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감사합니다
선생님 좌전굴할때 햄스트링은 충분히 늘어났는데 허리가 눌려지는? 아무튼 그 숙이는 힘이 부족한거같은데 이부분은 어떤 부위가 약한걸까요? 선생님 햄스트링 강의보고 정말 많이 늘었는데 이제 굽혀지는게 다음 단계 같아서요ㅜㅜ
척추기립근과 엉덩이 근육들이 긴장되고 뻣뻣한 것으로 추측되어집니다. 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 근육을 부드럽게 이완해보시는건 어떨까요? 그리고 좌전굴을 무리하게 진행하는 것은 허리통증을 유발할 수 있으니 가능한 범위까지만 진행하세요^^
@@teunteun_2 선생님 빠르게 답변해주셔서 감사합니다 꾸준히 마사지해주고 도전해보겠습니다! 영상 많이 많이 볼게요!
제 채널에 업로드 되어있는 영상 중에 골반,고관절 관련된 영상들 다 도움이 되구요~폼롤러 이용하는 영상은 빠른 시일내애 준비하겠습니다😊
미모 미쳤다리
감사합니다
선생님 좌전굴할때 햄스트링은 충분히 늘어났는데 허리가 눌려지는? 아무튼 그 숙이는 힘이 부족한거같은데 이부분은 어떤 부위가 약한걸까요? 선생님 햄스트링 강의보고 정말 많이 늘었는데 이제 굽혀지는게 다음 단계 같아서요ㅜㅜ
척추기립근과 엉덩이 근육들이 긴장되고 뻣뻣한 것으로 추측되어집니다. 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 근육을 부드럽게 이완해보시는건 어떨까요?
그리고 좌전굴을 무리하게 진행하는 것은 허리통증을 유발할 수 있으니 가능한 범위까지만 진행하세요^^
@@teunteun_2 선생님 빠르게 답변해주셔서 감사합니다 꾸준히 마사지해주고 도전해보겠습니다! 영상 많이 많이 볼게요!
제 채널에 업로드 되어있는 영상 중에 골반,고관절 관련된 영상들 다 도움이 되구요~
폼롤러 이용하는 영상은 빠른 시일내애 준비하겠습니다😊
미모 미쳤다리