Sesión de Yoga Nidra para despertar la creatividad.

Durante esta sesión en vivo de Yoga Nidra podrás disfrutar de una relajación profunda y donde también buscaremos estimular la creatividad.
El Yoga Nidrā o también conocido como el yoga del sueño consciente, es un método que fue creado por Swami Satyananda Saraswati (1923 - 2009) quien en el siglo XX popularizó esta metodología que nos guía a explorar las capas profundas de la mente.
Para practicar esta u otra sesión de Yoga Nidra , solo necesitas tenderte en Savasana sobre tu mat de yoga o bien en un lugar donde te sientas cómoda o cómodo . Es importante que te cubres con una manta y si es necesario, colocas un cojín debajo de las rodillas para evitar cualquier molestia lumbar, y un soporte debajo de tu cabeza, puede ser un cojín o una manta doblada.
El objetivo es mantenerse despierto mientras se está cerca del límite del sueño. Un facilitador externo proporciona una guía verbal para lograr este estado meditativo.
✨Beneficios:
El Yoga Nidra nos ayuda a calmar la mente, a activar el poder creativo y autocurativo, optimiza el aprendizaje, nos ayuda a aumentar los niveles de serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) y bajar el cortisol (hormona del estrés).
👉Contraindicaciones:
Personas con trastornos psicológicos graves, como trastorno de estrés post traumático o trastorno de ansiedad severo tiene que hacer la practica bajo la supervisión de un profesional de la salud mental o de un terapeuta especializado.
Epilepsia: algunas personas pueden ser sensibles a las técnicas de visualización y a la relajación profunda, por esta razón, no es recomendable su práctica ya que el Yoga Nidra trabaja en estados de conciencia alterados.
Recuerda que si tienes alguna duda respecto a si este u otro tipo de practica de yoga es aconsejable para ti, consulta siempre con un profesional de la salud.
❤️ Si me quieres hacer alguna pregunta me puedes escribir a [e-mail]