일상을 갉아먹는 침묵의 파괴자 미세스트레스 극복하는 3가지 방법 (feat. 김경일 교수)

[@닥터프렌즈]

오늘 영상에 나온 책이 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭해주세요~
일상적인 스트레스에 잠식당해 앞으로 나아가지 못하는 당신을 위한 책 『미세 스트레스』 🏃‍♂💨
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[@irenekim6594]

오오 😮 회사에서 일할 때 to do 리스트 포스트잇에 적어두고 task하나씩 해결할 때마다 줄 찍긋는데, 그럴때마다 뿌듯한 게 이유가 있었군요!!!!!

[@jn1721]

미세스트레스의 가장 큰 원인이 가족일 때의 암담함이란 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@엉멍-z3y]

진짜 가족일땐 연 끊어야하나요?

[@Millie_the_Scammer]

최근에 스트레스가 건강에 미치는 영향을 직접 경험하게 돼서 (원형탈모, 폭식), 발등에 불 끄는 마음으로 이것저것 시도하고 있는데, 효과 본 것들 공유합니당
1. 따뜻한 물과의 접촉 (마시든 끼얹든... 겨울한정일수도)
2. 커피 대신 루이보스
3. 수면 최소 7시간 & 12시 전에 입면
4. 마그네슘 섭취
5. 거울보고 파안대소 (세로토닌 업)
6. 스트레스 해소 호흡법 (코로 길게 들숨 한 번 & 컹하는 짧은 들숨 한 번한 뒤에 기이이일게 날숨)
7. 전력질주
8. 할머니가 손자 예뻐하듯 스스로에게 관대하기 (쓰레기 널어놓으면 어때 내가 스트레스 안 받으면 됐지)

[@바라쿠다-d2z]

마그네슘 아무거나 먹어도 되나욤

[@Millie_the_Scammer]

@@바라쿠다-d2z 저는 블루보넷 킬레이티드 마그네슘 먹는데 다른 것도 뭐 흡수율 좋으면 젤리든 뭔 형태든 좋지 않을까요

[@29OvO]

6번 해봤는데 그냥 기분 웃기네ㅋㅋㅋㅋ좋은 방법 감사합니다

[@니가참좋아-u2o]

휴직했다가 이제 3월에 복직하는데 업무들 다시 파악해야 할거 생각하면 스트레스가 크네요 ㅠㅠ 그래도 막상 복직해서 집중하며 하나 하나 해나가면 금방 적응하게 되겠죠.. 라고 스스로 다독이고 있습니다 ㅎㅎㅎ 다 할수있어요 힘내자구요.

[@김클린클린이라고해]

미세스트레스라는 말을 첨 들어봤는데 뭔지 바로 알 거 같더라구요ㅋㅋㅋ 저는 결혼하고 나와 너무나도 다른 남편 때문에 다름을 인정 하기가 힘들어서 일상 속 매일이 미세스트레스로 가득해요ㅠㅠ남편의 싫은 점을 아이가 똑같이 따라할 때 가 많아서 그거 보면서 미세했던 스트레스들이 스노우볼 굴러가듯 커지구요ㅠㅠ말하면 상처 받을 까봐 말은 못하구 허허 참....이런건 어떻게 해야할지ㅠ

[@ttbb-tt7kr]

심리상담 받아 보시는 걸 추천드립니다.. 문제라고 보기 보다는 해결방안을 찾기 위해서요.. 전문가와 상의하는 게 정말 중요한 거 같아요

[@blackrse5425]

이혼하시는 것 강추합니다!!! 그러길래 결혼은 왜 해서, 애는 왜 낳아서 말이죠 ㅠㅠ

[@kikipo7142]

@@blackrse5425 가치관이 다르실 수 있음을 존중해요. 그래도 부드럽게 말씀해주시면 좋을 것 같네요. 소중한 아이와 남편을 두고, 이혼을 쉽게 강요하는 듯한 말투로 보여서요. 다들 각자의 방법으로 스트레스를 관리하고 나아가려는 점에서 공통점이 있는 것 같아요.
미세스트레스라는 단어는 저도 처음 들어봤네요. 상대가 상처받을까봐 조심스러운 마음처럼 댓글 쓰신 분도 본인을 소중히 생각하시고 스트레스 잘 극복하시면 좋겠습니다 :)

[@정-s2k]

@@kikipo7142쌍욕 장전하고 있었는데 덕분에 교양 얻어 갑니다 선생님 😢

[@JuJu3vlog]

@@blackrse5425왜 저분을 탓하는 듯한 말투로 말하시는지 모르겠어요. 이미 이럴 걸 예상하고 애를 낳지 말았어야한다는 말인가요? 자기 일 아니라고 그런 식으로 무신경하게 말씀하시지 않으셨으면 좋겠어요.

[@orrhrr]

밴드 붙여주신다니 너무 스윗하세요..
진짜 마음이 풀릴것같네요ㅋㅋ

[@귀여워-t5f]

김경일 교수님 항상 좋은 말씀 감사드립니다 존경합니다!

[@장제경]

항상 일상이 갉아먹어서 스트레스 최고치수로 지내요 ~

[@Ashash-b3k]

저는 제가 스트레스를 잘 안 받는 체질인 줄 알았는데, 영상에서 소개하는 행동들을 이미 모두 습관적으로 하고 있었네요!! 특히 투두리스트 적을 때 이미 한 것들까지 적어서 체크해두는 거요ㅋㅋㅋ 세번째 팁은 가족이나 친구들을 위로해줄 때 도움이 될 것 같아요😊

[@akabbangoon]

이번 컨텐츠 정말 좋네여 육체와 정신이 모두 건강하게 살도록 노력해야겠어요 좋은 영상 감사합니다❤

[@투비투비툽]

큰수술 예정이라 혼란스럽고 스트레스가 쌓이는 저한테 귀한 영상을 선물해주셔서 감사합니다❤
혹시 굽신거리면서 다닌다는 친구분이 진승쌤은 아니겠죠?..

[@Missyun0049]

와~~~ 김경일교수님이다~~^-^😊

[@신구-m4q]

이미 벼랑끝에 발을 걸치고 서있는 느낌이라, 별것도 아닌 작은 스트레스로도 무너져 내릴것 같아요.

[@정예은-o7o]

이미 일상이 갉아 먹혀버렸습니다 ㅋㅋㅜㅜ

[@은우-p5c]

좋은 말씀 감사합니다 저도 생각해보니 정신력으로 버티고만 있었네요ㅠㅠ

[@engineion175]

재미있네요, 이 영상을 다 보고 나니까 마조히스트 같은 사람들의 경우에는 스트레스에 대해서 일반인들과 어떤 다른 반응을 보이는지도 궁금해지네요.

[@야구르트-s3k]

좋은 정보 감사드려요❤

[@Missyun0049]

13:16 1편에 이은 교수님 놀라는 표정..ㅋㅋ

[@붐붐-f1e]

3:30 와 대박 .......

[@호랑좌]

00:09 Opening
13:32 Endcard

[@도찌겸찌]

교수님 말하시는게 파워 NF같음

[@Missyun0049]

김경일교수님 또 나오셨음 좋겠어요~^^

[@성이름-k2j7p]

영상 보니까 의사분들도 미세 스트레스로 단체 휴직하신 듯한데 이영상을 보여드려야겠네요😂

[@noolung2dang818]

교수님 말씀에 의하면 저는 저를 잘 관리하며 살고 있는 것 같아 늘 뿌듯합니다^^ 감사합니다♡
8:00 이 부분 정말 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ

[@soyeonnam3491]

출근길에 버스가 2분 3분 늦게온다거나 평소보다 10분 더 늦게 도착하면 너~~ 무 초조하고 불편해요 마음이ㅠㅠ 스트레스 받지만 지각 안 하면 금방 잊어버리긴하는데
이걸 미세 스트레스라고 하는게 맞나여😂

[@soyeonnam3491]

저는 일이 쌓여있을땐 무작정 그냥 시작부터 합니다
그냥 해요
스트레스 받는 그 감정은 일단 제쳐두고 먼저
일 다 끝내놓아요. 그때 확 오는거 같아요. 무력함이나 스트레스가 ㅠ
그래도 일을 다 해낸 뒤라 성취감 덕에 덜 스트레스 받는 기분..
단 집안일은 그렇게 못하겠어요... 정말 🤦 투두리스트처럼 나열해도 시작하기가 버거워요ㅠㅠㅋ

[@LurIkerIBorrIow]

술 마시면 바로 반응하는 흔히 알콜 ㅆㄹㄱ인 분들에게 "한잔 하자"는 사람은 없죠? 근데 스트레스 받으면 소화계통에 신호오는(ex.복통)사람에게 "너 스트레스 받는데 우리,한잔 하러 가자"는 사람은 그보다 좀 많음.진짜 스트레스를 "정신력 싸움"으로만 생각해서도 안됨

[@songdayoung0129]

오오 저 방법이!

[@insun1828]

우창윤쌤 벌거벗은 세계사에 나오셨네요
축하합니다~^^

[@user-he9ol4we1qe]

미세스트레스라니...느낌이 팍 오네요.😅

[@heekyungcho2472]

강의계획서는 좀;;;;;

[@영혼의꽃요네]

2빠!
32초전은 못참지

[@섬후]

사람 목숨 가지고 협상테이블 하는 의새를 두둔한다?

[@SSS-gg3rz]

협상 생각 없고 그냥 ㅈ같아서 사직하는거임.
자격지심에 의사 욕하는 국민들 치료해줄 생각 없음. 수고~

[@stellashower]

내 삶과 정신을 갉아먹는 그녀 Mrs.tress