항상 잘보고있습니다 한조님 그런데 숄더패킹에 관해서 영상좀 찍어주실 수 있나요? 등 운동(예:턱걸이)도 그렇고 가슴운동을 할 때도 중요한거로 아는데 정확하게 설명을 듣고 싶습니다.. 숄더프레스를 할 때도 해야하는지..? 이런것들이요 자세가 불안정해서인지 오른쪽 전면삼각근이 통증이 있어 좀 쉬고있는데 운동 오래한 친구 말로는 숄더패킹이 제대로 안돼서 그렇다고 하더라구요! 혹시 시간되시면 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다
한조님 질문이 있습니다. 이 사이트에서는 수축하는 곳을 하복부 단전 쪽을 향하고 있는데 헷갈립니다...ㅠㅠ 어디로 보내는 것이 맞는건가요? www.monsterzym.kr/index.php?mid=training&search_keyword=a+to+z&search_target=title&page=2&document_srl=5124972
액티브용 둘이 싸워서 갈라진것도 아니고 일만 같이 안할뿐이지 여전히 친한사이라고함 예전에 QnA시간에서도 동업관계가 영원하지 않을수있다 이런 뉘앙스로 말했덤적도 있음 지원쌤도 개인채널있는데 현재 사정이 있으신지 운영을 안해서 한조쌤이 abs onlinefit까지 맡기로 한듯함 이상한 추측 하지맙시다
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설명도 친절하게 잘 해주시고
화질도 좋고
마이크까지 쓰시는 섬세함!
늘 집에서 홈트할때 참고해서 해요ㅎ
조만간 홈트레이닝 프로그램도 올려야겠어요 ! ^^
귀에 쏙쏙 박히게 잘 가르켜주시네요
02:55 1. 가슴이 열린 상태로 진행 2. 어깨를 눌린 상태로 가슴을 쥐어짠다. 3. 팔꿈치의 방향은 몸통 반대방향으로
매번 강의 잘봅니당
항상 잘보고있습니다 한조님 그런데
숄더패킹에 관해서 영상좀 찍어주실 수 있나요?
등 운동(예:턱걸이)도 그렇고 가슴운동을 할 때도 중요한거로 아는데 정확하게 설명을 듣고 싶습니다.. 숄더프레스를 할 때도 해야하는지..? 이런것들이요
자세가 불안정해서인지 오른쪽 전면삼각근이 통증이 있어 좀 쉬고있는데 운동 오래한 친구 말로는 숄더패킹이 제대로 안돼서 그렇다고 하더라구요! 혹시 시간되시면 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다
알기쉽게 설명잘해주시는 한조쌤 영상 잘 봤습니다. 고마워요
감사합니다 한조님 케이블로 하는 윗가슴운동(로우폴리 케이블크로스오버) 동적도 다뤄주시면 감사하겠습니다
한조님!! 감사합니다.
오늘 헬스장에서 케이블 크로스 오버했는데 자세가 잘 안 나오더라고요.
잘 배우고 갑니다
뭐야 이름이 한조가 아니였어요???
케크오 한팔씩 따로해도 되나요? 쉴필요없이 바로번갈아서 해도되는지 궁금해영ㅎㅎ
잘 보고 갑니다.
한조바디님!! 혹시 케크오를 할때 손잡이를 위에서 아래로 내리는 동작과 밑에서 위로 올리는동작의 차이점은 무엇인가요? 밑으로 내릴땐 아랫가슴, 아래에서 위로 올릴땐 윗가슴 이렇게 운동이 되는건가요@.@???
로우풀리도 알려주세요
마미손 운동잘하네
이 운동은 쉬우면서도 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 가슴루틴에 넣는거 강력추천.
가슴운동할때 맨날 벤치프레스랑 머신만 이용했는데 앞으로는 케이블로 하는것도 추가해서 해볼게요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤
개인적으로 가장좋아하는 가슴운동이에요 집중이 잘되는것같아서 항상가슴운동루틴에 포함하고있어요
마지막 고립시키다 보면 안쪽 가슴에 저항이 느껴집니다
호흡법은 안알려주시나욥 ㅠ
ㄷㄷ 오늘 가슴운동했는데 잘 보고 갑니다
저도 항상 잘보고 있습니다
헬스를 안간지가 또 꽤지났네요
ㅜㅜ
다시 영상을 보면서 자극을
느끼고 운동하러 고고씽해야
겠어요😀😁😉
케이블 크로스 오버는 가슴 안쪽이 중심적으로 발달 하는 운동 인가요
아니면 전체적으로 발달 하지만 가슴 안쪽이 다른 가슴 운동보다 쫌 더 발달할수있는 운동인가요?
한조님 케이블오버랑 덤벨 플라이랑 어떤걸 더 추첞주시나요?
감사함당~
이거 할때 다리는 상관없나요?
좋은영상 고맙슶ㄱ당
이거할때 다리는 어떻게 해야되나여?
전 이거 위아래운동으로 선피로주고시작합니다
요거하고 바로 벤치랑 덤벨체스트,플라이 드가믄 자극펌핑ㅎㄷㄷ
어유 뭐야 좋네
내일은 가슴이닷!
항상 진짜 잘 배워가는데 제가 다니는 헬스장에 케이블이 없는 슬픈 현실 ㅠㅠ...
귀염상이심
형 여친 있어요?
영상의 말씀처럼럼 삼두 개입이적어서 가슴루틴에서 마무리용으로 하는중
이 운동을 밴드로 하면 근성장에는 효과가 없겠죠?
1등인가??
지원쌤 영향이 구독자 10만 넘는데 가장 크게 기여하지 않았나요...??
따로 가게 차리셨다고 다 지운건 진짜아닌거같은데...
도움 많이 받았는데 다시못보나요
정인태 영상 안지웠고 다시 볼수 있네요
제대로 알아보세요
딱따구리인줄
한조님 질문이 있습니다. 이 사이트에서는 수축하는 곳을 하복부 단전 쪽을 향하고 있는데 헷갈립니다...ㅠㅠ 어디로 보내는 것이 맞는건가요?
www.monsterzym.kr/index.php?mid=training&search_keyword=a+to+z&search_target=title&page=2&document_srl=5124972
지원샘랑 헤어졌다고 구독자 다 가져오신건가요? 반반씩나눠 가져 가는게 사회이치 아닌가요. 당신은 혹시 욕심쟁이신가요?
액티브용 둘이 싸워서 갈라진것도 아니고 일만 같이 안할뿐이지 여전히 친한사이라고함 예전에 QnA시간에서도 동업관계가 영원하지 않을수있다 이런 뉘앙스로 말했덤적도 있음
지원쌤도 개인채널있는데 현재 사정이 있으신지 운영을 안해서 한조쌤이 abs onlinefit까지 맡기로 한듯함
이상한 추측 하지맙시다