음... 광배근 운동에 비중을 두는 기간이 또 길어지다보면 중/ 상부가 약해지다보니, 골고루 운동해주시면 좋을거 같습니다! 견갑골의 움직임에서 보면 거상/하강/상방회전/하방회전/전인/후인 6가지 중, 상완골은 외전/ 내전//외회전/ 내회전 4가지 중, 그리고 골반/척추의 움직임에서 자신이 평소에 어떤 자세와 움직임에 치중된 움직임의 운동을 많이 하냐에 따라 파악하셔서 조절하며 주기적으로 운동하시면 더 좋지 않을까 싶습니다!! 사실 모든 움직임이 다 중요합니다 🔥🔥
![운동 후 단맛 충전⚡ 케이크🎂 앞에 무너진 다이어트 결심😂 TV CHOSUN 250117 방송 | [역전의 가족] 42회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/eN88y5Mu3YQ/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
꿀팁 감사합니다. 등운동 루틴 바꾸려고 고민 중인데 많이 참고가 됩니다
감사합니다 좋은 주말 보내세요😄😄
박재훈 선수님과 팔운동 영상에 동영상이 와이드하게 나온다고 카메라 교체 부탁드렸었는데 정말 바꾸셨네요 ... 영상 너무 깔끔하고 보기좋슴다 🫶
넵 교체했습니다! 영상 시청해주시고 조언해주셔서 감사합니다 🥰
오늘도 좋은 팁 고맙습니다 매번 배워갑니다
감사합니다 🔥🔥재밌게 시청해주셔서 감사합니디!!
항상 좋은 팁들 알려줘서 감사드립니다!!
많이 배워가요ㅠㅠ
유익하게 시청해주셔서 감사드립니다🔥🔥🔥🙇♂️
잘 보고있습니다 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다 !!🙌😄
준아 믿는다
감사합니다 ❤️
요즘 브라탑 넘 끌려서 운동 다이어트 빡세게 하는 중인데ㅎㅎ
등이 좀 더러버서 등드름바디워시로 나름 바디케어도 하고
올해 여름 가기 전에 브라탑 입는게 내 버킷리스트네요
거울에 비춰지는 바를 집중해라..꿀팁 감사합니다❤️
❤️
나중에 호흡에 관한 부분도 말씀해주시면 좋을 것 같아요!
팔이 긴데 허리도 길면 승모근 발달이 더 유리하니깐 광배운동에 비중을 더 많이 두는게 좋을까요??
저도 딱 팔이 길고 허리가 긴 체형인데 이거 궁금합니다
음... 광배근 운동에 비중을 두는 기간이 또 길어지다보면 중/ 상부가 약해지다보니, 골고루 운동해주시면 좋을거 같습니다!
견갑골의 움직임에서 보면 거상/하강/상방회전/하방회전/전인/후인 6가지 중, 상완골은 외전/ 내전//외회전/ 내회전 4가지 중, 그리고 골반/척추의 움직임에서 자신이 평소에 어떤 자세와 움직임에 치중된 움직임의 운동을 많이 하냐에 따라 파악하셔서 조절하며 주기적으로 운동하시면 더 좋지 않을까 싶습니다!!
사실 모든 움직임이 다 중요합니다 🔥🔥
내일 이 루틴을 내가 견딜 수 있을까 감사합니다
오늘도 파이팅 🔥🔥🔥 스트레칭, 웜업 충분히해서 안전 운동 하십시오👊
등 진짜 개쩌네 우리나라 내추럴 클피 중 등 젤좋은 듯
그렇게 된다면 참 좋을텐데 ... 아직은 다른 분들에 비해 너무 많이 부족한거 같습니다 ㅠㅠ
팔이짧은체형은 원암으로 광배타깃먼저하는게 좋을까요 투암으로 광배먼저 타깃하는기좋을까요
그리고 이렇개 광배타겟하고 점점상부로올라오면서 타깃하면 괜찮을까요..?
원암으로 광배 타겟하는 동작 또는 투암으로 하더라도 골반을 고정축으로 상완이 길게 가동범위하는 로우를 진행하시는 것도 좋은 방법 일거 같습니다 👍👍
팔짧으면 근육생기면 더짧아보임
등 개좋음진짜
ㄷㄷ 등 정말 두껍네욬ㅋㅋㅋ
열심히 하겠습니다 🔥🔥🙌 감사합니다!
Hello this is Ifbb Bro ChoJo
안녕하십니까 오늘 하루도 파이팅입니다🔥🔥
등은 이유진보다 좋은 듯
그냥 솔직히 말해서 피지크 아무리 몸 좋다한들 클피 못따라가고 클피 아무리 몸 좋다한들 오픈 못따라감
아직 많이 부족한거 같습니다 😅😅😅
네추럴인데 엄청크다 ㄷㄷ
내츄럴?
감사합니다 🔥🔥
권준님은 프레임을 키우는데 가장 좋은 운동이 뭐라고 생각하나요??
간추리면 풀업, 인클라인 벤치프레스, 업라이트 로우, 덤벨 풀오버 이 네가지가 좋은 운동이라고 생각합니다!🔥