Bench Press 140 kg x 23 repeticiones NEW RECORD - press banca el mejor entrenamiento
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- Опубликовано: 26 ноя 2023
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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El metodo Bilbo se proclama como el mejor entrenamiento para ganar fuerza e hipertrofia. Evita lesiones. Gana masa muscular. Press banca, bench press. Un entrenamiento para que apliques en tu gimnasio o en casa.
Hipertrofia y fuerza es lo que conseguimos con el metodo bilbo, el mejor metodo de entrenamiento.
Culturismo natural, fitness, crossfit, y muchos deportes mas, este metodo de entrenamiento es aplicable a muchas disciplinas deportivas. Deporte
La mejor serie en press de banca de mi vida. Metodo Bilbo a tope.
Otro record en press de banca, el Metodo Bilbo sigue sumando kilos. 
Спорт
🥺🥺🥺🥺🥺 que ilusión joder! Yo saqué 70kg x 17 reps en mi último día de pecho y también estaba así de feliz. Gracias por todo, y olé por tu marca!
Te felicito!!!! Es una gran marca. Nunca puedes compararte a Bilbo que tiene más de 20 años en esto. Sigue así y comparte tus logros que verás que en pocos años serás un campeón también. ROMA NO CONSTRUYÓ EN UN DÍA
Muy cerca de los 110 de 1 rm, vamooos.💪💪
yo saque el mismo RM con ese peso en mi último entrenamiento XDDD
Tu cara de felicidad al dejar la barra al final. No tiene precio ☺
Grande Jesús se van los 240kg saludos desde Cuba bendiciones Campeón
Siendo sinceros, half-natty, eres Vasco
Eres un putisimo jefe Bilbo, enhorabuena por la marca 🔥💪
Felicidades Makina!!
Hice 2 ciclos, me quedé sin gymbro y seguí con mancuernas, volví y ya he roto mis anteriores marcas, hoy voy a tope a romper otra marca con esa inspiración🤩🤩🔥🔥
En la vida he tocado la banca pero cada vez que haces marca me alegro mucho por ti!! Sigue así!!
Y como entrenas el pechito? xd
BESTIAAAAA!!!!!!! 💪💪💪
Gracias por compartir. Abrazo
increíble es lo único q puedo decir ♥️
Bravo, Jesús!!
En hora buena crack por tu nuevo récord !!! Te sigo desde hace dos años y eres pura motivación para mí es más es qué yo aplicó tu método Bilbo en mis entrenos de press de banca y a superarme en mi siguiente marca. Saludos cordiales campeón
Felicidades, eres una bestia
Eres un fenómeno
Eres un maldita máquina 💪
SOS DE OTRO PLANETA!! INCREIBLE! 🎉🎉
Bilbo un genio, usando los músculos con su gran método , inspirandonos a muchos a seguirle con el método.
Entre más viejomás animal 😮 felicidades amigo Bilbo, yo apenas puedo sacar 6 reps con ese peso pero ahí la llevo con tus métodos me ayudaron mucho, Mil gracias 🖖
Brutal 💪💪💪
Hola amigo Jesús, veo que cada día que pasa está mejor y yo me alegro de corazón. Mucha felicidad por esos 140x23 que es una barbaridad sinceramente 😘👏👏👏
Que grande Bilbo! A seguir batiendo récords
Buenísimo Bilbo, un saludo 💪🏼💪🏼
Un ser de otro planeta
Una Makina sin duda.
Grande jesús!!!
Excelente entrenamiento, por algo se comienza 💪🏿
eres mu grande bilbo
Joder macho que bestia, flipo con tus marcas.
Dios Bilbo 🔥 ✋🏻😎
Eres histórico Jesús!
Que titán 😮💪💪💪
de locos
Finalmente empecé mi primer bilbo hoy, salieron 28 reps, esperaba mas pero, tuve que sacar el rm tanteando asi que quizas me pase.
en 2 años te supero (? Jajaja
Gracias por el contenido maestro
Hay pocas personas a las que uno debe idolatrar en la vida.
Sobre todo si hablamos de la comunidad fitness
Jesus “Bilbo” Varela es uno de ellos
👏👏👏💪💪💪
Una pregunta: los soportes de seguridad están para proteger tu pecho de la barra o tu pecho está para proteger a los soportes de seguridad?! 🤔😂
Eres un f0k1n crack!!!
Literalmente si es mi RM de sentadilla 😢, grande Bilbo
vas natural? un maquina primer natural que veo a nivel internacional mover 140x23
que puta locura
1:18 😂😂😂😎
"Levanto tu RM 23 veces (bueno, tu RM en sentadilla)"
Una locura el progreso de Bilbo 🔥
Nada mal, todos empezamos con poco peso.
Hoy me.toca hacer pecho, me espere a este dia para ver tu video, por la.motivacion que me genera. Se que va a ser un entreno increible. Gracias Bilbo y enhorabuena por tremenda marca.
Es casi increíble ver esos "bracitos" moviendo esos mazacotes de discos ver para creer !!Enhorabuena!!
bueno ya te puedo felicitar por los 240kg porque calculando las repeticiones deberías poder hacerte una con 247 kg
Estoy levantando 405 libras.
3 repetición.
Aqui hablamos en kilos bro
@@Renekor te pido disculpas
@@ectorpuga4923 bueno 😌
Terrible
Bilbo increíble lo tuyo. Eres una motivación. Tres preguntas :
- Nunca haces pullover ?
- Has tenido alguna vez tendinitis en los ligamentos del pectoral ? .
- Te tomas anualmente algún periodo de descanso sin hacer banca ?.
Si me pudieras responder te lo agradecería.
Qué sentido tiene la pregunta de pullover? 😂
responde las otras -.-@@Estoika_
Por saber si hace ejercicios de estiramiento del pectoral.
¿Haces algún tipo de leg drive para ayudarte a levantar o solamente empujas con los brazos?
Necesito saber...El método bilbo se aplica con el primer ejercicio del entrenamiento o puede ser en el segundo/tercero?
1:23 pues levantó tu rm 23 veces
Ojalá sea ese mi rm
Lindos discos bumper,donde se pueden conseguir?
Si no tengo rm pq nunca he ido al gym con cuanto puedo empezar el método bilbo
una bestia ya habias tirado 140x23 si no me equivoco
Tus 140 son mis 100
Pero Jesús, con discos de chocolates cualquiera!.. se viene comentario así :v
Yo pienso que las 20 te salieron bien y forzaste las 3 para pasar la marca, ya que en pesos anteriores diste las repes sobradas y no la pasabas nada mas por 1 o 2 repes mas y te quedaban algunas en el tanque.
La felicidad que te da superar una marca no tiene precio 😁
Eso de mover la cabeza así es cosa tuya o te ayuda en algo, me gustaría saber
240 kg estan cerca
Dices que seria muy dificil de superar esta marca pero si en el siguiente entreno probases otra vez los 140 seguro que sale una rep mas aunque sea forzando la maquina
Muy bueno, pero comprate un micro, se oye con eco, saludos y a estar fuerte
Yo hago con 23kg*140rep ... El orden de los factores si que altera el "pechuzo" 😢
Tu no haces 23 repes con mi Rm, tu haces 26 reps con la RM que yo sueño tener algún día
el link del excel no funciona :( alguien lo puede resubir?
Felicidades osea sacas 20x150 seguro y se traduce a un RM DE 254 KILOS
sale 245kg Pr ???
Por más viejo que estás no dejas de progresar qué pasada 💉
XD
El entrena desde los 16 y ahora tiene 46 entrena hace 30 años sin parar