボール、ストレッチで予防していきたいと思います。ありがとうございました！！
坂本さんのページはわかりやすく助かっています有り難う御座います
伸びをすると良くこむら返りを起こします。冷えもあります。ですが、これ若い時からです。ツルっていうのも人それぞれですね。
私もです。35ぐらいから、夏場は毎晩です。
私の場合は、飲酒量を前の1/3位まで減らしてビタミン、ミネラルの摂取を増やし、野菜の摂取量を倍くらいまで増やしてこむら返りが全く発生しなくなりました。それまでは結構頻繁に発生してしばらくは収まらず七転八倒していました。エアーサロンパスを噴射するとしばらくして収まっていました。手の指も良くつっていましたがほとんど全身に発生していました。両足のふくらはぎがパンパンに張っていたこともありましたが昨年の６月中旬から全くこむら返りが発生していません。
ご教授ありがとうございます。最近、たまに起きぬけに足がつることがあり個人的な問題かと思ってましたが、老化のせいだったんですね。これがわかっただけでも充分参考と予防になりました。
良い動画ありがとうございます！知らないうちに歩く姿勢や立つ姿勢が変わっていってるのですね。
いつも右足裏、指、脹脛ばかり朝方や、運動中にけいれんしています。足指に重心がかかりがち、そして痙攣する側に重心がかかりがちなんですね！？内くるぶし側に重心置くように気をつけてみます！！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます😊
まさに 苦しんでいます。ほぼ 毎晩 足の 前と後ろ 両方が つり 声も出せない痛さに 涙がとまりません😢😢泣いています😢😢73才です。助けて下さい🙇
50代です。ふくろはぎが、激痛から解放されても、痛みがずっと続きます。
60代で介護職です。仕事中足の指がつってしまう時があります。どうすればいいですか？
確かに睡眠不足は当たりですね、後常に右足がつるので負担かけているのが良くわかりました😱
気になっていたので、直ぐ実行します。効果は後日報告したい。
55才です冬場の朝は頻繁に足が吊ります。確かに歩き方が静かと言われるかかとを使わずにヒタヒタ歩く癖がついてるのが原因かもです。しかも左膝のじん帯が一本切れているので斜めに歩いてるのかも知れませんね。
凄く丁寧に有り難うございました。昨夜は一晩に４-５回足がつって眠れませんでした。遣って見ようと思いますが、結構難しいですね？８１歳
義理の姉(83)飲み始めたらつらなくなったそうです。ネットで検索してマグネシウムのペレットを購入しペットボトルに水と一緒に入れると数時間でイオン水ができるのです。とても簡単ですよ。
全て正しいです。分析、対策素晴らしいです。ありがとうございます😊
よく理解出来ました。
50代です。おっしゃる通りです。足がつります。教えて頂いたストレッチ運動を是非やってみたいと思います。これは寝る前にやった方が効果的でしょうか？
凄い冷えで膝から下が😢⤵️足がつって😭やってみます✨⤴️
毎日のように足がつるので、気になってたんですが、ふと最近、運動してないなと思い下半身の筋トレを続けていたら足をつらなくなりました。
とても役に立つ解説に感謝します。分かりやすくて無駄がなくて聴きやすいです。年齢によってつる原因が違うことも分かりました。しかし、いずれも足の筋肉が切れると錯覚する脳って困ったもんです。😆💦
学生の頃はよく足の親指を手前にギューと伸ばしてたんですが、今ではそれが通用しない。しばらく痛いままです。😅
有り難うございます参考になりました
大阪にお住みの方々が羨ましいです。
マルチミネラル、足がつらなくなり貧血も調子が良くなりました😊
私35歳から毎晩足がつります。ベッドで寝ながら伸びてをすると、内脹脛が両方釣る…歩行という事は靴を見直すべきか？
小生は指圧で今年3月ころより痛まなくなりました。
その通りと納得いたしました。有難うございました。
坂本先生 ありがとうございます。10年ほど足が朝つっていたのが、なんとたった1日でつらなくなりました。感謝です。ご指導されている歩き方でした。😂😂😂 自分は体重を前の指の方にかけていたのです。歩く時立つ時。それを土踏まずに意識づけしてから翌日の朝つらなくもう2週間一度もつっていないです。日中は料理人なので立ちっぱなし、朝は職場まで5キロ歩いていましたが、意識変えただけで何という驚きでしょうか。静脈瘤のひどいお友達が前のめりで歩いています。この動画を送らせていただきます。たった1日です。😊
ふくらはぎではなく、土踏まずが、ひきつって足の指も変に曲がるんですけど、対処は同じようにすれば大丈夫なのでしょうか？
ありがとうございます。とても参考になりました。あと、もう少し、ゆっくりと話して頂くと、こちらも理解し易いです。
同感！坂本先生のはどれも大変役立つ内容で有難いです。私もたまに足がつり、激痛😭〰️指示通りやりたいのですが、早口過ぎて やり方全部は聞き取れなくて残念です〜
昼間、座ったりすると一瞬ですがふくらはぎがピクピクと波打つのが見ていて分かります。それは片足だけで、反対の足は外反ぼしで片足に負担がかかっているのでしょうか?
説明がわかりやすい！ 糖尿になってから、毎晩足が吊るようになりました。・。 脱水症状が原因でしょうか？？？
膝下では無い場所がツル場合…手の指とか、腕とか、脇腹とか、腰とか、裏腿とか、膝裏とか、顎下とか、首の左側の側面とか？は、どうですか??🤔😓
今日か試してみます。ありがとう!!!
お客様に足が吊ると結構言われる事があるので色々な原因を探ってあげられるので良かったです立ち方や歩き方も関係があるんですね
坂本せんせい 説得力ある 講義です、
ふくらはぎをつらないようにする対策は体重を足の前方にかけないで歩くということですが、すると、ジョッギングなど走るときには前傾姿勢になり、体重は前にかかりますから、無駄に走るのは避けるべきなのでしょうか？
痛い最中にそのストレッチをやろうとしたら、ますます痛くなってできませんでした😭
足の裏 そうです 外反母趾で 靴履くと痛いから ！バナナ食べていると 良いと 医師からききました。昨夜も こむら返りが 起きました。原因は昨日 温泉に行き サウナに入って 体重も サウナに入ってから減ってる。体の水分無くなっている。私は 足が えぐれます。 医師から処方されている ツムラ 芍薬甘草湯を いつも飲んでいます。先生のお話の 納得です。
内腿が攣ります。激痛。攣っている時間が長く動けません。
ありがとう。感謝
私は変に体を捻った時に腹筋つりますけど、一瞬で直す方法を見つけました。
解説、分かり安くて有難う、❤❤❤❤❤
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ありがとうございます。
子供のころからつったのですが
今もたびたび起こります、足の横のほうまで起こります
教えのとうり伸ばしてみます。何でもよーく勉強されててすごい方
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ありがとうございます!朝のふくろはぎのつる事を気にせず過ごせる様になりました!毎朝のルーティンにして楽しいです。年令が高くなると歩けなくなる事が真剣な問題です
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早速試してみます。有り難うございました。合掌
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７０歳ですが寝た状態で背伸びする時に足を伸ばすとふくらはぎが毎日つり大変痛いです先生の言われるストレッチをして見ます参考に成りました、ありがとうございます。
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ありがとうございます
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物凄く参考になりました。40代ですが、いつでも自分で脚を攣らせる事が出来ます。普段から、つま先で歩いたり、階段もつま先で上がる癖があるので、そのせいだったのかも。
配信ありがとうございます。大変参考になりいつも感謝しております。
そういうのはやってるんだけどなあ
梅干しが効くので自分で作るようになりました
速攻効きます
私も足が、何年か前からつるようになりました、ありがとうごさいます、やっぱり、寝る前、水分とた日はつりませんでした、参考になりました、実践してまます。
先生いつもありがとうございます。最近、夜、足つって、痛かったです。マグネシウム、カルシウム、取るように、しました。先生のお話で、助かりました。これからも、よろしくお願い致します。
初めまして😊昨日から見せて頂き、とても感謝しております。わかりやすく、実践できます😊感謝、感謝です🙇
悩んでいました これを見て勉強になりました ありがとうございます[☺️
坂本先生参考になりましたこんなに多くの人が
あの激痛と戦っておられるとは前も後ろも同時
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あの激痛79歳には耐えられないですから
毎晩足がつります。
ストレッチでも足がつるので情けなくて凹みます。
お風呂上がり頑張ってやります。
74才姿勢はなかなか治せないのでストレッチしました
もう5日つってません
ありがとうございます
つる箇所がまさしくその３箇所、55歳以降に増えました．他のネットで見ても冒頭説明の対処（水分とかミネラルとか）だけだったので、こういった説明をしているところは…ここだけだと思います．この説明を見て目から鱗が落ちる感じです．とても参考になります．有り難うございました．
61歳で初めて片脚全体がなりました。
痛くて恐怖症になりそうです。
知りたい事を教えていただけて大変ありがたく、チャンネル登録しました！
こんなに素晴らしいアイディア、どうもありがとうございます。私もよく足をつってしまうので困っていたのですが、水分不足ではないかとか言われていたけれど、実際に水分はきちんととっていたのでどうしたものかとほんとにわかりませんでした。このような具体的な対策を教えて下さって本当に感謝しています
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つる原因が分かりました。有り難う御座いました。
メモ
0:44 足がつる原因
水分とミネラル不足 電解質異常
筋肉疲労 冷え 血流悪化
1:42 解消法 水のむ 筋肉休める
冷えをとる
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本当ですね！
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お話がテキパキしてて聞きやすいです❗
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お話参考になりました。ありがとうございます。
追加、冷え性もありと聞き、
用命を飲み始めました、足首にレッグウォーマーをつけて靴下履いてると、少しは体がほこほこします。踵から歩くようにしてるんだけど先生のストレッチしてみます。
自分も脚がつって夜寝られない事で頻繁に目が覚める事があり病院に行こうかと思いましたが、
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原因だと知り、コーヒー、お茶、カフェインが入った清涼飲料水を止めたら、脚がつるのが
激減しました、しかし、これから一生、コーヒー、お茶、を飲まないというのもキツイです、
なので、カフェインをゼロでなく減らすという事にしました、一日に3杯飲んでたのを1杯に
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こういう事で自分は寝る時に殆ど脚がつらなくなりました、多分、これで対処できる人は多い
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自分の足のつる原因がよくわかりました詳しい説明ありがとうございました☆
先生の解説は分かりやすくて、納得できます。
日本に帰国した際には、一度、整体院にお伺いしたいな。
ありがとうございました。助かります。
立ち仕事してますが、数年前から足が良くつるようになりました。
水分が足りないのが原因とか言う方がいらっしゃって・・・、。
今までと変わらないので納得いかない部分がありました。
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ありがとうございます。
朝ふくらはぎの激痛で目が覚めます😂早速やってみます
67才、今年になって、三回ふくらはぎの外側つりました。先生の仰るように、爪先歩き方でした。土踏まずを意識して歩きます。まだ仕事止めたくないから良いお話し聞けて感謝です。💪
私は84才です、毎日腰痛と足のつりに悩まされています。足のふくらはぎではなくあしのこうと足裏のつちふまずとあしゆびがつり原因がわかりません、激痛で大声をあげて苦しみます。しかも両足が同時に夜中に発症します。原因を教えて下さい。
全く仰る通りです。痙攣とは筋肉がびっくりすることなんですね。早速やります。感謝
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足が攣るとか腓返りは，ふくらはぎだけかと思っていました。
最近、身体のあらゆる所が突然、攣り出して慌てています。運転中，足の先，腕、太腿…
痛みを我慢、がまん…
今年の猛暑の後で、急に寒くなったころ、
筋肉が縮こまったのか、膝の内側がかなり痛くなりました。
ツルというよりは、硬く伸縮性が無くなったような印象でした。
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ストレッチを意識してやっていきたいと思いました。
夜中につると激痛ですよねー。いろいろ理論もあるでしょうが、私も経験しましたが結局「あ、きた」と思ったら起きて立って下さい。それだけで簡単に痛みがひきます。
教えていただいたストレッチを続くようにがんばりたいです。
大変勉強になりました。どうして脛がつるのか知りたかったので、歩き方を見直してみます。74歳ですがまだ現役で一日中立ち仕事で8000歩くらいは歩いています。毎日不安な気持ちで夜を迎えてましたので、少し希望が見えました。ありがとうございました。
ものすごく解りやすいです、なるほど実践してみますね
阪本直人さま
はじめまして。
ピロと申します。
おかげさまで足がつることが確実に減りそうで嬉しいです。
最高の動画をありがとうございます。
感謝しています。
これは素晴らしい教えですね。有り難うございます。
いつも足の甲が攣ってしまい困ってました。ストレッチやってみます。ありがとうございます。
本当に先生の言う通り！！感謝！！
私は一ヶ月に一回ぐらい足が
つります。
すごく痛いです、
歩く時はかかとからあるいて足の先をくるくる回したりいろいろ教えていただいたのやってみます。
年齢は85歳なんでこれから気をつけます。有り難うございます。
いま、夜中ですがこむら返りで苦しんだ後です。
こむら返りが始まる少し前に
パッと目が覚めるのは不思議なものです。
自分は歩くと少し早く治る気がするので起き上がって廊下を歩きながら痛い筋を指圧します。
あと、水を飲みます。。
考えたら暑くなる時期、斜面を走った日、妊娠後期でも多かったので体重をかける位置に負担があったのかも😮
これからは歩き方、漢方や温めも試していきます。ありがとうございます。
とても論理的なお話でよく分かりました。有難うございます！
初めまして。
５０代です。
最近、足裏やスネが攣りそうになるので気にしていました。
扁平足です。
室内で履くスリッパはつま先が開いていて脱げない様に歩いていました。
確かにスニーカーの中でも指を折り曲げている事が多いです。
テニスボールを足裏に当ててみたらすごく痛いです。
これからはテニスボール、ゴルフボール、ストレッチで予防していきたいと思います。
ありがとうございました！！
坂本さんのページはわかりやすく助かっています有り難う御座います
伸びをすると良くこむら返りを起こします。冷えもあります。ですが、これ若い時からです。ツルっていうのも人それぞれですね。
私もです。
35ぐらいから、夏場は毎晩です。
私の場合は、飲酒量を前の1/3位まで減らしてビタミン、ミネラルの摂取を増やし、野菜の摂取量を倍くらいまで増やしてこむら返りが全く発生しなくなりました。
それまでは結構頻繁に発生してしばらくは収まらず七転八倒していました。
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手の指も良くつっていましたがほとんど全身に発生していました。
両足のふくらはぎがパンパンに張っていたこともありましたが昨年の６月中旬から全くこむら返りが発生していません。
ご教授ありがとうございます。
最近、たまに起きぬけに足がつることがあり個人的な問題かと思ってましたが、
老化のせいだったんですね。これがわかっただけでも充分参考と予防になりました。
良い動画ありがとうございます！
知らないうちに歩く姿勢や立つ姿勢が変わっていってるのですね。
いつも右足裏、指、脹脛ばかり朝方や、運動中にけいれんしています。足指に重心がかかりがち、そして痙攣する側に重心がかかりがちなんですね！？内くるぶし側に重心置くように気をつけてみます！！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます😊
まさに 苦しんでいます。ほぼ 毎晩 足の 前と後ろ 両方が つり 声も出せない痛さに 涙がとまりません😢😢泣いています😢😢73才です。助けて下さい🙇
50代です。ふくろはぎが、激痛から解放されても、痛みがずっと続きます。
60代で介護職です。
仕事中足の指がつってしまう時があります。どうすればいいですか？
確かに睡眠不足は当たりですね、後常に右足がつるので負担かけているのが良くわかりました😱
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55才です冬場の朝は頻繁に足が吊ります。確かに歩き方が静かと言われる
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しかも左膝のじん帯が一本切れているので斜めに歩いてるのかも知れませんね。
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とても簡単ですよ。
全て正しいです。分析、対策素晴らしいです。ありがとうございます😊
よく理解出来ました。
50代です。おっしゃる通りです。足がつります。教えて頂いたストレッチ運動を是非やってみたいと思います。これは寝る前にやった方が効果的でしょうか？
凄い冷えで膝から下が😢⤵️足がつって😭やってみます✨⤴️
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とても役に立つ解説に感謝します。分かりやすくて無駄がなくて聴きやすいです。年齢によってつる原因が違うことも分かりました。しかし、いずれも足の筋肉が切れると錯覚する脳って困ったもんです。😆💦
学生の頃はよく足の親指を手前にギューと伸ばしてたんですが、今ではそれが通用しない。しばらく痛いままです。😅
有り難うございます
参考になりました
大阪にお住みの方々が羨ましいです。
マルチミネラル、足がつらなくなり
貧血も調子が良くなりました😊
私35歳から毎晩足がつります。ベッドで寝ながら伸びてをすると、内脹脛が両方釣る…
歩行という事は靴を見直すべきか？
小生は指圧で今年3月ころより痛まなくなりました。
その通りと納得いたしました。有難うございました。
坂本先生 ありがとうございます。10年ほど足が朝つっていたのが、なんとたった1日でつらなくなりました。感謝です。ご指導されている歩き方でした。😂😂😂 自分は体重を前の指の方にかけていたのです。歩く時立つ時。それを土踏まずに意識づけしてから翌日の朝つらなくもう2週間一度もつっていないです。日中は料理人なので立ちっぱなし、朝は職場まで5キロ歩いていましたが、意識変えただけで何という驚きでしょうか。静脈瘤のひどいお友達が前のめりで歩いています。この動画を送らせていただきます。たった1日です。😊
ふくらはぎではなく、土踏まずが、ひきつって足の指も変に曲がるんですけど、対処は同じようにすれば大丈夫なのでしょうか？
ありがとうございます。とても参考になりました。
あと、もう少し、ゆっくりと話して頂くと、こちらも理解し易いです。
同感！
坂本先生のはどれも大変役立つ内容で有難いです。私もたまに足がつり、激痛😭〰️
指示通りやりたいのですが、早口過ぎて やり方全部は聞き取れなくて残念です〜
昼間、座ったりすると一瞬ですがふくらはぎがピクピクと波打つのが見ていて分かります。それは片足だけで、反対の足は外反ぼしで片足に負担がかかっているのでしょうか?
説明がわかりやすい！ 糖尿になってから、毎晩足が吊るようになりました。・。 脱水症状が原因でしょうか？？？
膝下では無い場所がツル場合…手の指とか、腕とか、脇腹とか、腰とか、裏腿とか、膝裏とか、顎下とか、首の左側の側面とか？は、どうですか??🤔😓
今日か試してみます。ありがとう!!!
お客様に足が吊ると結構言われる
事があるので色々な原因を
探ってあげられるので良かったです
立ち方や歩き方も関係があるんですね
坂本せんせい 説得力ある 講義です、
ふくらはぎをつらないようにする対策は体重を足の前方にかけないで歩くということですが、すると、ジョッギングなど走るときには前傾姿勢になり、体重は前にかかりますから、無駄に走るのは避けるべきなのでしょうか？
痛い最中にそのストレッチをやろうとしたら、ますます痛くなってできませんでした😭
足の裏 そうです 外反母趾で 靴履くと痛いから ！
バナナ食べていると 良いと 医師からききました。
昨夜も こむら返りが 起きました。
原因は
昨日 温泉に行き サウナに入って 体重も サウナに入ってから
減ってる。
体の水分無くなっている。
私は 足が えぐれます。
医師から処方されている ツムラ 芍薬甘草湯を いつも飲んでいます。
先生のお話の 納得です。
内腿が攣ります。激痛。攣っている時間が長く動けません。
ありがとう。感謝
私は変に体を捻った時に腹筋つりますけど、一瞬で直す方法を見つけました。