레슨 문의 카톡 sopst11 (장소 대구 발리헬스) 혼자서도 운동 잘 할수 있게 만들어 드립니다 운동하는 사람들을 위한 쇼핑앱 마이루핏 닭가슴살부터 단백질 음료 볶음밥 삼대오백 부스터까지 제링크로 회원가입후 제품을 구입하게 되면 최고 48%까지 할인된 금액에 제품을 구입할수 있습니다 m.myroufit.com/?rcode=44284783
저는 38세 늦은 나이에 첫 대회를 뛰기 시작, 올해 햇수로 5년차인 42세 무명의 빌더입니다. 20,30대 땐 체력이 남아 돌아서 누가 시키지도 않았고, 심지어 대회 준비도 아닌 그저 스스로 만족하려고 했던 다이어트임에도 하루에 유산소를 세 번씩 하고, 6-8%대 체지방률을 6개월 이상 유지할 정도로 체력, 열정, 정신력이 넘쳤었는데, 40대가 되고 나니 인정하긴 싫지만 확실히 몸과 마음이 예전 같지 않다는 걸 느낄 때가 많습니다. 확실히 살 빠지는 속도도 더뎌졌고 회복력도 느려졌고요. 꼭 대회 나가셔서 좋은 성적 내주시길 바랍니다. 그래야 저도 형님께 동기부여 받고 어쩌면 마지막이 될 지 모를 내년 여름 대회 준비에 정말 후회 없이 모든 걸 걸고 준비해 볼테니까요.
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형님 힘내십쇼 ㅠㅠ 안타까운 성적이지만 제눈에는 1등입니다
역시 멋지십니다!!! 변현석선수 파이팅!!!!
응원고맙습니다 코치님^^
꼭 프로카드 획득하길 바랍니다
저는 38세 늦은 나이에 첫 대회를 뛰기 시작, 올해 햇수로 5년차인 42세 무명의 빌더입니다. 20,30대 땐 체력이 남아 돌아서 누가 시키지도 않았고, 심지어 대회 준비도 아닌 그저 스스로 만족하려고 했던 다이어트임에도 하루에 유산소를 세 번씩 하고, 6-8%대 체지방률을 6개월 이상 유지할 정도로 체력, 열정, 정신력이 넘쳤었는데, 40대가 되고 나니 인정하긴 싫지만 확실히 몸과 마음이 예전 같지 않다는 걸 느낄 때가 많습니다. 확실히 살 빠지는 속도도 더뎌졌고 회복력도 느려졌고요. 꼭 대회 나가셔서 좋은 성적 내주시길 바랍니다. 그래야 저도 형님께 동기부여 받고 어쩌면 마지막이 될 지 모를 내년 여름 대회 준비에 정말 후회 없이 모든 걸 걸고 준비해 볼테니까요.
헐... 대단하십니다 ㅠㅠ
열심히 준비해 보겠습니다
부상 조심히 운동하세요^^
오 형님 우리 40대 아재들의 희망입니다!
멋있으심
강력하게 응원합니다! 저도 이번에 아쉽게 체전을 못뛰게되어 아쉽지만,
최고의 경력,노련미를 가진! 중년의 위력을 우리 보여드리죠! 파이팅입니다!💪
고맙습니다 허윤빌더님^^
잘 준비해 보겠습니다 ~
형님은
그냥 빤스만 입고 서도 1등 입니다.
중앙일두근좌 변현석 형님 화이팅!
적지않은 나이임에도 불구하고 대단하십니다. 꼭 원하는몸 만들어서 좋은성적 거두시길 바라겠습니다
진짜 정력 셀거같다...
변현석클래식 출전하시는건가요? 화이팅입니다
눈썹문신만하면 인상이 훨씬 좋아보이실것 같아요
형님 자전거 타실때 독거노총각의 일상이야기인줄알았습니다
변현석님의 팬으로써 결과에 연연하지않고 최선을다하시길 파이팅~
응원합니다!!^^
진심으로 응원합니다 💪🏽파이팅
응원합니다 변선생님 ~
할수있습니다. 화이팅입니다!!
엣날 동영상 보다 현재의 동영상으로 업데이트 기원 합니다.
다시 도전하시는 결정에 응원합니다.😊
와 진짜 멋지다 응원할게요!!
1등 못할거 같아도 나가서 보여주면 좋을거같아요^^응원합니다
우리들의 원펀맨 출사표!
변현석클래식
화이팅입니다!!!기대하겠습니다
응원합니다!!! 현석아저씨 화이팅!😮😮😮 글고 면도 깔끔하게 하는 게 훨씬 좋아요 ㅋㅋㅋ
피문신과 눈썹문신 하시면 어울리실듯 합니다 화이팅!•
두피문신
우리동네 가까운 대회나가시면 구경가고 싶네요 응원합니다
간고 합방 언제인가요?
진짜 파이팅 존나 기대된다
언제나 멋있으십니다 형님
간고 합방에서 정력에 대한 노하우도 많이 풀어주세요~
여성은 나이 묵으면 더 안돼요...저도 갱년기와 사투를.. ㅠㅠ 암튼 변쌤 화이팅 입니다^^!!!!
고맙습니다 베이지솔님^^
저도 갱년기인가 봐요 눈물도 많아지고
장마철 컨디션 조절 잘 하세요~
ㅅㅂ 존나멋있어. 이러니까 뻑이가지.
응원합니다!! 꼭 원하시는 몸 만드시길!
간고님과 합방하신다던데 사실인가요
ymca 준비하시나요??ㅎㅎ
수염 깎으니까 깔끔하고 동안이세요 홧팅입니다요
형님 늦은 나이에도 멋지십니다!
근데 머리에 비해 모자가 많으시네요
멋지시네요 응원합니다!
화이팅입니다!!!
응원합니다 어느 대회 나가시나요?
정력부터 몸까지 모자른게없는 우리 현스기행님 므찌다 화이팅!!
등수에 들어서 간고 평 한번 들어보죠 ㅋㅋㅋ
립밤 좀 바르세요 입술이 다 트셔서 보기 안좋아요 ㅠ
원펀맨 등장이요!!!!
구독자 쭉 오를듯ㅎ
국가대표 슈퍼맨 변현석 선수 화이팅!!!
헐씬 얼굴좋아보입니다 수염노노
피콜로다!!
현석햄 멋지다
국가대표
2빠^^ 선수님 화이팅 입니다
고맙습니다 달래아빠님
즐거운 한주 되세요~
국가대표 선발전 나가시는건가요?
매미 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중년들에게 힘을주세요
출전 대회가 무슨 대회일까요? 그럼
김명섭관장님한테ㅋㅋ 다시지도받는건가 궁금하네
어디나가셔요