2탄)아라베스크 발레연습_근력운동

[@lolololi3323]

감사합니다!
1:00

[@bolamkim302]

네 선생님이 오래가는데는 이유가 당연히 있지요 !!!오늘 이영상으로 엉덩이를 불태워볼께요

[@rhythmangels]

퐈~~~~~~~~~이어!!!!!!!!

[@reflectionnow]

발레 초보인데 이 운동 죽을동 살동 따라하고 나면 이후 스트레칭이 쉬워진다는... 하지만 정말 너무 힘들다는...

[@rhythmangels]

ㅎㅎㅎㅎㅎ오늘 이거 베이직에서 돌리고 왔음돠
엉덩이 주사운동👍👍👍👍

[@eunipark4868]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@henahan3998]

너무 필요한 영상 올려주셔서 감사합니다♥
질문있습니다
상체숙이고 뒷무릎 들어올릴때 어디에힘이 들어가야 옳은건가요
배랑 기립근,엉덩이에 힘들어가는거맞나요?
그런데 엉덩이에 쥐가날거같은데 그건 어디힘이 부족해서일까요?
마지막 복주 넘 귀여운거아니예요?😘

[@rhythmangels]

후면부에 힘~~ 위에 적어주셨네요^^
궁딩이 짱짱하게 잡고 바로 일어나서 아라베스크 서 보심 이게 이자리가 이자리구나 바로 아실거에요
쥐가 많이 나면 올록볼록 한 동글이 .. 폼롬러로 마사지 자주자주 해주셔요
이상.요방형 찔겨져서 풀면서 해야함돠

[@henahan3998]

@@rhythmangels 넵넵~답글 너무너무 감사합니다~~~

[@프로취밀러8냥이집사]

ㅋㅋㅋ선생님 저 기하요 ㅋㅋ무작정 따라하다 그지꼴ㅋㅋㅋㅋ그냥 따라하믄 근육 너덜너덜ㅋㅋ수업시간에 배웠던거네용 ~~^^

[@rhythmangels]

ㅋㅋㅋㅋ 글쵸 이미 많이 설명했고 배운거 그치만 혼자는 절대안하는거

[@syjo105]

이 동작할때 구부린 다리쪽 엉덩이에 더 자극이 많이 되면 잘못하고 있는 건가요?ㅠㅠ 뭐가 잘못된 걸까요

[@amn1307]

혹시 매트 어디껀지 여쭤봐도 될까요? 저런 폭신한 매트 파는곳이 검색해도 잘 안나와서요ㅜ

[@rhythmangels]

하하하하 이긋은 주방매트입지요. 곰팽이도 안슬고~~요가매트 맨날 뜯겨서 요것이 운동매트 갑👍👍
naver.me/GNy5CyKQ

[@amn1307]

@@rhythmangels 대박! 빠른 답변 감사합니다
주방매트였네요! 집에도 있는데 생각을 왜 못했을까요 ㅋㅋㅋ
아무리 검색해도 저런 매트가 안나오길래 뭐지 했는데 ㅋㅋㅋ 감사합니다!!

[@sungbaekim6372]

발레 예비전공이었다가 발목다쳐서 스픈 ㅜㅜ

[@rhythmangels]

^^ 인생이 다 거시기 허죠잉

[@hea-minlee1707]

원래 접힌 다리 엉덩이가 아픈가요?ㅜ

[@rhythmangels]

넹 연습하고 벌떡 인나서 알베스크 서보심 이자리가 그자리구나 합니다.