Лучшее, что случалось с моей кожей, это: отказ от сладкого (ну ладно, не совсем отказ, но значительное уменьшение в своем рационе) и кислоты. Конечно, ото всех проблем при этом я не избавилась, тк, например, огромные поры в т-зоне - данность, от которой никуда не деться. Но жить точно стало легче. А самое классное, что постепенно поменялись и пищевые привычки. Я на себе чувствую такие эффекты: чем реже ем сладкое, тем меньше мне его хочется, и практически все сладкие штуки, типа конфет, печенья, пирожных стали для меня ну слишком сладкими на вкус, настолько, что мне уже это как будто и не вкусно🤔
Да у меня также. Ещё от молока отказалась , причем кисломолочка норм но молоко вообще перестало заходить с возрастом - на него прыщи! Когда обсыпает резко сокращаю глютен ,убираю молочку и сладкое
оставила максимально много комментариев, надеюсь все под этим видео так делают, потому что такую адекватность нужно максимально пушить в массы я считаю
8 месяцев абсолютно чистого питания без лактозы, глютена, сахара (скрытого в том числе, ограничение во фруктах) не повлияли на мою кожу абсолютно никак. Единственный и весомый бонус, который я получила - прошел мой жуткий гастрит и больше не возвращается. Сейчас придерживаюсь такой же диеты, но с поблажками: могу раз в месяц съесть круассан или чипсы, раз в неделю - мороженое или что-то из молочного. Стала спокойнее :) Планирую еду на неделю - никаких срывов нет, когда заранее закупаешь и готовишь продукты. А акне лечу другими способами.
Как ужасно когда питание занимает большую часть жизни, что его приходится планировать 😢 да ладно бы помогало еще ,а то ведь результата нет. Искренне Вам сочувствую 🙏🏼❤️Я вот не могу не жрать сладкое .Да,покрываюсь прыщами,потом страдаю,потом виню себя и обещаю отказаться,потом питаюсь правильно ,потом срываюсь на сладкое и так по кругу 😩
Очень понравилась девочка- гость. Натыкалась на ее канал, когда лечила свои прыщи. Я, как и многие, проверила свой организм вдоль и поперёк, отказалась от всего от чего рекомендуют отказаться. Толку было ноль. В итоге дошла до дерматолога, который выписал Акнекутан. И это лучшее, что случилось в моей жизни 😂
Ни одна диета, ни один крем, ничто не помогло мне так быстро и эффектино, как Акнекутан. Это просто лучшее, что случалось с моей кожей. Да, я словила побочки, но избавилась от громадного комплекса, жизнь разделилась на до и после (прям как с брекетами😅). При отказе от молока и сладкого кожа выглядит чууууть лучше, но со стороны могут даже не заметить. Диета никогда не давала мне такого ошеломительного результата, как Акнекутан. Сейчас прошло чуть больше года после последней капсулы, лицо не такое идеально чистое как на курсе, есть черные точки на носу, редкие высыпания, но их количество и качество (можно так сказать?😅 Их жесткость, болезненность, глубина, размер и тд) не идут ни в какое сравнение с тем, что было раньше. Я до сих пор могу позволить себе не использовать корректоры и пудры. Надеюсь, это продлится очень-очень-навсегда долго.
@@lilsunflower2538 В клиническом диагнозе написано угри обыкновенные acne vulgaris мкб10:L70.0. Я подозреваю, степень была между 1 и 2. Если смотреть по фоткам из интернета, все было не так плохо, как во 2 степени, и не так легко, как в 1. В период ухудшения чистая 2. В период улучшения могли беспокоить только черные точки и 1-2 красных воспаления, или вообще без них.
@@valcovka5956 Ощутимые побочки начали появляться после 6-7 месяца приема. Были проблемы с мейбомиевыми железами век, бессонницей (иногда не могла заснуть по 3-6 часов). Через пару недель после окончания лечения совпало несколько факторов и было кишечное кровотечение. Одни врачи исключают взаимосвязь с Акнекутаном, другие подтверждают. Я склонна считать, что Акнекутан сыграл свою роль (это даже в инструкции написано). Была сухость кожи -- это без проблем компенсировалось увлажняющими кремами. Некоторые солнцезащитные кремы жгли кожу лица, она болела и краснела (хотя раньше эти кремы хорошо переносила). Спустя время и сейчас я хорошо себя чувствую, то есть долгосрочных побочек нет. Веки восстановились, кишечник зажил, бессонница отступила. Не перекладывайте мой опыт на себя, пожалуйста, всё индивидуально. ПС: если потребуется второй курс, я его пропью. Просто буду знать, как ранее отреагировал мой организм, и по мере возможностей предприму профилактические меры.
Приятно посмотреть адекватное видео про акне👍🏻 надоели любители чисток , детоксов и отказа от всего подряд. У меня у самой акне ( в ремиссии) , пила акнекутан. Лучшее что можно сделать это быть адекватным и не доводить себя отказами, если позволять себе сладкое иногда ничего страшного не случится. Даже если у вас есть связь между акне и питанием ограничивать себя на 100% не стоит, это гарантированный срыв. И да, надо идти к дерматологу❤️
Два года уже борюсь с акне, и наконец-то мне прописали анекутан, пропила 6 месяцев, стало значительно лучше, в сентябре делаю лазер и надеюсь меня это больше не затронет, я не выдержу еще раз это пережить 😭😭😭
клав, сними видео про пигментацию и ее лечение! расскажи ещё про транексамовую кислоту внутрь от пигментации, как работает и тд, было бы интересно послушать!
У меня было акне тяжёлой степени,которое резко началось как только у меня начались месячные,до этого кожа была идеальной, ничего не тревожило и чего я только не перепробовала,наружний уход за кожей не помогал,немного смягчал всю ситуацию(воспаления проходили быстрее,не так быстро забивались поры)но с самим акне не помогал,также я пробовала исключать продукты на несколько месяцев (молоко,сахар,глютен)тоже ничего,только РПП заработала,в итоге пошла к гинекологу,сдала анализы и оказалось, что у меня гормональный сбой,сейчас лечу его,пью препараты назначенные врачом,и акне из тяжёлой степени перешло в лёгкую,но лечение ещё не закончено,так что надеюсь,что удастся вылечить полностью,а на счёт питания сейчас я за ним не слежу,вышла из РПП и ничего себе не запрещаю,ем что хочу (много овощей и фруктов,молоко,сыр,хлеб,яйца,курицу,сладости) Поэтому если у вас есть акне обязательно сдайте анализы на гормоны и проверьте всё ли в порядке с этим
я тот человек, у которого бахнуло акне уже во взрослом возрасте, этот процесс даже называется по-особому - "акне у взрослых", мне было 30, я на тот момент уже знала о ретиноидах и практически сразу начала эффезел, спустя год вышла на ситуацию, когда у меня вылезали 1-2 прыща в 2 недели, но проблема была не в них даже, а в ПОСТАКНЕ, которые видимо в таком возрасте остаются с тобой навсегда (я вижу пятна даже там, где прыщ был аж год назад), так вот моей целью стало сделать все, чтобы прыщей не было вообще итог, я уже два месяца не ем сладкое, ничего, что содержит сахар, молоко и в целом молочку (к сожалению, хотя очень люблю), и контролю белый хлеб в своем питании - за это время в начале "терапии" вышел всего один прыщ и с тех пор не было больше ни одного, может кому-то эта информация будет полезной из бонусов, которые пришли с "правильным" питанием, я стала гораздо бодрее по жизни, почти ушли приступы грусти и раздражения, и вся еда что я сейчас ем кажется просто невероятно вкусной
Очень приятно слышать взвешенные мнения, основанные на научных данных. И да, это слышала и читала от других людей, в том числе и врачей. Акне у меня сильно зависит от прежде всего от фазы цикла. За 2 недели до месячных точно знаю, что "расцвету", причем воспаления стихнут с началом следующего цикла. Причем гормоны сдавала и гинеколога посещала по направлению дерматолога. В прошлом был поликистоз (сейчас прооперирован, оставили один яичник в сумме). Гинеколог разводит руками и говорит, что все нормально. Пробовала отказываться от молока. Эффекта ноль. Продукты с высоким гликемическим индексом стараюсь есть поменьше.
Прям моя история 🥲как тяжело что не знаешь точную причину ((( С одной стороны кажется -гормоны,сдаёшь -все ок👌отказываешься от сладкого ,а все равно сыпет Плюнешь на все это и чистая кожа ,кааак это работает ? Объясните ;)
Убрала из рациона большое количество сладкого, но не смогла отказаться полностью от молока! Взяла заменила его на безлактозное, кожа стала действительно немного лучше) При этом другие молочные продукты (творог и тд) продолжаю есть
Когда я употребляю алкоголь, курю, веду тусовочный образ жизни, моя кожа выглядит идеальной вне зависимости от фазы цикла. Как только я возвращаюсь в привычный ритм жизни, пью витамины, не тащу литрами колу домой - меня начинает сыпать 😅 поэтому я уже смирилась с тем, что решение в борьбе с акне - это грамотный косметолог и правильно подобранные салонные процедуры. Для меня это hydrafacial, фототерапия, пилинги и чистки. Без них, чтобы я ни делала, через пару месяцев наблюдается ухудшения. Видимо, секрет был проще, чем мы думаем)
Норма воды в день -- 30 мл на кг веса. При весе в 50 кг достаточно пить 1,5 литра воды. Заметила, как употребление своей нормы положительно на меня влияет.
Да, не нужно слушать тех, кто говорит, что утром надо пить по 3 литра, потом еще по 10 и так далее. Утрирую, но иногда люди не понимают, что много воды не сделает ничего хорошего, лишняя просто будет выходить, а это просто дискомфортно каждые пол часа бегать в туалет, так еще и дополнительная нагрузка на почки. Пейте столько, сколько нужно, вот и все.
Я убрала сахар и мучное, молочку в этот раз оставила. Несладкая молочка никак не ухудшает ситуацию, поэтому не стоит так грешить на нее) прощайте сырочки, мороженко, фруктовые йогурты
Боролась с акне с 13 лет и чем бы не мазалась и меняла врачей ничего не проходило, в 20 забила на это. Потом появились проблемы с животом, врачи выявили аллергию/ непереносимость глютена, посадили на безглютеновую диету. Через 2 недели все высыпания на лице прошли, оказывается все было просто. На сладкое и лактозу нет реакции, нет смысла ограничивать
я когда начала экспериментировать с питанием, то выявила что на акне влияете именно молоко не кисломолочные продукты, также шоколад влияет, острое, жареное и копченое. Вот от этих продуктов я отказалась. Кофе пью на альтернативном молоке. Но у меня еще с поджелудочной проблемы и данные продукты мне и так есть нельзя)
Не видел исследований показывающий корреляцию между образованием продуктов гликации и количеством свободного сахара. А вот прием в пищу большого количества жареных продуктов с корочкой - да, при этом если вы все-таки любители шашлыка и жаренного мяса - маринование снижает количество образующихся продуктов гликации. Все говорят про омега-3, но забывают про пользу омега-6. БАДы - пищевые добавки, они относятся к пищевых продуктам, поэтому и проверяются как продукты питания только на безопасность, но не на эффективность, хотя есть и исключения.
Хочу поделиться своей ситуацией касаемо темы видео, на протяжении всей жизни была отличная кожа, ровный тон лица, в подростковом возрасте, когда у большинства были проблемы с высыпаниями, я даже об этом не думала, всё обходило стороной, всегда ела все, от молочного и сладкого, до чипсов, конкретно с кожей никаких проблем не возникало до того момента, как в 23 года я переехала в другой город с ужасно жесткой водой относительно моего родного города. В тот момент, без должного ухода, кожа стала очень сухой и обезвоженной, что повлекло за собой высыпания, каких в жизни не видела у себя на лице, начался стресс и соответственно больше проблем на коже, пока я не нашла хорошего дерматолога, и правильным уходом начали возвращать всё в более менее близкое к исходному состояние. Поэтому, считаю, что все индивидуально и у каждого могут сыграть свои факторы появления акне
Подскажите, пожалуйста, какой именно уход помог вам решить проблему? Тоже ужасно обезвоженная кожа, кажется, что спровоцировала вода, и теперь кожа не может прийти в нормальное состояние😭
@@Холли-у5ч Понимаю вас, морально тяжело когда вдруг проблемы такие начинаются🥺 У меня на самом деле вся эта история с кожей больше 1,5 года продлилась, сначала пыталась сделать что-то сама, потом обратилась к дерматологу, она мне прописала уход, гель скинорен, но вышло так, что кожа еще больше иссушалась и страдала, я перестала пользоваться средствами этими спустя достаточно длительное время, и просто оставила мягкую умывалку и крем, и больше ничего не делала. Но понимала, что так больше не могу и обратилась к другому дерматологу, на выбор она мне дала несколько средств разной ценовой категории, напишу, на что пал выбор и подошло именно моей коже, надеюсь, смогу быть полезна 🤍 Гель для умывания розовый Bioderma, мицеллярная вода розовая Bioderma sensebio h2o, тоник для лица Cosrx с центеллой, крем для лица icon skin aqua recovery, spf 50+ the saem (желтый), сыворотка для лица на ночь don’t touch my skin с азелаиновой кислотой (тут аккуратно, вроде как нужно несколько раз в неделю, но у меня доза каждый день), и базирон ас на свежие высыпания утром мажу, 2,5 процента
Клава, спасибо тебе огромное за такой информативный контент! Изучение исследований, встречи с экспертами - это всё огромный труд. Спасибо тебе, что перекладываешь весь этот пласт информации в удобный, приятный формат❤
У меня акне нет, но есть розацея , стоит лишь поесть острое, алко или копченое , на следующее утро, как по часам, красный сочный прыщик на яблочках щёчек.
Я вот тоже отказалась от молока. Считалось, что молоко полезное, но отказавшись от него поняла, что всё то время мне было плоховато. Отказ коснулся ТОЛЬКО молока, йогурты и сыр я ем, ну и бывает соус на молоке, а если хочу конкретно молока, то либо беру маленькую бутылочку, либо соевое. Но я не могу сказать, что высыпания прекратились именно из-за отсутствия молока, ибо я и ухаживать за кожей начала нормально (до этого были умывалки 3 в 1 из масс маркета😅).
Прошу прощения за свою нетактичность, но все видео было ощущение что вы вот-вот расплачетесь :( надеюсь это просто солнышко так неудачно светило в глаза и у вас все хорошо!
У меня проблемная кожа. Помимо непосредственно дерматологического лечения, я вела пищевой дневник. К сожалению, именно в моём случае, особенности питания отражаются и могут усугублять ситуацию. И хотя коррекция питания вносит свой небольшой вклад, причина проблемы всё таки дерматологическая оказалась, и основной терапевтический эффект достигается для меня за счёт именно дерматологического лечения. Сейчас всё неплохо, но были пройдены все стадии от просто налаживания ежедневной рутины очищения увлажнения санскрина, что тоже повлияло хорошо, но не решило проблему в корне, до наружных ретиноидов, которые в итоге и оказали самый драматический эффект. И сейчас если я съедаю пару пончиков с кофе, у меня максимум будто больше жирнеет кожа кратковременно, и то нет гарантии, что я себя не накручиваю, но не высыпает.
Мне кажется тема питания очень важна в деле с прыщами, акне и всем остальным. Это как первопричина. Дефициты витаминов, мусорная еда, все это годами влият на организм. Потом все такие ну я откажуть на пару недель от чего то и ждут чуда. Если у вас проблемы с щитовиткой, гормонами, жкх, застой желчи, то сколько не подбирай хорошую косметику и ритиноиды, все будет через время возращатся. Потому что что-то будет тригерить и вызывать болезнь снова и снова. А за то что я ем все, пью колу, пиццу и все ок- ну щас может и ок пока организ молодой, а вот что будет через 10,20,30 лет, особенно если не делать ботоксы и дорогие процедуры... и никогда не знаешь когда оно может аукнутся и через какую болячку.
Изучила много информации на эту тем, так как уже более пяти лет борюсь с несовершенствами на коже.Очень любила молочные и кисломолочные продукты,однако решилась ради эксперимента от них отказаться.По происшествии двух-трёх недель состояние кожи заметно улучшилось.Cтоит только сЪесть сыр или кусочек сливочного масла-сразу же высыпания.Хорошо,что я уже отвыкла более менее от них,но суть в том,что кисломолочные продукты у НЕКОТОРЫХ могут вызывать высыпания,так что если боретесь с акне-советую попробовать исключить на время даже йогурт,сыры и и тому подобные.
У меня тоже были проблемы с кожей, причем началось это резко и неожиданно, когда я переехала в другой город учиться. До этого ни одного прыщика не было, даже в подростковом возрасте, и тут просто ужасно обсыпало все лицо, ходила к косметологу, мазала все на свете, что она рекомендовала - вообще ноль эффекта было. Потом мне врач прописала ОКи, вот после них стало лучше, пила, наверное, года два, потом отменили. Сейчас все хорошо, бывают иногда единичные прыщики в пмс, но не критично. Как тут пишут, просто ввела в уход кислоты, перешла на хороший уход, БАДы я принимаю, кстати 😅 Но я просто занимаюсь тяжелым спортом, все это отслеживается. И вот в целом да, на своем примере поняла, что от еды это вообще не зависит. У меня есть видимо какая-то непереносимость молока, я его убирала вообще, когда высыпания были, но общей картины это не поменяло. Сейчас просто нормально питаюсь и все, иногда могу себе позволить вредное и вкусное, все в порядке
И ещё все эти отказы на длительный срок ссужают возможность получить какие-то элементы, могут в итоге сдвинуть микробиом так, что потом продукты в рацион вернутся, но перевариваться хорошо не будут. Ведь бактерии этим продуктом не кормили, и какие-то из них погибли. В итоге вздутие, проблемы со стулом и др. Нужно быть уверенным в своей связи заболевания с продуктом)
хочется добавить, что веганство- это не диета, а скорее образ жизни. то есть отказ от всех продуктов животного происхождения: одежды из натуральной кожи, красителя кармина, походов в зоопарк и прочего. чаще всего, от мяса отказываются из этический убеждений
@@kir7318 вы не станете пить пробиотики в капсулах, если узнаете, что без мпб(мясо-пептонный бульон) не получится их получить? А вы тут не молотите чушь про чужую мечту о этических соображениях, жить в розовых очках вредно
@@Оксана-я4ь1ь чем веганы вам так мешают жить? мне не интересно спорить с вами. научитесь формулировать свои мысли, ничего не поняла из того, что вы написали. если им надо- найдут альтернативу. не есть пжп уже лучше, чем ничего.
ого! только вчера закончила читать книгу "Моя неидеальная кожа" Уитни Боу и она тоже писала про гликацию и как сахар связывается с белками и как это провоцирует старение 😮
Клава, насколько я поняла вы живете в Европе. Вы должны тогда знать, что как раз в Европе достаточно хорошее регулирование сапплементов, так как они разцениваются как пища и регулируется с такой же строгостью как и пищевые продукты. Я бы упоминула лучше про их усваяемость в сочетании друг с другом и необходимости сдачи крови перед их (само)назначением. Напрмер то же железо может не усвоится если его принимать с высокой дозой цинка, также при употреблении танинов - чая/кофе снижается усваяемость многих витаминов и т.д.
Читала, что влияние определённых продуктов на акне ассоциировано с генетикой, поэтому у кого-то при отказе от той же молочки или сладкого акне уходит, а у кого-то нет!
Как будто отказаться от молочки или сахара (хотя как я понимаю молочка и глютен при непереносимости куда сильнее влияют, чем просто сахар, но зависит от количества потребления последнего) это первое, что следует попробовать, по крайней мере это бесплатно) и может кардинально изменить ситуацию. Ведь если у тебя эта проблема, то назначенное лечение работать не будет, прыщи будут появляться вновь и вновь, пока ты не найдешь сам информацию в интернете, что это может быть непереносимость, и не попробуешь, при этом еще и потратишь значительные средства на препараты для лечения именно акне.
Когда все нутрициологи говорили об этом ещё 5 лет назад, все осуждали их и называли шарлатанами, а дерматологи со 100% уверенностью утверждают, что питание никак не связано с кожей)) Ха ха ха Хочется, конечно, спросить, как учились такие дерматологи в университете? Это обычные биохимические процессы и не верить в связь питания с кожей...ну такое
@@Элина-й3щ9ф ну первой линией терапии по протоколу будут именно кремы, мази и прочее, на моей практике никто не хотел искать причину, а лечили уже симптомы.
Я ела сладкое и до сих пор ем молочку, у меня за всю жизнь было 2 момента, когда меня обсыпало. И я решала вопросы средством с азелаиновой кислотой, которую рекомендовал дерматолог и уходом поверхностным. Ваши сальные железы - это ваша индивидуальная реакция. Большинство людей на планете не имеет реакции на сладкое/молочку (жила в Узбекистане, там пьют молоко и едят ооочень много сахара и акне там не меньше/не больше, чем везде). Сахар и молоко - действительно являются самыми распространенными триггерами акне, но проблема не в молоке отсюда следует, и не в сахаре, а в сальной железе! Большинство людей, повторюсь, не имеют таких реакций.
@@karinaseliukova3139 я и не говорила, что молоко и сахар причина акне. Нет. Проблема может быть в гормонах (хотя по анализам чаще всего все ок, это не информативная диагностика, нужно сдавать не кровь, а метаболиты гормонов в моче) то же эстрогендоминирование или спкя, тогда питание будет провоцирующим фактором. Я же и говорю, что нужно найти причину, а не лечить следствие. А акне во многих случаях (не вегда!) это не самостоятельное заболевание, а симптом.
ну дерматологам я верила тк кто-то целыми днями ест чипсы с газировкой и у них идеальная кожа, а кто-то я, которая сидит на пп уже 500 лет и что-то все никак от акне не избавится
Согласна про средиземноморскую диету! Читала много исследований подтверждающих ее достоинства. Клава, кстати вопрос не в тему видео - на тебе Майка/платье Skims? Если да, то какой ты размер и оттенок берешь?
По моим ощущениям, корректировать питание нужно уже в последнюю очередь, или очень деликатно, постепенно к этому приводить, потому что если речь о подростковом возрасте ну или эни вей юном - честно...и так довольно трудно, если начинать ещё слишком заморачиваться с питанием, то кукуха может и не выдержать
7:38 коллаген полезен тем, что в нём глицин, который нужен всей соединительной ткани, в т.ч. и коже 😙 И вообще считается что он более легкоусвояемый по сравнению с мясом тем же, хоть коллаген и не полноценный белок. К тому же коллаген (желатин и костные бульоны туда же если кто ещё не знает) имеет противовоспалительные свойства, опять же за счёт своего аминокислотного состава.
"Бады не проверяются на эффективность и безопасность" Поправочка: бады проверяются на безопасность конечно же! Даже пиво проверяется на безопасность, что говорить о бадах Эффективность да, тут надо много дополнительно читать. Но бад не равно не эффективный, а лекарственное средство не равно действенный. Надо рассматривать все отдельно и изучать каждый препарат. Например, цветки ромашки точно лучше лекарственные средства (типа фармацвет), ну или льна семена в тему видео. Семена (или трава) зарегистрированные, как бады, будут грязнее, содержать брльше примесей, само сырье хуже. Но это если есть аналог баду лекарственное средство П.с. я работала на фарм заводе, производящем и бады и лекарственные средства, и сейчас занимаюсь продвижением в фарм бизнесе
Пока сама не отказалась от плохих привычек, не поняла всю пользу здорового образа жизни. Сейчас и уход подобрала под кожу, использую спф круглый год+ антиоксиданты( пью карнозин эваларовский, витамины С,Д, минералы). И выгляжу лучше, чем когда была моложе.
Никого не хочу обидеть, но среди знакомых вегетарианцев все выглядят хоть немного, но старше свшего возраста. А некотрые гораздо старше. И дело не в наследственности, например,или так совпало, объединяет одно - очень, очень много морщин. Еще раз извиняюсь, если кого стригеррю.
У мен год назад стали сильные высыпания, в подростковом возрасте вообще прыщей никогда не было, а тут в 26 кошмар. Болючее, страшные. Что только не пробовала. Но заметила, что тогда много ела булочек, пирожков, вообщем изделий из муки пшеничной ну и конечно пила много кофе. Теперь перестала есть мучное, батон вообще не ем и лицо стало лучше, но высыпания появляются иногда. А вот постакне убрать очень сложно. Скажу так не могу есть мучное, и сладкое, так как сразу высыпания, насчет молочка пока не заметила. Но кажется тоже что то появляется когда съем много сырков, сыр творожный, сметану. Ээх вот она непереносимость продуктов в 27 🥲
То есть если кожа сама по себе плотная и имеет склонность к закупорке пор, то питание с высоким ГИ доп-но спровоцирует усиленную выработку себума, от чего появится акне
Если у вас есть акне или кожа склонная к акне, то возможно, что питание может стриггерить его немного. Но просто прыщи у вас не появятся, если у вас к ним нет склонности и никогда их не было
а я уже недели 3 пытаюсь отказаться от молочки...не скажу, что прям успешно, потому что обожаю йогурты, сыр и кофе с молоком😕. А может кожа реагировать на какие-то крема или маски для лица в виде прыщей? у меня просто последние 2 дня на коже покраснения и прыщики полезли.. хотя в питании вроде изменений нет, а вот маски для лица новые начала пробовать пару дней назад, поэтому и подумала
Я обожаю сыр и не могу пить растительное молоко Кто-то только его пьёт и может быть оно действительно лучше действует на желудок, но по вкусу… я вообще не могу А если ещё про финансовую часть говорить, то у нас даже обычное молоко 1,5л улетает, поэтому на растительное не напасёшься
Откажитесь от молока с установкой и пониманием, что это НЕ навсегда) Буквально на 2-4 недели И потом добавляйте его снова в рацион начиная с чайной ложки Тренируем ферменты 🕺🕺 (хз как это по-научному называется сори нот сори)
Месяц назад у меня начались первые мс, теперь где-то за 5 дней до начала появляются прыщи. Я сейчас в гостях и не могу нормально следить за питанием, когда приеду домой хочу отказаться от молока, я и так редко его пью, но хотелось бы отказаться и также есть меньше сладкого
Клава, самая крупная европейская ассоциация диетологов и нутрициологов признала ангарскую диету достаточной и самой правильной для человека. Не надо дезинформировать людей !!!
Суставная гимнастика, улучшение мобильности суставов, никакая еда не даёт питание связкам! Только движение, суставы питаются и смазываются когда вы двигаетесь полноценно!
@@Оксана-я4ь1ь сходите к врачу. К трихологу по волосам, а зачем вам белок в крови я не знаю. Вы лечите анализы или вы болеете? Все равно ответ один - врач.
У меня генетическая лактазная недостаточность и чувствительность к глютену До 20 лет я ела молочку каждый день и оооочень много, сладости, чипсы Но при этом у меня была идеально чистая кожа Сейчас мне 22, я уже 2 года не ем лактозу и глютен, однако моя кожа очень испортилась Питание у меня чистое Вот даже не знаю, что произошло
Потому что вы годами ели мусор, и портили свой организм. С годами все это накапливается, и с возрастом переростает в кучу заболеваний... А ломать, не строить....
Я убеждена, что качество кожи напрямую зависит от питания! Кожа это огромный выделительный орган, то что видно на коже показывает, что происходит внутри. Я 2 месяца на ПП питании, и знаете какой результат я получила? 1) У меня прошли высыпания полностью, даже в ПМС ни одного прыща не вскакивает. 2)У меня прошел дерматит на руках полностью. 3) сухость на коже тела пропала, кожа гладкая и нет шелушений. 4) Перестали жерниться волосы на второй день после мытья. Сейчас мою голову раз в 3-4 дня. И еще не про кожу))) перестало дуть живот как бонус -4 кг. И в целом общее самочувствие значительно улучшилось.
На кожу хуже всего влият процессы Гликации , связанные с воздействием сахара на коллаген кожи.....Уже скоро три года я перешла на Кето питание ( либеральный вариант LCHF -low carbs high fat) Кето держать довольно сложно, а вот LCHF мне вполне подходит Я отказалась от сахара , от фруктозы . ДОбавляю в клубнику со сметаной сахарозам...Пеку LCHF выпечку и десерты вместе с сахарозам и низкоуглеводной мукой . Кожа нуждается в многочисленных качетсвенных жирах такие как ...найдете в интернете, если Вам интересно.. Я очень классно выгляжу на этом питании, много энергии. Кожа однозначно становится лучше, эластичнее...Правда у меня и так кожа была очень эластичной в мои уже достаточно зрелые годы, потому что в 20 лет я перешла на раздельное или частично раздельное питание...Мясо с овощами как гарнир, не есть сладости с чаем сразу после основного приема пищи и так далее.Кушать по возможности качественные , цельные продукты. Я относила состояние своей кожи именно к этому фактору , раздельного питания. И я не пользуюсь практически никакими крема , кроме защиты от солнца , мороза и так далее. Хотя девочки лет на десять меня моложе уже вовсю применяют антивозрастные средства.
Блин....я вроде бы как и согласна , но как психолог увидела в этом будто немного шеймига по отношению ко всем нам...мы все немного будто ягняиа, которых нужно вести. Но я все равно хочу сказать сапсибо
Такое ощущение, что Клава узнала эту информацию несколько часов назад и с не очень уверенной интонацией рассказывает, постоянно куда то подглядывает. Зачем вообще снимать видео на тему, в которой ты сама не до конца разобралась и которая не входит в твою профессиональную компетенцию?
@@chjj6496 меня триггернули поверхностные знания Клавы. Когда ты сам в этой теме уже давно, непрофессионализм раздражает. Может нужно было подольше изучить тему и уже потом снимать видео?
эээээ, ну в целом, я не дерматолог, не химик, не диетолог, я по сути каждое свое видео снимаю с информацией, которую нарыла во всяких разных научных пабликах, у блогеров-врачей, у химиков и т.д. В этом видео, на мой взгляд, исчерпывающая информация из того, что доступно на данный момент по связи кожи и питания. Покритикуйте конкретные факты, пожалуйста, если что-то неверно на ваш взгляд. Проблема может быть в переводе - это правда, я читаю все на англе, и всякие сложные штуки коряво мною переводятся, я могу быть не уверена в том, как их презентовать. Но уверенности в информации это не отменяет.
Уважала этого блогера до этого ролика. "нет ни одного доказанного исследования о приемуществах растительного питания над обычным". Когда их настолько много что не наткнуться просто нереально. И я не про статейки в гугле, я про зарубежные исследования в зарубежных медицинских журналах. А она позиционирует себя именно как тот кто такие и читает перед роликами. Это говорит о том что человек не пробовал получается искать. Сказала бы что хотя бы "не изучала подробно эту тему, ничего сказать не могу". Но нет она сказала другое. это печально . доверие теперь упало (((
Клава так описала поджаристую корочку мяса и соус барбекю, что я уже бегу всё это хавать 🕺🏼
Сижу читаю комменты поедая курицу гриль очень зажаристую
Я: Нажарила драников
Клава: Все зажаренное до корочки самая провоцирующая старение еда…
Драники: 🗿🗿🗿
В морозилку положи и разогревай по одному в день, чтобы стареть равномерно..
Лучшее, что случалось с моей кожей, это: отказ от сладкого (ну ладно, не совсем отказ, но значительное уменьшение в своем рационе) и кислоты. Конечно, ото всех проблем при этом я не избавилась, тк, например, огромные поры в т-зоне - данность, от которой никуда не деться. Но жить точно стало легче. А самое классное, что постепенно поменялись и пищевые привычки. Я на себе чувствую такие эффекты: чем реже ем сладкое, тем меньше мне его хочется, и практически все сладкие штуки, типа конфет, печенья, пирожных стали для меня ну слишком сладкими на вкус, настолько, что мне уже это как будто и не вкусно🤔
Тоже самое! ❤
Плюсую! Тоже самое.
Самовнушение хорошо работает
Аналогично! 💝
Да у меня также. Ещё от молока отказалась , причем кисломолочка норм но молоко вообще перестало заходить с возрастом - на него прыщи! Когда обсыпает резко сокращаю глютен ,убираю молочку и сладкое
оставила максимально много комментариев, надеюсь все под этим видео так делают, потому что такую адекватность нужно максимально пушить в массы я считаю
8 месяцев абсолютно чистого питания без лактозы, глютена, сахара (скрытого в том числе, ограничение во фруктах) не повлияли на мою кожу абсолютно никак. Единственный и весомый бонус, который я получила - прошел мой жуткий гастрит и больше не возвращается. Сейчас придерживаюсь такой же диеты, но с поблажками: могу раз в месяц съесть круассан или чипсы, раз в неделю - мороженое или что-то из молочного. Стала спокойнее :) Планирую еду на неделю - никаких срывов нет, когда заранее закупаешь и готовишь продукты. А акне лечу другими способами.
Как ужасно когда питание занимает большую часть жизни, что его приходится планировать 😢 да ладно бы помогало еще ,а то ведь результата нет. Искренне Вам сочувствую 🙏🏼❤️Я вот не могу не жрать сладкое .Да,покрываюсь прыщами,потом страдаю,потом виню себя и обещаю отказаться,потом питаюсь правильно ,потом срываюсь на сладкое и так по кругу 😩
Очень понравилась девочка- гость. Натыкалась на ее канал, когда лечила свои прыщи. Я, как и многие, проверила свой организм вдоль и поперёк, отказалась от всего от чего рекомендуют отказаться. Толку было ноль. В итоге дошла до дерматолога, который выписал Акнекутан. И это лучшее, что случилось в моей жизни 😂
А мне, к сожалению, акнекутан не помог. Акне наследственное😢 Борьба на всю жизнь. Видимо для таких, как я, спасения нет. Здоровья вам и вашей коже ❤
Ни одна диета, ни один крем, ничто не помогло мне так быстро и эффектино, как Акнекутан. Это просто лучшее, что случалось с моей кожей. Да, я словила побочки, но избавилась от громадного комплекса, жизнь разделилась на до и после (прям как с брекетами😅). При отказе от молока и сладкого кожа выглядит чууууть лучше, но со стороны могут даже не заметить. Диета никогда не давала мне такого ошеломительного результата, как Акнекутан. Сейчас прошло чуть больше года после последней капсулы, лицо не такое идеально чистое как на курсе, есть черные точки на носу, редкие высыпания, но их количество и качество (можно так сказать?😅 Их жесткость, болезненность, глубина, размер и тд) не идут ни в какое сравнение с тем, что было раньше. Я до сих пор могу позволить себе не использовать корректоры и пудры. Надеюсь, это продлится очень-очень-навсегда долго.
А какие побочки словили?
подскажите какая у вас была степень акне?
@@lilsunflower2538 В клиническом диагнозе написано угри обыкновенные acne vulgaris мкб10:L70.0. Я подозреваю, степень была между 1 и 2. Если смотреть по фоткам из интернета, все было не так плохо, как во 2 степени, и не так легко, как в 1. В период ухудшения чистая 2. В период улучшения могли беспокоить только черные точки и 1-2 красных воспаления, или вообще без них.
@@valcovka5956 Ощутимые побочки начали появляться после 6-7 месяца приема. Были проблемы с мейбомиевыми железами век, бессонницей (иногда не могла заснуть по 3-6 часов). Через пару недель после окончания лечения совпало несколько факторов и было кишечное кровотечение. Одни врачи исключают взаимосвязь с Акнекутаном, другие подтверждают. Я склонна считать, что Акнекутан сыграл свою роль (это даже в инструкции написано). Была сухость кожи -- это без проблем компенсировалось увлажняющими кремами. Некоторые солнцезащитные кремы жгли кожу лица, она болела и краснела (хотя раньше эти кремы хорошо переносила). Спустя время и сейчас я хорошо себя чувствую, то есть долгосрочных побочек нет. Веки восстановились, кишечник зажил, бессонница отступила. Не перекладывайте мой опыт на себя, пожалуйста, всё индивидуально. ПС: если потребуется второй курс, я его пропью. Просто буду знать, как ранее отреагировал мой организм, и по мере возможностей предприму профилактические меры.
Приятно посмотреть адекватное видео про акне👍🏻 надоели любители чисток , детоксов и отказа от всего подряд. У меня у самой акне ( в ремиссии) , пила акнекутан. Лучшее что можно сделать это быть адекватным и не доводить себя отказами, если позволять себе сладкое иногда ничего страшного не случится. Даже если у вас есть связь между акне и питанием ограничивать себя на 100% не стоит, это гарантированный срыв. И да, надо идти к дерматологу❤️
Здравствуйте! Не могли бы рассказывать про свой опыт . Сколько вы принимали , какие побочки были ?
Два года уже борюсь с акне, и наконец-то мне прописали анекутан, пропила 6 месяцев, стало значительно лучше, в сентябре делаю лазер и надеюсь меня это больше не затронет, я не выдержу еще раз это пережить 😭😭😭
Ну как вы там?
Какая же красивая кожа у вас, Клава😍 мечта
Вы ничего про тональные кремы не слышали?
клав, сними видео про пигментацию и ее лечение! расскажи ещё про транексамовую кислоту внутрь от пигментации, как работает и тд, было бы интересно послушать!
Да, тоже ищу про пигментацию информацию, и хочется именно токово, как Клава умеет
У меня было акне тяжёлой степени,которое резко началось как только у меня начались месячные,до этого кожа была идеальной, ничего не тревожило и чего я только не перепробовала,наружний уход за кожей не помогал,немного смягчал всю ситуацию(воспаления проходили быстрее,не так быстро забивались поры)но с самим акне не помогал,также я пробовала исключать продукты на несколько месяцев (молоко,сахар,глютен)тоже ничего,только РПП заработала,в итоге пошла к гинекологу,сдала анализы и оказалось, что у меня гормональный сбой,сейчас лечу его,пью препараты назначенные врачом,и акне из тяжёлой степени перешло в лёгкую,но лечение ещё не закончено,так что надеюсь,что удастся вылечить полностью,а на счёт питания сейчас я за ним не слежу,вышла из РПП и ничего себе не запрещаю,ем что хочу (много овощей и фруктов,молоко,сыр,хлеб,яйца,курицу,сладости)
Поэтому если у вас есть акне обязательно сдайте анализы на гормоны и проверьте всё ли в порядке с этим
я тот человек, у которого бахнуло акне уже во взрослом возрасте, этот процесс даже называется по-особому - "акне у взрослых", мне было 30, я на тот момент уже знала о ретиноидах и практически сразу начала эффезел, спустя год вышла на ситуацию, когда у меня вылезали 1-2 прыща в 2 недели, но проблема была не в них даже, а в ПОСТАКНЕ, которые видимо в таком возрасте остаются с тобой навсегда (я вижу пятна даже там, где прыщ был аж год назад), так вот моей целью стало сделать все, чтобы прыщей не было вообще
итог, я уже два месяца не ем сладкое, ничего, что содержит сахар, молоко и в целом молочку (к сожалению, хотя очень люблю), и контролю белый хлеб в своем питании - за это время в начале "терапии" вышел всего один прыщ и с тех пор не было больше ни одного, может кому-то эта информация будет полезной
из бонусов, которые пришли с "правильным" питанием, я стала гораздо бодрее по жизни, почти ушли приступы грусти и раздражения, и вся еда что я сейчас ем кажется просто невероятно вкусной
Фрукты тоже не едите?
@@Kurkuma31 один фрукт в день, киви или яблоко, если не было ягод. больше перешла на ягоды, но с ними тоже не борщу, 150 грамм в день максимум
а мне вот 17, каждый день вижу на носу пятно от воспаления, которое вылезло В НОЯБРЕ...
У меня в 19 больше года 2 пятна не проходят, пора на пенсию....
Очень приятно слышать взвешенные мнения, основанные на научных данных. И да, это слышала и читала от других людей, в том числе и врачей.
Акне у меня сильно зависит от прежде всего от фазы цикла. За 2 недели до месячных точно знаю, что "расцвету", причем воспаления стихнут с началом следующего цикла. Причем гормоны сдавала и гинеколога посещала по направлению дерматолога. В прошлом был поликистоз (сейчас прооперирован, оставили один яичник в сумме). Гинеколог разводит руками и говорит, что все нормально.
Пробовала отказываться от молока. Эффекта ноль. Продукты с высоким гликемическим индексом стараюсь есть поменьше.
Прям моя история 🥲как тяжело что не знаешь точную причину (((
С одной стороны кажется -гормоны,сдаёшь -все ок👌отказываешься от сладкого ,а все равно сыпет
Плюнешь на все это и чистая кожа ,кааак это работает ? Объясните ;)
Убрала из рациона большое количество сладкого, но не смогла отказаться полностью от молока! Взяла заменила его на безлактозное, кожа стала действительно немного лучше) При этом другие молочные продукты (творог и тд) продолжаю есть
Спасибо, Клава, такой замечательный канал
Спасибо большое за поддержку 💖
Ооо да, помню эту книжку)) «не устраивайте криков, дайте взрослым отдохнуть, ни к кому не приставая, попытайтесь утонуть» 😂
это была моя больше всего перечитываемая книга в детстве! у него еще были задачи по математике в таком стиле
Когда я употребляю алкоголь, курю, веду тусовочный образ жизни, моя кожа выглядит идеальной вне зависимости от фазы цикла. Как только я возвращаюсь в привычный ритм жизни, пью витамины, не тащу литрами колу домой - меня начинает сыпать 😅 поэтому я уже смирилась с тем, что решение в борьбе с акне - это грамотный косметолог и правильно подобранные салонные процедуры. Для меня это hydrafacial, фототерапия, пилинги и чистки. Без них, чтобы я ни делала, через пару месяцев наблюдается ухудшения. Видимо, секрет был проще, чем мы думаем)
Норма воды в день -- 30 мл на кг веса. При весе в 50 кг достаточно пить 1,5 литра воды. Заметила, как употребление своей нормы положительно на меня влияет.
Да, не нужно слушать тех, кто говорит, что утром надо пить по 3 литра, потом еще по 10 и так далее. Утрирую, но иногда люди не понимают, что много воды не сделает ничего хорошего, лишняя просто будет выходить, а это просто дискомфортно каждые пол часа бегать в туалет, так еще и дополнительная нагрузка на почки. Пейте столько, сколько нужно, вот и все.
Я вообще не пью воду .чай там,кофе -да.но воду нет .иногда глоточки делаю небольшие когда хочется .то есть примерно 100 мл в день
Я убрала сахар и мучное, молочку в этот раз оставила. Несладкая молочка никак не ухудшает ситуацию, поэтому не стоит так грешить на нее) прощайте сырочки, мороженко, фруктовые йогурты
Боролась с акне с 13 лет и чем бы не мазалась и меняла врачей ничего не проходило, в 20 забила на это. Потом появились проблемы с животом, врачи выявили аллергию/ непереносимость глютена, посадили на безглютеновую диету. Через 2 недели все высыпания на лице прошли, оказывается все было просто. На сладкое и лактозу нет реакции, нет смысла ограничивать
я когда начала экспериментировать с питанием, то выявила что на акне влияете именно молоко не кисломолочные продукты, также шоколад влияет, острое, жареное и копченое. Вот от этих продуктов я отказалась. Кофе пью на альтернативном молоке. Но у меня еще с поджелудочной проблемы и данные продукты мне и так есть нельзя)
Не видел исследований показывающий корреляцию между образованием продуктов гликации и количеством свободного сахара. А вот прием в пищу большого количества жареных продуктов с корочкой - да, при этом если вы все-таки любители шашлыка и жаренного мяса - маринование снижает количество образующихся продуктов гликации.
Все говорят про омега-3, но забывают про пользу омега-6.
БАДы - пищевые добавки, они относятся к пищевых продуктам, поэтому и проверяются как продукты питания только на безопасность, но не на эффективность, хотя есть и исключения.
Хочу поделиться своей ситуацией касаемо темы видео, на протяжении всей жизни была отличная кожа, ровный тон лица, в подростковом возрасте, когда у большинства были проблемы с высыпаниями, я даже об этом не думала, всё обходило стороной, всегда ела все, от молочного и сладкого, до чипсов, конкретно с кожей никаких проблем не возникало до того момента, как в 23 года я переехала в другой город с ужасно жесткой водой относительно моего родного города.
В тот момент, без должного ухода, кожа стала очень сухой и обезвоженной, что повлекло за собой высыпания, каких в жизни не видела у себя на лице, начался стресс и соответственно больше проблем на коже, пока я не нашла хорошего дерматолога, и правильным уходом начали возвращать всё в более менее близкое к исходному состояние.
Поэтому, считаю, что все индивидуально и у каждого могут сыграть свои факторы появления акне
Подскажите, пожалуйста, какой именно уход помог вам решить проблему? Тоже ужасно обезвоженная кожа, кажется, что спровоцировала вода, и теперь кожа не может прийти в нормальное состояние😭
@@Холли-у5ч Понимаю вас, морально тяжело когда вдруг проблемы такие начинаются🥺
У меня на самом деле вся эта история с кожей больше 1,5 года продлилась, сначала пыталась сделать что-то сама, потом обратилась к дерматологу, она мне прописала уход, гель скинорен, но вышло так, что кожа еще больше иссушалась и страдала, я перестала пользоваться средствами этими спустя достаточно длительное время, и просто оставила мягкую умывалку и крем, и больше ничего не делала. Но понимала, что так больше не могу и обратилась к другому дерматологу, на выбор она мне дала несколько средств разной ценовой категории, напишу, на что пал выбор и подошло именно моей коже, надеюсь, смогу быть полезна 🤍
Гель для умывания розовый Bioderma, мицеллярная вода розовая Bioderma sensebio h2o, тоник для лица Cosrx с центеллой, крем для лица icon skin aqua recovery, spf 50+ the saem (желтый), сыворотка для лица на ночь don’t touch my skin с азелаиновой кислотой (тут аккуратно, вроде как нужно несколько раз в неделю, но у меня доза каждый день), и базирон ас на свежие высыпания утром мажу, 2,5 процента
Большое спасибо за такой развёрнутый ответ 🙏🙏🙏Вы мне очень помогли🤍🤍🤍
@@Холли-у5ч мне очень помогла замена воды. Стала умываться фильтрованной или из скважины. Даже поры на носу сузились
Спасибо за информативное видео! Ваша внешность напоминает исторический сериал про 18 век😅
Клава, спасибо тебе огромное за такой информативный контент! Изучение исследований, встречи с экспертами - это всё огромный труд. Спасибо тебе, что перекладываешь весь этот пласт информации в удобный, приятный формат❤
У меня акне нет, но есть розацея , стоит лишь поесть острое, алко или копченое , на следующее утро, как по часам, красный сочный прыщик на яблочках щёчек.
Я вот тоже отказалась от молока. Считалось, что молоко полезное, но отказавшись от него поняла, что всё то время мне было плоховато. Отказ коснулся ТОЛЬКО молока, йогурты и сыр я ем, ну и бывает соус на молоке, а если хочу конкретно молока, то либо беру маленькую бутылочку, либо соевое.
Но я не могу сказать, что высыпания прекратились именно из-за отсутствия молока, ибо я и ухаживать за кожей начала нормально (до этого были умывалки 3 в 1 из масс маркета😅).
Прошу прощения за свою нетактичность, но все видео было ощущение что вы вот-вот расплачетесь :( надеюсь это просто солнышко так неудачно светило в глаза и у вас все хорошо!
Это тени розовые дают такой эффект
вау вместе две мои любимые девушки😭😭😭😭
У меня проблемная кожа. Помимо непосредственно дерматологического лечения, я вела пищевой дневник. К сожалению, именно в моём случае, особенности питания отражаются и могут усугублять ситуацию. И хотя коррекция питания вносит свой небольшой вклад, причина проблемы всё таки дерматологическая оказалась, и основной терапевтический эффект достигается для меня за счёт именно дерматологического лечения. Сейчас всё неплохо, но были пройдены все стадии от просто налаживания ежедневной рутины очищения увлажнения санскрина, что тоже повлияло хорошо, но не решило проблему в корне, до наружных ретиноидов, которые в итоге и оказали самый драматический эффект. И сейчас если я съедаю пару пончиков с кофе, у меня максимум будто больше жирнеет кожа кратковременно, и то нет гарантии, что я себя не накручиваю, но не высыпает.
Света - это 💘💘💘
Спасибо, Клава за информацию ❤ и гостья очень приятная ❤
Мне кажется тема питания очень важна в деле с прыщами, акне и всем остальным. Это как первопричина. Дефициты витаминов, мусорная еда, все это годами влият на организм. Потом все такие ну я откажуть на пару недель от чего то и ждут чуда. Если у вас проблемы с щитовиткой, гормонами, жкх, застой желчи, то сколько не подбирай хорошую косметику и ритиноиды, все будет через время возращатся. Потому что что-то будет тригерить и вызывать болезнь снова и снова.
А за то что я ем все, пью колу, пиццу и все ок- ну щас может и ок пока организ молодой, а вот что будет через 10,20,30 лет, особенно если не делать ботоксы и дорогие процедуры... и никогда не знаешь когда оно может аукнутся и через какую болячку.
Изучила много информации на эту тем, так как уже более пяти лет борюсь с несовершенствами на коже.Очень любила молочные и кисломолочные продукты,однако решилась ради эксперимента от них отказаться.По происшествии двух-трёх недель состояние кожи заметно улучшилось.Cтоит только сЪесть сыр или кусочек сливочного масла-сразу же высыпания.Хорошо,что я уже отвыкла более менее от них,но суть в том,что кисломолочные продукты у НЕКОТОРЫХ могут вызывать высыпания,так что если боретесь с акне-советую попробовать исключить на время даже йогурт,сыры и и тому подобные.
Сама начала пользоваться теей, пока не много времени прошло, но дневник очень полезная вещи и простая благодаря неё я смогла начать его вести
ЛЮБЛЮ! Спасибо за ваши старания
У меня тоже были проблемы с кожей, причем началось это резко и неожиданно, когда я переехала в другой город учиться. До этого ни одного прыщика не было, даже в подростковом возрасте, и тут просто ужасно обсыпало все лицо, ходила к косметологу, мазала все на свете, что она рекомендовала - вообще ноль эффекта было. Потом мне врач прописала ОКи, вот после них стало лучше, пила, наверное, года два, потом отменили. Сейчас все хорошо, бывают иногда единичные прыщики в пмс, но не критично. Как тут пишут, просто ввела в уход кислоты, перешла на хороший уход, БАДы я принимаю, кстати 😅 Но я просто занимаюсь тяжелым спортом, все это отслеживается. И вот в целом да, на своем примере поняла, что от еды это вообще не зависит. У меня есть видимо какая-то непереносимость молока, я его убирала вообще, когда высыпания были, но общей картины это не поменяло. Сейчас просто нормально питаюсь и все, иногда могу себе позволить вредное и вкусное, все в порядке
Всегда считатала, что ГИ мяса =0. Мясо, птица, рыба и яйца не повышают уровень сахара в крови. По КБЖУ в мясе нет углеводов.
после курса роакутанна каждый день пью кофе с молокой и ем немного сладкого и все ок
И ещё все эти отказы на длительный срок ссужают возможность получить какие-то элементы, могут в итоге сдвинуть микробиом так, что потом продукты в рацион вернутся, но перевариваться хорошо не будут. Ведь бактерии этим продуктом не кормили, и какие-то из них погибли. В итоге вздутие, проблемы со стулом и др. Нужно быть уверенным в своей связи заболевания с продуктом)
хочется добавить, что веганство- это не диета, а скорее образ жизни. то есть отказ от всех продуктов животного происхождения: одежды из натуральной кожи, красителя кармина, походов в зоопарк и прочего. чаще всего, от мяса отказываются из этический убеждений
Вы не пойдете на прием к стоматологу, если узнаете, что врач тренировал свои навыки на свинных головах?
@@Оксана-я4ь1ь я даже не веган, не суйте свой нос в чужую жизнь
@@kir7318 Пожалейте свинок)
@@kir7318 вы не станете пить пробиотики в капсулах, если узнаете, что без мпб(мясо-пептонный бульон) не получится их получить?
А вы тут не молотите чушь про чужую мечту о этических соображениях, жить в розовых очках вредно
@@Оксана-я4ь1ь чем веганы вам так мешают жить? мне не интересно спорить с вами. научитесь формулировать свои мысли, ничего не поняла из того, что вы написали. если им надо- найдут альтернативу. не есть пжп уже лучше, чем ничего.
Клава так описала заинтересованность производителей бадов в исследованиях…так фарм и медицинский бизнес делает то же самое 😂
Да это же Atevisss 😘
ого! только вчера закончила читать книгу "Моя неидеальная кожа" Уитни Боу и она тоже писала про гликацию и как сахар связывается с белками и как это провоцирует старение 😮
солнышко 🙃
Клава, насколько я поняла вы живете в Европе. Вы должны тогда знать, что как раз в Европе достаточно хорошее регулирование сапплементов, так как они разцениваются как пища и регулируется с такой же строгостью как и пищевые продукты.
Я бы упоминула лучше про их усваяемость в сочетании друг с другом и необходимости сдачи крови перед их (само)назначением. Напрмер то же железо может не усвоится если его принимать с высокой дозой цинка, также при употреблении танинов - чая/кофе снижается усваяемость многих витаминов и т.д.
Читала, что влияние определённых продуктов на акне ассоциировано с генетикой, поэтому у кого-то при отказе от той же молочки или сладкого акне уходит, а у кого-то нет!
Какие красивые девушки 😊
Нельзя:
Сахар. Хлеб.
Копченые мясные.
Жаренные до корочки.
Молочные продукты.
Чипсы. Заражённое мясо.
Шоколад. Фаст фуд.
Соусы.
Коллаген: белок,птица,яйца,бобовые,орехи,рыба,шпинат,брокколи.
Красные овощи,оранжевые овощи,соевые продукты: тофу,чеснок.
(Питание может ухудшить кожу)
Сладкое может провоцировать акне, если у вас инсулинорезистентность, ее можно сдерживать, не потребляя сладкое
Как будто отказаться от молочки или сахара (хотя как я понимаю молочка и глютен при непереносимости куда сильнее влияют, чем просто сахар, но зависит от количества потребления последнего) это первое, что следует попробовать, по крайней мере это бесплатно) и может кардинально изменить ситуацию. Ведь если у тебя эта проблема, то назначенное лечение работать не будет, прыщи будут появляться вновь и вновь, пока ты не найдешь сам информацию в интернете, что это может быть непереносимость, и не попробуешь, при этом еще и потратишь значительные средства на препараты для лечения именно акне.
Когда все нутрициологи говорили об этом ещё 5 лет назад, все осуждали их и называли шарлатанами, а дерматологи со 100% уверенностью утверждают, что питание никак не связано с кожей)) Ха ха ха Хочется, конечно, спросить, как учились такие дерматологи в университете? Это обычные биохимические процессы и не верить в связь питания с кожей...ну такое
@@Элина-й3щ9ф ну первой линией терапии по протоколу будут именно кремы, мази и прочее, на моей практике никто не хотел искать причину, а лечили уже симптомы.
@@Элина-й3щ9ф Косметолого.нет там интервью и конкретно говорили про отсутствие связи питания с кожей
Я ела сладкое и до сих пор ем молочку, у меня за всю жизнь было 2 момента, когда меня обсыпало. И я решала вопросы средством с азелаиновой кислотой, которую рекомендовал дерматолог и уходом поверхностным.
Ваши сальные железы - это ваша индивидуальная реакция. Большинство людей на планете не имеет реакции на сладкое/молочку (жила в Узбекистане, там пьют молоко и едят ооочень много сахара и акне там не меньше/не больше, чем везде). Сахар и молоко - действительно являются самыми распространенными триггерами акне, но проблема не в молоке отсюда следует, и не в сахаре, а в сальной железе! Большинство людей, повторюсь, не имеют таких реакций.
@@karinaseliukova3139 я и не говорила, что молоко и сахар причина акне. Нет. Проблема может быть в гормонах (хотя по анализам чаще всего все ок, это не информативная диагностика, нужно сдавать не кровь, а метаболиты гормонов в моче) то же эстрогендоминирование или спкя, тогда питание будет провоцирующим фактором. Я же и говорю, что нужно найти причину, а не лечить следствие. А акне во многих случаях (не вегда!) это не самостоятельное заболевание, а симптом.
ну дерматологам я верила тк кто-то целыми днями ест чипсы с газировкой и у них идеальная кожа, а кто-то я, которая сидит на пп уже 500 лет и что-то все никак от акне не избавится
Согласна про средиземноморскую диету! Читала много исследований подтверждающих ее достоинства.
Клава, кстати вопрос не в тему видео - на тебе Майка/платье Skims? Если да, то какой ты размер и оттенок берешь?
клава, можешь пожалуйста снять видео обзор на бренд revolution skincare, у них вышло много новинок !!!
У меня ситуация с акне, наоборот, улучшилась, когда стала больше молочного употреблять😆😆😆
Очень красивая девушка❤
По моим ощущениям, корректировать питание нужно уже в последнюю очередь, или очень деликатно, постепенно к этому приводить, потому что если речь о подростковом возрасте ну или эни вей юном - честно...и так довольно трудно, если начинать ещё слишком заморачиваться с питанием, то кукуха может и не выдержать
Вот у меня не выдерживала, да)
7:38 коллаген полезен тем, что в нём глицин, который нужен всей соединительной ткани, в т.ч. и коже 😙
И вообще считается что он более легкоусвояемый по сравнению с мясом тем же, хоть коллаген и не полноценный белок.
К тому же коллаген (желатин и костные бульоны туда же если кто ещё не знает) имеет противовоспалительные свойства, опять же за счёт своего аминокислотного состава.
Процент жира ниже нормы, но я ем все что захочу. Мне приходится больше жирного есть, иначе я начинаю усыхать🥲 неприятно
"Бады не проверяются на эффективность и безопасность"
Поправочка: бады проверяются на безопасность конечно же! Даже пиво проверяется на безопасность, что говорить о бадах
Эффективность да, тут надо много дополнительно читать. Но бад не равно не эффективный, а лекарственное средство не равно действенный. Надо рассматривать все отдельно и изучать каждый препарат. Например, цветки ромашки точно лучше лекарственные средства (типа фармацвет), ну или льна семена в тему видео. Семена (или трава) зарегистрированные, как бады, будут грязнее, содержать брльше примесей, само сырье хуже. Но это если есть аналог баду лекарственное средство
П.с. я работала на фарм заводе, производящем и бады и лекарственные средства, и сейчас занимаюсь продвижением в фарм бизнесе
Пока сама не отказалась от плохих привычек, не поняла всю пользу здорового образа жизни. Сейчас и уход подобрала под кожу, использую спф круглый год+ антиоксиданты( пью карнозин эваларовский, витамины С,Д, минералы). И выгляжу лучше, чем когда была моложе.
Никого не хочу обидеть, но среди знакомых вегетарианцев все выглядят хоть немного, но старше свшего возраста. А некотрые гораздо старше. И дело не в наследственности, например,или так совпало, объединяет одно - очень, очень много морщин. Еще раз извиняюсь, если кого стригеррю.
Это очень субъективно) Могло просто так совпасть
@@IanaNikitina-p5j конечно, сугубо субъектовно)
Да наверное совпало. как раз наоборот наблюдала всегда
У мен год назад стали сильные высыпания, в подростковом возрасте вообще прыщей никогда не было, а тут в 26 кошмар. Болючее, страшные. Что только не пробовала. Но заметила, что тогда много ела булочек, пирожков, вообщем изделий из муки пшеничной ну и конечно пила много кофе. Теперь перестала есть мучное, батон вообще не ем и лицо стало лучше, но высыпания появляются иногда. А вот постакне убрать очень сложно.
Скажу так не могу есть мучное, и сладкое, так как сразу высыпания, насчет молочка пока не заметила. Но кажется тоже что то появляется когда съем много сырков, сыр творожный, сметану. Ээх вот она непереносимость продуктов в 27 🥲
То есть если кожа сама по себе плотная и имеет склонность к закупорке пор, то питание с высоким ГИ доп-но спровоцирует усиленную выработку себума, от чего появится акне
Если у вас есть акне или кожа склонная к акне, то возможно, что питание может стриггерить его немного. Но просто прыщи у вас не появятся, если у вас к ним нет склонности и никогда их не было
Я от сахара не могу отказаться. Сорян, молодость
Так вы хоть скажите, почему конкретно молоко дает такой результат? Или и другие продукты могут так влиять?
а я уже недели 3 пытаюсь отказаться от молочки...не скажу, что прям успешно, потому что обожаю йогурты, сыр и кофе с молоком😕.
А может кожа реагировать на какие-то крема или маски для лица в виде прыщей? у меня просто последние 2 дня на коже покраснения и прыщики полезли.. хотя в питании вроде изменений нет, а вот маски для лица новые начала пробовать пару дней назад, поэтому и подумала
Молоко да, нафиг взрослым не нужно. Но кисломолочка не относится к этому, ешьте спокойно.
@Ksenia G блин(
грустно. я тоже свой крем брала потому что на него были хорошие отзывы, да и вообще по составу вроде прикольный...
Я обожаю сыр и не могу пить растительное молоко
Кто-то только его пьёт и может быть оно действительно лучше действует на желудок, но по вкусу… я вообще не могу
А если ещё про финансовую часть говорить, то у нас даже обычное молоко 1,5л улетает, поэтому на растительное не напасёшься
@@Annetlynx про растительное молоко понимаю.. тоже не могу его пить
Откажитесь от молока с установкой и пониманием, что это НЕ навсегда)
Буквально на 2-4 недели
И потом добавляйте его снова в рацион начиная с чайной ложки
Тренируем ферменты 🕺🕺
(хз как это по-научному называется сори нот сори)
Блин, каждый суслик - агроном! 🙈😂
Месяц назад у меня начались первые мс, теперь где-то за 5 дней до начала появляются прыщи. Я сейчас в гостях и не могу нормально следить за питанием, когда приеду домой хочу отказаться от молока, я и так редко его пью, но хотелось бы отказаться и также есть меньше сладкого
Клава, самая крупная европейская ассоциация диетологов и нутрициологов признала ангарскую диету достаточной и самой правильной для человека.
Не надо дезинформировать людей !!!
Что поесть для укрепления связок и суставов?
Суставная гимнастика, улучшение мобильности суставов, никакая еда не даёт питание связкам! Только движение, суставы питаются и смазываются когда вы двигаетесь полноценно!
@@koogrenzlinie940 Да вы подвешаны)
Может знаете, чем поднять белок в крови, и чтобы волосы не выпадали...?
@@Оксана-я4ь1ь сходите к врачу. К трихологу по волосам, а зачем вам белок в крови я не знаю. Вы лечите анализы или вы болеете? Все равно ответ один - врач.
Когда соединили все видео Коляды в одно😀
Коляды?
@@KlavaGolman Александр Коляда
Погуглю, спасибо! Он за докмед?
@@KlavaGolman да, и он оч просто это преподносит
У вас теперь какой то грустный и заплаканный вид
У меня генетическая лактазная недостаточность и чувствительность к глютену
До 20 лет я ела молочку каждый день и оооочень много, сладости, чипсы
Но при этом у меня была идеально чистая кожа
Сейчас мне 22, я уже 2 года не ем лактозу и глютен, однако моя кожа очень испортилась
Питание у меня чистое
Вот даже не знаю, что произошло
Потому что вы годами ели мусор, и портили свой организм. С годами все это накапливается, и с возрастом переростает в кучу заболеваний... А ломать, не строить....
У тебя дикая аллергия на местные цветущие растения. Чипсы и колу ешь хотяб через день, чтобы печень не отвалилась.
У меня только жирная кожа беспокоит, лицо и голова жирнятся жутко.
Я убеждена, что качество кожи напрямую зависит от питания! Кожа это огромный выделительный орган, то что видно на коже показывает, что происходит внутри. Я 2 месяца на ПП питании, и знаете какой результат я получила? 1) У меня прошли высыпания полностью, даже в ПМС ни одного прыща не вскакивает. 2)У меня прошел дерматит на руках полностью. 3) сухость на коже тела пропала, кожа гладкая и нет шелушений. 4) Перестали жерниться волосы на второй день после мытья. Сейчас мою голову раз в 3-4 дня. И еще не про кожу))) перестало дуть живот как бонус -4 кг. И в целом общее самочувствие значительно улучшилось.
Согласен, питание зависит от питания
@@explayq230 Молодец! Хорошо что заметил, спасибо! Ешь побольше сладостей, ты заслужил сегодня шоколадку😂
Мне кажется от гены зависит
❤
А у меня от яиц на спине обсыпает !
Эта женщина тут лишняя.
На кожу хуже всего влият процессы Гликации , связанные с воздействием сахара на коллаген кожи.....Уже скоро три года я перешла на Кето питание ( либеральный вариант LCHF -low carbs high fat) Кето держать довольно сложно, а вот LCHF мне вполне подходит
Я отказалась от сахара , от фруктозы . ДОбавляю в клубнику со сметаной сахарозам...Пеку LCHF выпечку и десерты вместе с сахарозам и низкоуглеводной мукой .
Кожа нуждается в многочисленных качетсвенных жирах такие как ...найдете в интернете, если Вам интересно..
Я очень классно выгляжу на этом питании, много энергии. Кожа однозначно становится лучше, эластичнее...Правда у меня и так кожа была очень эластичной в мои уже достаточно зрелые годы, потому что в 20 лет я перешла на раздельное или частично раздельное питание...Мясо с овощами как гарнир, не есть сладости с чаем сразу после основного приема пищи и так далее.Кушать по возможности качественные , цельные продукты.
Я относила состояние своей кожи именно к этому фактору , раздельного питания. И я не пользуюсь практически никакими крема , кроме защиты от солнца , мороза и так далее. Хотя девочки лет на десять меня моложе уже вовсю применяют антивозрастные средства.
Блин....я вроде бы как и согласна , но как психолог увидела в этом будто немного шеймига по отношению ко всем нам...мы все немного будто ягняиа, которых нужно вести. Но я все равно хочу сказать сапсибо
Такое ощущение, что Клава узнала эту информацию несколько часов назад и с не очень уверенной интонацией рассказывает, постоянно куда то подглядывает. Зачем вообще снимать видео на тему, в которой ты сама не до конца разобралась и которая не входит в твою профессиональную компетенцию?
Тогда нужно было снимать видео вместе с диетологом или нутрициологом. Ощущение, что видео было необходимо снять чисто из за рекламы этого клуба
Вас кажется просто триггернуло наличие рекламы))
@@chjj6496 меня триггернули поверхностные знания Клавы. Когда ты сам в этой теме уже давно, непрофессионализм раздражает. Может нужно было подольше изучить тему и уже потом снимать видео?
@@chjj6496 когда так делают, значит не особо уважают аудиторию. "Ладно, и так сойдет"
эээээ, ну в целом, я не дерматолог, не химик, не диетолог, я по сути каждое свое видео снимаю с информацией, которую нарыла во всяких разных научных пабликах, у блогеров-врачей, у химиков и т.д.
В этом видео, на мой взгляд, исчерпывающая информация из того, что доступно на данный момент по связи кожи и питания. Покритикуйте конкретные факты, пожалуйста, если что-то неверно на ваш взгляд.
Проблема может быть в переводе - это правда, я читаю все на англе, и всякие сложные штуки коряво мною переводятся, я могу быть не уверена в том, как их презентовать. Но уверенности в информации это не отменяет.
Что-то случилось? Выглядишь заплаканной
Уважала этого блогера до этого ролика. "нет ни одного доказанного исследования о приемуществах растительного питания над обычным". Когда их настолько много что не наткнуться просто нереально. И я не про статейки в гугле, я про зарубежные исследования в зарубежных медицинских журналах. А она позиционирует себя именно как тот кто такие и читает перед роликами. Это говорит о том что человек не пробовал получается искать. Сказала бы что хотя бы "не изучала подробно эту тему, ничего сказать не могу". Но нет она сказала другое. это печально . доверие теперь упало (((
Скинь сюда ссылку
@@Оксана-я4ь1ь как у тебя с английским?
@@ДарьяСуздальцева-ь7у Ссылку давай
@@ДарьяСуздальцева-ь7у не кидайте ниче ей пожалуйста , капец грубиянка какая. Сама пусть ищет 🤪
Минуту назад, ого
❤