1.kemik suyuyla çorba 2.hindistan cevizi suyu 3.karbonatlisu 4.sahur da haşlanmış yumurta(yemeden önce hindistan cevizi suyu içicez)üzerine zeytin yağı 5.Bir kase yoğurt / ayran 6.bir litre suyu yudum yudum iç 7.zeytinle oruç aç suyunu iç sofradan kalk 20 dk sonra ne istiyorsan ye yoğurtla beraber Tatlı ve meyve Ramazan da yok ! !!!sahurda ekmek yok!!! Ama normal de çok istiyorsak az bı parca ekmek yenilebilir Suya bı çay kaşığı karbonat at
Diyet tarifleri de paylaş lütfen mesela diyet tatlı tarifleri diyet yemek tarifleri ben ne yiyeceğimi bilmiyorum orucu açinca ve hindistan cevizi suyunu alamiyorsam
Ben bu diyeti geçen sene ramazanda uyguladım hala da devam ediyorum 2 ayda 23 kilo verdim herkese tavsiye ederim mükemmel ya güzel bilgilerin için teşekkürler Rıfat
Yaa neden tüm videolarında birçok duygu yu yaşıyorum ben? Ancak kesinlikle hepsinde istisnasız bir şekilde eğleniyorum! Resmen hepsinde başka başka tadlar var. Bu videoda, pide için sanki diyetisyenimle pazarlık ediyormuş gibi hissettiğim için kahkaha atarken, "bırak diğerleri ne yiyorsa yiyen." cümleni duyunca diğer kahkahamı attığım için oldukça eğlendim. İyi ki varsın Rıfat abi. ❤🥰 Seni seviyoruz.
@@RfatYurttas Sizde çok tatlı ve olumlu bir birey olduğunuz için, çoğu izlediğim kanalın aksine sizin videolarınızın hepsini izleyip, yorum bırakıyorum. Sizinde her videonuzun altına gelen yorumu okuyup, ardından da bunu belli eden tutunuz karşısında kararımın doğruluğunu sorgulamıyorum dahi. Umarım daha çok video çeker ve yüklersin. Çünkü senin gibi pozitif insanlara çok ihtiyacımız var. ❤❤🥰
Rifar orucla ilgili soyledigin hem maneviyat hemde saglik dedin ya gercekten tebrik ediyorum . Oruc 2 sinide etkileyen guzel bir sey .konusmani cok sevdim
@@RfatYurttas kötü kalpli çekemeyen insanlar her zaman vardır . Siz kimseyi dinlemeden aynen boyle devam edin . Eminim guzel başarılariniz olucak .sevgilerle :)))
Kemik, Hindistan suyu için evden çıkamayan bir ben çizelim buraya. Bunları yapamıyorsam, bende diğerlerini yaparım. Çünkü Rıfat abimiz söylüyor. Suyumuzu içip namazımızı kılana kadar midemiz genişler ne güzel. (Zeytin sevmiyorumda 😔 Tamda egeliye söylenecek cümle oldu 🙃)
@@RfatYurttas Yeşil zeytin severim. Bolca olmasada tüketirim de. Ancak siyah ve tuzlu zeytinler hiçbir şekilde yiyemeyeceğim yersemde hoşnutsuz olacağım ürünlerdir. 😒🤭🤗
Karatay beslenmesi de bu sekilde genel olarak. Aslinda en saglikli olan 2 öğun beslenmekmis. Duz mantik yurutunce eger sagliksiz olsaydi Allah bize iftar ve sahur edin demezdi diye dusunuyorum. Kemik suyu cok mantikli ben bunu dusunmemistim. Bu arada mercimek corbanizi denedim simdi ona yorum yapmaya gidiyorum.
Yine muhteşem aydınlatan bir video ☺️👍🏻👍🏻 ama bişi sormak isterim hindistan cevizi suyu sadece su ihtiyacını gidermek için mi kullanılacak yoksa yağ yakmada da faydası var mıdır ?
Seni yarışmada ilk gördüğümde biraz yadırgamıştım.Özellikle giyiminden dolayı.ama sonra en sevdigim yarışmacı oldun.kibar ,naif,iyi yürekli ve görgülü bir insansın vede çok dogalsın.
Yaa ne kadar değerli ,değerleriyle var olan bir insansıni...Tavuk yapacaktım, Rıfat kardeşim yapmis mi diye geldim bu videoya takıldım, bu ramazan nefsini bı türlü tutamayan eşime sizin önerinizle inşaallah kilo verdirecegim ,bu arada tavuk videonuz varmiydi ben bulamıyorum
Bu koronali gunlerde Ramazan cok iyi geldi manevi bir atmosfer icindeyim ve az yemege dikkat ediyorum gune zinde ve hafif uyaniyorum Allaha cok sukur. dediklerini dikkate alacam🥰
Su kanali acmana cok sevdindim.sizin doneminizde masterchef izlemistim.birkac favorim vardi ama sen en cok ilgimi ceken favorimdin.geleneksel tariflerini de cok seviyorum.bazen bir yemek tarifi videosu izliyorum evde ssdece tencere var,vazgeciyorum sonra ama seninkiler uygulanabilir tarifler
Gülme efekti olmasa ve şarkı biraz azaltılsa ve yandaki eski video sanırım o da gözükmese 10/10 video senin gelişmen için diyorum ama önemli olan içerik yani arkandayızzz
Youtuba gelince böyle oluyorlar programlarda yapmadıkları şarlatanlık hasetlik yok ama youtube geldiklerinde melake olurlar biz de bunlara "Sahte" insanlar diyoruz
Peygamberimiz de akşam orucunu açtıktan sonra namaz kılıp öyle devam edermiş yemeğe. Çorbadan sonra ara verilmesinden bahsedince bu geldi aklıma. Paylaşmak istedim
Kesinlikle meyve yenilmemeli ben diyetisyene gittiğimde yaş meyve kesinlikle yasaktı ve 35 kilo verdim 👍 video için teşekkürler her zaman ki gibi çok samimi ve candansın 💙🦋
Tam instagramdan Rıfat a yazayım acaba Ramazan ayı için tavsiyeleri var mıdır diye düşünürken karşıma bir anda bu video çıktı. Çok şaşkınım gerçekten. Yeni videolarını bekliyorum merakla 🤗🤗🤗
Bunu deneyen var mi? Sonuc aldiniz mi? Ben denemek istiyorum bunu. Bugun 15 Nisan, ramazanin 3. Gunu. Ramazan sonuna kadar uygulayacagim. Simdiki kilom 66, hedefim ramazan sonuna kadar 60 olmak. Bayramda tekrar buraya gelecegim sonuclari vermek icin :)
Ya abi sen nekadar samimi yakışıklısın ya valla abi en temel kavramla ben şişkoyum ve daha öncede cok videolara baktım ama birtürlü kendimi buna adapte edemedim ama bu videodan sonra inşallah zayıf fit olucam programa harfi harfine uyucam seviliyosun abi masterchefftede kalbimiz senleydi herzamanda örnek aldiğım bir abimsin Bursadan selamlar❤
Merhaba Rıfat Bey, Dediginiz karbonatlı suyu kac litre içmeli ve karbonat miktarı ne kadar olacak? Karbonat bir tuz sonuçta fazla içersek sorun olmaz mı?
Rıfatcığım hayırlı olsun, yapıcı olduğunu düşündüğüm eleştiriler yapmak isterim. Sol üst video dikkat dağıtıyor ve ses biraz boğuk geliyor. Teşekkürler video için.
Tüm tavsiyelerin çok güzel özellikle yoğun iş temposunda çalışan insanlar için ama oruç da biraz olsun acıkmak, susamak demektir ki bu sayede açların susuzların halinden anlayalım.
Harikasın yaa seni nasıl daha once kesfedemeemisimmm çok sıcaksın 🤩çok samimisin❤iyi ki varsın o zmn herkesde hayırlı ramazannlarr☺peki elma yiyebilrmuzz😁😁yeşil yeşil kütür kütür 🤣
Şefim kemik suyunu nasıl elde edebiliriz? Kimileri kemikleri kaynatmadan önce fırınlıyor, kimisi direkt olarak düdüklüde kaynatıyor. Dana kemiklerinin belirli bir saatten fazla kaynatılmasının toksik etki yarattığı söyleniyor. Bununla ilgili bir video hazırlayabilirseniz çok memnun olurum. Şimdiden teşekkür ederim.
Rifatcım kemiksuyunu hazır bulyon olarak kullansak çok sıkıntı olur mu buzlugum çok fazla küçük olduğu için yerim yok 😞 bir de hindistan cevizi suyu bulamazsak yerine kullanabilecegimiz başka bişey var mı?
Ramazan müslümanlar için en önemli aylardan biridir ramazanda ister istemez kilo verilir ama ramazan kilo verme ayı değildir ramazan ibadet , tövbe , istiğfar ayıdır inşallah ibadetlerimizi en güzel şekilde yaparız hepinize Hayırlı ramazanlar🤗🤲🏻
Rıfat bey meyve yemeyin dediniz ama ben düzenli olarak taze olarak karadut tüketiyorum şeker oranı hem düşük hem metabolizmamı hızlandırmak için bazen de yoğurtla muz tüketiyorum tatlı yememek için bu da mı zararlı olur
Abi yanlis anlama ama ben seni scooby doo ' daki shaggy'e çok benzetiyorum
yalnız değilim çok şükür
RABIA KARA 🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Yaa demeyin öyle 😁😂🤭😘😘
😅😂😅
Canım gülme efektine hiç gerek yok, sen zaten çok eğlencelisin. :) Efekt dikkat dağıtıyor birazcık.
lapatya son videomda harika bir detoxs paylaştım beklerim✨✨
1.kemik suyuyla çorba
2.hindistan cevizi suyu
3.karbonatlisu
4.sahur da haşlanmış yumurta(yemeden önce hindistan cevizi suyu içicez)üzerine zeytin yağı
5.Bir kase yoğurt / ayran
6.bir litre suyu yudum yudum iç
7.zeytinle oruç aç suyunu iç sofradan kalk 20 dk sonra ne istiyorsan ye yoğurtla beraber
Tatlı ve meyve Ramazan da yok !
!!!sahurda ekmek yok!!!
Ama normal de çok istiyorsak az bı parca ekmek yenilebilir
Suya bı çay kaşığı karbonat at
Ayşenur Özışık süpersin🤗
Tamda niyetliyken izlemek harika bir şey seviliyorsun Rıfat ♥️♥️
cansu tatar teşekkür ederim🤗🤗
Rica ederim 😊 hayırlı iftarlar olsun
cansu tatar aynen tam tartıya çıktım baktım 1 kilo vermişim kilo vermeliyim dedim bu video karşıma çıktı :)
cansu tatar son videomda harika bir detoxs paylaştım beklerim✨✨
konuşmanız çok güzel akıcı ve kendinizi dinletiyorrsunuz youtube dogru karar olmuş tebrıkler
n-b fızık tedavi çok zarifsiniz. Teşekkür ederim😊
Diyet tarifleri de paylaş lütfen mesela diyet tatlı tarifleri diyet yemek tarifleri ben ne yiyeceğimi bilmiyorum orucu açinca ve hindistan cevizi suyunu alamiyorsam
Merhaba Rıfat hayırlı olsun kanalın, Ramazan’a özel tarifler yapabilir misin rica etsem? Çok güzel gidiyorsun bu arada 😇
Nurdan Turhan geşecek🤗 teşekkür ederim😊
Survivor yüzünden hindistan cevizinin ismini bile duymak istemiyorum Rıfat abi😂
Hüseyin n niye srn mi orda hindistan cevizi yiyorsun
@@zeynepdemir6642 o kadar bahsediyorlar ki yemiş kadar oluyorum😂
@@zeynepdemir6642 onlar bıtkın anlatıyor
Başlangıç:69
Hedef:58
1 ay sonra burdayım hortlatın.
Sonucu haber versene 20 gun sonrra
@@alibaruc698 👍
Durum?
@@PAIN-io8rn 57 kiloyum aşko
Takipçin çok güzel bir şekilde yükseliyor buralar değerlenir 👍🏻
Boş yapma
Aynen
Merhaba Rıfat🌼
Böyle aşşırı pratik yemek, tatlı tarifleri bekliyoruz senden.
Seviliyorsun💜
"Neden hindistan cevizi suyu içiyoruz Rıfat manyakmıyız biz" 😊😊
Seviliyorsun 💙
Ân-ı Seyyâle teşekkür ederim🤗🙏😅
Ben bu diyeti geçen sene ramazanda uyguladım hala da devam ediyorum 2 ayda 23 kilo verdim herkese tavsiye ederim mükemmel ya güzel bilgilerin için teşekkürler Rıfat
Kaç kiloydun
Adamsın Rıfat yüzünü görünce, sesini duyunca bile yüzümde tebessüm oluşuyor istemsiz. İyi ki varsın kardeşim. Allah yolunu açık etsin...
ilker çakmakoğlu ne zarifsiniz çok teşekkür ederim🙏😊🤗
çok tatlı ve samimi değil mi ama? anlatışı... konuşması... tam da aradığım bu işte. harikasın rıfat abi☆🌼
Yaa neden tüm videolarında birçok duygu yu yaşıyorum ben? Ancak kesinlikle hepsinde istisnasız bir şekilde eğleniyorum! Resmen hepsinde başka başka tadlar var. Bu videoda, pide için sanki diyetisyenimle pazarlık ediyormuş gibi hissettiğim için kahkaha atarken, "bırak diğerleri ne yiyorsa yiyen." cümleni duyunca diğer kahkahamı attığım için oldukça eğlendim. İyi ki varsın Rıfat abi. ❤🥰 Seni seviyoruz.
Betül Cassi'Army ne tatlısın çok teşekkür ederim😊. Pozitif duygularla çekiyorum bu yansıyor sanırım🤗🙏
@@RfatYurttas Sizde çok tatlı ve olumlu bir birey olduğunuz için, çoğu izlediğim kanalın aksine sizin videolarınızın hepsini izleyip, yorum bırakıyorum. Sizinde her videonuzun altına gelen yorumu okuyup, ardından da bunu belli eden tutunuz karşısında kararımın doğruluğunu sorgulamıyorum dahi. Umarım daha çok video çeker ve yüklersin. Çünkü senin gibi pozitif insanlara çok ihtiyacımız var. ❤❤🥰
Hem maneviyat hem vücut yenilenecek hem fakirin halinden anlıcaz hemde kilo verecek yüce Allah im nelere kadirsin ne güzel bir dinin mensubuyuz
Said Efeoğulları o kadar katılıyorum ki🙏
@@RfatYurttassenide çok seviyoruz her yönüyle mutheşemsin iyiki varsın😃😃
Rifar orucla ilgili soyledigin hem maneviyat hemde saglik dedin ya gercekten tebrik ediyorum . Oruc 2 sinide etkileyen guzel bir sey .konusmani cok sevdim
M. KEMAL ATATURK çok teşekkür ederim🙏 bazı insanlar o kadar garip yerlere çektiler ki bu sözü😅
@@RfatYurttas kötü kalpli çekemeyen insanlar her zaman vardır . Siz kimseyi dinlemeden aynen boyle devam edin . Eminim guzel başarılariniz olucak .sevgilerle :)))
M. KEMAL ATATURK çok teşekkür ederim. Kocaman sevgiler🙏🤗
Yiaaa Rıfat hoş geldin özledik seni
Öylesine Biri hoşbuldum🤗
Rıfat ❤ Bu bilgileri bizimle paylaştığın için teşekkürler
Merve Kaya ben teşekkür ederm😊
Harikaa dumduz basit sekilde anlatiosun be👏🏻👏🏻👏🏻
Kemik, Hindistan suyu için evden çıkamayan bir ben çizelim buraya. Bunları yapamıyorsam, bende diğerlerini yaparım. Çünkü Rıfat abimiz söylüyor. Suyumuzu içip namazımızı kılana kadar midemiz genişler ne güzel. (Zeytin sevmiyorumda 😔 Tamda egeliye söylenecek cümle oldu 🙃)
Betül Cassi'Army zeytin sevmiyorsan omega 9 ve çifte doymamış yağ asitlerinden mahrumsun demektir🙈
@@RfatYurttas Yeşil zeytin severim. Bolca olmasada tüketirim de. Ancak siyah ve tuzlu zeytinler hiçbir şekilde yiyemeyeceğim yersemde hoşnutsuz olacağım ürünlerdir. 😒🤭🤗
Rıfaaaat sen iyiki geldin youtubeyeee 😍😍 beslenme videolarına bayılıyorum 👍🏻 bütün “beğendi” tuşları sana fedaa olsun 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Zeynep Hira Yazici ya çok teşekkür ederim🤗🙏
Faydalı bir video olmuş çok teşekkürler. Sağlıklı sahur ve iftar önerileri videosu gelirse çok sevinirim.
Karatay beslenmesi de bu sekilde genel olarak. Aslinda en saglikli olan 2 öğun beslenmekmis. Duz mantik yurutunce eger sagliksiz olsaydi Allah bize iftar ve sahur edin demezdi diye dusunuyorum. Kemik suyu cok mantikli ben bunu dusunmemistim. Bu arada mercimek corbanizi denedim simdi ona yorum yapmaya gidiyorum.
Rıfat sana nacizane bir tavsiyem masadaki objeleri kaldırırsan daha iyi olacak çok karışık duruyor...
Hergün takıpci sayına bakıyorum inşallah artar ❤️
Yine muhteşem aydınlatan bir video ☺️👍🏻👍🏻 ama bişi sormak isterim hindistan cevizi suyu sadece su ihtiyacını gidermek için mi kullanılacak yoksa yağ yakmada da faydası var mıdır ?
Ayşe Özyurt vücuttaki mineral ve elektrolit ihtiyacı için. Ama bol su içerek ve günde bir maden suyu içmek de bir opsiyon
@@RfatYurttassizi severek takib ediyorum bulgur pilavı yiyebilirmiyim kilom ck fazla
Seni yarışmada ilk gördüğümde biraz yadırgamıştım.Özellikle giyiminden dolayı.ama sonra en sevdigim yarışmacı oldun.kibar ,naif,iyi yürekli ve görgülü bir insansın vede çok dogalsın.
Hayalperest . Çok teşekkür ederim🤗🙏
Kim ne derse desin müthiş kaliteli bir insansın ramazan tariflerini bekliyoruz:)
selamın aleyk çok teşekkür ederim🙏 kocaman sevgiler🤗😊
Yaa ne kadar değerli ,değerleriyle var olan bir insansıni...Tavuk yapacaktım, Rıfat kardeşim yapmis mi diye geldim bu videoya takıldım, bu ramazan nefsini bı türlü tutamayan eşime sizin önerinizle inşaallah kilo verdirecegim ,bu arada tavuk videonuz varmiydi ben bulamıyorum
Hurma sifadir Ve sünnettirde zaten
Bu koronali gunlerde Ramazan cok iyi geldi manevi bir atmosfer icindeyim ve az yemege dikkat ediyorum gune zinde ve hafif uyaniyorum Allaha cok sukur. dediklerini dikkate alacam🥰
Acelya72 ne mutlu🤗 darısı herkesin başına❤️
Su kanali acmana cok sevdindim.sizin doneminizde masterchef izlemistim.birkac favorim vardi ama sen en cok ilgimi ceken favorimdin.geleneksel tariflerini de cok seviyorum.bazen bir yemek tarifi videosu izliyorum evde ssdece tencere var,vazgeciyorum sonra ama seninkiler uygulanabilir tarifler
Yüreğinize sağlık :) allah nice ramazanlara nasip etsin
Yarından itibaren bu şekilde denicem ve dediklerin çok mantıklı aslında 🙏🙏
Seni burada görmek bizi çok mutlu etti iyi geldin🌺
Semanur Kılıç çok teşekkşr ederim🤗
Çok iyi ya muhteşem bir video olmuş. Allah yolunu açık etsin. (Vaziyet alın bu kanal çok büyüyecek.)😄😄😍
mrs. ece çooook teşekkür ederim🤗
@@RfatYurttas yaaaa 😍😍😍
Gülme efekti olmasa ve şarkı biraz azaltılsa ve yandaki eski video sanırım o da gözükmese 10/10 video senin gelişmen için diyorum ama önemli olan içerik yani arkandayızzz
Just Noone dikkate alınacaktır. Teşekkür ederim😊
Aman allahım rıfaaat seni burda gormek ne kadarda güzell
Beyza Ayan teşekkür ederim🤗
Inşallah veririz hep birlikte bu arada çok sempatiksiniz dinlemek çok zevkli hep böyle sohbet edelim
cansu tekin edelim🤗 çok teşekkür ederim🙏
Kardeş bu adama çok ön yargılıydm o kadar antipati duyuyordum ki şimdi ise tam tersi çok sıcak Babacan buluyorum şaşırtıcı
Youtuba gelince böyle oluyorlar programlarda yapmadıkları şarlatanlık hasetlik yok ama youtube geldiklerinde melake olurlar biz de bunlara "Sahte" insanlar diyoruz
@@burascokomelli3372 onu bilmem de çocukluğumun en favori karakteri Kai var ya profilinde nasıl mutlu oldum be
@@getirdim5572 sevindim mutlu olduğuna bende sevdiğim için koydum
Furkan Furkan teşekkür ederim. Önyargılar yıkılmak içindir😊
@@burascokomelli3372 siz rifati izlemediniz o zaman yarışmadaki en hakkaniyetli en özü sozu bir insandı kendisi
Kesinlikle iftarda ara vererek yemek gerekiyor. 👏 Iftardan sahura kadar tikinmanin hem faydasi yok hem ramazan ruhuna hitap etmiyor
la mer verte çok doğru👏👏
Üç kilo verdigimi hissettim şimdiden 🤣
temmuz agustos 😂😂😂
@@RfatYurttas seviyoruz senii ♥️♥️
O kadar güzel anlattın ki yapmamak mümkün değil.İyi ki varsın
yasemin bilgiç çok teşekkür ederim🙏 siz de...
Uber videosu izlerken buraya nasıl geldim bilmiyorum ama geldiğime memnun oldum. Bundan sonra sizdeyim 😊 Hayırlı olsun kanalınız.
MetoLog çok teşekkür ederim😁
Peygamberimiz de akşam orucunu açtıktan sonra namaz kılıp öyle devam edermiş yemeğe. Çorbadan sonra ara verilmesinden bahsedince bu geldi aklıma. Paylaşmak istedim
Rıfat abi çok tatlısın ya. Zaten sohbetin sarıyor acaba o gülüş efektini kaldırsan mı? 🌸
Melike Küçükmuslu teşekkür ederim. Dikkate alınacaktır😊
Teşekkür ederiz 🌸 Rıfat
Abi cok tatlisin valla kimsenin kalbini kirmamak icin hepsine kalp koymussun❤❤❤❤
Yaaa Rıfatcığım seni yeni gördüm youtube da 😍😍 Hoşgeldin, iyiki geldin 🙏❤
Sena Yıldız Küçükkayhan hoş buldum🤗🤗🙏🙏
Tesekkurler Rıfat 💁🏼
Işın başından beri seni tutuyordum
Burda olman kadar hoş ki 💖🙏
Hanife Kaya çok teşekkür ederim🤗🙏
seni cok seviyorum gercekten icimden geldi ❤❤❤❤❤❤Azerbaycandan sevgiler
Keşke böyle bir arkadaşım olsa hayatımda 😊
Evrt
Rıfaaaaaaaaatt merhabaaa. ilk defaydı gördüm youtube kanalını. çooook sevindimmmm.
Davud Demir çok teşekkür ederim😊
Ne kadar samimisin ya hemen abone oluyorum 🤗❤️
Zeyda K teşekkür ederim🤗
BEN KANALINI NASIL YENİ GÖRÜRÜM YAAAAA😱 SEVİLİYORSUN♥️♥️♥️
Sena s 🤗🤗❤️❤️
İçerik çok güzel gerçekten ,sizden güzel tarifler bekliyoruz 😍
Guniz Gunes çok teşekkür ederim🤗
Rıfaattt çok iyi kalplisin 🧡 daha 1. Dakikadan vurdun kalbimi
Kesinlikle meyve yenilmemeli ben diyetisyene gittiğimde yaş meyve kesinlikle yasaktı ve 35 kilo verdim 👍 video için teşekkürler her zaman ki gibi çok samimi ve candansın 💙🦋
İyi Akşamlar Rıfat 💜
6:25 akşam namazı ;) video için teşekkürler.
Tam instagramdan Rıfat a yazayım acaba Ramazan ayı için tavsiyeleri var mıdır diye düşünürken karşıma bir anda bu video çıktı. Çok şaşkınım gerçekten. Yeni videolarını bekliyorum merakla 🤗🤗🤗
YASEMİN AYVAZ çok sevindim🤗 teşekkür ederim. Devamı gelecek😊🙏
Rifat abi peki hindistan cevizi suyu olmazsa olmaz mi ?(bide abi cok seviliyosun😍)
Gizem Sehriban sade maden suyu olabilir
@@RfatYurttas tesekur ederim abi cevapladigin icin bide yasim 16 ya bu diyet uygundur insallah 😘😍😍
Bunu deneyen var mi? Sonuc aldiniz mi?
Ben denemek istiyorum bunu. Bugun 15 Nisan, ramazanin 3. Gunu. Ramazan sonuna kadar uygulayacagim. Simdiki kilom 66, hedefim ramazan sonuna kadar 60 olmak. Bayramda tekrar buraya gelecegim sonuclari vermek icin :)
Ya abi sen nekadar samimi yakışıklısın ya valla abi en temel kavramla ben şişkoyum ve daha öncede cok videolara baktım ama birtürlü kendimi buna adapte edemedim ama bu videodan sonra inşallah zayıf fit olucam programa harfi harfine uyucam seviliyosun abi masterchefftede kalbimiz senleydi herzamanda örnek aldiğım bir abimsin Bursadan selamlar❤
Polat Simsek kesinlikle başarabilirsin🤗🙏🙏 çok teşekkür ederim bu arada🙏
Videolarınız gerçekten mükemmel sizi izlemekten keyif alıyorum😍😍
Fatma Dogan çokk teşekkür ederim😊🙏
Hindistan cevizi suyuna altenatif başka bir gıda önerirmisin rıfat ... Verdiğin bilgiler çok faydalı teşekkürler..
Nergis Gül bence yok ama mineral açısından doğal maden suyu olabilir😊
@@RfatYurttas abi bende hindisran cevizi yağı var onu suya ekleyip içsem olurmu
Çok hoş ve sempatiksin, vidiolarının devamını bekliyoruz rıfatcığıımm 🥰
Inşallah 1 milyon olursun
Meryem Kirmit 🙏🙏🤗
Merhaba Rıfat Bey, Dediginiz karbonatlı suyu kac litre içmeli ve karbonat miktarı ne kadar olacak?
Karbonat bir tuz sonuçta fazla içersek sorun olmaz mı?
Rıfatcığım hayırlı olsun, yapıcı olduğunu düşündüğüm eleştiriler yapmak isterim. Sol üst video dikkat dağıtıyor ve ses biraz boğuk geliyor. Teşekkürler video için.
Şerinur Yüksel teşekkşr ederim🤗 dikkate alınacaktır😊
İyi geceler Rıfat 💜
Yumurtaya alerjim var. Yumurta ve Hindistancevizi suyuna başla bir alternatif olarak ne tavsiye edersiniz
Hilal Kallan yeşil mercimek, chia
Bir takım faydalı bilgilerr 🌸😊
başlangıç: 70
hedef: 62
3 hafta sonra görüşürüz
İlk yorumm
Mert Ulu ee ben 9 dk önce attım
Mert Ulu kooocaman sevgiler🤗🤗
Tüm tavsiyelerin çok güzel özellikle yoğun iş temposunda çalışan insanlar için ama oruç da biraz olsun acıkmak, susamak demektir ki bu sayede açların susuzların halinden anlayalım.
Hilal Özyavuz _ kesinlikle çok doğru👍
Yeni keşf ettiğim için üzüldüm.Süpersiniz❤
Aynure Hebibova yeni sayılırım. Çok teşekkür ederim🤗
Seviyoz seni beaea,,özlemişiz
Harikasın yaa seni nasıl daha once kesfedemeemisimmm çok sıcaksın 🤩çok samimisin❤iyi ki varsın o zmn herkesde hayırlı ramazannlarr☺peki elma yiyebilrmuzz😁😁yeşil yeşil kütür kütür 🤣
Esra Guner amin inşallah🙏 kilo kaybı açısından bir ay fruktoz almıyorum ama isterseniz yiyin tabiki😊
Peki hiç üşenmeden yorumlara cevap vermesiii 🙏😌💙💙
Kübra Gögebakan hiç üşenmeden yorum yazıyor fikirlerinizi paylaşıyorsunuz🤗
@@RfatYurttas yaaa harikasın 💫😁
Tam benlik video 😀
🤭
😂😂😂 canımsın❤️
Karbonatlı suyu sadece iftardan sonraki 1,5 litrelik sudan mı içeceğiz yoksa gün boyu içtiğimiz su karbonatlı mı olacak?
Random fart özellikle iftardan sonra vücudun asiditesini azaltmak için
E zaten iftardan sonra vakit var oruç tutuyoruz ya hani
Hilal nur Kaya bi iftardan sonraki iki üç saat bi de iftardan sahura kadar 8 saatlik vakit var ya hani
Şefim kemik suyunu nasıl elde edebiliriz? Kimileri kemikleri kaynatmadan önce fırınlıyor, kimisi direkt olarak düdüklüde kaynatıyor. Dana kemiklerinin belirli bir saatten fazla kaynatılmasının toksik etki yarattığı söyleniyor. Bununla ilgili bir video hazırlayabilirseniz çok memnun olurum. Şimdiden teşekkür ederim.
Yekta Asıfoğlu kemik suyu videosu gelecek😊
@@RfatYurttas Teşekkür ederim. İlgiyle takipteyiz.🤗
Günaydın Rıfat 💜 dün gece survivorda adını görünce heyecanlandm 🙄
Rifat merhaba, cok basarilar ve yeni kanalin hayirli olsun. Sahurda yulaf lapasi yemek iyi degil mi vucuda sormak istedim. Cok sevgiler❤️
AYŞEGÜL ŞEKER yulaf vb tahılları ben tüketmiyorum😊
Rifatcım kemiksuyunu hazır bulyon olarak kullansak çok sıkıntı olur mu buzlugum çok fazla küçük olduğu için yerim yok 😞 bir de hindistan cevizi suyu bulamazsak yerine kullanabilecegimiz başka bişey var mı?
Sedanur Uysal aman diyim sakın😁
Ramazandan sonra burdayım🖤
Zehranur Bayraktar bekliyorum😅
Ramazan müslümanlar için en önemli aylardan biridir ramazanda ister istemez kilo verilir ama ramazan kilo verme ayı değildir ramazan ibadet , tövbe , istiğfar ayıdır inşallah ibadetlerimizi en güzel şekilde yaparız hepinize Hayırlı ramazanlar🤗🤲🏻
Rıfat bey meyve yemeyin dediniz ama ben düzenli olarak taze olarak karadut tüketiyorum şeker oranı hem düşük hem metabolizmamı hızlandırmak için bazen de yoğurtla muz tüketiyorum tatlı yememek için bu da mı zararlı olur
Ya dediklerini hep not aldım ve uygulayacağım inşallah kulaklarını çınlatırım 😂💕
Merve Zengin bekliyorum🤗
Tatlım taatlim sen harika bir detaysin 😌
Seda duzmen teşekkür ederim🤗🙈
Hindistan cevizi suyunu şuan temin edemiyoruz yerine önereceğin bir şey varmı abi ❤
Gökçe Yılmaz doğal maden suyu
Bu ramazandada yeni video ve tüyolar bekliyoruz👍
bahsettiğin hindistan cevizi suyuna baktım iki tanesi 29.90 tl bu beni bir miktar üzdü açıkcası 😂
Aslı Özkurt malesef ithal olduğu için🙈
Karbonatlı suyu 1 bardak mı içeceğiz Yoksa her içtiğimiz suyu karbonatlı mı içeceğiz Bir de abi her bardağa bir çay kaşığı mı katacağız
yogurt gibi bir iki bardak yeterlidir. Maksat asiditeyi azaltmak
@@RfatYurttas teşekkür ettim ❤❤❤
Allah kabul etsin oruclarimizi faydali bir video tskler.
Sema Guzel amin🙏 teşekkür ederim😊
Rıfat çok pis gaza getirdin beni. Bayramın 1. Günü buraya gelip kaç kilo verdigimi yazacağım.
🙇
Orion Onion süper haber🤗 bekliyorum