Даже не знаю как можно выразить благодарность за множество таких прекрасных,оригинальных упражнений.Это так здорово!Благодарю Вас Татьяна от всей души!🙏
Татьяна, благодарю ! В положении лёжа, когда поворачиваю голову вниз и назад, возникает напряжение в шее с верхней стороны и это чувствуется потом на спине, когда сравниваем стороны. Складка справа легко идёт, слева очень болезненно. Благодарю за полезный материал!
Татьяна Здравствуйте! Можно делать кожную складку в районе затылка?(по-моему я где-то у Вас видел в видео,возможно ошибаюсь,не могу найти).🌞С праздником Вас!💐💓
При поднятии грудины в сторону таза, с подложенной рукой под голову, резкий спазм в среднем отделе позвоночника справа, аж сводит какую то мышцу. Суть: как суорога икроножной мышцы. В итоге, чтобы спазм убрать, надо скрутиться, то есть, скруглить позвоночник, сразу отпускает...
Сначала ваша привычная поза - положение головы в в ней и регулярно упражнения на управление мышцами смещающими бровь и короткими разгибателями шеи и глазодвигательными мышцами🤗
@@tatsianasakharchuk а передний наклон шеи можно исправить в зрелом возрасте,когда пытаюсь ходить с вытянутой макушкой слегка прогибается поясница?спасибо👌
Татьяна, спасибо большое за ваши уроки! Подскажите пожалуйста, можно ли и как выполнять упражнение, задействующее мышцы живота, при наличии послеоперационной грыжи?
Ув. Татьяна, после выполнения упражнений есть ощущение крепатуры мышц шеи. Как быть ? Скажите, пожалуйста, с какой периодичностью выполнять? Спасибо большое!
Даже не знаю как можно выразить благодарность за множество таких прекрасных,оригинальных упражнений.Это так здорово!Благодарю Вас Татьяна от всей души!🙏
Благодарю 🤗
БлагоДарю. Очень простые, но жизненно необходимые упражнения
Благодарю 🤗
Спасибо ❤ очень хорошие упражнения!!!👍👍👍
Благодарю 🤗
Дорогой Учитель! Благодарю!!!!
Благодарю 🤗
Благодарю,делаю с удовольствием 🌿🙏
Легкого обучения 🤗
Урок полезен для меня. Благодарна ! Ева.Желаю успеха !❤️🙏💐
Благодарю 🤗
Огромное спасибо за ваши знания!🙏
Благодарю 🤗
❤благодарю Вас, Татьяна
Благодарю 🤗
Спасибо большое . Доброго Вам дня..
Благодарю 🤗
Спасибо большое за урок и подробные объяснения!!! :-)
Благодарю 🤗
🙏 💐! Интересные ощущения в области грудины при поднятии головы! Я ее прочувствовала! Спасибо🥰
Желаю успехов в освоении собственного тела
Благодарю! Последняя фаза с перекатыванием кожи была особенно интересной (для меня)👍👍👍
🤗
Благодарю, полезно,как вмегда
Благодарю 🤗
Спасибо, Татьяна! Очень разные ощущения в последнем движении. С одной стороны намного больнее и плотнее
Выполняйте до ощущения боли
@@tatsianasakharchuk спасибо!
Просто удивительно!
Спасибо большое🌹
Благодарю 🤗
Больше всего мне нравится что моя шея становится длиннее и затылок не болит ,спасибо
Благодарю 🤗
14:42 если руке тяжело достать до лопатки,можно опираться на вторую руку(подталкивать локоть )
Нет, вы будете себя травмировать. Выполняйте пока до того уровня, где комфортно
Татьяна, благодарю ! В положении лёжа, когда поворачиваю голову вниз и назад, возникает напряжение в шее с верхней стороны и это чувствуется потом на спине, когда сравниваем стороны.
Складка справа легко идёт, слева очень болезненно. Благодарю за полезный материал!
Благодарю, уменьшите амплитуду движения и это позволит снять лишнее напряжение
🙏🌈 работаю с вами
🤗
🙏🌹🦋
🤗
Татьяна Здравствуйте! Можно делать кожную складку в районе затылка?(по-моему я где-то у Вас видел в видео,возможно ошибаюсь,не могу найти).🌞С праздником Вас!💐💓
Можно 😉
Татьяна,если периодически во время сидячей работы поднимаются плечи,какими мышцами стоит заняться?
Если заметили: медленно поднимите их еще больше вверх и медленно опустите🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо👍😍👍👍👍👍👍
Здравствуйте.А вот подъем и поворот шеи за счёт каких мышц?У меня только за счёт шеи получается.яэто правильно ?
@@ОльгаАнтропова-ш6ы только эти мышцы и меняют положение головы и шеи, правильно 🤗
При поднятии грудины в сторону таза, с подложенной рукой под голову, резкий спазм в среднем отделе позвоночника справа, аж сводит какую то мышцу. Суть: как суорога икроножной мышцы. В итоге, чтобы спазм убрать, надо скрутиться, то есть, скруглить позвоночник, сразу отпускает...
Научитесь выполнять в маленькой амплитуде с сохранением комфорта
Татьяна посоветуйте пожалуйста,как убрать как-бы натяжение мышцы от затылка по скальпу и до глазницы по правой стороне ,периодически беспокоит?
Сначала ваша привычная поза - положение головы в в ней и регулярно упражнения на управление мышцами смещающими бровь и короткими разгибателями шеи и глазодвигательными мышцами🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо огромное.а есть на канале комплекс который затрагивает все сразу?👌
@@ИльдарВяльдар есть в бесплатном марафоне вечерний интенсив Шея
@@tatsianasakharchuk а передний наклон шеи можно исправить в зрелом возрасте,когда пытаюсь ходить с вытянутой макушкой слегка прогибается поясница?спасибо👌
@@ИльдарВяльдар исправить можно, не нужно специально ничего делать: вытягивать шею или еще что-то
Татьяна, спасибо большое за ваши уроки! Подскажите пожалуйста, можно ли и как выполнять упражнение, задействующее мышцы живота, при наличии послеоперационной грыжи?
Следите за внутрибрюшным давлением, чтобы во время движения живот не поднимался вверх и сохранялось ощущение комфорта
Реклама не даёт возможности заниматься
Поставьте её пожалуйста в начале и в конце видео , но не посередине
Вы можете в момент рекламы ощутить своё тело ещё, без рекламы уроки есть в нашем Инстаграм 🤗
Ув. Татьяна, после выполнения упражнений есть ощущение крепатуры мышц шеи. Как быть ?
Скажите, пожалуйста, с какой периодичностью выполнять?
Спасибо большое!
Рано перешли на 3 урок
Татьяна, пожалуйста как можно помочь при заболевании ГЭРБ.
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
Все выполняю, но что - вообще не понимаю)))) вообще не могу сказать, правильно ли)
Нет правильно или неправильно, все рекомендации есть в нулевом уроке