Делал Этот Комплекс 30 Дней и Вот Что Вышло

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 15 ноя 2024
  • Вызов. Делал этот комплекс 30 дней каждый день. Бегал перед комплексом 3 - 5 км.
    1 неделя - 10 подтягиваний + 15 отжиманий на брусьях (5 подходов, отдых между подходами 60 секунд);
    2 неделя - 10+20 (5 подходов, отдых 90 секунд);
    3 неделя - 12+20 (5 подходов, отдых 90 секунд);
    4 неделя - 12+25 (5 подходов, отдых 90 секунд).
    Сам комплекс занимает 20 минут в день, с бегом около часа. Вперёд Друзья, вам ничего не мешает делать себя лучше каждый день!!!
    #спорт #тренировка #челлендж #трансформация #мышцы #Body_Challenge

Комментарии • 5