햄스트링 뻐근하시죠?

안녕하세요 튼튼쌤이에요 :)
허벅지 뒤쪽에 있는 근육인 햄스트링이 너무 타이트 할 때
보통 길이를 늘리며 스트레칭 하거나 주무르며 마사지 할 텐데요.
오늘은 아주 효율적인 그리고 효과적인 !
작은 힘으로 근육 길이를 늘릴 수 있는 동적 스트레칭 방법 알려드릴게요 ~
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