Zum Nachlesen: 1. 200 - 220ml Wasser in eine große Schüssel geben 2. 55gr Whey und 4gr Backpulver einrühren (mit Schneebesen) 3. 90s in die Mikrowelle bei 800W 4. Umrühren und Seiten in die Mitte mischen (für gleichmäßige Konsistenz) 5. 40 - 60s nochmal in Mikrowelle 5. Nochmal umrühren 6. Nochmal Mikrowelle nach Bedarf (ca. 30-60s) 7. Toppings hinzufügen (Sauerkirschen, 5gr Schoko Crispies, 5gr Nüsse, 3gr Backkakao, Salz, 3gr Nussmus) 2. Variante (nach Teutsch): - Basis: 30gr Oats und 30gr Reisflocken mit 400-500ml Wasser - 8min Mikrowelle (650W), nach 2-3h über Nacht in Kühlschrank - sonstige Toppings: Beeren, Honig, Geschmackspulver
@@DennisWewes 20g vegan + 30g whey Und nicht 8min durchgehend, sonst wie Daniel sagt, geht der dir hoch in der mirko. 4min dann umrühren und 2x 2min evtl.
Hört sich super an werde ich morgen sofort ausprobieren! Zum Frühstück! Dein Rezepte sind super! Suche immer wieder neue Ideen vor allem für s Frühstück! Danke!
Ist schon Wahnsinn was man aus den paar Kalorien leckeres zaubern kann mit den richtigen Zutaten 😋 Und genau das macht es aus: Paar Gramm hiervon, paar Gramm davon...man muss sich einfach nur die Zeit nehmen. Es lohnt sich 😋 Und TK-Sauerkirschen sind seit längerem mein Favorit 🤤 Wieder mal ein gutes Rezept Daniel 👌
Sind ja nicht schlecht deine Rezepte. Allerdings solltest du deine Angaben bei den Zutaten auch vollständig mitteilen. So zum Bespiel beim Whey keine Angaben. Wäre schön, wenn du mir das noch hier kurz mitteilen kannst. Denn nur so macht es ja einen Sinn.🤣🤣🤣
@@DanielKubik hab dazu aber mal was gehört, glaub BroSepp hat da auch mal was gesagt dazu. Wo Sacharin drin ist und stark erhitzt wird ist absolut nicht Gesund und krebserregend, weil sich die Molekühle stark verändern.
❗️EVO WHEY: 55g❗️
Zum Nachlesen:
1. 200 - 220ml Wasser in eine große Schüssel geben
2. 55gr Whey und 4gr Backpulver einrühren (mit Schneebesen)
3. 90s in die Mikrowelle bei 800W
4. Umrühren und Seiten in die Mitte mischen (für gleichmäßige Konsistenz)
5. 40 - 60s nochmal in Mikrowelle
5. Nochmal umrühren
6. Nochmal Mikrowelle nach Bedarf (ca. 30-60s)
7. Toppings hinzufügen (Sauerkirschen, 5gr Schoko Crispies, 5gr Nüsse, 3gr Backkakao, Salz, 3gr Nussmus)
2. Variante (nach Teutsch):
- Basis: 30gr Oats und 30gr Reisflocken mit 400-500ml Wasser
- 8min Mikrowelle (650W), nach 2-3h über Nacht in Kühlschrank
- sonstige Toppings: Beeren, Honig, Geschmackspulver
Einfach ein geiler Move von dir! Die Community wird dankbar sein!
Kommentar des Tages 🙌🙏
Kein Whey bei Patrick?
@@DennisWewes
20g vegan + 30g whey
Und nicht 8min durchgehend, sonst wie Daniel sagt, geht der dir hoch in der mirko. 4min dann umrühren und 2x 2min evtl.
Hört sich super an werde ich morgen sofort ausprobieren! Zum Frühstück! Dein Rezepte sind super! Suche immer wieder neue Ideen vor allem für s Frühstück! Danke!
Das freut mich 🤗 Bin gespannt, was du sagst!
Rezept mehrmals getestet und definitv approved. Vorallem in der tiefsten phase in einer diät ein absoluter gamechanger - sehr geil bro🙌🏽🫶🏽
Vielen Dank mein Lieber!
Nutze seit neuestem einen großen Pasta Teller
Vorteil: Wird gleichmäßig fest und im Kühlschrank deutlich in die Höhe platzsparender verstaubar 💪🏼
Das ist natürlich auch eine absolut gute Idee. Leider passt der Pizzateller bei uns nicht in die Mikro :D
@@DanielKubik Pasta-Teller ≠ Pizzateller ;)
Jedes Rezept ist ein Banger von dir. Ich merke selbst wie kreativ man wird in der Diät haha, aber muss bei dir noch mal next level sein.
Das freut mich wirklich enorm zu hören!!
Bäm! Das ist sooooo lecker! Danke fürs Teilen 😊 ich bin pappsatt und es hat keine 5 Minuten gedauert 😁👌
Sehr gerne 😊
Ist schon Wahnsinn was man aus den paar Kalorien leckeres zaubern kann mit den richtigen Zutaten 😋 Und genau das macht es aus: Paar Gramm hiervon, paar Gramm davon...man muss sich einfach nur die Zeit nehmen. Es lohnt sich 😋 Und TK-Sauerkirschen sind seit längerem mein Favorit 🤤 Wieder mal ein gutes Rezept Daniel 👌
Absolut! Dafür ist eine Prep gut. Es wird sehr kreativ in der Zeit!
Das sieht ja sehr sehr lecker aus.Werd ich auch mal ausprobieren 💪
Gönn dir!
wie viel Gramm Whey nimmst du?
@@FelixL-g2k Komplett dumm 🫠🫠🫠 Es waren 55g
Sind ja nicht schlecht deine Rezepte. Allerdings solltest du deine Angaben bei den Zutaten auch vollständig mitteilen. So zum Bespiel beim Whey keine Angaben. Wäre schön, wenn du mir das noch hier kurz mitteilen kannst. Denn nur so macht es ja einen Sinn.🤣🤣🤣
@@uwegrube2578 Komplett dumm 🫠🫠🫠 Es waren 55g
Kubiks Kitchen, Rezept wird getestet!
@@coohoki haha sehr geil! 55g Whey
5g nüsse - sagen wir 7 😂🙏🏼 wir nachgemacht 🤤
Haha man kennts :D
Eiweiß Pulver und so lange in der Mikrowelle. Das wird richtig Krebserregend auf Dauer.
@@Hellracer88 wird es nicht
@@DanielKubik hab dazu aber mal was gehört, glaub BroSepp hat da auch mal was gesagt dazu. Wo Sacharin drin ist und stark erhitzt wird ist absolut nicht Gesund und krebserregend, weil sich die Molekühle stark verändern.