Yönlendirmeli Meditasyon
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- 21 günlük Yönlendirmeli Meditasyon çalışmasına hoşgeldin! Bu çalışma temel meditasyon pratiği içerir. Bedensel farkındalık ile başlayacağımız çalışmanın ardından nefes yoluyla bulunduğumuz an ile ilişki kurmayı öğreneceğiz.
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com
Ben dokuz yaşındayım 9yaştayım meditasyon yaptım Teyzemle ilk başladığımda Çok keyif keyif aldım ve kardeşimde beğeniyorum ve aynısını yapıyor ve oda keyif alıyor
Yaklaşık üç aydır meditasyonlarınızı ve nefes çalışmalarınızı yapıyorum, ruhsal olarak bana çok iyi geldi, kendimi çok huzurlu hissediyorum. Çok daha pozitifim dışardan etkisi ise kesinlikle hissediliyor. Son dönem de aldığım en büyük iltifat ne kadar güzelleştin yüzün aydınlandı ne kadar mutlu görünüyorsun oldu. Düzenli yapılan her şey kesinlikle kısa zaman da etkisini gösteriyor. Teşekkür etmek için hem de birilerine ilham olurum diye yazmak istedim. Size çok teşekkür ederim .
Oturunca dik duramiyorum midem bulanıyor yatarak yapsam olurmu sence
yoga yaptınız mı bu süreçte sınav senemde olduğum için yogaya vakit ayırabileceğimi sanmıyorum meditasyon ve nefes praktikleri yogasız da olur mu
@@buryafriend00 eğer miden bulanıyorsa doktora görünmen gerekiyor olabilir
21 gün bitti. İlk başladığım günlerde sırtım ortadan ikiye ayrılıyor gibiydi ama yine de hiç bozmadan her gün devam ettim. İlk haftadan sonra ağrı azaldı ve sonraki günlerde kayboldu. Başta uzun gelen meditasyon pratiği son günlerde hemencecik bitiyor gibi hissettirdi.
Kesinlikle herkese tavsiye ederim. Günlük hayatta herhangi bir şey yaşadığımda meditasyondaki nefesi hatırlıyorum ve bu inanılmaz iyi hissettiriyor.
Merhaba strese iyi geliyor mu
Ben uyuya kalıyorum rüya bile görmüştüm 1 keresinde deva edelim bakalım alışırım İnşallah
@@nb3641stresin azı iyidir ancak sürekli olarak stresli hissediyorsanız öncelikle nedenini bulmaya çalışın meditasyon, yoga ve nefes birlikte çok iyi gelecektir.
Hep aynisini mi yapiyoruz
aradan 21 gün geçtiği için olabilir
siz siz olun, iki hava güneş alacağım diye soğan&sarımsak dolu balkonda meditasyon yapmaya kalkmayın. auram çöktü 🤦🏻♀️😂
Burcunuza, kişiliğinize ya da ihtiyaçlarınıza uygun olan değerli taşınızı keşfetmek için zermilaninsandali.com/degerli-taslar-ve-faydalari/ linkine tıklayınız. Ayrıca merak ettiğiniz taş için web sayfamıza mesaj bırakabilirsiniz.
Ah beeeeee acın acımızdır kardeş..
:D
Ahahhaha şu anlık moodum resmen
Ben şimdi deniz kenarında yım valla
'burada dusunmek icin oturMuyoruz'
cok degerli bir hatirlatma oldu, thank youu :)
her ne kadar nefesi takip ettigimi zannetsem de o an'da, aradan kacan an'i farketmemi sagladi.
Agaa arada bi susuyordu bende durmadan internetime küfür ediyom kesildi diye meğer adam uzun uzun susuyormuş 👏👏😂😂
meditasyonu sakinleşmek için yapan ama daha da sinirlenen tek ben değilmişim
meditasyona başlamadan önce bu yorumu okumuştum, meditasyonda hep güldüm sayende hahahha
Ahahahahhahahahahahah tek değilmişim🤣
😄
🤣
Hayatımda ilk defa meditasyon yaptım diyebilirim.3 dk'a dik bi şekilde zor oturan ben sizin önderliğinizde 15 dka oturabildim:)kaldı 20 gün :)sanki içimi okuyor gibi her seferinde tam düşünceler aklıma gelmeye başladığında sizden uyarı gelmesi muhteşemdi,çok teşekkürler.nameste
Tam da dış seslere odaklanmayın dediği anda annem konuşmaya başladı. Tesadüfün böylesi. :)
bir sene önce meditasyona bu video ile başlamıştım... sınav stresi o bu şu derken ne kadar da uzaklaşmışım kendimden.. yeni anlıyorum. şimdi tekrar özüme kavuşmaya geldim. şifa olsun evrendeki her bir zerreye. namaste 🧡
Çetin hocam sizin sıkı bir takipçinizim. Asana pratikleri, nefes çalışmaları, element serilerleri ve çakra videolarıyla kendime değer verme ve tanıma sürecinin içerisindeyim. çoğu kişiyi de karamsarlıktan iç huzura, aydınlığa taşıdığınıza eminim. Büyük özveriyle bu huzurlu videoları hazırladığınız için size ve ekibinize teşekkür ederim 🙏🏽
merhaba, ben çetin hocayı yeni yeni takip etmeye başladım. yorumu bir yıl önce yazmışsınız. şu an ne durumdasınız merak ettim. ^^
@@fatmanur9129 kendi adıma konuşayım, artarak devam. Kitaplarını alıp, okumanızı tavsiye ediyorum 🧡
Bu medizasyon bitiminde ne öneriyorsunuz
1.gün ✔ yaslanmadan dik durmakta zorlandım sırtım ağrıyor hemen ve odaklanamadım
2.gün✔ düne göre daha iyiydim daha uzun süre ağrısız dik durdum ve daha fazla odaklandım
3.gün✔ hiç yaslanmadan oturdum 🙇😇
4.gün🙇✔
5.gün✔
6.gün: ben aslında yoğum
Mükemmel
10 ay gecmks
@@jianghuwang Kskdkdkdkd
Bugün 5.günüm, artık nefesime daha fazla konsantre olabiliyorum ve bu harika hissettiriyor. Teşekkür ederim, namaste 🙏🏻
İlk gün meditasyonumu yaptım, kendimi o kadarda beğenmedim ama pes etmek yok, 21 gün devam edicem, sizi çok seviyorum Çetin hocam❤
21 gün boyunca bu yönlendirmeli meditasyonu yapdığım için kendimi tebrik ederim. 👏🌹
merhaba 21 gun boyunca sadece bu videoyu mu yapiyoruz? simdiden tesekkurler🙏🏿😊
21 gün tamamlandı. Değerli hocama ve kendime teşekkür ederim🧡💙
21 gün sonra kaldığım yerden devam edeceğim sanrısıyla başlayıp daha relax biri haline geldim ki en yapamadığım şey meditasyon..iyi ki varsınız gerçekten 🌼
Çok rahatladım migrenimi bile hafifletti kendimi çok huzurlu hissediyorum her gün yapacağım artık çok teşekkürler 🍀✨
7 aylık seruvenimde heyecanlı ve canlı yapımdan dolayı yapamadığım bir meditasyonlar vardı dün sayenizde ona da başladım...21 gün, 40 gün gibi sürelerin olması inanılmaz motive edici... Teşekkür ederim hem de her zaman, hem de bol bol 🧡🧡🧡
Bugün sizinle ilk günüm sinir sıkişmam var ellerimdeki agrinin rahatladigıni hissettim tesekkürler🎉
Düzenli meditasyon yapan birisi olarak bu videonuzu ilk defa gördüm ama o kadar iyi geldi ki "an"da olduğumu hissetmek ❤ Çok teşekkür ederim 🥰
Işığın bol olsun güzel insan. 🙏🏻Her ân insanlara ilhamı bulaştırmaya devam et.. 🧘🏼♀️🦋
10 gün bundan önce Serra hocanın "neden meditasyon yapmalıyız" videosunu izledim. O günden beri her gün meditasyon yapmaya çalışıyorum fakat omurgamdaki sıkıntıdan dolayı 7 dakikadan fazla oturamiyordum ilk günlerde. Ama bugün 15 dakika oturdum ve sanırım artık bundan sonra en az 15i otururum💚
İyi ki varsınız 💜🙏
Sırtınız agrıyorsa altınıza yastık minder gibi bir şey koyabilirsiniz
Final haftasındayım zaman çok kısıtlı fakat 24 saat içinde toplam 45 dakika yogamı ve ve meditasyonumu yapıp hayatımda alan yaratabiliyorum çok yorgundum ama ateş çalışınca insana bi enerji geliyor çalışmamı bitirip uyuyacağım namaste düşüncelerim pek susmuyor :) ama düşünmeden kalmanın hafifliği hayat koşuşturmayla devam ederken senin durup nefes alman hayatın her detayı ders aslında bazen görüp farkediyoruz
İlk günüm ve o kadar güzel şeyler hissettim ki 🌸 çok çok çok teşekkürler 💐 eşimle birlikte yogaya ilk adım ders 1 ve nefes çalışması dersinden sonra bunu yapmaya başladık. En zoru meditasyondu. Bundan önce hep bir an önce bitmesini isterdim, belim ağrır ve zihnim sürekli konuşurdu. Eşimi ikna ettim ve başladık. İlk başlarda zihnim konuşuyordu, bacaklarım, omurgam gözümün önüne geliyordu. Bir an zihnim durdu ve resmen bedenimi hissetmedim. Daha büyük bir şeydim. Sınır yoktu. Çok yoğun bir enerjiydi. Sanki yukarı doğru çekiliyordum. Anlatamayacağım bir şey hissediyordum. Öyle mutluydum ki. Eşim 9. dakikada hareket etti kalktı videoyu kapattı sandım. Oradan çıkmak istemiyordum ama gözlerimi açtım. Yaşadığım şeye inanamıyordum. Uzun zamandır kitaplarda okuduğum şeyi ilk kez deneyimledim. Mutluluk göz yaşlarım sel oldu. Bir daha deneyimleyebilirim umarım. Akşam tekrar yapacağım daha sessiz bir ortamda. Çok heyecanlıyım. Meditasyon için heyecanlanayacağımı hiç düşünmezdim. Çok teşekkürler hocam çok 🙏🙏🙏
nefesime odaklanmaktan başka herşeye odaklandım..
Dün 1 . di, bugün 2. ve nihayet yogayı da hayatıma eklemiş bulunuyorum.
Teşekkürler güzel huzur veren insan, ve emeklerinize sağlık. 🙏💐♥️🕊
Bugün ilk günümdü ve pratiği tamamladım. Yüz mimiklerimde ve belimde ağrılar oluşsa da rahatlattı. Gün gün hislerimi buraya yazmayı kendime ödev ediniyorum 🙃
2. Gün : Daha çabuk geçtiğini hissettim. Telkinleri bildiğim için düşüncelerime kaydığımda nefesime dönme hedefinde oldum hep. Ve sabahları uyanınca yapmaya karar verdim. Üzerine de kendime kahve ödülü koydum 😂☺️
Kaçıncı günümdeyim bilmiyorum ama tahminimce 8 günü geri bıraktım. Buraya yazmayı unutmuşum tamamen 😅 Nefesime hala istediğim gibi odaklanamasam da oturuşum dikleşti ve belim daha az ağrıyor artık 😊 devam 🧡
Oh be müziksiz, sonunda. Bıktım müzikli videolardan. Çok iyi.
15 dk nasıl geçti anlamadım. Daha yeni meditasyona oturmuş gibi oldum. Odaklanma artınca daha farklı oluyor. Teşekkür ederim 🙏🏻 Namaste
İlk defa meditasyon yaptım hayatımda. Hareketsiz oturmak düşünmeden oturmak çok zor geldi çok yoruldum ne zaman bir şeyler düşünücez diye bekledim. 15 dk'nın bittiğini fark edince ise çok şaşırdım daha 5 dk geçmiş gibiydi. İlginç bir 15 dk oldu benim için teşekkürler💐
İçinden geçtiğimiz bu zor zamanlarda bana olduğu gibi sanırım bir çok insana ilaç gibi geldiniz. Çalışmalarınızı çok yakından takip ediyorum harikasınız 👍 Çok teşekkürler Çetin hocam. Ayrıca Instagram canlı yayınlarınızda birlikte pratik yapmak ve yogakiootürkiye ailesinin birbirinden değerli hocalarıyla her gün canlı yoga derslerine katılmak. çok büyük bir şans benim için. Sizlerden çok şey öğreniyorum emeğinize, yüreğinize sağlık güzel insanlar🙏🙏😍💜😍❤️❤️💐💐💗
Ne demek🧡 biraz faydamız oluyorsa ne mutlu😊
Merhabalar, anksiyete ve panik atağım için psikolog dahi gittim ama 2 gündür uyguladığım bu video kadar iyi gelmedi. Size teşekkür ediyorum sabahları odam da uygulamaya başladım ve gerçekten faydasını aldım ❤
sizin adiniza cok sevindim😊 bende ayni sikinti yuzunden psikoterapiye gidiyorum ve bes aydir devam ediyorum fakat asla bi gelisme kaydedemedim ilac kullanmayi dusunuyorum bu siralar ama sizinde fikrinizi almak isterim siz hic dusundunuz mu ilaca baslamayi yoksa meditasyon gibi bu tarz dogal yontemlerle kendimi daha rahat hissettirebilir miyim cunku suanki durumumdan hic memnun degilim hemen iyilesmek duzelmek istiyorum
@@elif4020 Elif hanım ilaçlar sadece bizi uyuşturup düşünmemizi engelliyor en iyisi düşünün sesli kendi kendinizle konuşun korktuğunuz şeylerle yüzleşin duygularınızı halı altına süpürmeyin. Ben kesinlikle meditasyon yoga ve nefes çalışması videolarını tavsiye ediyorum
En sevdiğim meditasyon tipi... Ne kadar sade, o kadar iyi... Bunu yönlendirme olmadan da yapabilirim. Öğrenmesi kolaymış.
öğrenmesi kolay ama nefesi takip etmek zormuş. :)
birkaç meditasyon geçmişim var. Sizinle ilk defa çalışıyorum fakat inanılmaz etkisi olduğunu söyleyeceğim. Hem de ilk günden 🤍 beni şaşırtan şey vücudumun öne doğru eğilme eğilimi kendimi ara ara düzeltme ihtiyacı hissettim 🙄 Emeklerinize sağlık 🧿 Namaste 🕉
Bugün ilk günümdü, içimde çok bir net şekilde ağlama isteği vardı, nefesime odaklandıkça bu istek yer yer azaldı, yer yerse yanağımdan süzüldü aktı. Bedenim ve ruhum için ağladığımı fark ettim, meditasyon bittiğindeyse, hüngür hüngür ağlamamış olsam da öyle bir rahatlık vardı üstümde. Fark etmek, oturup içeri bakmak nefese bakmak bana böyle hissettirdi. Diğer günlerde kendimle görüşme dileği ile. Nameste.
İkinci günümde zihnimi nefesime yönlendirirken zorlandım, çünkü içimde bir an önce harekete geçme isteği vardı ve kendimi zorladıkça sonlara doğru nefesim beni yatıştırdı. Göğüs kafesimde inanılmaz bir gerilme hissediyorum meditasyon boyunca bunun şifalanmasını umuyorum. Nameste.
Her gün her an ruhumu besliyorsunuz hocam 🙏 kalbime dokunduğunuz her ana sonsuz mutlulukla nicelerine🧡
Hocam belim kırılıyor sandım. iki kez ara verdim. Bu kadar basit gözüken birşey beni nasilda zorladi. Yolumuz acik, sansimiz bol olsun. Namaste❤
Çok teşekkür ederim
2. günümdeyim
Ilk kez desteksiz oturarak meditasyon yapıyorum. Gayet kolaymış.
Sevgi dolu selamlar 💕🕊
Meditasyon serisinin en zor kısmı bu galiba.Nefesten düşünceler dönmek veya bedeni adım adım dinlemek çok daha kolaydı.Devamli nefeste kalabilmek ne kadar zor.Ama yol herzamanki gibi güzel ve tabi yolda olmak,yolcu olmak ve yoldaş olmak💜
İlk Meditasyonumu yaptım 11. dakikaya girdiğimde sırtımın ağrısıyla nefesim arasında kaldım nabzımı tüm vücudumda hissettim devam edemedim. 21. günü sabırsızlıkla bekliyorum 🙏🏼
Meditasyon uzuun zamandır hayatımda düzenli yapmak istediğim bir şeydi ama dikkat eksikliğimden dolayı odaklanamayıp 2. Günü göremezdim😅 Mahabhuta-Hava elementiyle yeni bir başlangıç yaptım. Dün altı dakika durabildiğim meditasyonda bugün kendimi zorlayarak 15 dakikayı tamamladım🧚🏼♀️ Sürecin geri kalan kısmı için çok heyecanlıyım🙏🏻 Bu deneyimi yaşamama vesile olduğunuz için çok teşekkür ederim hocam🙏🏻🙏🏻
Başlamak ne kadar zor faydalı şeylere , teşekkürler Çetin hocam
4. günümdeyim dikkatim hala tenis topu gibi nefesimle düşüncelerim arasında karşılıklı şekilde gidip geliyor :D yine de devam ediyorum çünkü devam etmenin benden eksilttiği hiçbir şey yok diye düşünüyorum, konsantrasyon işini ne zaman hallederim bilmiyorum merak da etmiyorum, akışına bıraktım 👍
Neden meditasyonda durduğumuzla ilgili araştırma yapınca, çok daha oturdu her şey yerine. Düşünmek için oturmuyoruz gerçekten hocam, meditasyon sırasında da bunun farkındalığı gelince biraz tuhaf hissettim. Saat 3 meditasyonundan herkese sevgiler🧡
Kötü bir gün yaşıyordum ağlayarak başladım meditasyona şuan harika hissediyorum teşekkürler 💘
🧡🧡🧡🥳
Kendimin ve nefesimin farkında olmak için meditasyon pratiğini aldım, kabul ediyorum. Bunu başarabilirim 🙈
👉1. Gün ( 04/09/21 ) ✅
👉2. Gün ( 05/09/21 ) ✅
👉3. Gün ( 06/09/21 ) ✅
👉4. Gün ( 07/09/21 ) ✅
👉5. Gün ( 08/09/21 ) ✅
devami nerde
Bu süreçte sizinle sanal gerçeklikte tanişmak güzel ❤ günlük beş vakit namaz, siz, çabalarım ... günün telaşları,geçmişin olmadık yerde olmadiķ zamanda belirmesinin rahatsizliği, hüzünleri gelecegin kaygılari .ve ben annemin küçüğü ben sanki beceremiyorum birseyleri.
veee bugun basladik, yuupppiii!!! ohh miss gibi geldi 😇💗
Ara sira kendi kendime kaliyorum bazan sesinizi duymak iyi geliyor 🙏Namaste.🙏BO BOW,TAYCA AMIN,Bu gun Taylantli gelinimden geldi🧿💓
2024'te ilk günüm 🌟
12/02/24 🐉
İkinci günü şimdi tamamladım. Kendimi oldukca rahatlamış hiss ettiyorum. 💆
13/02/24 🌺
Üçüncü gün; iyi ki ben onbir aydır meditasyon yapıyorum.
14/02/24 ❤
Dördüncü gün; Hayatıma açtım yeni hashtag "In Bloom" 🌹
15/02/24 🌞
Beşinci gün; Bir yatmadan önce, bir ölmeden önce meditasyon yapmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. 🧘♂️
16/02/24 🦋
Altıncı gün; nefesim beni şifalandırıyor 🌬
17/02/24 🍃
Yeddinci gün; bir günlük oruc tutuyorum ve bu halime meditasyon yaptım. Mütiş bir şeydi
18/02/24 🍎
Sekizinci gün; meditasyon yapmaya vaktim olmadı. ⌛️
19/02/24
Dokuzuncu gün; meditasyon yaptım bu kez vaktim vardı. 🤩
20/02/24
Onuncu gün; Dikkatim nefesimde 😌
21/02/24 💫
On birinci gün; ben artık hiç bir şeyden şikayetçi değilim. 🦋
22/02/24
On ikinci gün; bazen meditasyon yaparken aklıma gelen düşünceler nedeniyle ağlamak istiyorum ama nefes alıb verince geçiyor bu hiss. 😢
23/02/24
On üçüncü gün; dikkatimi nefesime getirmek için nefes alış verişlerimi ona kadar saydım. 🔟
24/02/24 🧡
On dördüncü gün; gün boyu o kadar kafam karışık olmuş ki yapmak hiç aklıma gelmedi. Gece 00:00 dan sonra yapmak aklıma geldi ve yaptım. 🤦♂️
26/02/24
On beşinci gün zorlu geçen bir kaç saatin ardından üzerimde biriken stressi meditasyon yaparak atmaya çalışıyorum. Çünkü günüme devam etmek istiyorum. 🧘♂️
26/02/24 🔥
On altıncı gün; yanı dün yapamadım bu sabah uyanınca uyandım ki dün yapmamışım meditasyon. 🤷♂️
27/02/24
On yeddinci gün; dün yapamadım ne yapsam düne geri dönemem ama bu gün yaptım ve yapmaya devam ederek özen göstererek telafi ede bilirim. 🌞
28/02/24
On sekizinci gün; sinirli bir zamanımda yaptım biraz beni sakinleştirdi. 😊
29/02/24 🌼
On dokuzuncu gün; bu gün martın ilk günü ve hayatımda çiçek açıyor hepsi meditasyon sayesinde. 🌸
01/03/24 🌷
Yirminci gün; aklımdaki düşüncelere rağmen dışarıdaki seslere rağmen dikkatimi nefesime verdim. 💫
03/02/24 🦋
Yirmi birinci gün; Ben meditasyon yaparken anem eve geldi bana seslendi ben ses vermeyince merak ettip odama girdi ve gülmeye başladı beni de güldürdü kımıldadı biraz ama hiç gözümü açmadım. Sonrasında nefesim sayesinde toparladım. 😂
03/03/24 💐
Extra 22-ci gün; sanırım 2 kez yapmaya hiç vaktim olmadı o yüzden 2 gün daha yapmaya karar verdim. 🦄
04/03/24 🐈⬛
Extra 23-ci gün 2-3 gün açığım olduğu için devam ediyorum 21 günü tamamlayacağım.
05/03/24
Zamanı evde geçirdiğimiz bu zorlu dönemde harika oldu. 6. günüm .Enerjim çok yüksek ,pozitifim gün içinde.Enerjisi ve morali düşen arkadaşlarıma hemen bu meditasyonu öneriyorum.Ayrıca nefes çalışmalarınızı da yapıyorum. 30dk nefes üzerine meditasyon.Nameste hocam
Merhabalar, bugün 1.günüm.İnstagram, hikayelerinizi harfiyen takip ediyorum.Odevlerim için notlar tutuyorum.Omurgam beni zorladı, zaman zaman olur bu ama bir ara okadar odaklanmışım sesinizi duyunca titredim sanki, buradasınız, arada düşünceler gelse de nefesime geri geldim.en sonunda omurgami daha çok sıkınca iyi hissettim.aslinda sürekli çalışıyorum demek daha daha çalışmak lazım çok teşekkür ederim.hocam.🧡🧡🧡🌟
Bu gün 15 Eylül, 13 gündür bu meditasyon pratiğini yapıyorum. ❤
Kesinlikle bu dönemde çok iyi geldi. Tam olarak bunu hayal ediyordum. Fakat bana göre tek eksik arkadan hafif mistik müzikti kendim tamamladım ama video da olsa sizin seçiminizle çok daha güzel olurdu. Namaste 🙏🌸
Ben meditasyon pratiklerinin genelde müziksiz yapılması taraftarıyım. O yüzden müzik kullanmıyorum😊 Ama istediğin gibi üstüne müzik açabilirsin tabii ki🧡
Erkek sesinden dinledigim en iyi kayitti. Tesekkurler ❤
1. Gün oturmakta zorlandım hatta baya cebelleştim ve ağlayasım geldi ama 21 güne tamamlıcam çetin hocamın bir bildiği vardır
Hava elementi için geldim.Eskiden bu kadar odaklanamazdim ama bir günde hava bana ne yaptıysa çok güzel odaklandım nefesime.Şimdi inanılmaz hafiflemiş hissediyorum
bi an ruhum bedenimden ayrıldı sandım vücudum öne doğru düşüyordu aniden geri kendime geldim çok farklı bi histi
Hocam,iyidir güzeldir de keşkr şu susma aralarını biraz daha kısa yapsaydınız.
Çetin hocam bize sizi armağan eden varoluşa sonsuz şukranlar ediyorum bütün vidolardaki pratikleri takip ediyorum ve iki saat bazen üç sifalanıyorum gelisiyorum kendimle yeniden tanışıyorum...🙏🥰
Selam bu gün başladım bu 21 günlük meditasyonuna ✨
Kaç gündür evde hapis tam kafayı yicem derken, yine çare oldun hocam çok iyi geldi, 1 saat pratikten sonra bu meditasyon çok iyi geldi, bu kelimeyi kolay kolay kullanmam ama gerçekten minnettarım🙏🙏🙏🌼
13 Mayıs 06.45 🙏 ve bugün toprak elementi başlıyor 🧡
1. Günü tamamladım, 21 gün yapmayı umuyorum ❤
Herkesin ihtiyacı olan ‘anda kalma’ olayını bu meditasyonla çok etkili bir şekilde deneyimleyebiliyorsunuz. Teşekkürler🤍
Daha önce de denedim ama devamını getiremedim tatsız sebeplerden dolayı, Yoga Sutralar 1 elimde Meditasyon bölümünü okurken bir anda kitabı kapatıp videoyu açtım ve....
Gökyüzünde pofuduk bir bulut gibi süzülüyorum hissi :)
Çok teşekkürler... Namaste.
Kitaba geri dönüyorum hemen :D
Son paylaşımlarınız için farkındalığı arttıran ideal ve harika bir meditasyon 🙏2. ' yapıyorum, emeğiniz için çok teşekkürler Çetin hocam 😊 sevgileeer , NAMASTE 🧡💐🧡
Başladım inşallah devamı gelir😊
Hocam ya nasil bir tecrubdir an an yakaladiniz zamanlama konusmalariniz bana gore kusursuz tesekurler herzamanki gibi guzel birprogramdi tesekurler NEDERLAND dan sevgiler
Asla odaklanamadım, bedenim ileri geri sallandı durdu, bir sürü fikir, bir sürü plan dolandı kafamda, neden sallanıyorum neden derin nefes alamıyorum 🫣 ama anladım ki bedenim sinyal veriyor ve çalışmam lazım. Namaste 🙏🏻 teşekkür ederim.
Sizi cok seviyorum New Yorkta karantina gunlerine ilac gibi geldiniz hocam. Namaste
Kulaklıkla dinlerken o kadar dalmışım ki Çetin hocam tekrar konuşmaya başlayınca korktuum 🤦😄😄💯
Spotify için teşekkürler harika oldu bu❤️
5. gün🧘♀️
Bugün başlıyorum. İyi ki varsın
Bugün birinci gün ilk gün tam.odaklanamadim 15 dk yaptim aksama Hava elementini yapacam namaste hocam emeginize sağlık 🙏🧡
Denizi çok özledim, fazla zamanım olmadığında sizin kısa videolarınızı uyguluyorum, Yunanistan'da çekilen bir videoydu bu,
kuş sesleri falan o kadar iyi geldi ki, teşekkürler, deniz'in önünde turuncu tam bir kontrast oluşturmuş, çok teşekkürler Meditasyon için
aslında bu içinde bulunduğumuz durum içe dönmek için ideal bir ortam oluşturdu herkes için, 🙏🌈🧡🧡🧡 Namaste
Namaste🧡🙏😊
3. günümdeyim ama bu gün meditasyon esnasında 2 defa reklam girdi. Biliyorum bu durum sizin elinizde değil ama en azından bu videolar için yapabileceğiniz her hangi bir şey yok mu
iki gündür yapıyorum ve kendimi olmak istediğim yerde ve sonunda anda hissediyorum. mutlaka devam edeceğim. bir de sorum olacaktı acaba seriyi bir gün yapmayı unutursak tekrar basa mı dönmeliyiz 21 güne tamamlamak icin ? 🤍
O kadar iyi geliyor ki kendimi kuş gibi hafiflemiş hissediyorum😌😌
✔ 1.gün nefesime odaklanmada çok zorluk yaşadım. Gözlerim yaşardı. Sırtım 7.dk itibaren agrimaya başladı.
✔ 2.gün 1.gunun aynısı
✔3.gun çok zorlandım. Odaklanmak çok zor. Sürekli düşüncelerle savasiyorum. Umarim daha iyi olurum.
İyi geldimi
Gencleştim resmen,bu kadar mı fark eder :d
Geceden sabaha bir şeyler beklerken 'gelen'. Teşekkürler 🙆🎈
her meditasyon oturuşumdan sonra gözlerimi açtıktan sonra meditasyona oturduğum andaki sorunları problemleri orada bırakıp yeni bir dünyaya açıyorum meditasyon ile o kapılardan içeri giriyorum hiç bir şey düşünmemek çok zorlasada nefese odaklanmak işe yarıyor.
Hocam ben derin nefes alip dik otururken nefesim kesiliyor gibi oluyor. Bogulacakmis ya da nefesim yetersiz hissi. Tıkanıyorum odaklandigimda. Kısa kısa kalıyor nefesim. Bu hep böyle epey zamandir nefes calismasi yapmaya ugrasiyorum. Mide bölgemde nefesimi engelleyen bir sey var, ben nefes aldikca orda şişiyor ve beni cok rahatsiz ediyor. Acaba bununla alakalı bana bir tavsiyeniz olur mu ? Çok teşekkür ederim emekleriniz ve iyilikleriniz için.
Bende de böyle bir sorun var, çözebildin mi?
@@pantarhei8128 Evet çözüldü.
Gerçekten düzgün bir şekilde yapınca böyle yüzümden aşağı karıncalanma rahatlama hissi geliyor
bugün ilk günüm. nefesime odaklanmakta çok zorlandım, hocam arada girmese nefesi unutuyordum. kafamda bin tane düşünce, olay, sorgulama geçiyor. bunu da kendimi 21 günün sonunda nasıl oldum unutmayayım diye yazıyorum. teşekkürler değerli hocama.
şunu eklemeyi unuttum: ben rahat oturamadım bile bi belim bi ayağım ağrıdı
Nasıl oldun
@@DelilSinet 5 ay önce yazmışım bu yorumu. muhtemelen 2 gün yapıp bıraktım. benim ilk önce 21 gün boyunca hedeflediğim şeyi yapmaya çalışmakla ilgili bir seriye başlamış olmam lazımmış.
1.gün:İlk meditasyonum ortalara doğru çok rahatsız hissettim ,başım fln ağrıdı ama bırakmadım ,sonlara doğru da nefesim düzelmeye başladı.Güzel hissettirdi.
Adana pratiklerimi 3 aydır her gün düzenli olarak yapıyorum ama meditasyondan hep kaçıyordum çünkü hiperaktifim duramam asla bu sefer karar verdim yapacaksin meditasyon olmadan asana da ilerleyemezsin dedim ve 5.gün bitti 10 dkk çok iyi gidiyorum son beş dakika kıpırdanma isteği geliyor ayaklarim uyuşuyor 🤭
Nefesi dinlemek için zorlamamak gerekli bence sakince nefes alıp vermekle güzel oluyor.
Hocam Trataka ve bir de Tattwalar üzerine de video çekebilir misiniz? :)
Hocam çok teşekkürler. Çalışma sisteminizle ilgili bir paylaşım yapar mısınız? Nasıl ilerliyor ? Sevgiler
Ne demek 🙏 İnşallah😊
Meditasyonda ilk deneyimim, açıkçası hiç yapamadım. Aklım o kadar farkında olmadan düşüncelerle doluyor ki arada nefese odaklanalim dendiğinde hı nefes mi he evet tamam oluyorum. Andan çok uzağım, Gün geçtikçe umarım öğreneceğim😊
Burada düşünmek için oturmuyoruz kısmında gelen aydınlanma 🫁😮💨
14/21 bu videodaki meditasyon pratiğini 3 4 kez başlayıp hep 4. Ve 5. Günlerde bıraktım bu sefer pes etmedim hem de canımın hiç istemediği günlerde bile 🙌🏻 ilk yaptığımda zaman o kadar uzun gelmişti ki acaba videoyu hızlandırıp mı yapsam demiştim şimdi sanki 5 6 dakika gibi geliyor o kadar hızlı bitiyor ki! 21.günümü doldurmak için sabırsızlanıyorum 😻 Gün geçtikçe yaptığınız videoların kıymetini daha iyi anlıyorum ve hissediyorum çok teşekkürler Çetin Çetintaş varlığınız hep daim olsun 🧡🙏🏻
Zihinsel olarak geliştiğinizi düşünüyor musunuz yani anda kalıp zihninizi susturabiliyor musunuz
@@tugceergul4685 meditasyon yaparken evet nefesime gün geçtikçe daha çok odaklanıyorum ama yoğun duygular yaşadığım günlerde bazen zorlanıyorum
@@tugceergul4685 14 gün belki yeterli değildir zihinsel olarak gelişmek için ama hayatımdaki olan şeyleri daha sakin karşılıyorum
Mrb ben yeni baslicam hergün aynı videoyla mi ilerleyeceğiz
Aradaki boşluklar çok fazla ve müziksiz olduğu için dikkat çabuk dağılıyor, yine de teşekkürler...
Hocam meditasyon yaparken 2 kürek kemiğinin tam ortasında korkunç ağrı oluyor. Sizin yoga başlangıç programınıda takip ediyorum.
Evet o bende de oluyor neden acaba
Çetin Öğretmenim, görme, duyma vs bedensel engelli kardeşlerimiz için de bir çalışma yükleyecek misiniz? Sevgi ve saygıyla. Namaste 🙏☮️🕉️☯️🧡
Hocam 18. Gunden selamlar🙏bugun de kayık gordum mesıtasyon esnasında😮
Hocam 6. Günden ıyı geceler😊bugun medıtasyon sırasında gözümün önüne tırtıl ve sedeflı parlak kabuğu ile istiridye geldi😮ne manâlârı var🙏
Arkadaş nedir bu çakra aura enerji diye başlayayım dedim. Oldukça stresli bir insanım okul iş gym. Hadi bakalım.
1 gün:sinüziti olanlar bilir burnun hemen üstü genellikle ağırır. Nefes alırken oraya masaj yapılıyormuş gibi hissettim. Son 5 dakikada boynum otobüslerdeki köpek figürü gibi sallanmaya başladı.
2.gün:Şuanlık etkisi sırt ağrısı ve hafif ferahlık.
3.gün: etkisi aynı
4.gün:zihnimin berraklaştığını hissediyorum vay amk
5.gün: ana odaklanmak için güzel pratik. Büyük bi etkisi yok. Belki daha yoktur.
6.gün:Zihin berraklığı. Ayrıca biraz daha hızlı geçti
7.gün:dikkatim hala çok dağılıyor. Keşke zihni gözlemleme meditasyonuyla başlasaydım ama madem 7. gündeyiz devam.
8.gün:bu sefer uyumadan hemen önce yaptım etkisini merak ediyorum.
9.gün:Yine uyumadan önce yapıyorum dün gymde her yanım uf oldu. Dik durmak çok zor geldi bu yüzden.
10.gün:bi kaç gündür canım istemeye istemeye yapıyordum bu gün de öyleydi. Tam uyku vaktime denk geliyor belki ondandır.
11.gün:5 günde iken bi gün yapmamıştım dün de 11 gün olmasına rağmen yine yapmadım yani 11.gündeyim ama sürece bsşlayalı 13 gün oldu. Bu pratiği bırakıp diğerine geçeceğim. Ama bu bile güzel tecrübe oldu. Diğer pratikten devammm
12.gün:diğer pratiği denedim ve şunu fark ettim birden fazla göreve moda sokuyordu pratik ama ben 11 gündür sadece anda kalmak için meditasyon yapıyordum ve hazır yolun yarısındayken bundan devam etmeye karar verdim. Çünkü halihazırda oluşan disiplin böyle ve artık yarım bırakıp gitmeyi istemiyorum.
13.gün:daha iyiyim.
14.gün:iki haftayı devirdik. James clearın atomik alışkanlıkları alışkanlık kazanma da çok işe yarıyor tavsiye ederim. Bu güne dönersek yorgundum ve erteledim. Bu işi erteledikçe başladığımda daha rahatsız edici oluyor.
15.gün:Bugün bazı sebeplerden aşırı gergindim iyi geldi.
16.gün:çok uykum vardı bitmesi için dakikaları saydım, odaklanamadım. He bi de siz siz olun yemekten sonra meditasyon yapmayın.
17.gün:Yine bi gün yapmadım yeter mk. Yapmadığım günleri saysam pratik süresi dolardı. Tabi amacım 21 yapıp bırakmak değil. Ve şunu söyleyrbilirm ki diğer insanlara nazaran çoook daha yavaş alışkanlık kazanıyorum yani 21 değil 42 günde anca alışkanlık kazanırım
18.gün:daha fazIa fokuslanmalıyım böyle olmaz biraz daha odaklı şekilde.
19.gün:Dün yapmak istediğim gibi daha fazla odaklandım. Ayrıca şu canımı sıktı mayıs olmasına rağmen aşşırı sıcak. Sıcağı hiç sevmem. Skmişim yazı da güneşi de. Meditasyon yaparken çok rahatsız ediyor. Serin ortam (en azından benim için) odaklanma da en önemli unsur belki de
20.gün:bu gün üşenmedim aşşırı uykum olmasına rağmen. Disiplin kazanıyorum 🎉
21.gün:Ve sonunda... 21 gün boyunca meditasyon yaptım 1.güne göre kazandığım güzel şeyler;
+ daha dik duruyorum, boynum dik ezik büzük değilim.
+ artık çok kısacıkmış gibi geliyor.
+sürecin ortalarına doğru zorunluymuşum da yapıyormuşum gibi geliyordu artık öyle bişey yok.
+artık daha fazla odaklanıyorum
+sırt ağrım geçti.
Artık buraya 5-10 günde bir gelirim bu yoruma üşenmeyip okuyacak herkese de bir rehber olur esenlikler 👋
İlk gün tamamlandı 💙🙏🏻 namaste