Уважаемая Татьяна,наступили такие времена,что на ютюбе не возможно с вами и заниматься - крутится колечко- и нет этоиу конца... Где еще можно вас найти? А без Вас уже жить трудно...
Волшебно! Когда в выходной день во второй половине дня хочется вздремнуть, использую этот урок. Усталость снимает рукой, хотя было пару раз что уходила в длительный сон. Этот тот, третий вариант, о котором вы говорите в начале урока. Спасибо!!!
Благодарю!))) Я как поплавок, то выныриваю, то погружаюсь. Сначала вот это выныривание было тревожным, как будто я что то пропустила, я так понимаю страх от потери "контроля" ситуации))), но когда регулярно делаешь эту практику,происходит такое ровное позволение, ну провалилась ...ничего страшного не произошло...)))) Такое благо для нервной системы! Спасибо огромное!!))) Замечательная, лаконичная шавасана!🙏💖
Спасибо! Хотелось бы, чтобы мир стал другим(( немного успокоилась и сердцебиение замедлилось, но расслабиться не совсем удается. Даёт знать о себе бессонная ночь и взрывы. Но ваш голос успокаивает, будто возвращаешься в довоенный мир.🙏🙏🙏💔
Татьяна, огромное за Ваши уроки... Мне они просто необходимы.. У меня очень много проблем в теле. С суставами, со стопами, с напряжением... Проспав 2-3 часа, просыпаюсь и не могу больше уснуть, так как не дают лежать напряжённые мышцы. Приходится вставать и растягивать , на что уходит полтора-два часа. Я просто измучилась от недостатка сна. Выполняю с Вами шавасану, слышу Ваш голос от начала до конца... Делаю не регулярно,, последний месяц у меня был напряжённым и волнительным... Теперь я снова вернулась к занятиям с Вами. И у меня во время выполнения шавасаны начались подёргивания в теле... Помогите, скажите что мне делать, продолжать или что-то другое посоветуете. Большое спасибо за Ваш (я в этом не сомневаюсь) ЦЕННЫЙ ответ. С огромным уважением Александра Иванова из Калининграда.
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Спасибо большое за упражнение! Заснула в процессе, а при пробуждении чувствую приятную тяжесть в мышцах, это правильный эффект? Делаю это упражнение после нескольких упражнений для стоп, сейчас утро, 10:00. Скажите пожалуйста, Татьяна, а почему бывает часто уже утром, после ночного сна чувствую сильное напряжение, даже боль, в пояснице? Вот сейчас, после нескольких упражнений и шавасаны боль прошла.
Добрый день Татьяна . Вчера первый раз выполняла этот урок , только учусь расслабляться , до этого выполняла снятие напряжения с тела. Хотела спросить: вчера под конец урока я так расслабилась что провалилась куда не поняла , как будто отделилась от тела и слышала ваш голос как через трубу 😅 испугалась этого состояния, подскажите о чем думать в такие моменты или полностью отпустить контроль
А сегодня проснулась, расслабление сохранилось , очень приятные ощущения в теле , впервые я не знаю за сколько лет , утром захотелось потянутся и это такой кайф 🎉
Татьяна, здравствуйте. Благодарю за великолепную медитацию. Стала замечать, что к концу её мёрзнут пальцы рук и ног. Делаю соматику Томаса Х., уроки для пальцев и стоп. Возможно стоит что-то ещё подключить, чтобы решить эту ситуацию. Благодарю.
Продолжаю постоянно делать жто упражнение, самостоятельно без вашего сопровождения не получается. Очень поддерживает, ночью либо сама просыпаюсь в два три часа ночи, либо будят взрывы, и не могу уснуть до утра((
Здравствуйте! Татьяна, на Ваш взгляд можно ли использовать шавасану для засыпания при проблеме со сном (тяжело засыпаю, не могу отключить сознание), убрав их прослушивания момент выхода ( начиная с 14:38 на видео)?
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Очень классно!!! У меня просто слов нет,как вы отлично проводите уроки!!!Спасибо вам за ваш труд!!!
Благодарю 🤗
Уважаемая Татьяна,наступили такие времена,что на ютюбе не возможно с вами и заниматься - крутится колечко- и нет этоиу конца... Где еще можно вас найти? А без Вас уже жить трудно...
Ищите нас на Дзен
Дякую! Ви навіть не уявляєте наскільки вчасно це відео мене знайшло❤!
🤗
Спасибо Татьяна за все ,вы мне возвращаете смысл жизни......
Благодарю 🤗
Спасибо, Татьяна!!!
Благодарю 🤗
Спасибо..делала.первый
Раз.пол.облегчение.в.спине
Благодарю 🤗
Татьяна, дай вам бог здоровья 🍀🌈🌼👍С каждым разом все лучше и лучше слышу свое тело
Благодарю 🤗
Делаю регулярно, получается расслабиться, даже пульс замедляется. Иногда проваливаюсь, особенно если не выспалась, иногда поплавок. Спасибо,💗
Благодарю 🤗
Благодарую ❤
Желаю успехов в освоении собственного тела
Благодарю.
🤗
Самая лучшая для меня шавасана. Спасибо.
Делаю каждый день, спасибо, эффект замечательный
Благодарю 🤗
Благодарю!Так расслабилась Здорово!
🤗
Волшебно! Когда в выходной день во второй половине дня хочется вздремнуть, использую этот урок. Усталость снимает рукой, хотя было пару раз что уходила в длительный сон. Этот тот, третий вариант, о котором вы говорите в начале урока. Спасибо!!!
Отлично!
Спасибо, Татьяна! Я так хорошо расслабляюсь под вашу Шавасану ) делаю регулярно
Спасибо большое
Благодарю 🤗
Благодарю! Часто слушаю.
Благодарю!))) Я как поплавок, то выныриваю, то погружаюсь. Сначала вот это выныривание было тревожным, как будто я что то пропустила, я так понимаю страх от потери "контроля" ситуации))), но когда регулярно делаешь эту практику,происходит такое ровное позволение, ну провалилась ...ничего страшного не произошло...)))) Такое благо для нервной системы! Спасибо огромное!!))) Замечательная, лаконичная шавасана!🙏💖
Благодарю 🤗
Огромное спасибо!
Спасибо! Хотелось бы, чтобы мир стал другим(( немного успокоилась и сердцебиение замедлилось, но расслабиться не совсем удается. Даёт знать о себе бессонная ночь и взрывы. Но ваш голос успокаивает, будто возвращаешься в довоенный мир.🙏🙏🙏💔
Сегодня пройдёт прямой эфир, посмотрите🤗
Спасибо!
Татьяна, огромное за Ваши уроки... Мне они просто необходимы.. У меня очень много проблем в теле. С суставами, со стопами, с напряжением... Проспав 2-3 часа, просыпаюсь и не могу больше уснуть, так как не дают лежать напряжённые мышцы. Приходится вставать и растягивать , на что уходит полтора-два часа. Я просто измучилась от недостатка сна. Выполняю с Вами шавасану, слышу Ваш голос от начала до конца... Делаю не регулярно,, последний месяц у меня был напряжённым и волнительным... Теперь я снова вернулась к занятиям с Вами. И у меня во время выполнения шавасаны начались подёргивания в теле... Помогите, скажите что мне делать, продолжать или что-то другое посоветуете. Большое спасибо за Ваш (я в этом не сомневаюсь) ЦЕННЫЙ ответ. С огромным уважением Александра Иванова из Калининграда.
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Спасибо большое за упражнение! Заснула в процессе, а при пробуждении чувствую приятную тяжесть в мышцах, это правильный эффект? Делаю это упражнение после нескольких упражнений для стоп, сейчас утро, 10:00. Скажите пожалуйста, Татьяна, а почему бывает часто уже утром, после ночного сна чувствую сильное напряжение, даже боль, в пояснице? Вот сейчас, после нескольких упражнений и шавасаны боль прошла.
Добрый день Татьяна . Вчера первый раз выполняла этот урок , только учусь расслабляться , до этого выполняла снятие напряжения с тела.
Хотела спросить: вчера под конец урока я так расслабилась что провалилась куда не поняла , как будто отделилась от тела и слышала ваш голос как через трубу 😅 испугалась этого состояния, подскажите о чем думать в такие моменты или полностью отпустить контроль
А сегодня проснулась, расслабление сохранилось , очень приятные ощущения в теле , впервые я не знаю за сколько лет , утром захотелось потянутся и это такой кайф 🎉
@@Danzunareska-k4d есть состояние «поплавка» оно соответствует альфа ритму нашего мозга к нему и стремимся.
@@tatsianasakharchuk подскажите , что можно почитать или где то на канале возможно изучить эту информацию ?
@@Danzunareska-k4d впервые я читала это у Бойко В.С. в его книге про йогу
Нашла ответ сразу на два вопроса ❤
Спасибо , Татьяна... Скажите, пожалуйста, сколько раз в день можно делать шавасану? На меня она очень хорошо влияет...
Все зависит от вашего уровня стресса и нагрузки, пробуйте и найдите оптимальный именно для вас вариант 🤗
Татьяна, здравствуйте. Благодарю за великолепную медитацию. Стала замечать, что к концу её мёрзнут пальцы рук и ног. Делаю соматику Томаса Х., уроки для пальцев и стоп. Возможно стоит что-то ещё подключить, чтобы решить эту ситуацию. Благодарю.
Ещё бы голос инструктора был бы чуть более прямым и не отраженным от стен.
Оочень круто❤
Благодарю 🤗
Если правильно усвоть, эту асану, то другие не очень нужны, кроме растягивающих асан они нужны всегда
@@АлександрИванов-щ5щ7т это и есть основная асана в Йоге🤗
Да, я это только что понял, спасибо
Татьяна, можете подсказать, что делать с храпом? под ваши настрои засыпаю, но храп возвращает.
Заклеивать рот на ночь у нас есть отдельный урок
Продолжаю постоянно делать жто упражнение, самостоятельно без вашего сопровождения не получается. Очень поддерживает, ночью либо сама просыпаюсь в два три часа ночи, либо будят взрывы, и не могу уснуть до утра((
🤗❤️
разница в весе ног рук и т.д о чём говорит ? о напряжении которое находится в этой части ?
Да, а также о том, что раньше не сравнивали эти ощущения.
спасибо за ответ
Начало 2:09
Не получается расслабиться за счет боли в колене.
Здравствуйте! Татьяна, на Ваш взгляд можно ли использовать шавасану для засыпания при проблеме со сном (тяжело засыпаю, не могу отключить сознание), убрав их прослушивания момент выхода ( начиная с 14:38 на видео)?
Можно, я иногда засыпая, слушаю нидру, чтобы эффективнее поспать. Просто иногда после хорошей шавасаны появится бодрость и активность.
А беременным тоже можно делать ?
Можно, если им комфортно лежать на спине, но можно выполнять и в любом другом комфортном положении
какое дыхание при мертвой позе?
Естественное для вас, чтобы не отвлекать на себя внимание по его изменению и подгонку в определенные рамки, тогда оно быстрее станет правильным.
Татьяна Сахарчук спасибо.