Делал Этот Комплекс 30 Дней и Вот Что Вышло

Вызов. Делал этот комплекс 30 дней каждый день. Бегал перед комплексом 3 - 5 км.
1 неделя - 10 подтягиваний + 15 отжиманий на брусьях (5 подходов, отдых между подходами 60 секунд);
2 неделя - 10+20 (5 подходов, отдых 90 секунд);
3 неделя - 12+20 (5 подходов, отдых 90 секунд);
4 неделя - 12+25 (5 подходов, отдых 90 секунд).
Сам комплекс занимает 20 минут в день, с бегом около часа. Вперёд Друзья, вам ничего не мешает делать себя лучше каждый день!!!
#спорт #тренировка #челлендж #трансформация #мышцы #Body_Challenge

[@ЕленаАлександровнаРомашова]

Отличный результат!
Молодец! 😊

[@Virtus-gi5ec]

Делай на брусьях чище , не кланяйся им , а отжимайся толку больше будет . А так нормально , не бросай .

[@Александрфизкультурник]

Привет. На ноги упражнения делаешь?? Или только верх??

[@ruslanmostovyuk6265]

Привет! Конечно делаю

[@ЧеченскийЛев-в5п]

узник асвенцыма