KaiGym Ausdauer und Koordination: Schnurspringen

KaiGym Ausdauer und Koordination: Schnurspringen
Schnurspringen ist eine genial einfache Übung mit der ihr gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Konzentration üben könnt.
Als Aufwärmübung: 3x 2 Minuten mit 1 Minute Pause dazwischen
Als Ausdauerübung: 3x 3-5 Minuten (je nach Fitnesslevel) mit 1 Minute Pause dazwischen
Als Fokus- und Koordinationsübung: 3x 3 Minuten mit unterschiedlichen Varianten (beidbeinig, einbeinig, double unders...) mit 1 Minute Pause dazwischen.
Viel Spaß beim Üben!