멜라토닌 많이 먹어도 될까? 멜라토닌이 풍부한 음식까지 알아보기!

[@SP-ex4zg]

미국 월마트에 가보니 3, 5, 10, 12mg이 있던데 요 왜 한국에서는 안파는지요?

[@이정우-o8h1n]

요약하자면 멜라토닌의 원료가 되는 물질을 포함하는 식품을 오전이나 낮에 드시고, 자외선 조사기를 쬐어 체내의 멜라토닌 수치를 높여 놓자

[@스피갤스파이크]

선생님 오늘 구독 했습니다 시원한 강의 감사합니다

[@꿀잠-d9k]

멜라토닉서방형과식물성ㅇ을함께먹으면안되나요?

[@포인트-n5x]

이거먹어도잠안아요

[@runrun3849]

1mg짜리 먹어도 잘 잘수있었어요

[@positivek7407]

저는 최근3월1일부로 부정맥 심방세동 약을 먹습니다.이전에도 하루 4시간졍도는 자고 나머지시간은 티비를켜놔야 그나마 자다깨다 번복하고는 질나쁜 잠을자는데요. 어떻게하면 6.7시간 연속 깊은 수면할수있을까요. 고견을 듣고싶습니다.

[@lhs2265]

3mg수년간 복용해도 아무부작용없네요
잠 유도제는 맞고요
짧은시간을자더라도 깊게 잘수있는게 장점

[@한바름-w1o]

감사합니다

[@Wolverlim]

우리나라에서만 멜라토닌 수입 불법이라는데 살수가 없어요

[@나그네인생-v2i]

식물중에 멜라토닌이 제일 많은 테트체리 원액은, 인터넷 쇼핑몰에서 팔더군요 그걸 물로 희석해서 드셔보세요

[@용하김-d5m]

멜라토닌 성분이 있는 식품을 꾸준히 먹읍시다 그것이 제일 안전합니다

[@positivek7407]

무슨식품에 많이 있나요?

[@pharmchem0691]

장기복용해도 해가 없다?
간에서 대사되므로 간세포를 피곤하게하고 동시에 멜라토닌 수용체를 자극하는 엄연한 합성약물인데 과연 그럴까?

[@redarishem]

멍청아 공부좀해 수용성이라 관계없다. 네가 먹는 쌀밥이 간에 더 부담된다.

[@AnsookMun]

감사합니다