Perché non hai un sonno regolare?

Se ci svegliamo in piena notte in preda a pensieri, ansia e stress è davvero difficile riuscire a riaddormentarci. La mente si attiva rendendo il sonno un obiettivo lontano e sfuggente.
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La chiave per ritrovare la via del riposo non sta nel cercare di costringersi a dormire, ma nell'imparare a gestire meglio le situazioni che generano quel disagio interiore.
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Quando impariamo a trattare con gentilezza i nostri pensieri e le nostre preoccupazioni, diamo spazio alla serenità, che è il fondamento di un sonno tranquillo e ristoratore.
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