Ben geçen sene karantinaya girerken 59 kiloydum ve hep zayıflamak istiyordum. Şok diyetleri falan denedim ama 1 günden fazla dayanamadım. Yani başarılı olamadım. Başarılı olamayınca iyice saldım ve kasım-aralık gibi 66 kiloya çıktım. Sonra senin bir videona denk geldim ve dedimki neden bende sağlıklı beslenmiyorum. Önceden sırf can sıkıntısından yemek yerdim. Sonra sağlıklı beslenmeye karar verdim senin sayende. Önce ekmeğimi değiştirdim. Tam buğday ekmeği almaya başladım. Sonra porsiyon kontrolü yapmaya başladım. Tabağıma yumurta zeytin ekmek biber yeşllik turşu vs. Ekledim kahvaltı için. Ve tabağıma kattığımın daha fazlasını yememeye çalıştım. Tabağıma ne kattıysam onu yedim ekleme yapmamaya calıştım ve mart ayının başınada 57 kiloya indim. Sonra kilo kontrolü yaptım ve ramazan ayında tekrar zayıflamaya başladım. Zaten amacım 40 küsür olmak falan değil. Boyum çokta kısa sayılmaz (163 boyum). Amacım 53 -52 kilo olmaktı ama ancak 2 kilo verebildim. Şuan 55 kiloyum. Bu 5 aylık süreçte 11 kilo verdim. 1.5 ay kilo kontrolü yaptım. Sağlıklı bir şekilde verdiğimi düşünüyorum. İyi ki karşıma çıktin iyi ki varsın.❤😘😍. Senin sayende motivasyonumu tekrardan kazanabildim. Seni çoookkkk seviyorummmmmmm🤩😍
leslie 3 mil yaparak izledim videoyu sen konustukca ben motive oldum bugun 3 cu gunum istikrarli bir sekilde yapiyorym insallah istedigim kiloya gelecegim
Ebrucum 10 kilo 15 kilo verirken motivasyon daha yüksek oluyor ve verirken daha kolay diye düşünüyorum. Ama 5 kilo vermek benim için tam bir işkence 2 kg verip 3 kg alıyorum günün sonunda yine başladığım yere dönüyorum. Bu başına geldi mi geldiyse nasıl baş ettin?
Ebru beni yanlış anlama. Bende sağlıklı beslenen birisiyim. Ve marketteki aktivia yoğurt almak yerine, ev yapımı yoğurt yapabilirsin. Becerikli kızsın mutfakta, sahurda ev yoğurdu ve yulaf, ceviz içi, toz tarçın kullanıyorum, cok daha sağlıklı oluyor. Ayrıca domates, salatalığın mevsiminde tüketmeye özen gösteriyorum
Magnolia tarifini denedim, 10 numara 5 yıldız mükkkemmmell 🙊 Üzerine hafif damla çikolata kattım bir de ben. Kardeşim de çok sevdi teşekkür ederiiz 🤭💕 (Sadece benimki biraz koyu oldu klasik su bardağıyla 1,75-2 bardak kadar süt katmak gerekiyor demek ki 😊)
Evet işte bu sonunda yeni video geldi hosgeldi youtube da başarıların devamı dileyorum EBRU ABLACIM SEN ÇOK SEVİYORUM Hep en güzel yerlere gel inşallah ve ALLAH yolunu hayırlı kılsın seni sevdiğimi asla unutma ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💘💘💘💘💕💕💔💔💓💓💗💗💗💗💕💕💕❤❤❤💘💘💘💘💋💋💋
Ebru seninle gurur duyuyorum tüm renkli s beden taytları hakediyorsun 👏🏻💪🏻 Eliptik bisikletinin markası nedir Öneriri misin Bize bi detaylı eliptik videosu çeker misin Anneler gününde anneme diye alıp benim kullanasım var 🤭
Ebru bende zayıflama istiyorum 10 kilo fazlam var ve seni izledikçe öyle motive oluyorum ki diyorum ben boş beleş bahaneler buluyorum diyorum bende basen sorunu var ve artık gitsin istiyorum ama çok üşeniyorum bri yandan yks ye çalışıyorum zor gibi geliyor
Yaaaa çok sinirliyim diyete başladım bir ayda 5 kilo verdim sonra arkı arkıya davetde oldum yedim sinirlerim çok bozuk verdiyimide geri aldım Allahım nolursun bana yardım et, tekrar esgisi gibi iradeli olamıyorum çok üzülüyorum amma sabah kalkdımda çocuk gibi hər şey yiyiyorum gerçekden cok sıkıldam artıq. ( en çokda ne koyuyo biliyorsun mu senden kilolu olan akraban senden zayıf olması ver her kesde senin yandı onu tebrik etmesi. Ve edekilerin sen diyetdeydin noldu diye sorması artık kendimi öldürsim geliyo öyle çok küloluda diyilim aslında 10 kilo versem çok güzel olacaq amma bana öyle geliyo ki sonsuza kadar böyle yaşıyacam
Merhaba Ebru, seni sıkı takip ediyorum ve ben de senin gibi besleniyorum. Ve su an da oruç tutup diyet yapıyorum senin tarzda. Spor da yapıyorum oruç ken. Ama kilomda bir değişme yok çok üzülüyorum ya. Ne yapabilirim ya da benim gibi olan var mı canımı çok sıkıyor bu durum.
Ebru öncelikle Merhaba!🙋🏻♀️ Tam olarak sunu soylemek istiyorum 20 yasindayim 109 kiloyum ve 65 kilo olmak istiyorum bu kiloları kilo almaya yatkın olan vücudumun yanında girdiğim depresif haller ve yasadigim zor olan seylerle birlikte aldım. Şu an psikolojikmen toparlandım artık kendime odaklanmak istiyorum ama bu seferde Sarkma olayi psikolojimi bozmaya basladi . Surekli agliyorum sanki aglayinca her sey gececekmis gibi geliyo ama tabiki oyle bir sey yok . Lütfen cevap ver lûtfen yardım et ne yapmalıyım bu kiloları sarkmadan vermenin bir yolu var mı 😞😞😞 Anladigim kadariyla 50 küsürlü kilo vermişsin sende sarkma olayı oldu mu .?¿ Umarım beni görür ve fikir verirsin bir genç kız olarak beni anlamani ve yardimci olmani istiyorum🙏🏻
Ben eşimin hesabından yazıyorum . Bende 101. 100 grama dayandı kilom artık yeter dedim ve 1 Mayıs'ta başladım diyete + Spor bugün tartıldım tam 4 kilo vermişim bayrama kadar 1 hafta var ve ben 4 kilo daha verirsem çok iyi olur benim için. insaAllah azimle istediğim hedefe 60 kiloya kaşıma kadar ulaşırım. Hedef KASİM AYI VE 60 KİLOOO OLMAK
arkadaşlar ben sahur yapmıyorum, iftarda da bir tabak salata ve bir veya iki kaşıkta yemek yiyip 2 litre su tüketiyorum ama asla kilo veremiyorum sizce sebebi nedir?
vicut kendini kıtlıkta saniyor olabilir. çok az kalori aldiginiz icin vicut kendini korumaya aliyor ve yağ depolarini harcamiyor. keske yapmasaydiniz oyle. nasil duzeltilir bilmiyorum. kilo bile alabilirsiniz
Uzun bir süre yemek yememezlik yaparsan metabolizman yavaşlanır sonra da yemek yersen vücudun onu yağ olarak alıyor onun için sahurda sağlıklı hafif bişeyler ye bol su tüket ve akşamları bol protein tüketmeye çalış yani çok az yemek yersen yağ dan yakmıyorsun ama kas dan yakıyorsun ve o kaslar kilo almamak için sana lazım satan 1 kilo kas şu kadar ( ) 1 kilo yağ da şu kadar ( ) yani mesela kas dan yakarsan çok incelmezsin ve saatten kaz kilo almamak için lazım ama yağ dan yakarsan incelirsin ve inanır mısın kilo vermek için yemek yemen lazım tabii fazla değil ama yağ yakmak için vücudun protein kalori fazla değil tabii ama istiyor
Magnolia akşama denenecek aşırı güzel görünüyordu ben de diyetteyim bakalım bu ramazandan kilo almadan hatta vererek çıkmak istiyorum hep kilo alarak çıkardım bu sene öyle olmayacak inşallah hahsjdj
Oruç tutanların orucunu Allah kabul etsin 🌹.
Amin
Adaşımışsın sevdiiiim
İşte buu yarım saatlik video her zaman bu kadar uzun olsun gerçekten hiç sıkılmadan izlerimm severek takip ediyorumm senii💜💙
Ben geçen sene karantinaya girerken 59 kiloydum ve hep zayıflamak istiyordum. Şok diyetleri falan denedim ama 1 günden fazla dayanamadım. Yani başarılı olamadım. Başarılı olamayınca iyice saldım ve kasım-aralık gibi 66 kiloya çıktım. Sonra senin bir videona denk geldim ve dedimki neden bende sağlıklı beslenmiyorum. Önceden sırf can sıkıntısından yemek yerdim. Sonra sağlıklı beslenmeye karar verdim senin sayende. Önce ekmeğimi değiştirdim. Tam buğday ekmeği almaya başladım. Sonra porsiyon kontrolü yapmaya başladım. Tabağıma yumurta zeytin ekmek biber yeşllik turşu vs. Ekledim kahvaltı için. Ve tabağıma kattığımın daha fazlasını yememeye çalıştım. Tabağıma ne kattıysam onu yedim ekleme yapmamaya calıştım ve mart ayının başınada 57 kiloya indim. Sonra kilo kontrolü yaptım ve ramazan ayında tekrar zayıflamaya başladım. Zaten amacım 40 küsür olmak falan değil. Boyum çokta kısa sayılmaz (163 boyum). Amacım 53 -52 kilo olmaktı ama ancak 2 kilo verebildim. Şuan 55 kiloyum. Bu 5 aylık süreçte 11 kilo verdim. 1.5 ay kilo kontrolü yaptım. Sağlıklı bir şekilde verdiğimi düşünüyorum. İyi ki karşıma çıktin iyi ki varsın.❤😘😍. Senin sayende motivasyonumu tekrardan kazanabildim. Seni çoookkkk seviyorummmmmmm🤩😍
Merhaba, aradan bir yıl geçmiş. Kulonu korumaya devam ediyor musun yoksa saldın mi?
1 dilim yesemde ayni bir tabakta bunu soyleyip herzaman motive oluyorum iyiki varsin insallah bizde acik renkli kucuk bedenler giyebiliriz
Yemin ediyorum izledigim diziler bile seni izlemek kadar sarmiyor keske daha da uzun olsa videolarin seni izlemek cok hos ve baya motive edici ❣
Ben yemiycem diyorum iftardan sonra dayanamayıp çikolataları götürüyorum 😂😂
ayni ben😂😂😂
Emin ol o tek değilsin hiç bir şekilde 😁😁
Ramazan ayı gelmiştir ve sağlıklı beslenmeye adım atıyorumdur😂
leslie 3 mil yaparak izledim videoyu sen konustukca ben motive oldum bugun 3 cu gunum istikrarli bir sekilde yapiyorym insallah istedigim kiloya gelecegim
Ebrucum 10 kilo 15 kilo verirken motivasyon daha yüksek oluyor ve verirken daha kolay diye düşünüyorum. Ama 5 kilo vermek benim için tam bir işkence 2 kg verip 3 kg alıyorum günün sonunda yine başladığım yere dönüyorum. Bu başına geldi mi geldiyse nasıl baş ettin?
Ramazanda sahurda 3 hurma bir bardak su içiyorum akşamda saglıklı yemekler sayfamda bir bakın
Seni de takipdeyim devam😘
Kuruyemişleri hiç kullanmıyorsun. Fındık ceviz antep fıstığı... renk ve çeşit olabilir tatlılarında ve öğünlerinde
Seni izleyene kadar yatıyordum senin sayende simdi kalkıp spor yapıcam 😅
*Güllaç güzel gözüküyor Ebrucum afiyet olsun*
Ebru beni yanlış anlama. Bende sağlıklı beslenen birisiyim. Ve marketteki aktivia yoğurt almak yerine, ev yapımı yoğurt yapabilirsin. Becerikli kızsın mutfakta, sahurda ev yoğurdu ve yulaf, ceviz içi, toz tarçın kullanıyorum, cok daha sağlıklı oluyor. Ayrıca domates, salatalığın mevsiminde tüketmeye özen gösteriyorum
Herkese hayırlı ramazanlar olsun inşallah
İzlemeden önce bir kalbimi bırakayıııım💗
Magnolia tarifini denedim, 10 numara 5 yıldız mükkkemmmell 🙊 Üzerine hafif damla çikolata kattım bir de ben. Kardeşim de çok sevdi teşekkür ederiiz 🤭💕
(Sadece benimki biraz koyu oldu klasik su bardağıyla 1,75-2 bardak kadar süt katmak gerekiyor demek ki 😊)
Evet işte bu sonunda yeni video geldi hosgeldi youtube da başarıların devamı dileyorum EBRU ABLACIM SEN ÇOK SEVİYORUM Hep en güzel yerlere gel inşallah ve ALLAH yolunu hayırlı kılsın seni sevdiğimi asla unutma ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💘💘💘💘💕💕💔💔💓💓💗💗💗💗💕💕💕❤❤❤💘💘💘💘💋💋💋
Açken nasıl spor yapıyorsunuz zorlamıyor koluma kaldıracak halim olmuyor :/
Bütün irademin altın anahtarısınnn❤️
Seni çok severek takip ediyorum ebru. Yeni video hemen gelmezse diye videolarını izleyip bitirmeye kıyamıyorum resmen. Heo youtube da kal lütfen 😊
Vloglarına bayılıyorum ebru 💞
Ebrumm hoş geldin huzur getirdin seni görmek ne güzel 💕
Allh kabul etsin maasalh ebrucum
💕Yaşasııın Ebrum gelmiş😍Döktürdün yine ellerine sağlık 👍
Oooo biricik Ebrumuz gelmiş 🤗🤗🤗
Böyle saatlerce izleyebilirim 🥰
Ne güzesin sen yaa bayılıyorum harika menüler spor güler yüz tam motivasyon kaynağısın Ebrucum maşallah diyorum 😍🤗👍🏼
Hoşgeldin canım ❤️
Yorum yapayımda hemen izleme geçeyim. Yorum okurken yazmayı unutuyorum 😂
İyigünler ,allah orucunu kabul etsin. Yağ yakmak için, Eliptiki kaç ayara koyuyorsun?,cevablarmısın,təşəkkür edirəm.
Ebru seninle gurur duyuyorum tüm renkli s beden taytları hakediyorsun 👏🏻💪🏻
Eliptik bisikletinin markası nedir
Öneriri misin
Bize bi detaylı eliptik videosu çeker misin
Anneler gününde anneme diye alıp benim kullanasım var 🤭
😍Hoşgeldin Ebruşum..hayırlı ramazanlar dilerim.. 🙏 😘
17:48 ebru ablanin meşhur eliptik esoftmani:)
Kapak fotoğrafında bankın üzerine konmuş dev magnolia görenler ✋🏻😄
Bizde eksikleri anne baba sağolsun hissettirmiyor :-)
Ebru hanımcım sizde benim gibi tatlıya ağşıksınız😂😂
Ramazan videoları😍
Ebru bende zayıflama istiyorum 10 kilo fazlam var ve seni izledikçe öyle motive oluyorum ki diyorum ben boş beleş bahaneler buluyorum diyorum bende basen sorunu var ve artık gitsin istiyorum ama çok üşeniyorum bri yandan yks ye çalışıyorum zor gibi geliyor
İşte beklenen videoo🥰💕
Tam buğday unu midemi çok bulandırıyor. Onun yerine nişasta koyabilir miyim
Yine çok güzel bir video ❤️
Yaaaa çok sinirliyim diyete başladım bir ayda 5 kilo verdim sonra arkı arkıya davetde oldum yedim sinirlerim çok bozuk verdiyimide geri aldım Allahım nolursun bana yardım et, tekrar esgisi gibi iradeli olamıyorum çok üzülüyorum amma sabah kalkdımda çocuk gibi hər şey yiyiyorum gerçekden cok sıkıldam artıq. ( en çokda ne koyuyo biliyorsun mu senden kilolu olan akraban senden zayıf olması ver her kesde senin yandı onu tebrik etmesi. Ve edekilerin sen diyetdeydin noldu diye sorması artık kendimi öldürsim geliyo öyle çok küloluda diyilim aslında 10 kilo versem çok güzel olacaq amma bana öyle geliyo ki sonsuza kadar böyle yaşıyacam
Merhaba Ebru, seni sıkı takip ediyorum ve ben de senin gibi besleniyorum. Ve su an da oruç tutup diyet yapıyorum senin tarzda. Spor da yapıyorum oruç ken. Ama kilomda bir değişme yok çok üzülüyorum ya. Ne yapabilirim ya da benim gibi olan var mı canımı çok sıkıyor bu durum.
mesela sadece geceleri sahurda patates diyeti yapabilirsiniz yani 1 haşlanmış patates 1 bardak yoğurt gibi
Harika bir video emeğinize sağlık bu tür diyet videolarının devamını gelmesini diliyorum
Her zaman ki gibi süpersin ❤️
Canım bezelyeye havuç kilo yapar diye mi koymuyorsun? Allah kabul etsin tatlım 🙏🥰😘
@@ebruegi 👍🥰😘
Seninle kilo varıyorum❤
Ebru öncelikle Merhaba!🙋🏻♀️
Tam olarak sunu soylemek istiyorum 20 yasindayim 109 kiloyum ve 65 kilo olmak istiyorum bu kiloları kilo almaya yatkın olan vücudumun yanında girdiğim depresif haller ve yasadigim zor olan seylerle birlikte aldım.
Şu an psikolojikmen toparlandım artık kendime odaklanmak istiyorum ama bu seferde Sarkma olayi psikolojimi bozmaya basladi .
Surekli agliyorum sanki aglayinca her sey gececekmis gibi geliyo ama tabiki oyle bir sey yok .
Lütfen cevap ver lûtfen yardım et ne yapmalıyım bu kiloları sarkmadan vermenin bir yolu var mı 😞😞😞
Anladigim kadariyla 50 küsürlü kilo vermişsin sende sarkma olayı oldu mu .?¿
Umarım beni görür ve fikir verirsin bir genç kız olarak beni anlamani ve yardimci olmani istiyorum🙏🏻
Bende çok merak ediyorum bu kadar kilo gittikten SONRA sarkma kalmıyor mu ? Anlatır mısın bizede !
Ben eşimin hesabından yazıyorum . Bende 101. 100 grama dayandı kilom artık yeter dedim ve 1 Mayıs'ta başladım diyete + Spor bugün tartıldım tam 4 kilo vermişim bayrama kadar 1 hafta var ve ben 4 kilo daha verirsem çok iyi olur benim için. insaAllah azimle istediğim hedefe 60 kiloya kaşıma kadar ulaşırım. Hedef KASİM AYI VE 60 KİLOOO OLMAK
Ebru kahve içmek kilo aldırır mı metabolizma hızlandırır diyolar ya sence doğru mu kilo verme sürecinde kahve tükettin mi
Tabak takımının markası nedr cnm cok hos
arkadaşlar ben sahur yapmıyorum, iftarda da bir tabak salata ve bir veya iki kaşıkta yemek yiyip 2 litre su tüketiyorum ama asla kilo veremiyorum sizce sebebi nedir?
Bence sebze ve protein ağırlıklı doyurucu iftar, sahur yaparsan vücudun enerjik olur. Düzensiz beslenerek kilo versen bile hızlı alırsın
aynııııı
vicut kendini kıtlıkta saniyor olabilir. çok az kalori aldiginiz icin vicut kendini korumaya aliyor ve yağ depolarini harcamiyor. keske yapmasaydiniz oyle. nasil duzeltilir bilmiyorum. kilo bile alabilirsiniz
Uzun bir süre yemek yememezlik yaparsan metabolizman yavaşlanır sonra da yemek yersen vücudun onu yağ olarak alıyor onun için sahurda sağlıklı hafif bişeyler ye bol su tüket ve akşamları bol protein tüketmeye çalış yani çok az yemek yersen yağ dan yakmıyorsun ama kas dan yakıyorsun ve o kaslar kilo almamak için sana lazım satan 1 kilo kas şu kadar ( ) 1 kilo yağ da şu kadar ( ) yani mesela kas dan yakarsan çok incelmezsin ve saatten kaz kilo almamak için lazım ama yağ dan yakarsan incelirsin ve inanır mısın kilo vermek için yemek yemen lazım tabii fazla değil ama yağ yakmak için vücudun protein kalori fazla değil tabii ama istiyor
Kilo vermek istiyorsan sahur yapman önemli
Bir ebru egi ata sözü derki :iki tabakta yesen aynı, iki çatalda yesen aynı 😉
İlk yorum kismet oldu
Kahvenin tadı güzel miydi ebru
Kullandığın büskiviyi nerden bulabilirim
Emegine sağlık tatlım. Kilo alım verme de çatlak olustu mu ne yapıyorsun bunlar içinn
Keşke aynadan düz de video çeksen hep yan duruyorsun
ebru 11:52'de beyaz hırkamsı şey nerdeen ? :)
Taty çok güzel, çok yakışmışş
Sesin neden kesiliyor gibi
Guzel kardesim merhaba ben iftardan bir saat sonra yapiyorum sporumu gun icinde yapsam boğazim kuruyor
Bravoo prenses 👏🌺👍
mükemmeeelll🤤😻🥰
Meslegi ne ben ilk defa izliyorum da
Tw 8 de çalışıyor
Tabakları nerden bulabilirim bilen var mı??
İlkkk
Ebruuu 😘❤️
full siynem ve melis özentiliği ya kelimeler tarifler vs.
sen şimdi bu yorumu da silersin😂
Kaç kilosun abla
Yettumm😂💫🧚♀️
Magnolia akşama denenecek aşırı güzel görünüyordu ben de diyetteyim bakalım bu ramazandan kilo almadan hatta vererek çıkmak istiyorum hep kilo alarak çıkardım bu sene öyle olmayacak inşallah hahsjdj
Peki bu videoyu magnum mini yerken izlemem🤭
10:09 abla artik dolabindakileri bi ye biitir valla kurtlanacak evini kurtlar basicak hfhfhfhhfhf :) bir orduluk erzak var kusura bakma da yani ;)
Seni seviyoreee ❤❤❤🌹🌹🌹🌹
👍
Mrs. Motivation
Cansin
Benim hic umudum yok
Beren saate benziyorsun
💜💜💜💜💜💜
🤗🤗🤗🤗🤗😘❤
Saçlarınla bu kadar oynamasannnnn
🤗😘😘😘👏🏻👍🏻
💞💞💞💞💞🙋♀️
Ben az yesem bile çok şiş oluyorum ya :(
❤️😘