Karantina günlerinde hayatıma meditasyon iyi geleceğini düşünerek başladım.1.günümdü teşekkür ederim. Her like atışınız da bu günü hatırlayacağım ve yorumumu güncelleyeceğim ☺️
Hayatta olur olmadik her şeyi kafama takıyorum. Sanki bedenimin,aklımın içinde biri var ve sürekli mutsuz ol diyo bana. Ben daha da daha da mutlu olmaya çalıştıkça o hayatımdaki yanlışlarımı buluyo ve bana hatırlatıyo. Çok eskiden yaptığım bi şey ve inan önemli değil sürekli bana onu söyleyip moralimi bozuyo. Yapmadığım bi şeyi söylüyo ve kendimden şüphe ediyorum. Artik yeter. Ben mutlu olacağım. Bura da bunun başlangıcı. İçimdeki gıcik ses seni yok edeceğim💪. Siz de sadece isterseniz bana bunu hatırlatmak için begenin. Ve başaracağim. Artik mutlu olmam kısa bi süre sürmeyecek. Her şeyi birilerine anlatmak istiyorum ve anlatiyorum ama bu gicik o zaman da rahatlamiyo. Artik onu takmiycam. Ve yok edecegiiim!!!!!!
1 Ocak 2024 Hayatımda toptan bir çok değişiklik yapmaya karar verdim. En önemlisi de biraz da olsa kendime zaman ayırmaktı. Çok fazla düşünen, takıntılı biri olduğum için artık bu düşüncelerden kurtulmak istiyorum. İlk günüm 10 dakikanın en azından 5 dakikasını düşünmeden geçirebilsem de yine de baya rahatlattı. Gün ve gün güncelleme sağlayacağım. Olumsuz enerjileri evrene yolluyorum. Pozitiff enerjilerimi çekiyorum. Şimdiden aldım kabul ettim. Oldu oldu oldu🎉❤
Meditasyon yaptıktan sonra günün sorusuna- defterinize yazarak- cevap verin lütfen. Sevgiyle... 1.Gün : Hayatınıza davet etmek istediğiniz mucizeler neler? Bu mucizeler gerçekleştiğinde nasıl hissedeceksiniz?
Yararı hemen olmuyormuş düzenli olarak her gün meditasyon yapmak gerekiyormuş ,Disiplin li olmak ve Emek vermek lazımmış Aylar sonra içimizdeki öfke yok oluyormuş Kolay gelsin
Bugün meditasyonda 1. günüm. Sınava hazırlanıyorum sözde ancak ders çalışmaya bile başlamadım hala. Etrafımdaki insanların kalbini rahatça kırıyorum ve hatta kendimle bile kavgalıyım. Sabahları erken uyanmaya başlayamadım günde 12 saat uyumaya devam ediyorum. Durum böyle olunca da mutsuzluğuma daha da mutsuzluk katıyorum. 21 günlük sürecin ilk günü, bakalım neler değişecek hayatımda…
“Einstein diyor ki; “Hayata iki şekilde bakabilirsiniz. Her şey mucize ya da hiçbir şey mucize değil.” Eminim hayatınızda mucizeler oldu. Belki bu sabah uyanmak bir mucize. Siz bir mucizesiniz. Her nefes bir mucize.” 🌸 Çok teşekkürler, emeğinize sağlık. Huzur verdiniz. Uzun zamandır hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. İhtiyacım varmış. Belki de o sayede ulaştım buraya. Sonuçta her şey mucize 🤗 Benim şu sıralar en çok gerçekleşmesini istediğim şey, salgınların son bulması ve can kayıplarının olmaması. İçime yerleşmiş korku ve endişeden ancak bu şekilde arınabilirmişim gibi geliyor. Hafiflemek istiyorum. Özgür hissettiğim günlere geri dönmek istiyorum. Aileme, sevdiklerime sarılmak istiyorum. Özlediğim insanları görebilmek istiyorum. Yaşamın hakkını verebilmek istiyorum; daha inançlı olarak, sevgi ve saygıya, doğaya, her canlıya daha fazla değer vererek. Sağlıkla kalın...
Yaklaşık 20 günden fazla sizinle bir çok farklı meditasyon yapıyorum. Bu günde birlikte deney yapacağımız ilk günüm.Hayatla baglantısı pamuk ipliğine bağlı olan içine kapanık hayata karşı karamsar bir kızdım. Sizinle meditasyona başladıktan sonra kendini seven , inanan özgüvenli biri haline gelmeye başladım. Bugünkü soruyla da kendimde farkında olmadığım isteklerim ve güzellikleri keşfettim kendimde. Tam 3 sayfa yazdım isteklerimi. Meğer beklenecek ne kadar çok mucizem varmış :) Beni içimdeki guzellikler ve ışığımla tanıştırdığınız için teşekkürler.
2020 zincirime her gün 10 dk meditasyon yazmıştım ,bu video serisi alışkanlık kazanmama, düşüncelerin peşine uzaklara gitmeyip ani yakalamama çok faydası olacaktır. Güzel içerik, teşekkürler 😊
Evet’in vücudunuzda nasıl hissettiğini fark edin. Şimdi hemen bir kaç defa Evet deyin ve fark edin. Peki, Hayır nasıl hissediyor vücudunuzda. Fark edin… Tekrar edin bir kaç defa… Hepimiz biliriz mutluluğun nasıl hissettiğini… Hüznün nasıl hissettiğini… Bir şeyden emin olmak yada şüpheye düşmenin farkını… Kendinden emin olmak yada kendini küçümsemenin hissedişini… Emin değilim dediğinizde yada şüpheye düştüğünüzde bir şeyden…Durun ve dinleyin içinizdeki bilgeyi… Cevap orada… Belki hemen duyamayabilirsiniz ama olsun, bulun 10 dakika yalnız kalabileceğiniz bir yer, sabır ve şefkatle dinleyin vücudunuzu… Ve hissedin… Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bu bağlantıyı kurmanız daha kolay olacak. İçinizdeki pusulayı keşfetme zamanıdır meditasyon…
Sınav senemde her şey o kadar üst üste geldi ki 10 dakikalık meditasyon yapmayı bile düşünemedim ve hayatımda ilk defa panik atak geçirdim. Tekrar geçirmedim şükür ama stresten insan her şeye negatif bakıyormuş. Bugün çok yorgundum ders çalışmaktan beynimin bir tarafı resmen zonkluyordu. Dersane kütüphane kitap derken dur dedim kendime ve hep ön yargı ile baktığım meditasyonu denemeye karar verdim. Çünkü inanmıyordum stresi bu kadar kolay alıp kuş gibi hissettireceğine ama gerçekten etkisi varmış şuan beynimin ağrısı geçti fark etmeden çenemi sıktığımı kaş çatmaktan başımı ağrıttığımı anladım. Özellikle de beynimizin eğitilebilir bir organ olduğunu , sakinleşmek için çaba gösterince gerçekten de hemen kanıp sakinleştiğini gördüm. Eğer ön yargı ile bakmasaydım belki o her şeyin üst üste geldiği dönem panik atak bile geçirmezmişim. Çok teşekkür ederim 💞
Sözler müzik içinde kaybolmuyor, müzik düşüncesizliği destekliyor, sesiniz çok rahatlatıcı 💜 ortaya çok başarılı bir meditasyon çıkmış. Çok teşekkürler, takipteyim 💜💜👌
Hayatımı düzene sokmak istiyorum. Bu mucize değil, olabilecek bir şeydir. Kendimi hiçbir kefeye koymadan yaşamak isterim. İşte bu sene kendimin farkına varıyorum.
Sosyal izolasyon günlerinde tam olarak ihtiyacım olan şeyi buldum. Bu süreç tam olarak kendimizi dinlemeyi öğrenmemiz ve bedenimizi/zihnimizi keşfetmemiz gereken bir süreç olmalı. 21 gün buralardayım, sevgiyle🌸
Bu yıl üniversite sınavına hazırlandığım için çok stresli ve gergin bir yıl gibi geliyordu. Terapistim, meditasyon yapmamı önerdi, araştırdım birden karşıma sizin videonuz çıktı ve rahatladım, bundan sonra hep meditasyon yapacağım. Size çok teşekkür ederim.
Bir zamanlar öyle çok ihtiyacım varken yapmıştım bu meditasyonu. Ruhuma, bedenime o kadar iyi gelmişti ki mutlu olduğumu hissetmiştim. Şimdi tekrar aynı psikoloji içerisindeyim ve tekrar başlamaya karar verdim. Kendinize değer verin her gün 10 dakika zaman ayırın inanın çok faydası oluyor💫
Yeni yıl da kendime bir iyilik yaparak her gün 10 dakikamı iyileşmeye,kendim olmaya ayırmaya niyet ediyorum 🦋 Buna vesile olduğunuz için teşekkür ederim 🙏🏼 💙
Meditasyon içeriklerini uyurken dinlerdim geçen yıldan beri son zamanlarda ise inanarak, hayalimi gözümde canlandırarak,hayalim gözümün önüne gelince sanki gerçekleşmiş gibi heyecanlanarak, bazen birkaç damla gözyaşı feda ederek yapıyorum gün içinde bende tuhaf bir enerji oluyor durduk yere sevdiklerimi arayıp sevdiğini soyleyesim geliyor, her şeyin çok güzel olacağı heyecanı şimdiden yerimde durdurmuyor beni, olacaklar için şimdiden mutluyum olmamis şeylerin heyecanımı yaşıyorum. Harikasınız 🙌❤
bu ve önümdeki diğer seneyi pas geçip;2 yıl sonraya ışınlanmak istiyorum, 11.sınıfım ve sınav hakkında ziyadesiyle endişeleniyorum... umarım bir mucize olur ve biraz da olsa rahatlayabileceğim bu döneme göz açıp kapayıncaya kadar ulaşabilirim.
normalde duruş bozukluğu olan biriyim sırtımı dik tutup zihnimi açmak o kadar iyi geldi ki. Bu birkaç günlük kapanmada ruhumu ve bedenimi dinlendirip spor ve meditasyona başladım. 10 dakika nasıl geçti hiç anlamdım bile. Az bir şey sırt ağrım oldu ama olsun o kadar eminim hem ruhum hem de bedenim arınacak belki bu sayede duruşum bile düzelir 21 gün sonra buradayım :)
Hayatıma yeni bir bakış açısı kattığınız ve benim etrafı gördüğüm naçizane gözlerimin görme kapasitesini arttırdığınız için çok teşekkür ederim. Bu günlerde virüs dolayısıyla evden çıkamıyoruz, dolayısıyla ben de meditasyona başlamaya karar verdim. Dünyanın bu kadar kaosu içinde bozulmadan ve hala sevgiyi önemseyen bir kitle bulduğum için o kadar mutluyum ki... Sevgiyle...
Bu meditasyon serisini çok önceden bitirmiştim ve gerçekten ruhuma, bedenime karakterime dahi çok güzel bir etki ettiğini fark ettim. Bu yüzden tekrar başlıyorum💜
İlk meditasyonumdu meğer kendime bedenime karşı ne kadar acımasız davranıyormuşum.Vucudumda sanki ferahlık hissettim nefes almalarim derinleşti.Ağladim resmen
Yeni başladım ama o kadar sinir stres içindeydim ki uzun zamandan sonra ilk defa kendimi rahat ve mutlu hissettim ve bu hissi o kadar çok özlemişim ki gözlerim doldu..
Uzun zamandır meditasyona başlamak istiyordum. Video karşıma çıkar çıkmaz yaptım. Kendimle baş başa kalmaya ihtiyacım varmış. Çok iyi geldi. 21 güne tamamlamaya çalışacağım. Teşekkürler🌼
İlk oldu bunu denemek benim için. Çok ama çok iyi tesir etti. Umarım 21 gün boyunca devam edip 2021’e ruh hali bakımından iyi gire bilerim. Sevgilerle...
Migren hastalığım için meditasyon önerdiklerinde çok saçma gelmişti, ne zaman migrenim tutsa meditasyonun mucizevi etkisi hep fark ediliyor, teşekkür ederim.
21 .12.2022 hipertansiyon la ilaca ragmen başedemedigim günlerde karşımlastim sizle.Nefes 21..,adim adım kendine yaklaşma 21 gün derken muptelasi oldum meditasyonlarinizın.Yapmadığim günler bir yanım eksik sanki.Teşekkurler emeklerinize..
Ay ben hani şimdi odaya geri dönün deyince çok şaşırdım çünkü o an okadar dalmışım ki köyde bir çimenlikte kuzular çiçekler var ve bayram günü öyle yürüyordum ve bir anda çıkamadım ordan mesela gözümü hemen acamadim
25 gündür sizinle beraberim. Sizinle tanışmamın bu kadar geç olmasının bir sebebi vardır diye düşünüyorum. Kesinlikle herkese tavsiye ediyorum. İlk günler zaman geçti mi geçmedi mi tetikte olabilirsiniz. 10 dakika aslında zaman yaratabileceğimiz bir vakit. Birkaç gün geçtikten sonra akışın içine girip zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Direnciniz kuvvetli olsun, inanın :) İlk başlarda gündüz meditasyon yapıyordum. Daha sonraları yoğunluğumdan dolayı geceleri yapmaya başladım. Gündüz meditasyon yapmak ayrı bir rahatlatıcı. Eskiden meditasyonu belirli zamanlarda yapardım. Artık alışkanlık haline getirmeye başladım, çok mutluyum. 21 gün meditasyonunu tamamladım ve başlardan itibaren kendimde birçok değişim gözlemledim. Teşekkür ederim...Sevgiyle ♡
Benim için mucize düzenli bir insan olabilmeyi başarabilmek ve huzur.Gerceklestiginde yine ilk ziyaret edeceğim sayfa siz olacaksınız, sevgilerle kalın.
Hanımefendi konuştukça ben ağladım buldunduğunuz odaya dönün dediğinde başta anlamlandıramadım ama gözlerimi açtığımda sanki saatlardir başka bir yerdeymiş gibi hissettim devam edicem meditasyona teşekkür ederim
İnanılmaz bir korku ve blokaj var üzerimde bir türlü atamadığım.Potansiyelimin çok altında yaşamama ve hep geçmişi sorgulamama neden oluyor .Kendime çok yükleniyorum.Meditasyonu deneyeceğim umarım bu blokajımı ve kısır döngümü çözer.
Yılbaşına kadar birazcık aksattığım bir seriyi tekrarlamaya karar verdim. Sayfadaki bütün meditasyonları en az bir kere yapmıştım ancak bunların hepsi pandemiye geldiği için gerçekten meditasyona olan ihtiyacı sadece ev yoğunluğunda hissediyordum. Şimdi ise bir anda insanlarla iç içe olduk yanyana olduk dışarıda dolaşmaya başladık… her an insan, koşulları ve yürüdüğü yol değişiyor… ve nefes en önemli pusulamız. Bu yüzden ayaklarımı yere en sağlam şekilde basmaya niyet ediyorum kendime en güzel sevgiyi en iyi şekilde aşılamayı niyet ediyorum. Derin bir nefes alarak… merhaba kendim! 💙🦋
Teşekkür ederim emeğinize 🙏 ilk kez böyle oldu. sanki bembeyaz ışıltılı bi yerdeyim gibi hissettim. ister istemez imgeledim galiba. hep tanıdığım bir yermiş gibiydi ve o kadar özlem duydum ki oraya, çok huzurluydu. Tuhaf, 10 dk da neler yaşamışım kafamda 😄
Boş vaktim çok az ve gerçekten stresimi atmak için rahat uyumak için bir yol arıyordum kısa süredir de olsa nefes videolarınızı takip ediyorum emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz.
şu sıralar birçok şey üstüme geliyor gibi. dersler, lgs stresi, gelecek kaygısı, notlar vs... sürekli stres altındayım ve sivilcelerim stres altında olduğum an çıkmaya başlıyor daha çok stres oluyorum. 8 güne yetiştirmem gereken bir projem var ama daha hiç başlamadım onun stresindeyim şuan. meditasyon, yağlı yiyecekleri hayatımdan çıkarma ve düzenli çalışmayla hayatımı düzeltmeye çalışacağım, umarım başarırım.
O kadar iyi ve sakinleştirici ki neredeyse gözlerimi açtığımda yenilendim😇 Sesiniz huzur verici👍Soruların cevaplarını not alıyorum💝Bu iyilik için teşekkür ederim💞
9cu sınıfta okurken sınavlardan önce stressimi azaltmak için hep meditasyon yapardım ve baya iyi gelirdi de şimdi ise vakit bulmaıyorum diye bahane uydurarak yapmayı bırakmıştım fakat artık yeniden başlamak kararı aldım İnşaallah bir daha bırakmam ve hayatım düzenli şekilde olur yani bıraktığım gibi dağınık değil 🤭
Kontrol edemediğim ve akla hayale gelmeyecek şeyleri söyleyen bir iç sesim var. Onunla yaşamayı öğrenmeye ve kendisini tamamıyla yok etmek istiyorum. Bugün başladım bu seriye umarım her şey güzel olur.
Benim gibi bi ailede yaşıyorsanız 10 dk yalnız kalmak bile imkansız imkansız cidden ya
sabah kimse uyanmadan yap
Katılıyorum
Ahaha kıyamam 😅
Aynen yaaa yalnız kalmak için 5 de bile kalksam yine biri uyanıyor ya
Ben sabah 5 te kalkip yapiyorum bendede oyle o yizden kendile bas basa kala bileceyiniz saat bulmaniz lazim
Karantina günlerinde hayatıma meditasyon iyi geleceğini düşünerek başladım.1.günümdü teşekkür ederim. Her like atışınız da bu günü hatırlayacağım ve yorumumu güncelleyeceğim ☺️
O zaman bir like benden👍
Hayatta olur olmadik her şeyi kafama takıyorum. Sanki bedenimin,aklımın içinde biri var ve sürekli mutsuz ol diyo bana. Ben daha da daha da mutlu olmaya çalıştıkça o hayatımdaki yanlışlarımı buluyo ve bana hatırlatıyo. Çok eskiden yaptığım bi şey ve inan önemli değil sürekli bana onu söyleyip moralimi bozuyo. Yapmadığım bi şeyi söylüyo ve kendimden şüphe ediyorum. Artik yeter. Ben mutlu olacağım. Bura da bunun başlangıcı. İçimdeki gıcik ses seni yok edeceğim💪. Siz de sadece isterseniz bana bunu hatırlatmak için begenin. Ve başaracağim. Artik mutlu olmam kısa bi süre sürmeyecek. Her şeyi birilerine anlatmak istiyorum ve anlatiyorum ama bu gicik o zaman da rahatlamiyo. Artik onu takmiycam. Ve yok edecegiiim!!!!!!
Resmen beni anlattınız. Umarım kurtuluruz
Bu ben
Sanırım bu ben
1 Ocak 2024
Hayatımda toptan bir çok değişiklik yapmaya karar verdim. En önemlisi de biraz da olsa kendime zaman ayırmaktı. Çok fazla düşünen, takıntılı biri olduğum için artık bu düşüncelerden kurtulmak istiyorum. İlk günüm 10 dakikanın en azından 5 dakikasını düşünmeden geçirebilsem de yine de baya rahatlattı. Gün ve gün güncelleme sağlayacağım. Olumsuz enerjileri evrene yolluyorum. Pozitiff enerjilerimi çekiyorum. Şimdiden aldım kabul ettim. Oldu oldu oldu🎉❤
Her seye sinirlenip,üzülüyorum daha iyi hissetmek için başladım.ilk olmasına rağmen bir huzur kapladı içimi
Meditasyon yaptıktan sonra günün sorusuna- defterinize yazarak- cevap verin lütfen. Sevgiyle...
1.Gün :
Hayatınıza davet etmek istediğiniz mucizeler neler? Bu mucizeler gerçekleştiğinde nasıl hissedeceksiniz?
En büyük mucize kendi iç dünyamızda olan mucize .Sevgiyle kalın ,❤️
Videolarımın Whatsapp gruplarında satıldığını öğrendim. Lütfen dikkat edin. İyiliği güzelliği paylaşalım ama emeğe saygıyı unutmadan. Sevgiyle...
❤
Saçma sapan her şeye aşırı öfkelendiğim için bi arkadaşım tavsiye etti umarım iyi gelir.
Buket yararı oldu mu bende şuan tam olarak senin gibiyim
Yararı hemen olmuyormuş düzenli olarak her gün meditasyon yapmak gerekiyormuş ,Disiplin li olmak ve Emek vermek lazımmış Aylar sonra içimizdeki öfke yok oluyormuş Kolay gelsin
Aynen ben de kendi kendime tavsiye ettim hadi bakalım hayırlısı 😂
Bende aynı hayatımda en değer verdiğim kişilere bile bağırıyorum bazen gerizekalı gibi
Benim başlamam gibi olmuş bu biraz banada psikologum önermişti şimdi daha iyiyim , hafifleme hissi veriyor 🙏🖤
Bugün meditasyonda 1. günüm. Sınava hazırlanıyorum sözde ancak ders çalışmaya bile başlamadım hala. Etrafımdaki insanların kalbini rahatça kırıyorum ve hatta kendimle bile kavgalıyım. Sabahları erken uyanmaya başlayamadım günde 12 saat uyumaya devam ediyorum. Durum böyle olunca da mutsuzluğuma daha da mutsuzluk katıyorum. 21 günlük sürecin ilk günü, bakalım neler değişecek hayatımda…
“Einstein diyor ki; “Hayata iki şekilde bakabilirsiniz. Her şey mucize ya da hiçbir şey mucize değil.”
Eminim hayatınızda mucizeler oldu. Belki bu sabah uyanmak bir mucize. Siz bir mucizesiniz. Her nefes bir mucize.” 🌸 Çok teşekkürler, emeğinize sağlık. Huzur verdiniz. Uzun zamandır hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. İhtiyacım varmış. Belki de o sayede ulaştım buraya. Sonuçta her şey mucize 🤗 Benim şu sıralar en çok gerçekleşmesini istediğim şey, salgınların son bulması ve can kayıplarının olmaması. İçime yerleşmiş korku ve endişeden ancak bu şekilde arınabilirmişim gibi geliyor. Hafiflemek istiyorum. Özgür hissettiğim günlere geri dönmek istiyorum. Aileme, sevdiklerime sarılmak istiyorum. Özlediğim insanları görebilmek istiyorum. Yaşamın hakkını verebilmek istiyorum; daha inançlı olarak, sevgi ve saygıya, doğaya, her canlıya daha fazla değer vererek. Sağlıkla kalın...
Yaklaşık 20 günden fazla sizinle bir çok farklı meditasyon yapıyorum. Bu günde birlikte deney yapacağımız ilk günüm.Hayatla baglantısı pamuk ipliğine bağlı olan içine kapanık hayata karşı karamsar bir kızdım. Sizinle meditasyona başladıktan sonra kendini seven , inanan özgüvenli biri haline gelmeye başladım. Bugünkü soruyla da kendimde farkında olmadığım isteklerim ve güzellikleri keşfettim kendimde. Tam 3 sayfa yazdım isteklerimi. Meğer beklenecek ne kadar çok mucizem varmış :)
Beni içimdeki guzellikler ve ışığımla tanıştırdığınız için teşekkürler.
Ne güzel bir yorum. Yolunuz açık olsun. Gençlere yardım edebilmek beni öyle mutlu ediyorki. Sizi sevgi ile kucaklıyorum. Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon sizi çok seviyoruz.❤❤😀
Bir buçuk yıl sonra bu seriyi tekrar tamamlamak istedim. Şimdiden iyi hissetmeye başladım bile, çok teşekkürler 🌞🌻
abla allah çarpsın kuş gibi oldum eyw
Çok ihtiyacım olduğunu fark ettim. Özellikle sınav stresi için ideal. Yaptıktan sonra pamuk gibi oldum, teşekkürler.
2020 zincirime her gün 10 dk meditasyon yazmıştım ,bu video serisi alışkanlık kazanmama, düşüncelerin peşine uzaklara gitmeyip ani yakalamama çok faydası olacaktır.
Güzel içerik, teşekkürler 😊
Bırakma devam et
Evet’in vücudunuzda nasıl hissettiğini fark edin. Şimdi hemen bir kaç defa Evet deyin ve fark edin. Peki, Hayır nasıl hissediyor vücudunuzda. Fark edin…
Tekrar edin bir kaç defa…
Hepimiz biliriz mutluluğun nasıl hissettiğini… Hüznün nasıl hissettiğini…
Bir şeyden emin olmak yada şüpheye düşmenin farkını…
Kendinden emin olmak yada kendini küçümsemenin hissedişini…
Emin değilim dediğinizde yada şüpheye düştüğünüzde bir şeyden…Durun ve dinleyin içinizdeki bilgeyi… Cevap orada… Belki hemen duyamayabilirsiniz ama olsun, bulun 10 dakika yalnız kalabileceğiniz bir yer, sabır ve şefkatle dinleyin vücudunuzu…
Ve hissedin…
Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bu bağlantıyı kurmanız daha kolay olacak.
İçinizdeki pusulayı keşfetme zamanıdır meditasyon…
Sınav senemde her şey o kadar üst üste geldi ki 10 dakikalık meditasyon yapmayı bile düşünemedim ve hayatımda ilk defa panik atak geçirdim. Tekrar geçirmedim şükür ama stresten insan her şeye negatif bakıyormuş. Bugün çok yorgundum ders çalışmaktan beynimin bir tarafı resmen zonkluyordu. Dersane kütüphane kitap derken dur dedim kendime ve hep ön yargı ile baktığım meditasyonu denemeye karar verdim. Çünkü inanmıyordum stresi bu kadar kolay alıp kuş gibi hissettireceğine ama gerçekten etkisi varmış şuan beynimin ağrısı geçti fark etmeden çenemi sıktığımı kaş çatmaktan başımı ağrıttığımı anladım. Özellikle de beynimizin eğitilebilir bir organ olduğunu , sakinleşmek için çaba gösterince gerçekten de hemen kanıp sakinleştiğini gördüm. Eğer ön yargı ile bakmasaydım belki o her şeyin üst üste geldiği dönem panik atak bile geçirmezmişim.
Çok teşekkür ederim 💞
Sözler müzik içinde kaybolmuyor, müzik düşüncesizliği destekliyor, sesiniz çok rahatlatıcı 💜 ortaya çok başarılı bir meditasyon çıkmış. Çok teşekkürler, takipteyim 💜💜👌
Hayatımı düzene sokmak istiyorum. Bu mucize değil, olabilecek bir şeydir. Kendimi hiçbir kefeye koymadan yaşamak isterim. İşte bu sene kendimin farkına varıyorum.
Hadi bakalım 21 günlük programı yapacağım umarım işe yarar meditasyon yapmak cok iyi geliyor hem ruhuma hem bedenime hem de kendime
Sosyal izolasyon günlerinde tam olarak ihtiyacım olan şeyi buldum. Bu süreç tam olarak kendimizi dinlemeyi öğrenmemiz ve bedenimizi/zihnimizi keşfetmemiz gereken bir süreç olmalı. 21 gün buralardayım, sevgiyle🌸
2022 hoşgeldin, umarim her gün yaparım
Hiç bitmese dedim. Herkesin aradigi huzur buradaymış meğer. 👍
Bu yıl üniversite sınavına hazırlandığım için çok stresli ve gergin bir yıl gibi geliyordu. Terapistim, meditasyon yapmamı önerdi, araştırdım birden karşıma sizin videonuz çıktı ve rahatladım, bundan sonra hep meditasyon yapacağım. Size çok teşekkür ederim.
Huzur ve mutluluk. Gec kalmışlıktan yalniz ve eksik hissetmekten anlasilamamis hissetmekten kurtulmak kabullenmek kabullenmenin huzuruna varmak. Keşfedilmeyi bekleyerek karamsarlığa düşmemek kesfedilmeye ihtiyac duymamak cesur olmak ve imkansizliklari kabullenip sekillendirmek gözünde büyütmemek
Bir zamanlar öyle çok ihtiyacım varken yapmıştım bu meditasyonu. Ruhuma, bedenime o kadar iyi gelmişti ki mutlu olduğumu hissetmiştim. Şimdi tekrar aynı psikoloji içerisindeyim ve tekrar başlamaya karar verdim. Kendinize değer verin her gün 10 dakika zaman ayırın inanın çok faydası oluyor💫
10 dəqiqə boyunca özümü bulutlarda hiss etdim sanki . Yaşadığım möhtəşəmliyi izah edə bilmərəm. Çox sağ olun.
Yeni yıl da kendime bir iyilik yaparak her gün 10 dakikamı iyileşmeye,kendim olmaya ayırmaya niyet ediyorum 🦋
Buna vesile olduğunuz için teşekkür ederim 🙏🏼 💙
Meditasyon içeriklerini uyurken dinlerdim geçen yıldan beri son zamanlarda ise inanarak, hayalimi gözümde canlandırarak,hayalim gözümün önüne gelince sanki gerçekleşmiş gibi heyecanlanarak, bazen birkaç damla gözyaşı feda ederek yapıyorum gün içinde bende tuhaf bir enerji oluyor durduk yere sevdiklerimi arayıp sevdiğini soyleyesim geliyor, her şeyin çok güzel olacağı heyecanı şimdiden yerimde durdurmuyor beni, olacaklar için şimdiden mutluyum olmamis şeylerin heyecanımı yaşıyorum. Harikasınız 🙌❤
bu ve önümdeki diğer seneyi pas geçip;2 yıl sonraya ışınlanmak istiyorum, 11.sınıfım ve sınav hakkında ziyadesiyle endişeleniyorum...
umarım bir mucize olur ve biraz da olsa rahatlayabileceğim bu döneme göz açıp kapayıncaya kadar ulaşabilirim.
normalde duruş bozukluğu olan biriyim sırtımı dik tutup zihnimi açmak o kadar iyi geldi ki. Bu birkaç günlük kapanmada ruhumu ve bedenimi dinlendirip spor ve meditasyona başladım. 10 dakika nasıl geçti hiç anlamdım bile. Az bir şey sırt ağrım oldu ama olsun o kadar eminim hem ruhum hem de bedenim arınacak belki bu sayede duruşum bile düzelir 21 gün sonra buradayım :)
Nasıl bu kadar güzel yürekli oldunuz size sevgilerimi şefkati mi gönderiyorum. Yolun hep açık olsun kolay olsun
Başlangıç 02.09.2020
Umarım hayatıma bakış açılarım artar ve içimdeki gerçek' ben' i bulabilirim...
Her yeni gün bize verilen en büyük armağandır. 🌠
Nefesinize sağlık, bana şifa ve başarı verecek inanıyorum
Şimdi keşfettim,21 gün burada olacağım♥️Harika bir rahatlıktı. Sanki gönlüm, beynim, yüzüm her yerim ferahladı. Teşekkür ediyorum♥️
Uyurken dinledim,deli gibi rüyalar gordum...aileme soylediklerim öfkelerim,hayata dair birilerine açıklamalar yaptim...sanirim bilinçaltını etkiliyor...devam edicem
Hayatıma yeni bir bakış açısı kattığınız ve benim etrafı gördüğüm naçizane gözlerimin görme kapasitesini arttırdığınız için çok teşekkür ederim. Bu günlerde virüs dolayısıyla evden çıkamıyoruz, dolayısıyla ben de meditasyona başlamaya karar verdim. Dünyanın bu kadar kaosu içinde bozulmadan ve hala sevgiyi önemseyen bir kitle bulduğum için o kadar mutluyum ki...
Sevgiyle...
Bu meditasyon serisini çok önceden bitirmiştim ve gerçekten ruhuma, bedenime karakterime dahi çok güzel bir etki ettiğini fark ettim. Bu yüzden tekrar başlıyorum💜
İlk meditasyonumdu meğer kendime bedenime karşı ne kadar acımasız davranıyormuşum.Vucudumda sanki ferahlık hissettim nefes almalarim derinleşti.Ağladim resmen
Bu gün gördüm ve başladım ses tonunuzla nefesi yönlendirerek izah edişiniz çok iyi teşekkür edim 21 gün devam edeceğim sevgiler....
Yeni başladım ama o kadar sinir stres içindeydim ki uzun zamandan sonra ilk defa kendimi rahat ve mutlu hissettim ve bu hissi o kadar çok özlemişim ki gözlerim doldu..
Uzun zamandır meditasyona başlamak istiyordum. Video karşıma çıkar çıkmaz yaptım. Kendimle baş başa kalmaya ihtiyacım varmış. Çok iyi geldi. 21 güne tamamlamaya çalışacağım. Teşekkürler🌼
Meditasyona sizinle başladım, sizle öğrendim. İnternetteki çok kısıtlı meditasyon kaynağından birisiniz. Her şey için çok teşekkürler.
birtakım bağımlılıklarımı bırakmaya çalışıyorum meditasyon cidden çok fayda sağlıyor , teşekkür ederim emeğiniz için 😊 .
Meditasyonun bu kadar güzel hissettireceğini hiç düşünmemiştim, üstelik daha ilk günüm. Teşekkürler
çok sinirleniyorum ve mutsuzum bunun için geldim ilk günden aşırı rahatladım teşekkür ederim 🌸
Bugün başladım bu seriye ve 21 gün boyunca yapmaya niyet ediyorum 🤗 mucizeler benimle 💙
İlk oldu bunu denemek benim için. Çok ama çok iyi tesir etti. Umarım 21 gün boyunca devam edip 2021’e ruh hali bakımından iyi gire bilerim. Sevgilerle...
Migren hastalığım için meditasyon önerdiklerinde çok saçma gelmişti, ne zaman migrenim tutsa meditasyonun mucizevi etkisi hep fark ediliyor, teşekkür ederim.
Migrenden geldim ben de 👋
Bende
Ben nefesle migrenden kurtuldum
21 .12.2022 hipertansiyon la ilaca ragmen başedemedigim günlerde karşımlastim sizle.Nefes 21..,adim adım kendine yaklaşma 21 gün derken muptelasi oldum meditasyonlarinizın.Yapmadığim günler bir yanım eksik sanki.Teşekkurler emeklerinize..
Yks sınav surecinde sınavın verdiği stresi evimde nasıl atabilirim diye düşünürken bulduğum en yararlı kanal mükemmelsiniz
Harika bir kanal bu 21.gun nefes calismasini uygulayacagim ve emin bana ilac gibi gelecek 💐💐
Çok çabuk bitti gibi geldi . Dik durmaktan biraz sırtım ağrıdı ama alışırım zamanla çok iyi geldi gerçekten çok teşekkür ederim ❤️
heyatimda ilk defe bu qeder huzurlu ,rahat hiss etdim.Bir ara ucdugumu fikirlesdim)))mohtesemsiz
Meditasyona başlamak gibi bir niyetim yoktu sadece rahatlamak için açmıştım açıkcası..Sayenizde güzel bir alışkanlık ediniyorum, teşekkürler 😊🙏
Harika bir meditasyon. Teşekkür ederim sevgiler 🙏⚘
o kadar iyi geldi ki tamamlamakta zorlandım uyuyakalacaktım teşekkürler
Ay ben hani şimdi odaya geri dönün deyince çok şaşırdım çünkü o an okadar dalmışım ki köyde bir çimenlikte kuzular çiçekler var ve bayram günü öyle yürüyordum ve bir anda çıkamadım ordan mesela gözümü hemen acamadim
O kadar iyi geldi ki kendimi hafiflemiş hissediyorum çok teşekkür ederim
Harikasiniz.gercekten cok rahatladim .sesinizde muzikde cok huzur veriyo
Hadi bismillah başladım meditasyona çok iyi geldi devamı da gelir inşaallah. Hayatımda güzel şeylerin olmasına niyet ediyorum
Cidden çok iyi geldi yeni keşfettim biraz geç kaldim sanirim.
O kadar güzel geldi ki öneriyorum ilkdenmde gözlerim açıldı
Çok keyifli bir deneyimdi. Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık 🙏
25 gündür sizinle beraberim. Sizinle tanışmamın bu kadar geç olmasının bir sebebi vardır diye düşünüyorum. Kesinlikle herkese tavsiye ediyorum. İlk günler zaman geçti mi geçmedi mi tetikte olabilirsiniz. 10 dakika aslında zaman yaratabileceğimiz bir vakit. Birkaç gün geçtikten sonra akışın içine girip zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Direnciniz kuvvetli olsun, inanın :) İlk başlarda gündüz meditasyon yapıyordum. Daha sonraları yoğunluğumdan dolayı geceleri yapmaya başladım. Gündüz meditasyon yapmak ayrı bir rahatlatıcı. Eskiden meditasyonu belirli zamanlarda yapardım. Artık alışkanlık haline getirmeye başladım, çok mutluyum. 21 gün meditasyonunu tamamladım ve başlardan itibaren kendimde birçok değişim gözlemledim. Teşekkür ederim...Sevgiyle ♡
başımın ağrısı ve gereksiz öfke yüzünden geldim...arama butonuna meditasyon yazdım ve bu videoya tıkladım.umarım iyi gelir.
Benim için mucize düzenli bir insan olabilmeyi başarabilmek ve huzur.Gerceklestiginde yine ilk ziyaret edeceğim sayfa siz olacaksınız, sevgilerle kalın.
Bu iyiligi yaptigin icin tesrkkuler meditasyon uygulamalari pahalli iyki varsin
Nasil güzel rahatlatici cok şükür 💜🧚♀️
Hanımefendi konuştukça ben ağladım buldunduğunuz odaya dönün dediğinde başta anlamlandıramadım ama gözlerimi açtığımda sanki saatlardir başka bir yerdeymiş gibi hissettim devam edicem meditasyona teşekkür ederim
İnanılmaz bir korku ve blokaj var üzerimde bir türlü atamadığım.Potansiyelimin çok altında yaşamama ve hep geçmişi sorgulamama neden oluyor .Kendime çok yükleniyorum.Meditasyonu deneyeceğim umarım bu blokajımı ve kısır döngümü çözer.
bugün başladım, umarım kendime bakış açışımı değiştirebilir ve bir mucize olduğuma, hayatın bir mucize olduğuna inanabilirim.
Yılbaşına kadar birazcık aksattığım bir seriyi tekrarlamaya karar verdim. Sayfadaki bütün meditasyonları en az bir kere yapmıştım ancak bunların hepsi pandemiye geldiği için gerçekten meditasyona olan ihtiyacı sadece ev yoğunluğunda hissediyordum. Şimdi ise bir anda insanlarla iç içe olduk yanyana olduk dışarıda dolaşmaya başladık… her an insan, koşulları ve yürüdüğü yol değişiyor… ve nefes en önemli pusulamız. Bu yüzden ayaklarımı yere en sağlam şekilde basmaya niyet ediyorum kendime en güzel sevgiyi en iyi şekilde aşılamayı niyet ediyorum. Derin bir nefes alarak… merhaba kendim! 💙🦋
teşekkürler.
Takipçileriniz bir aile olarak meditasyon yapıyorlar. Ben burda yalnız değilim bunu düşünmek ne güzel.
sizinle karsilastigim icin o kadar mutluyum ki. tesekkür ederim.
Sabah 6da kal
Koca bardak su iç
Meditasyon yap
Karnın ağrıyan kadar mekik çek
Günlere artık böyle başlıcam
Vize haftamdan önce rahatlamak için açtım iyi geldi ☺
Arkadaslar spor hocam önerdi 21 gün boyunca uygula dedi bugun 1. Gün'dü bana her gün 1 like atarak hatirlatir misiniz rica etsem ben unutuyorum da
Bu dersi paylaştığınız için teşekkürler! Namaste!
Saat 05.12 ilk meditasyonu yaptım rahatlamış hissediyorum belki uykunun etkisiyledir
Keşke çok daha önce rastlasaymışım size ama buna da şükür.Teşekkürler. 1.gün...
Teşekkür ederim emeğinize 🙏 ilk kez böyle oldu. sanki bembeyaz ışıltılı bi yerdeyim gibi hissettim. ister istemez imgeledim galiba. hep tanıdığım bir yermiş gibiydi ve o kadar özlem duydum ki oraya, çok huzurluydu.
Tuhaf, 10 dk da neler yaşamışım kafamda 😄
Cidddden çok huzurluydu kesinlikle devam edeceğim teşekkürler
Buda nin sutralarini okuyarak bilincin ötesindeki kendimize daha güçlü ulaşabiliriz ❤️
Umarım güzel olur her şey 🙏🏻
Allah razi olsun, tesekkurler.
Boş vaktim çok az ve gerçekten stresimi atmak için rahat uyumak için bir yol arıyordum kısa süredir de olsa nefes videolarınızı takip ediyorum emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz.
Evet hepsi bir mucize. Çok teşekkür ederim🥰
şu sıralar birçok şey üstüme geliyor gibi. dersler, lgs stresi, gelecek kaygısı, notlar vs... sürekli stres altındayım ve sivilcelerim stres altında olduğum an çıkmaya başlıyor daha çok stres oluyorum. 8 güne yetiştirmem gereken bir projem var ama daha hiç başlamadım onun stresindeyim şuan. meditasyon, yağlı yiyecekleri hayatımdan çıkarma ve düzenli çalışmayla hayatımı düzeltmeye çalışacağım, umarım başarırım.
Kendimi bulmak ve iyileştirmek için sizinle başlıyorum ♥️
Mükemmel seri!! Lütfen yeni seriler gelsin ya da bu uzasın
Şu anda yeni seri devam ediyor. Sevgiyle...
Nefesimi düzenlemek için başladım. Akşamları yapıcam inşallah 1.gündeyim teşekkürler video için 😊
Teşekkür ederim.Ben şok ne kadar kısa meditasyon derken 9 dakika geçmiş Ama güzel sesinizden birkaç tane olumlama cümlemesi duymak güzel olurdu.🙏❤🐞
O kadar iyi ve sakinleştirici ki neredeyse gözlerimi açtığımda yenilendim😇 Sesiniz huzur verici👍Soruların cevaplarını not alıyorum💝Bu iyilik için teşekkür ederim💞
9cu sınıfta okurken sınavlardan önce stressimi azaltmak için hep meditasyon yapardım ve baya iyi gelirdi de şimdi ise vakit bulmaıyorum diye bahane uydurarak yapmayı bırakmıştım fakat artık yeniden başlamak kararı aldım İnşaallah bir daha bırakmam ve hayatım düzenli şekilde olur yani bıraktığım gibi dağınık değil 🤭
Özellikle sonunda söylediği cümleler çok etkileyiciydi teşekkürler 😊🙏 iyi geldi iyi ki varsınız 🤗
Her dinlediğimde yeniden doğmuş gibi hissediyorum
Kontrol edemediğim ve akla hayale gelmeyecek şeyleri söyleyen bir iç sesim var. Onunla yaşamayı öğrenmeye ve kendisini tamamıyla yok etmek istiyorum. Bugün başladım bu seriye umarım her şey güzel olur.
Yeni keşfettim ve ilk günü yaptım pamuk gibiyimm❤️