Андрей сними пожалуйста видео о подробном питании на день правильными продуктами которые доступны обычному человеку, чтобы это было максимально питательно и полезно
Учёные пол года отслеживали детей. Одних кормили овсянкой, других сосисками и тп. Те дети кто ели овсянку совершенно не болели! А сосисочники болели... Овсянка это сила и энергия! Чуток овсянки плюс яички и бутер с мачлом и сыром🤗 Сытость до обеда!
Андрей, мне нравиться твоя эмоциональная убежденность и свобода владения материалом (fluency). Ты достиг отличных результатов: фигура, здоровье, омоложение, а это лучшее доказательство твоей правоты!
легко!!!! 1) не завтракать 2) не завтракать 3) не завтракать 4) не завтракать 5) не завтракать Стакан воды или стакан воды с лимоном))) а с 11-12 дня хомяч....
Андрей, огромная тебе благодарность за предоставляемую информацию. Анализирую, сопоставляю с пред идущим своим опытом, перепроверяю и обнаруживаю разумность твоих выводов в данной теме. Многое в подходе к питанию пересматриваю и меняю, так как проблем со здоровьем предостаточно ( 25 лет веганства и 2 года сыроедения). Доброго тебе здоровья и удачи в делах твоих. Буду ожидать выпуск твоих новых роликов.
@@ДмитрийВас-й7й Нет, этот проект для меня не сработал, возникли дополнительные проблемы со здоровьем( зубы, отеки, слабость с головокружениями). Андрей подтолкнул меня к переосмыслению данной позиции.
Я борюсь с лишним весом , когда приезжаю к маме в гости , она сразу жарит большую стопку блинов , на раф.масле , а когда я ей в 20 раз обьясняю , что это пожалуй , самая вредная для меня еда - мука в.с. , горелое масло , сахар , маргарин .. У нее прям слезы на глаза наворачиваются .. Какая то еще прямо одержимость хлебом .
Эх Андрей всё здорово , всё понятно ,советую твой канал всем своим знакомым и не знакомым ,желающим похудеть и приобрести утраченное здоровье,,,но пока безрезультатно .....мол ты ,что с ума сошел ????сахар ????как без него!!!!это же глюкоза !!!мозг не будет работать !!!!!! И всё тому подобное .....говорю им ,,,ребят ,, давление нормализовалось ,пульс,сон,и много других положительных эффектов...но всё бесполезно ....живут по шаблону , врачи прописали ,диетолог посоветовал , фитнес инструктор сказал и тому подобное.......А я здесь опять повторюсь Андрей и его канал вернул меня к полноценной жизни!!чего не сделал ни один врач к которым я ходил на протяжении трёх лет .
@@asdsadsawqeq9633 я ведь ни кому ни чего и не навязывал ,я просто поделился тем что мне помогло ,поделился той информацией которая реально помогает ,а дальше выбор за ними ...они ведь у меня спрашивают как ты так с мог ??? Вот я с ними и делюсь а не навязываю,,,я не пропагандирую насильно ,ни кого ни к чему не принуждаю , спрашивают я советую
Правильно говорят. Мозг не будет работать, так как у них ломка по сахару - пока ломку не подавят съев Сникерс - ни о чём думать не смогут) Чересчур сладкая пища вызывает скачок дофамина - гормона удовольствия. Когда человек начинает систематически есть сладкое пытаясь всегда держать уровень дофамина на верхних границах - происходит снижение чувствительности дофаминовых рецепторов. Вроде дофамина дофига, но восприниматься это начинает как обычное состояние. Стоит не съесть сладкого и понизить уровень дофамина - у человека начинается депрессия. Все остальные вещи, которые так же стимулируют выработку дофамина - делают это в столь низких дозах, что человек уже не может этого ощутить, потому постоянно возвращается к сахару, хотя если убрать его из рациона и перетерпеть - чувствительность рецепторов постепенно восстановится и сахар станет не нужен для поддержания настроения и уверенности в себе.
Подписался недавно на твой канал!Мне нравиться твой подход!Сам давно тренеруюсь и тренерую и такими же словами(почти) своим качкам довожу правду!!!Молодец!!!Отказался давно ! от молочки и мучного-результаты по сжиганию жира стали лучше!
Ем запареную овсянку водой и яйца варёные, сделал замер сахара в крови до и через час после завтрака. 4.2 через час 5.7. Норма сахара. Ем и наслаждаюсь.
Аюрведа тоже скептически относится к завтраку и предлагает основной приём пищи сделать в обед. А последний не позднее 4 часов до сна, что по сути есть есть периодическое голодание. Представить жизнь без завтраков и ужинов психологически сложно. Наша культура превратила нас в вечножующих, делая из приемов пищи чекпоинты и даже смысл существования. Первый пропуск ужина был проявлением осознанности. Я не делал этого почти 26 лет и вот я не обременён этим впервые! Это сравнимо было с первыми днями отказа от сигарет. Завтрак также портит весь день. Бывало слушал идиотские советы качков, жрал тарелку каши и по дороге на работу просто спал! Спал и первые часы после. Это все из-за того, что утром в нас нет огня пищеварения. По аюрведе сила переваривания пищи приходит с высоким солнцем (с 11 до 14) и пища переваривается быстрее и лучше. Это не относится к больным или беременным на них действует луна. Для себя я вывел идеальный протокол еды, в 12 и 17 часов. Весь день ты энергичен и спать идёшь с пустым животом. Ещё момент: умственную работу лучше делать с 8-9 по 11:00 также в это время работает лучше память. Завтрак из сахарной бомбы снизит эту продуктивность.
Спасибо тебе мил человек ! Я сам интуитивно это чувствовал , но продолжал завтракать как все и реально был малопродуктивен с утра . Вот ты первый кого я встретил на ютубе ! Это реально работает и Аюрведы херню не посоветуют !
А как же фрукты?💙🍍Для меня лично самый лучший первый приём пищи это не сильно сладкие фрукты(яблоки,груши,цитрусы на выбор ) или Смузи Ягодный (ягоды,сельдерей, банан),ну или Морковный(морковь,банан,сельдерей,кокосовая вода)😏
Я думаю что от части Андрей прав. Все зависит от твоей физической нагрузки в течении дня. Например, если вечером предстоит пробежка на 7-10 км, то углеводы ( по типу овсяной или гречневой каши) нужны и утром или днём. Всё зависит от нагрузок
Андрей , что остается? АВОКАДО, ЯЙЦА, ОРЕХИ, СЫР И ЖИРНОЕ МЯСО? + САЛАТ И НЕ СЛАДКИЕ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ? Давай теперь примеры завтраков, пожалуйста. Людям, блин, не понятно как жить то дальше после такого видео. :) Да и в целом полезно будет примеры рациона на день. И ВНИМАНИЕ ! ДЛЯ ОБЫЧНОГО ЧЕЛОВЕКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! НАПРИПЕР: УТРО: - 3-4 яйца + сыр + авокадо + яблоко или салат Или Сыр + чёрный шоколад + яблоко ОБЕД: - Мясо + салат + гарнир (картофель, греча) или без гарнира УЖИН: - Твороженная запеканка без муки с ягодами и фруктами Или - сыр с фруктами Или.... Ну вообщем, примеры - готовые решения. И ЦЕНЫ ТЕБЕ НЕ БУДЕТ! Всех благ, БРО! :)
Так овсянку еще можно заливать на ночь водой или кокосовым молоком и с утра она почти готова!тоже самое касается гречки!попробуйте!ее только при желании разогреть, она готовая,мягкая!)
Андрей Скажи пожалусйста, в какое время дня лучше есть тогда овсяную натуральную кашу с натуральными фруктами и ягодами? или вообще лучше фрукты и ягоды есть отдельно??Спасибо
При инсулиновой резистентерсти недопуст мы продукты с ГИ выше 30-35. У овсянки сырой -55. При жарке этого блина ГИ сразу повышается. Все, что пишут на многочисленных сайтах-всегда было и есть- статьи, заказанные у копирайтеров, выгодные по той или иной причине хозяину сайта. Ничего общего с последними научными иследованиями о правильном и здоровом питании такие статьине имеют. Тем более, что еда для здоровых людей, для людей , занимающихся спортом и, для людей, имеющих резистентность к инсулину, диабет второго типа или тип ожирения(, что всегда сопровождается разбалансировкой гормональной системы)-является абсолютно разными типами питания.
@@milestellerteller3354 и я не пойму, я в дни, когда тренировка интенсивная, утром заливаю овсянку кипятком, чуток изюма, яблоко, полбанана. И чувствуешь себя человеком. В обычные дни 2 тонких тоста из ржаного хлеба, один масло+сыр, один масло+варенье (варенья и пол чайной ложки нет). Всегда была в отличной форме! Не пойму, что в этом такого ужасного??
У нас сейчас на завтрак капуста свежая с огурцом и одуманчиком (зелень) :) пока трава домашняя ещё не выросла. плюс какая то каша. Греча, рис. Ну иногда картошка) может быть ещё яйцо
думаю вред мы себе больше наносим убеждениями чем едой,хавать можно все,вопрос в каком количестве и в какое время и какую активность и какой образ жизни ты при это ведешь.
Завтракаю замоченными злакамм на воде или раст. молоке, без сахара и пр. Добавляю ягоды или банан. Плюс смузи из тех же ягод или не сладких фруктов, например авокадо. Но при этом всегда добавляю молотый имбирь, корицу, мускатный орех. Чтобы компенсировать сладость и паразитам не было в радость 😹
Спасибо за инфу! Всё по делу.Перестраиваютсь,только моя половина не понимает) вспоминает СССР,и послала меня ..... Говорит готовь сам) вот и готовлю) за месяц скинул 7 кг, в основном воды. Спасибо! Подписчик)
На завтрак я ем 2 варёных яйца, 2 кусочки ржаного хлеба, один из них с маслом домашнем, 1-2 раз в неделю домашний творог добавляю и кружку зелёного чая!!! У меня сахарный диабет 2 типа, так я питаюсь уже 6 месяцев, сахар в норме уже, скинул 12 кг.
ПРИВЕТ. Часто завтракаю ЗЕЛЕНЫМ КОКТЕЙЛЕМ(зелень, морковь, зубок чеснока, долька лимона, имбирь, алоэ, вода) и до обеда или ужина ничего не ем. Чувствую себя норм. Не вредно ли это?
Я завтракаю поздно, но самый, для меня лучший завтрак-это смузи( ягоды, зелень и семена, лен, кунжут, чиа, либо миндаль замоченный, семена я всегда замачиваю), вот вам сытость сбалансированная и энергии на полдня. Смузи делаю на воде... Р.S если делать его более сытным: банан, финики+злаки, отлично заходит, как гейнер, для тренировок, и не нужно химию покупать.
Извините, не хочу обидеть, но... Бекать мекать и мычать после этого не хочется? Я к тому, что семена для грызунов , трава - для травоядных..... Если нет, то , опять же без обид , вам очень комфортно? У вас здоровый желудок? Масло растительное вы употребляете?
Вот дорогие мужчиньі- если нет говорим магазинний еде- то кто все будет готовить??? Незря женщина востока не работает- заботиться о пище,о детях!и ето здорово И ето незазорно! Теперь понимаеш какая роль мужчиньі и женщиньі-. И какая роль питания и особенно для детей!! Мьі забросили детей! Какие хлопья! Боже мой! Както поменялся наш христианский мир! Спасибо за труд! Лайк!
Да,дядя Вася по дороге в шахту забегает в Старбакс. Да у него на картошку варёную не всегда деньги есть.... Это вы там в Москве прихерели... А так хорошее видео...
Яичко полукрутое, ржаной хлебец с толстым слоем авокадо смешанным с овечим или козьим сыром(типа брынзы) чай с лимоном или с мороженными ягодами и немножко имбиря. Это вкусно😋 а для сытости, если не лень смузи. У меня миксер маленький на стакан. Намного удобней и мыть и по стенкам меньше размазывается. С вечера бросаю туда кусочки чего есть, по чуть чуть, типа свекла, морковка, тыква, сельдерей,трава, лимон, апельсин.. ну в общем, что найдется из полезного. Чуть оливкого масла и разбавляю, если есть кокосовым молоком или просто водой или оставшимся чаем.. Утром перемалываю в смузи. Это очень насыщает, дает энергию, не хуже кофеина. И кофе очень закисляет организм, по этому, его лучше пить без сахара, но с лимоном, имбирем, корицей, гвоздикой и т.п.. и хорошо бы пополам с цикорием. Чтобы не плодить ненужные бактерии и грибки в своем кишечнике
Андрей, как вы считаете, полезный завтрак у меня или нет. С вечера 1/3 стакана засыпаю овсяной кашей крупного помола (не варю), эти хлопья заливаю выжатым из апельсина соком + добавляю ложку льняного семени и кунжута + ложка мёда. Норм? Или тоже херня? До обеда энергии хватает, даже если постоянно бегаю.
Андрей сними пожалуйста видео о подробном питании на день правильными продуктами которые доступны обычному человеку, чтобы это было максимально питательно и полезно
Да да
Просим!)
Учёные пол года отслеживали детей. Одних кормили овсянкой, других сосисками и тп. Те дети кто ели овсянку совершенно не болели! А сосисочники болели...
Овсянка это сила и энергия!
Чуток овсянки плюс яички и бутер с мачлом и сыром🤗
Сытость до обеда!
Андрей сделай пожалуйста обзор на здоровый и полноценный рацион на день))) очень хочется узнать твоё понимание здорового рациона
А может лучше посмотреть специалистов? 😁
Трофолога, диетолога, Аутофага....
давай побольше конкретных примеров. что кушаешь с утра) что не кушаешь но тоже можно)
Совершенно верно!Конкретно
Андрей, мне нравиться твоя эмоциональная убежденность и свобода владения материалом (fluency). Ты достиг отличных результатов: фигура, здоровье, омоложение, а это лучшее доказательство твоей правоты!
Вот умный умник👍приятно слушать .грамотно-практично-верно.спасибо за информацию!👑
А теперь можно 5 сценариев здорового завтрака?
+++
+++
легко!!!! 1) не завтракать 2) не завтракать 3) не завтракать 4) не завтракать 5) не завтракать Стакан воды или стакан воды с лимоном))) а с 11-12 дня хомяч....
+
Я ем на завтра омлет из 3 яиц с овощами богатыми клетчаткой.
Зашёл на ваш канал. И вопросов у меня больше чем ответов...
Андрей, огромная тебе благодарность за предоставляемую информацию. Анализирую, сопоставляю с пред идущим своим опытом, перепроверяю и обнаруживаю разумность твоих выводов в данной теме. Многое в подходе к питанию пересматриваю и меняю, так как проблем со здоровьем предостаточно ( 25 лет веганства и 2 года сыроедения). Доброго тебе здоровья и удачи в делах твоих. Буду ожидать выпуск твоих новых роликов.
@@ДмитрийВас-й7й Нет, этот проект для меня не сработал, возникли дополнительные проблемы со здоровьем( зубы, отеки, слабость с головокружениями). Андрей подтолкнул меня к переосмыслению данной позиции.
Меня, как украинца, интересует сколько можно кушать сала? И в каком лучше виде? Спасибо за советы
Андрюша, глядя на тебя уже не хочется есть плохую еду. Позитивчик. Очень помогают твои советы. Извлекаю все полезное из советов. Спасибо.
Я борюсь с лишним весом , когда приезжаю к маме в гости , она сразу жарит большую стопку блинов , на раф.масле , а когда я ей в 20 раз обьясняю , что это пожалуй , самая вредная для меня еда - мука в.с. , горелое масло , сахар , маргарин .. У нее прям слезы на глаза наворачиваются ..
Какая то еще прямо одержимость хлебом .
Эх Андрей всё здорово , всё понятно ,советую твой канал всем своим знакомым и не знакомым ,желающим похудеть и приобрести утраченное здоровье,,,но пока безрезультатно .....мол ты ,что с ума сошел ????сахар ????как без него!!!!это же глюкоза !!!мозг не будет работать !!!!!! И всё тому подобное .....говорю им ,,,ребят ,, давление нормализовалось ,пульс,сон,и много других положительных эффектов...но всё бесполезно ....живут по шаблону , врачи прописали ,диетолог посоветовал , фитнес инструктор сказал и тому подобное.......А я здесь опять повторюсь Андрей и его канал вернул меня к полноценной жизни!!чего не сделал ни один врач к которым я ходил на протяжении трёх лет .
Да сахар и мозг судя по тем кто его употребляет умом и сообразительностью удивляют меня того кто вообще отказался от сахара.
не надо никому ничего навязывать, вы только себе хуже делаете
@@asdsadsawqeq9633 я ведь ни кому ни чего и не навязывал ,я просто поделился тем что мне помогло ,поделился той информацией которая реально помогает ,а дальше выбор за ними ...они ведь у меня спрашивают как ты так с мог ??? Вот я с ними и делюсь а не навязываю,,,я не пропагандирую насильно ,ни кого ни к чему не принуждаю , спрашивают я советую
Правильно говорят. Мозг не будет работать, так как у них ломка по сахару - пока ломку не подавят съев Сникерс - ни о чём думать не смогут) Чересчур сладкая пища вызывает скачок дофамина - гормона удовольствия. Когда человек начинает систематически есть сладкое пытаясь всегда держать уровень дофамина на верхних границах - происходит снижение чувствительности дофаминовых рецепторов. Вроде дофамина дофига, но восприниматься это начинает как обычное состояние. Стоит не съесть сладкого и понизить уровень дофамина - у человека начинается депрессия. Все остальные вещи, которые так же стимулируют выработку дофамина - делают это в столь низких дозах, что человек уже не может этого ощутить, потому постоянно возвращается к сахару, хотя если убрать его из рациона и перетерпеть - чувствительность рецепторов постепенно восстановится и сахар станет не нужен для поддержания настроения и уверенности в себе.
@@asdsadsawqeq9633 это тебе так хочется! И у тебя фантазии так и прут. Тормози делать поспешных выводы!
Ем на завтрак блины из овсянки яиц и бананов с арахисовой пастой - вкусно и питательно.
Спасибо за заботу👍
Подписался недавно на твой канал!Мне нравиться твой подход!Сам давно тренеруюсь и тренерую и такими же словами(почти) своим качкам довожу правду!!!Молодец!!!Отказался давно ! от молочки и мучного-результаты по сжиганию жира стали лучше!
Чувак больше рельных примеров! А то чего нельзя мы поняли, но не поняли чего можно)
Полностью сотласен! Умничка.
ааа,привет!Я рада вас слышать,реально адекватное понимание о питании.
Со всем сказанным-согласна 100%.
Овсянка на кефире, настоянная на ночь.. гречка также..чередую.. это завтрак... но после него аппетит поднимается😮
И этого человека я когда-то ненавидел. А сейчас я от него в восторге! Лайк!!!
Ем запареную овсянку водой и яйца варёные, сделал замер сахара в крови до и через час после завтрака. 4.2 через час 5.7. Норма сахара. Ем и наслаждаюсь.
Красавчик ! Так держать ! Супер всё понятно ! Андрей , как детей кормить ? Сделайте на эту тему видео 🙏
Аюрведа тоже скептически относится к завтраку и предлагает основной приём пищи сделать в обед. А последний не позднее 4 часов до сна, что по сути есть есть периодическое голодание.
Представить жизнь без завтраков и ужинов психологически сложно. Наша культура превратила нас в вечножующих, делая из приемов пищи чекпоинты и даже смысл существования. Первый пропуск ужина был проявлением осознанности. Я не делал этого почти 26 лет и вот я не обременён этим впервые! Это сравнимо было с первыми днями отказа от сигарет.
Завтрак также портит весь день. Бывало слушал идиотские советы качков, жрал тарелку каши и по дороге на работу просто спал! Спал и первые часы после. Это все из-за того, что утром в нас нет огня пищеварения. По аюрведе сила переваривания пищи приходит с высоким солнцем (с 11 до 14) и пища переваривается быстрее и лучше. Это не относится к больным или беременным на них действует луна.
Для себя я вывел идеальный протокол еды, в 12 и 17 часов.
Весь день ты энергичен и спать идёшь с пустым животом.
Ещё момент: умственную работу лучше делать с 8-9 по 11:00 также в это время работает лучше память. Завтрак из сахарной бомбы снизит эту продуктивность.
Мне кажется есть два раза в день не всем подходит. Я когда мало ем кашу и зелень быстро худею. Рост 174 похудела к 49. Три дня мало поела
Спасибо,заскринил..
у меня коты - доступ к корму без ограничений. Едят часто и по немногу.
Спасибо тебе мил человек ! Я сам интуитивно это чувствовал , но продолжал завтракать как все и реально был малопродуктивен с утра . Вот ты первый кого я встретил на ютубе ! Это реально работает и Аюрведы херню не посоветуют !
При чем тут аюрведа
я тоже думала никакой ,угадала)),интересное видео и очень полезное
Расскажите про полезные завтраки! Конкретные примеры всегда круче
Спасибо♥️
Андрей, приведи, пожалуйста, примеры завтраков и ужинов, не просто жиры и углеводы и белки, а, примеры завтраков и ужинов!
Bolshe takix ludei kak wi Andrei ,mir bilbe na mnogo chishe Udachi!✌️🌞
Я пивка с утра накачу и весь день свободен) энергичен и весел))
Пивко без водочки - деньги на ветер...
Главное - не забыть дунуть. Иначе фокуса не получится.
Ха-ха-ха ха-ха-ха,водочки, пивка,дунуть,ну МУЖИКИ Вы монстры,если я так позавтракаю,то меня потом НЕДЕЛЮ,МОЙ Бугор искать по стройке будет
Угар)
Андрей, что вы думаете по поводу шариков из амарантовой муки с кэробом фирмы Di&Di?
лайк спасибо
Спасибо, ты красавчик! Супер видео! Подписался!
Ещё трагичнее когда муж с утра разрешает ребёнку слалкое и при этом говорит для аппетита.
А как же фрукты?💙🍍Для меня лично самый лучший первый приём пищи это не сильно сладкие фрукты(яблоки,груши,цитрусы на выбор ) или Смузи Ягодный (ягоды,сельдерей, банан),ну или Морковный(морковь,банан,сельдерей,кокосовая вода)😏
Спасибо, дорогой. Хотелось бы больше примеров ещё, какие блюда лучше применять на день. Долгих лет ❣️
Андрей вы просто умница, я согласна с каждым словом!!!
Спасибо вам огромное Рожков. Честное слово вы говорите так будто вы знайте что я ем 😄😄😄. Да Рожков это все так, это правда.
Я думаю что от части Андрей прав. Все зависит от твоей физической нагрузки в течении дня. Например, если вечером предстоит пробежка на 7-10 км, то углеводы ( по типу овсяной или гречневой каши) нужны и утром или днём. Всё зависит от нагрузок
Андрей , что остается?
АВОКАДО, ЯЙЦА, ОРЕХИ, СЫР И ЖИРНОЕ МЯСО? + САЛАТ И НЕ СЛАДКИЕ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ?
Давай теперь примеры завтраков, пожалуйста.
Людям, блин, не понятно как жить то дальше после такого видео. :)
Да и в целом полезно будет примеры рациона на день.
И ВНИМАНИЕ ! ДЛЯ ОБЫЧНОГО ЧЕЛОВЕКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
НАПРИПЕР:
УТРО:
- 3-4 яйца + сыр + авокадо + яблоко или салат
Или
Сыр + чёрный шоколад + яблоко
ОБЕД:
- Мясо + салат + гарнир (картофель, греча) или без гарнира
УЖИН:
- Твороженная запеканка без муки с ягодами и фруктами
Или
- сыр с фруктами
Или....
Ну вообщем, примеры - готовые решения.
И ЦЕНЫ ТЕБЕ НЕ БУДЕТ!
Всех благ, БРО! :)
Выкинь сыр из рациона.
не зря я утром яичницу с беконом люблю, самая полезная еда 😅 и до вечера могу не есть, не хочется
Спасибо, Андрей! 👍. Сильно похудел, подписчики за тебя переживают!!!)))
Андрюша,спасибо тебе огромное. Про овсяное блин- шок!!!
Спасибо🙏🏻
Моя бабушка, все время ест на завтрак бутерброд с колбаской. 98 лет
У бабушки желудок четкий, закаленный😀👍👍
Ну всё народ, его бабка ест дерьмо на завтрак, и ей 98, переходим на дерьмо, у нас ведь у всех организмы одинаковые.
Овсянка с бананом мой ежедневный завтрак на протяжении многих лет:D
@@armansagradyan9246 для здоровья нужно провериться!)
Правильно! 👍🏼 С утра надо заряжатся сложными углеводами и витаминами!
Так овсянку еще можно заливать на ночь водой или кокосовым молоком и с утра она почти готова!тоже самое касается гречки!попробуйте!ее только при желании разогреть, она готовая,мягкая!)
Я кашу с утра поела,и до обеда сыта. А фрукты и ягоды...через час голодная.
Андрей Скажи пожалусйста, в какое время дня лучше есть тогда овсяную натуральную кашу с натуральными фруктами и ягодами? или вообще лучше фрукты и ягоды есть отдельно??Спасибо
Мой завтрак: запареная овсянка, вареное яйцо, кофе с кусочком сыра( сыр не всегда). Без сахара и подсластителей.
*Я вот все равно не пойму про овсяно блин, если там овёс, Яйца и кефир , без сахара и тд, чем утром может навредить? ГИ низкий же у него*
Тоже не понял что не так с овсянкой. Топ же на ранок. Когда ходил в спорт зал то всегда утром перед тренировкой овсянку ел
При инсулиновой резистентерсти недопуст мы продукты с ГИ выше 30-35. У овсянки сырой -55. При жарке этого блина ГИ сразу повышается. Все, что пишут на многочисленных сайтах-всегда было и есть- статьи, заказанные у копирайтеров, выгодные по той или иной причине хозяину сайта. Ничего общего с последними научными иследованиями о правильном и здоровом питании такие статьине имеют. Тем более, что еда для здоровых людей, для людей , занимающихся спортом и, для людей, имеющих резистентность к инсулину, диабет второго типа или тип ожирения(, что всегда сопровождается разбалансировкой гормональной системы)-является абсолютно разными типами питания.
@@milestellerteller3354 и я не пойму, я в дни, когда тренировка интенсивная, утром заливаю овсянку кипятком, чуток изюма, яблоко, полбанана. И чувствуешь себя человеком. В обычные дни 2 тонких тоста из ржаного хлеба, один масло+сыр, один масло+варенье (варенья и пол чайной ложки нет).
Всегда была в отличной форме!
Не пойму, что в этом такого ужасного??
У нас сейчас на завтрак капуста свежая с огурцом и одуманчиком (зелень) :) пока трава домашняя ещё не выросла. плюс какая то каша. Греча, рис. Ну иногда картошка) может быть ещё яйцо
Из этого вывод: на завтрак творог 5% 200г или кисломолочка любая 300 г. Иногда яйца. Пить через час. Точно помогает.
Вас Андрей мне рекомендовала моя дочка.
думаю вред мы себе больше наносим убеждениями чем едой,хавать можно все,вопрос в каком количестве и в какое время и какую активность и какой образ жизни ты при это ведешь.
Спасибо за видос.
Андрей, спасибо за ролик! Отлично!
Спасибо вам, Андрей, за то, что даёте нам такого рода знания)
Согласна на все 100%! Похудела на 9 кг! Появился интерес к жизни! Спасибо!!!
Завтракаю замоченными злакамм на воде или раст. молоке, без сахара и пр. Добавляю ягоды или банан. Плюс смузи из тех же ягод или не сладких фруктов, например авокадо. Но при этом всегда добавляю молотый имбирь, корицу, мускатный орех. Чтобы компенсировать сладость и паразитам не было в радость 😹
Андрей срочно снимай что же есть на завтрак!!!
Расскажи про количество приемов пищи. Опять. Но было бы интересно узнать, конкретно какие + и - дробного питания и 2-3 разового
Приведите примеры правильных завтраков, пожалуйста!
Их не существует)
У меня был сахар 5.6. Перестала есть сладости и сахар упал до 4.3 за 2 месяца. Теперь я на такой не сладкой диете.
Ирина Ковалева а сахар и сладости-это разве разные вещи☺️?
А можно испечь самим хлеб,как вариант- лепешки из пророщенного зерна ржи,пшеницы,с овакадо или др.овощи,зелень,урбич.
рахмет
Я ем с утра овсянку на воде и три яйца. Считаю, что это нормальный вариант
Андрей, сними теперь пять лучших завтраков.И обязательно ли завтракать???
Плюсую!!!
+
Мой завтрак сегодня. Салат -капуста, помидор, огурец, перец,зелень, морковь, 1ч/л масла. Баклажаны запечённые и 50 гр ржаного хлеба . ( САМА ПЕКЛА,)
Овсянка слегка плющенная, цельнозерновая, с солью чем не угодила?
благодарю!
Молодец! всё верно!!! особенно про хлеб!!!
Блин, как же круто, что я из провинции и у нас нет всего этого г...на КФС, маки и т.д. 😄
Огонь
А чем же "ПП" овсяноблины не угодили?🙃
Овёс (хоть и расплющенный, но всё же ц/з)(угли), яйца (жиры, белки)...?
Не сладкий овсяноблин отличный завтрак
Спасибо за инфу! Всё по делу.Перестраиваютсь,только моя половина не понимает) вспоминает СССР,и послала меня ..... Говорит готовь сам) вот и готовлю) за месяц скинул 7 кг, в основном воды. Спасибо! Подписчик)
Съедаем с утра фрукты и здравствуй изжога на весь день. Отличное начало дня🤔
Анрюх , похудел . Следи за собой . Будь осторожен.
На завтрак я ем 2 варёных яйца, 2 кусочки ржаного хлеба, один из них с маслом домашнем, 1-2 раз в неделю домашний творог добавляю и кружку зелёного чая!!! У меня сахарный диабет 2 типа, так я питаюсь уже 6 месяцев, сахар в норме уже, скинул 12 кг.
Спасибо брат, тоже думал почему после овсянки с медом или мюслей поджелудочная начинает сума сходить и страшный жор на весь день
Я ем на завтра омлет из 3 яиц с овощами богатыми клетчаткой.
да это всё верно сказано
ПРИВЕТ. Часто завтракаю ЗЕЛЕНЫМ КОКТЕЙЛЕМ(зелень, морковь, зубок чеснока, долька лимона, имбирь, алоэ, вода) и до обеда или ужина ничего не ем. Чувствую себя норм. Не вредно ли это?
Спасибо за правду, Андрей!
Я завтракаю поздно, но самый, для меня лучший завтрак-это смузи( ягоды, зелень и семена, лен, кунжут, чиа, либо миндаль замоченный, семена я всегда замачиваю), вот вам сытость сбалансированная и энергии на полдня. Смузи делаю на воде...
Р.S если делать его более сытным: банан, финики+злаки, отлично заходит, как гейнер, для тренировок, и не нужно химию покупать.
Извините, не хочу обидеть, но... Бекать мекать и мычать после этого не хочется? Я к тому, что семена для грызунов , трава - для травоядных..... Если нет, то , опять же без обид , вам очень комфортно? У вас здоровый желудок? Масло растительное вы употребляете?
👍🏻
Лол, какая химия? Гейнер просто дешёвый сахар
Сразу лайк ты лучший, и ты прав
Согласна с перечисленными вредными блюдами, вопрос остался на счёт полезных)
Спасибо!
Вот дорогие мужчиньі- если нет говорим магазинний еде- то кто все будет готовить??? Незря женщина востока не работает- заботиться о пище,о детях!и ето здорово И ето незазорно! Теперь понимаеш какая роль мужчиньі и женщиньі-. И какая роль питания и особенно для детей!! Мьі забросили детей! Какие хлопья! Боже мой! Както поменялся наш христианский мир! Спасибо за труд! Лайк!
Умничка!
Да,дядя Вася по дороге в шахту забегает в Старбакс. Да у него на картошку варёную не всегда деньги есть.... Это вы там в Москве прихерели... А так хорошее видео...
Андрей, вы такой молодец!!!
Яичко полукрутое, ржаной хлебец с толстым слоем авокадо смешанным с овечим или козьим сыром(типа брынзы) чай с лимоном или с мороженными ягодами и немножко имбиря. Это вкусно😋 а для сытости, если не лень смузи. У меня миксер маленький на стакан. Намного удобней и мыть и по стенкам меньше размазывается. С вечера бросаю туда кусочки чего есть, по чуть чуть, типа свекла, морковка, тыква, сельдерей,трава, лимон, апельсин.. ну в общем, что найдется из полезного. Чуть оливкого масла и разбавляю, если есть кокосовым молоком или просто водой или оставшимся чаем.. Утром перемалываю в смузи. Это очень насыщает, дает энергию, не хуже кофеина. И кофе очень закисляет организм, по этому, его лучше пить без сахара, но с лимоном, имбирем, корицей, гвоздикой и т.п.. и хорошо бы пополам с цикорием. Чтобы не плодить ненужные бактерии и грибки в своем кишечнике
Здравствуйте, у геркулеса ги 55, чем плох геркулес залитый кипятком без сахара? учитывая количество полезных веществ и.т.д
Раньше тоже морковный торт из Starbucks был фаворитом 😋🧡
Андрей, в виде каких продуктов белки на завтрак употреблять?
Андрей красавчегг!!
Автор здравствуйте, не могли бы вы росказать про спорт пит или он работает и есть ли там все то что на банке нарисано? спасибо и удачи!
Андрей, как вы считаете, полезный завтрак у меня или нет. С вечера 1/3 стакана засыпаю овсяной кашей крупного помола (не варю), эти хлопья заливаю выжатым из апельсина соком + добавляю ложку льняного семени и кунжута + ложка мёда. Норм? Или тоже херня? До обеда энергии хватает, даже если постоянно бегаю.
блин, гениально)
Спасибо)
Я каждое утро ем 3 вареных яйца, немного мяса, салат, иногда ещё яблоко, иногда со стаканом молока, ну и печеньку иногда могу сверху съесть.
Как пир 👍🏼
Энергии хватит на весь день, на всю неделю, на все годы 🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍💚💚💚🌿
Я питаюсь и до сих пор питаюсь только Арбузом и похудела заметно!