Андрей, спасибо за инфрмацию. Реабилитировал в моих глазах кукурузную крупу и бурый рис. Невозможно питаться только гречкой и пшеном. Рис я использую как гарнир, совершенно не надоедает, в отличие от гречки, делаю тефтельки-ежики. Кукурузную - варю каши, предварительно замочив на ночь, тогда варится быстро, и еще использую как наполнитель в котлетки вместо хлеба, чтобы были понежнее и посочнее.
Обожаю кукурузную кашу - варю на воде и за 5-10 минут до готовности добавляю натертую тыкву. Довариваю на медленном огне. Чем ближе к концу варки добавляешь тыкву, тем ярче цвет каши.
Во-первых кукурузная крупа бывает разных видов.Есть которую нужно варить не более трёх минут. А есть другая, которая дольше варится. Можно её пробовать. Когда в середине есть твердый и сухой комочек, значит крупа ещё не готова. Она должна быть полностью мягкой. А чтобы быть уверенной покрываете крышкой или чем-то, полотенцем например и оставляете на 5 мин, также как рис. Она будет ещё мягче.@@PavelYKorchagin
В моём рационе постоянно гречка, кукурузная крупа и приобрела на днях бурый рис. Благодарю свой организм за то, что не отвергает эти крупы и не надоедают они мне. Для гречки у меня особы рецепт разработан: пассирую лучок, морковь, затем туда же гречку минут на пять (с перемешиванием). Затем заливаю кипятком и через 15 минут великолепный гарнир к рыбе и мясу.
Сидела на гречке месяц ни сколько ни надоела кишечник полностью остановился метеоризма не лёгкость энергии много делала один день с зубчиков чеснока другой день с имбирём и каждый день другие специи ну и кусочек варёной рыбки или курицы это просто лекарство и это лучшее питание
Андрей приветик! Я как раз уже скоро год как на безглютене, покупаю только зеленую гречку, горох всех видов,чечевица тоже хороша, п тело превосходно реагирует, а сахар ещё лучше, на понижение, это дело хорошее, а быстро надоедает так чтож теперь, перерывы между едой 4 часа, и всё скушаешь с аппетитом! Спасибо за видео🙏🏻
А вы попробуйте к этому еще 3 разовое питание, без всяких перекусов, я не стала садится на табле тки, так держу сахар пока, ну естественно убрала глютен и сахар
@@НадеждаКириченко-в8л спасибо за коментарий🙏держу себя в строгости, много хожу, прием пищи через 3.5-4 часа, перекусы ушли в прошлое,как Андрей научил так и держусь! Углеводы только сложные, и с возрастом их как мне не особо хочется, Сахара только с утра в виде фруктов а так не употребляю, бывают срывы по сахару раз в месяц потом успокаиваюсь, после 6 не кушаю хотя это спорно но я привыкла уже, мой Сахар пока в норме.
Андрей огромное спасибо вам за советы о правильном питании я побыла у вас в клубе всего один месяц заболела кровидом и долго востанавливалась но всегда смотрела ваши задания на ютубе и была 83кг а сейчас 69кг очень вам благодарна к юбилею я надену любимое платье как хотела огромное вам спасибо
Спасибо за нужную и полезную информацию! Мы любим гречку, я вначале обжариваю её на сковороде, после заливаю водой и довожу до кипения и сливаю воду, и так несколько раз (3-4 раза), после заливаю водой и под крышку до готовности на медленном огне, в конце подсаливаю, добавляю сливочное масло. Гречку можно с молоком на завтрак (правда в клубе так не делала, да и внучка к молоку равнодушна). к гарниру из гречки можно курочку, индейку, нежирную свинину или рыбу. Иногда с вечера 1 ст.л. гречки заливаю 100 - 150мл. кефира и до утра настаивать, а утром на завтрак - вкусно, часто не делаю. Из риса чаще делаю плов. Понравилась чечевица, раньше никогда не покупала, а в клубе варю супчики с чечевицей частенько. Кукурузную крупу как-то покупала давненько, но её долго готовить нужно, поэтому не очень понравилась. Чаше на завтрак делаю овсяную кашу себе на воде, внучке на молоке. Спасибо! Буду экспериментировать дальше!
Спасибо за информацию. Я готовлю зеленую гречку. Проращивая, потом пропускаю через мясорубку с грецкими орехами, добавляю чеснок, соевый соус по вкусу и пару ложек муки (можно гречневой, можно амарантовой или другой) Делаю котлетки, обваливаю кунжутом. Можно котлетки жарить, а можно есть просто сырыми.
Добрый день, Андрей! Я сидела на без глютена примерно 2 года, из круп ещё пшено ела. Да, действительно, на такой диете улучшилось самочувствие, у меня аутоимунный тиреодит.
Спасибо. Я примерно полгода на безглютеновой диете была - у ребёнка непереносимость глютена и молока, я решила так себя проверить тоже (анализы не хотела сдавать, дороговато). Ела гречку, бурый рис, геркулес (в овсе другой глютен), из кукурузной паленты иногда делала запеканку, киноа иногда использовала, пробовала отруби амарантовые добавлять - вкус не понравился. Одновременно убрала сладости, оставила только фрукты и сухофрукты. Начала это перед прошлой чисткой - в январе. Итог - за 3 месяца ушло 5 кг, которые долго уходить не хотели. Потом снижение веса остановилось. По самочувствию значительных изменений не заметила. В следующий раз попробую не только от глютена, но и от молочки полностью отказаться.
Пишу снова по поводу круп, после просмотра видио купила кукурузную крупу и кукурузную паленту. Передо мной стоял выбор, какую крупу первой попробовать. Так, как меня уже приследовал голод я отдала предпочтение полента(мелкая) . Отвесила 50гр в сух. виде и залила её кипятком, посолила и в конце добавила фитпарад. А чтобы сделать её ещё более полезной я добавила в неё обезжиренный творог.. Это был улёт моих вкусовых ощущений. Таким образом я получила наслаждение, много белка и сытость. Благодарю Вас Андрей!
Как всегда нужная информация.Я бы выбрала крупу рисовую шлифованную.Промыть хорошо и сварить на воде.Заправка соевый соус и оливковое масло.Уже опробованно.Здорово.
Гречку варю по желанию,т е.редко)) Но...перемалываю её в измельчителе,добавляю яйцо, растительное масло ,семя укропа,различные приправы,не много соды и воды..Получившееся тесто в посуду для микроволновки,ставлю на минуты 4 ,потом смотрю,если надо добавляю время...Получившуюся" лепёшку" нарезаю на маленькие хлебцы..Классный завтрак с маслом)))
Гречку люблю саму по себе, могу есть её вообще БЕЗ НИЧЕГО! обожаю также перловку, её кладу в голубцы вместо риса , в рассольник, в сайровый суп,но люблю и просто перловую( или ячневую) кашу. Также люблю рстатки каши гречневой или перловой использовать так: ложка каши, залить взбитым яйцом в плоской тарелке, добавить чуть воды и специй по вкусу,перемешать и в микроволновку на 2-3 мин. Затем на получившийся блин выкладываю салат Чука и складываю его пополам И ем. .
Добрый день. Огромное спасибо за интересную информацию. Я ела только гречку. После вашего совета попробовала и другие крупы, но надо привыкнуть. Спасибо большое. Очень интересно и полезно.
Спасибо за полезную информацию, рис готовлю и часто. Рис - плов , можно сказать национальное блюдо и любимое в моей семье. К плову готовлю разные подливы или начинки, т.е. рис с сухофруктами, к рису готовлю мясо с зеленью- это любимое блюдо моего сына. Узбекский плов и т.д. Также готовлю , конечно и гречку, реже кукурузную кашу и киноа.
полезно повторить для себя о пользе этих круп. Люблю при варке смешивать кенуа и рис, кенуа и булгур, кукурузную крупу и гречку... в общем, экспериментирую😊✌️ попробуйте. это интересно. и не надоедает👍🤓
Кузнецова Ольга.Гречку ел часто,я её люблю, особенно с обжаренным луком и грибами.Рис в рационе всякий: красный,бурый,черный.Рис больше люблю с морепродуктами,маринованным имбирём.Кукурузную крупу использую редко.
Спасибо за информацию. Мне нравятся названные крупы. Не надоедает гречневая каша, но когда она без масла, как-то не очень привлекательна! Кукурузная крупа очень калорийная, я её очень редко употребляю, хотя помню, каша сваренная на молоке, с добавлением сл. масла - очень вкусная!
Добрый день, всем! Люблю только пшено с морковкой, рис и гречку воспринимаю, как гарнир, спокойно, кукурузную , только в детстве, на молоке и русской печки, сладкая и без вкусная, а сейчас не делала, попробую, отказалась от пшенички. Спасибо за информацию.
Андрей, спасибо большое. Открыли глаза на куеурузную крупу. Я когда готовлю гречку если она остаётся, то на следующий день я делаю из неё котлетки. Получается очень вкусно.
Спасибо , Андрей! Люблю гречку, чечевицу, пшено. овсянку. Булгур не пробовала. а вот недавно начала кукурузную. В каше не понравилось, а добавка к котлетам пошла.
А я люблю гречку, видимо потому что никогда не сидела на диетах)))) и рис люблю. А вот кукурузную крупу как то не вводила в рацион, надо попробовать. Сейчас после операции на кишечнике я кардинально меняю питание по новым реалиям, учусь готовить много новых блюд......
Давно ем гречку. Ни макарон, ни других круп- мне не надо. Очень люблю кашу гречневую, Варю ее 1:2,5 воды, калорий получается меньше, а перед тем как ей загустеть- соду на кончике ножа…. Очень распаривается, вкусно пахнет и не надоедает., совсем!!! Правда Варю ее в цептере и она получается как из русской печи! Ну ооооочень вкусно!!!!
Гречку можно с пассированными луком и морковкой, рис хорош и с мясом любым, и с овощами, и с фруктами (сухофруктами). Кукурузную кашу пробовали в Абхазии - очень понравилась! А хлеб кукурузный иногда едим.
Люблю кукурузу в початках и замораживаю на зиму, использую как гарнир. Гречку пока не готовлю, надоела на чистке. Рис готовлю только бурый или Рубин с овощами.
Спасибо за информацию. Из перечисленных круп ем гречку, киноа, рис редко, надо побольше его рринимать, чечевицу люблю. Люблю очень овсянку, но попробую недельку без неё. Кукурузную тоже ем, но редко, долго её варить очень. А гречку с вечера заливаю холодной водой, солю, а утром она готова к употреблению и рассыпчатая.
Я еще ем, кроме гречки, риса и пшена, каши из кукурузной крупы или поленты, из цельного ячменя, резаного ячменя, ячневой сечки, из цельного и резаного или дробленого овса, из булгура и спельты, пшеничной крупы, цельной и дробленой ржи, из цельной и дробленой полбы. Рис очень вкусный и надолго насыщает - рис бурый, рис фитнес и рис басмати. Точно не знаю, в каких крупах есть глютен, а в каких нет, но при таком питании уже два года держу свой новый вес 51-52 кг, который приобрела благодаря Андрею. Худеть начинала с 67 кг.
Что приготовить из гречки для всей семьи любимый плов,но из гречки.Кукурузную крупу использую в кашу,нравиться цвет.Рис люблю,но с вступлением в клуб ем сама редко и в холодном виде
Гречку замачиваю в холодной или горячей воде (зависит как скоро она нужна) Чере2-3 часа она готова. Гликемический индекс у такой гречке ниже, чем у вареной.
А почему я ем гречку и я начинаю чувствовать боль в суставах горят глаза аж вибрацию ощущаю от мест боли но только перехожу на кето то сразу это исчезает но на кето есто свои минусы что делать и как понять что со мной
Попробуй проанализировать своё питание. Я бы рекомендовал завести дневник питания. Он поможет проанализировать ошибки в питании. Отмечай что ты ешь, когда и сколько.
Каши употребляют с первого дня пребывания в клубе каждый день,но не отдавали предпочтение безглютеновым злакам,а зря...недавно видела рецепт амарантовой каши,она похожа по виду на ванную,надо попробовать
В гречку можно добавить массированные овощи или поджаренные грибы, вкусно и разнообразно. Гречку 2 раза заливаю кипятком по 15 мин, а потом снова кипятком и на горячий кирпич ,варю без масла, на воде . Получается вкусно и быстро .
Добрый день, мне эти крупы без глютена знакомы, у моей внучки заболевание называется целиакия, поэтому у нас всегда есть крупы:кукуруза, греча, рис, макароны,потому что у неё без глютеновая пища до конца своей жизни, так нам сказал врач в С-Петербурге в академии педиатрии, после того как ей сделали биобсию.
Гречку ем часто,я её люблю, особенно с обжаренным луком и грибами.Рис в рационе .Кукурузную крупу использую редко Ем каждое утро овсянную кашу. Это полезно или нет???
@@andrei_nikiforov А в кукурузной каше вроде очень высокий ГИ или всё более-менее нормально с этим? Просто читал, что сильно поднимает сахар в крови. И что по поводу пшена, там вроде нет глютена?
Кукуруза и горох ГМО. И не усваивается из за кукурузы витамин Б 1 или 3 не помню. На кукурузе сидела лет 15, решила на рисовую перейти, потому что живу в селе и у нас не продают зелёную гречку, что бы печь хлеб. Пеку заливные лепёшки, пироги на кефире. Целиакия обнаружена лет 20.А вообще все эти крупы вредны по своему, наверное их просто надо менять периодически.
Мне гречка не надоедает и готовлю ее часто(биточки, с грибами, просто гарнир с луком).Рис тоже ем, но предпочтительно в холодном виде обычный, бурый для пенсионера дорого.
Попробовать без глютена прожить можно, но не сейчас. После чистки с чечевицей и гречей перерыв сделаю небольшой. А так, на чистке дни без таких круп были и не заметила. Все хорошо.
все эти крупы я употребляю! а гречку очень люблю и она мне не надоедает!! я иногда ее прожарю перед варкой!! а так все продается в пакетиках! очень удобно порцию сварил и все чтоб не оставалось!
@@andrei_nikiforov Да,метотрексат,преднизалон. Я год колола метотрексат, сначала лучше,потом тоже самое,и от уколов плохо было.Я отказалась от лекарств, скованость ещё есть,я 4ую неделю на питании.надеюсь,всё получится
Тома, оба вида риса очень полезны. Красный рис практически не проходит очищение, а бурый совсем чуть-чуть. Рекомендую употребять и красный и бурый рис.
Андрей Я вот наоборот гречку просто обожаю и часто её готовлю. То с курочкой,то с овощами или с котлетами,а так же и моя любимая крупа это рис. Вот только какой самый полезный? Пропаренный или длинный или вообще любой? Но ненавижу кукурузную.
Употребление в пищу продуктов, содержащих ГМ-организмы, не несет никаких рисков, что подтверждается результатами научных исследований. Доказанных фактов нанесения вреда здоровью человека или животных от употребления в пищу ГМ-организмов или их продуктов науке неизвестны. Но если уж для вас это так принципиально, выбирайте продукты без ГМО.
Каши люблю готовить в мульварке. Кашу-дружбы люблю. Рис+чечевица, рис+пшено, рис-гречка, со всеми крупами замечательно, если добавить тыкву. Перловая каша тоже замечательна. Спасибо за информацию!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡ vk.com/app7729203 ⬅
Андрей, спасибо за инфрмацию. Реабилитировал в моих глазах кукурузную крупу и бурый рис. Невозможно питаться только гречкой и пшеном. Рис я использую как гарнир, совершенно не надоедает, в отличие от гречки, делаю тефтельки-ежики. Кукурузную - варю каши, предварительно замочив на ночь, тогда варится быстро, и еще использую как наполнитель в котлетки вместо хлеба, чтобы были понежнее и посочнее.
Спасибо, что рассказала)
Про кукурузу в котлетки нужно попробовать.)))
Обожаю кукурузную кашу - варю на воде и за 5-10 минут до готовности добавляю натертую тыкву. Довариваю на медленном огне. Чем ближе к концу варки добавляешь тыкву, тем ярче цвет каши.
Надежда, спасибо, что поделилась
Как понять, что до готовности осталось 5-10 минут…??
Во-первых кукурузная крупа бывает разных видов.Есть которую нужно варить не более трёх минут. А есть другая, которая дольше варится. Можно её пробовать. Когда в середине есть твердый и сухой комочек, значит крупа ещё не готова. Она должна быть полностью мягкой. А чтобы быть уверенной покрываете крышкой или чем-то, полотенцем например и оставляете на 5 мин, также как рис. Она будет ещё мягче.@@PavelYKorchagin
Спец крут! Аплодирую стоя!🎉
Благодарю)
В моём рационе постоянно гречка, кукурузная крупа и приобрела на днях бурый рис. Благодарю свой организм за то, что не отвергает эти крупы и не надоедают они мне. Для гречки у меня особы рецепт разработан: пассирую лучок, морковь, затем туда же гречку минут на пять (с перемешиванием). Затем заливаю кипятком и через 15 минут великолепный гарнир к рыбе и мясу.
Наталья, спасибо, что поделилась.
Сидела на гречке месяц ни сколько ни надоела кишечник полностью остановился метеоризма не лёгкость энергии много делала один день с зубчиков чеснока другой день с имбирём и каждый день другие специи ну и кусочек варёной рыбки или курицы это просто лекарство и это лучшее питание
@@EGER21-i1q, без запятых не понятно, что написано!
Бурый рис это Бр-р-р-р....
@@EGER21-i1qА Салаты и Овощи совсем исключаете?
Андрей приветик! Я как раз уже скоро год как на безглютене, покупаю только зеленую гречку, горох всех видов,чечевица тоже хороша, п тело превосходно реагирует, а сахар ещё лучше, на понижение, это дело хорошее, а быстро надоедает так чтож теперь, перерывы между едой 4 часа, и всё скушаешь с аппетитом! Спасибо за видео🙏🏻
Ангелина, благодарю
А овсянку можно кушать?
Овсяные хлопья долгой варки очень полезны,а горох,чечевицу,нут и т.п. - на АИП нельзя
А вы попробуйте к этому еще 3 разовое питание, без всяких перекусов, я не стала садится на табле тки, так держу сахар пока, ну естественно убрала глютен и сахар
@@НадеждаКириченко-в8л спасибо за коментарий🙏держу себя в строгости, много хожу, прием пищи через 3.5-4 часа, перекусы ушли в прошлое,как Андрей научил так и держусь! Углеводы только сложные, и с возрастом их как мне не особо хочется, Сахара только с утра в виде фруктов а так не употребляю, бывают срывы по сахару раз в месяц потом успокаиваюсь, после 6 не кушаю хотя это спорно но я привыкла уже, мой Сахар пока в норме.
Спасибо, Андрей! Из указанных круп использую гречку, киноа, бурый рис. Согласна, что гречка быстро надоедает
Тамара, пожалуйста
Андрей огромное спасибо вам за советы о правильном питании я побыла у вас в клубе всего один месяц заболела кровидом и долго востанавливалась но всегда смотрела ваши задания на ютубе и была 83кг а сейчас 69кг очень вам благодарна к юбилею я надену любимое платье как хотела огромное вам спасибо
Пожалуйста, рад быть полезным для тебя
Спасибо зв информацию. Попробую.😊
Пожалуйста.)
Спасибо за нужную и полезную информацию! Мы любим гречку, я вначале обжариваю её на сковороде, после заливаю водой и довожу до кипения и сливаю воду, и так несколько раз (3-4 раза), после заливаю водой и под крышку до готовности на медленном огне, в конце подсаливаю, добавляю сливочное масло. Гречку можно с молоком на завтрак (правда в клубе так не делала, да и внучка к молоку равнодушна). к гарниру из гречки можно курочку, индейку, нежирную свинину или рыбу. Иногда с вечера 1 ст.л. гречки заливаю 100 - 150мл. кефира и до утра настаивать, а утром на завтрак - вкусно, часто не делаю. Из риса чаще делаю плов. Понравилась чечевица, раньше никогда не покупала, а в клубе варю супчики с чечевицей частенько. Кукурузную крупу как-то покупала давненько, но её долго готовить нужно, поэтому не очень понравилась. Чаше на завтрак делаю овсяную кашу себе на воде, внучке на молоке. Спасибо! Буду экспериментировать дальше!
Спасибо, что поделилась)
Кукурузную крупу хорошо на ночь в мультиварку,программу включили,утром проснулись каша готовая стоит на подогреве.
Спасибо за информацию. Я готовлю зеленую гречку. Проращивая, потом пропускаю через мясорубку с грецкими орехами, добавляю чеснок, соевый соус по вкусу и пару ложек муки (можно гречневой, можно амарантовой или другой) Делаю котлетки, обваливаю кунжутом. Можно котлетки жарить, а можно есть просто сырыми.
Здорово.
Добрый день, Андрей! Я сидела на без глютена примерно 2 года, из круп ещё пшено ела. Да, действительно, на такой диете улучшилось самочувствие, у меня аутоимунный тиреодит.
Алла, хорошо, что самочувствие улучшилось.
Спасибо.
Я примерно полгода на безглютеновой диете была - у ребёнка непереносимость глютена и молока, я решила так себя проверить тоже (анализы не хотела сдавать, дороговато). Ела гречку, бурый рис, геркулес (в овсе другой глютен), из кукурузной паленты иногда делала запеканку, киноа иногда использовала, пробовала отруби амарантовые добавлять - вкус не понравился. Одновременно убрала сладости, оставила только фрукты и сухофрукты.
Начала это перед прошлой чисткой - в январе.
Итог - за 3 месяца ушло 5 кг, которые долго уходить не хотели. Потом снижение веса остановилось.
По самочувствию значительных изменений не заметила. В следующий раз попробую не только от глютена, но и от молочки полностью отказаться.
А вместо магазинного хлеба пекла сама, из специальных смесей и покупала хлебцы кукурузные и рисовые.
Хорошее начало, но все хорошо в меру.
Спасибо Андрей греча очень вкусная еда никогда мне не надоедает
Хорошо, Надежда.
Надо попробовать !
отличное решение!
Андрей, спасибо за информацию, раньше ела только гречку и рис, сейчас попробую и другие крупы, надо поискать рецепты.
Пожалуйста:)
Спасибо большое за информацию, Андрей. Гречка и рис регулярно в рационе, остальные крупы не использовала никогда. Может быть и попробую😊
Пожалуйста:)
Пишу снова по поводу круп, после просмотра видио купила кукурузную крупу и кукурузную паленту. Передо мной стоял выбор, какую крупу первой попробовать. Так, как меня уже приследовал голод я отдала предпочтение полента(мелкая) . Отвесила 50гр в сух. виде и залила её кипятком, посолила и в конце добавила фитпарад. А чтобы сделать её ещё более полезной я добавила в неё обезжиренный творог.. Это был улёт моих вкусовых ощущений. Таким образом я получила наслаждение, много белка и сытость. Благодарю Вас Андрей!
Пожалуйста:)
Андрей, благодарю Вас за полезную информацию, обязательно попробую посидеть на без глютеновых кашах
Молодец !)
Как всегда нужная информация.Я бы выбрала крупу рисовую шлифованную.Промыть хорошо и сварить на воде.Заправка соевый соус и оливковое масло.Уже опробованно.Здорово.
Валентина, спасибо, что поделилась
Гречку варю по желанию,т е.редко)) Но...перемалываю её в измельчителе,добавляю яйцо, растительное масло ,семя укропа,различные приправы,не много соды и воды..Получившееся тесто в посуду для микроволновки,ставлю на минуты 4 ,потом смотрю,если надо добавляю время...Получившуюся" лепёшку" нарезаю на маленькие хлебцы..Классный завтрак с маслом)))
Спасибо за ответ!
Гречку люблю саму по себе, могу есть её вообще БЕЗ НИЧЕГО! обожаю также перловку, её кладу в голубцы вместо риса , в рассольник, в сайровый суп,но люблю и просто перловую( или ячневую) кашу. Также люблю рстатки каши гречневой или перловой использовать так: ложка каши, залить взбитым яйцом в плоской тарелке, добавить чуть воды и специй по вкусу,перемешать и в микроволновку на 2-3 мин. Затем на получившийся блин выкладываю салат Чука и складываю его пополам И ем.
.
Хорошо:)
Спасибо,Андрей! Очень полезно.Использую постоянно гречку и рис..иногда пшено...
Пожалуйста:)
Добрый день. Огромное спасибо за интересную информацию. Я ела только гречку. После вашего совета попробовала и другие крупы, но надо привыкнуть. Спасибо большое. Очень интересно и полезно.
Лидия, я рад, что видео было полезным
Спасибо за информацию. Гречка всегда в рационе,а вот кукурузную крупу и бурый рис буду теперь вводить. Нравится кукурузный хлеб.
спасибо , что написала!
Здравствуйте! Спасибо большое за информацию! А как же пшено?
На здоровье! Рад, что информация полезна)
Спасибо за полезную информацию, рис готовлю и часто. Рис - плов , можно сказать национальное блюдо и любимое в моей семье. К плову готовлю разные подливы или начинки, т.е. рис с сухофруктами, к рису готовлю мясо с зеленью- это любимое блюдо моего сына. Узбекский плов и т.д. Также готовлю , конечно и гречку, реже кукурузную кашу и киноа.
Мадина, рад, что видео было для тебя полезным
Спасибо за информацию. Люблю гречку и рис . Ем каши на завтрак.
Пожалуйста, Валентина)
полезно повторить для себя о пользе этих круп.
Люблю при варке смешивать кенуа и рис, кенуа и булгур, кукурузную крупу и гречку... в общем, экспериментирую😊✌️
попробуйте. это интересно. и не надоедает👍🤓
Интересно)
В булгуре, вроде содержится глютен.
Кузнецова Ольга.Гречку ел часто,я её люблю, особенно с обжаренным луком и грибами.Рис в рационе всякий: красный,бурый,черный.Рис больше люблю с морепродуктами,маринованным имбирём.Кукурузную крупу использую редко.
Ольга, спасибо, что поделилась
Спасибо за информацию. Мне нравятся названные крупы. Не надоедает гречневая каша, но когда она без масла, как-то не очень привлекательна! Кукурузная крупа очень калорийная, я её очень редко употребляю, хотя помню, каша сваренная на молоке, с добавлением сл. масла - очень вкусная!
Пожалуйста:)
Здравствуй Андрей Люблю каши и гречку и пшено и особенно рис ,а как ты смотришь на перловую крупу ? Её можно готовить на завтрак?
Да, конечно.
Добрый день, всем! Люблю только пшено с морковкой, рис и гречку воспринимаю, как гарнир, спокойно, кукурузную , только в детстве, на молоке и русской печки, сладкая и без вкусная, а сейчас не делала, попробую, отказалась от пшенички. Спасибо за информацию.
Елена, спасибо, что рассказала
Андрей, спасибо большое. Открыли глаза на куеурузную крупу.
Я когда готовлю гречку если она остаётся, то на следующий день я делаю из неё котлетки. Получается очень вкусно.
Здорово!
Спасибо гречку ем часто, кукурузную редко, рис тоже редко кино ем, попробую их готовить
Роза, пожалуйста
Спасибо за информацию, эти крупы присутстуют в меню довольно часто.
Галина, отлично
Спасибо, было очень полезно. Я в гречневую кашу добавляю перед концом варки немного корицы.
Пожалуйста:)
Очень интересная информация, я употребляю гречку, рис бурый, кино в салат. Надо попробовать посидеть на них недельку.
Елена, спасибо, что смотришь
Я гречку люблю.Она мне не надоедает .Кукуруза тоже нравится в разных вариантах.Рис ем реже в силу его особенностей.Спасибо,Андрей,за информацию!
Пожалуйста:)
Спасибо , Андрей! Люблю гречку, чечевицу, пшено. овсянку. Булгур не пробовала. а вот недавно начала кукурузную. В каше не понравилось, а добавка к котлетам пошла.
тоже хороший вариант!
А я люблю гречку, видимо потому что никогда не сидела на диетах)))) и рис люблю. А вот кукурузную крупу как то не вводила в рацион, надо попробовать. Сейчас после операции на кишечнике я кардинально меняю питание по новым реалиям, учусь готовить много новых блюд......
Ирина, хорошо
Давно ем гречку. Ни макарон, ни других круп- мне не надо. Очень люблю кашу гречневую, Варю ее 1:2,5 воды, калорий получается меньше, а перед тем как ей загустеть- соду на кончике ножа…. Очень распаривается, вкусно пахнет и не надоедает., совсем!!! Правда Варю ее в цептере и она получается как из русской печи! Ну ооооочень вкусно!!!!
Спасибо, что рассказала)
Благодарю за информацию, употребляю гречку, пшено, овсянку (почти каждое утро), редко бурый рис.
замечательно!
Спасибо за информацию. Очень люблю гречку. Ела бы её каждый день с овощами и зеленью. По пробывала киноа, но её не всегда можно купить.
спасибо за ответ!
Гречку не варю. Заливаю кипятком,укутываю одеялом и кушаю. Сохраняются все витамины и получается рассыпчатая и вкусненькая!
Татьяна, отлично
Спасибо Андрей ! Я готовлю часто гречку и рис . Кукурузную не пробовала и не хочется .
Татьяна, понял тебя
А пшено?
Пшено не содержит глютен.
Спасибо за информацию, готовлю из круп гречку, благо я её люблю, рис готовлю бурый. Киноа не пробовала ни разу. Значит нужно заполнить пробел.
Ирина, пожалуйста
Пеку хлеб на закваске с добавлением гречневой, льняной, овсяной, кукурузной муки. В планах попробовать амарантовую муку.
Интересно)
Спасибо большое за информацию. Из названных круп использую только Геркулес,рис, пшено, гречку. Мне этого хватает.
Пожалуйста, Елена)
Спасибо за информацию. Ем гречку и рис, кукурузу крупу не пробовала и в моей семье эта крупа не звучала,а перловка да, раньше считалась царской кашей.
Пожалуйста:)
Гречку можно с пассированными луком и морковкой, рис хорош и с мясом любым, и с овощами, и с фруктами (сухофруктами). Кукурузную кашу пробовали в Абхазии - очень понравилась! А хлеб кукурузный иногда едим.
Хорошо)
Кукурузную со шкварками свинными (мелко нарезанными)варить, обьедение
Люблю кукурузу в початках и замораживаю на зиму, использую как гарнир. Гречку пока не готовлю, надоела на чистке. Рис готовлю только бурый или Рубин с овощами.
Светлана, спасибо, что поделилась
Спасибо за информацию. Из перечисленных круп ем гречку, киноа, рис редко, надо побольше его рринимать, чечевицу люблю. Люблю очень овсянку, но попробую недельку без неё. Кукурузную тоже ем, но редко, долго её варить очень. А гречку с вечера заливаю холодной водой, солю, а утром она готова к употреблению и рассыпчатая.
Людмила, молодец
Андрей привет спасибо за видео Да гречку я люблю и готовлю часто люблю и рис каши салатна гарнир и кукурузу ела. Надо. Неделю. продержатся
Галина, пожалуйста
Из риса я делаю плов, гречу с мясом или с молоком, а вот кукурузную кашу еще не ела, надо попробовать
Спасибо, что поделилась)
Кукурузную кашу обожаю, гречку редко варю, ещё нравится каша из пшена, а если добавить взбитое яйцо-очень вкусно.
Вера, спасибо, что рассказала.
Солнышко,всё, что перечислили в рационе,сейчас поспели бобы,ем ,а что можно приготовить?
Людмила, рецептов приготовления очень много. Ты можешь приготовить свои любимые варианты или найти что-то новенькое
Я еще ем, кроме гречки, риса и пшена, каши из кукурузной крупы или поленты, из цельного ячменя, резаного ячменя, ячневой сечки, из цельного и резаного или дробленого овса, из булгура и спельты, пшеничной крупы, цельной и дробленой ржи, из цельной и дробленой полбы. Рис очень вкусный и надолго насыщает - рис бурый, рис фитнес и рис басмати. Точно не знаю, в каких крупах есть глютен, а в каких нет, но при таком питании уже два года держу свой новый вес 51-52 кг, который приобрела благодаря Андрею. Худеть начинала с 67 кг.
Ты молодец, рад, что у тебя всё получается! А какой разнообразный рацион, супер!
Что приготовить из гречки для всей семьи любимый плов,но из гречки.Кукурузную крупу использую в кашу,нравиться цвет.Рис люблю,но с вступлением в клуб ем сама редко и в холодном виде
Спасибо, что рассказала.
Спасибо за информацию,Андрей!Ем гречку,киноа,кукурузную кашу.Рис хорош,но после него случаются запоры.
Лилия, ра, что видео было для тебя полезным и интересным
@@andrei_nikiforov ответ не в попад..
Гречку замачиваю в холодной или горячей воде (зависит как скоро она нужна) Чере2-3 часа она готова. Гликемический индекс у такой гречке ниже, чем у вареной.
Людмила, замечательно.
Чиа, киноа, гречка, кукуруза, в рационе есть.
Чиа и киноа добавляю в салаты, кукурузу варю с тыквой, гречку готовлю с овощами..
Замечательно)
Сижу на жёсткой диете,киноа не вкусная крупа,не стала её варить
А почему я ем гречку и я начинаю чувствовать боль в суставах горят глаза аж вибрацию ощущаю от мест боли но только перехожу на кето то сразу это исчезает но на кето есто свои минусы что делать и как понять что со мной
Попробуй проанализировать своё питание. Я бы рекомендовал завести дневник питания. Он поможет проанализировать ошибки в питании. Отмечай что ты ешь, когда и сколько.
Каши употребляют с первого дня пребывания в клубе каждый день,но не отдавали предпочтение безглютеновым злакам,а зря...недавно видела рецепт амарантовой каши,она похожа по виду на ванную,надо попробовать
Марина, конечно, почему бы и не попробовать
А перловка и пшено?
В пшене глютена нет. В перловке глютен есть, это же вид ячменя.
А булгур не подойдет?
В булгуре содержится глютен.
В гречку можно добавить массированные овощи или поджаренные грибы, вкусно и разнообразно. Гречку 2 раза заливаю кипятком по 15 мин, а потом снова кипятком и на горячий кирпич ,варю без масла, на воде . Получается вкусно и быстро .
спасибо за рецепт!
Овсянка содержит глютен?где то слышала что нет
Спасибо, что просмотрела ролик.
Добрый день, мне эти крупы без глютена знакомы, у моей внучки заболевание называется целиакия, поэтому у нас всегда есть крупы:кукуруза, греча, рис, макароны,потому что у неё без глютеновая пища до конца своей жизни, так нам сказал врач в С-Петербурге в академии педиатрии, после того как ей сделали биобсию.
Людмила, спасибо, что поделилась
Получается в белом рисе есть глютена или нет?
В рисе нет глютена
Гречку ем часто,я её люблю, особенно с обжаренным луком и грибами.Рис в рационе .Кукурузную крупу использую редко
Ем каждое утро овсянную кашу. Это полезно или нет???
Людмила, полезно, если у тебя нет противопоказаний
Гречиху и не шлифованный рис ем постоянно, но кукурузу попробую!
Надеюсь, что понравится!
Гречку могу есть бесконечно. Рис не часто. А вот кукурузную надо пробовать, не привычно для меня.
Конечно, почему бы и не попробовать.
@@andrei_nikiforov А в кукурузной каше вроде очень высокий ГИ или всё более-менее нормально с этим? Просто читал, что сильно поднимает сахар в крови. И что по поводу пшена, там вроде нет глютена?
Андрей, а пшено содержит глютен? Я где то читала, что пшено выводит холестерин?
Да, пшено тоже можно. Не стал бы рассматривать пшено как способ избавиться от холестерина.
Очень люблю гречку, чтобы было вкуснее добавляю к ней зажарку из лука.
Елена, понял тебя
Андрей, спасибо большое, за информацию по поводу кукурузной каши. Теперь буду мужу готовить её чаще. А то, я ему всегда говорила, что она вредная.
Пожалуйста:)
Кукуруза и горох ГМО. И не усваивается из за кукурузы витамин Б 1 или 3 не помню. На кукурузе сидела лет 15, решила на рисовую перейти, потому что живу в селе и у нас не продают зелёную гречку, что бы печь хлеб. Пеку заливные лепёшки, пироги на кефире. Целиакия обнаружена лет 20.А вообще все эти крупы вредны по своему, наверное их просто надо менять периодически.
Мне гречка не надоедает и готовлю ее часто(биточки, с грибами, просто гарнир с луком).Рис тоже ем, но предпочтительно в холодном виде обычный, бурый для пенсионера дорого.
Раиса, спасибо, что поделилась
Попробовать без глютена прожить можно, но не сейчас. После чистки с чечевицей и гречей перерыв сделаю небольшой. А так, на чистке дни без таких круп были и не заметила. Все хорошо.
Лариса, хорошо
Очень вкусная каша. ..гречка +рис
Благодарю за обратную связь
Не за что.
Андрей, а овсяная, пшено? Там есть глютен?
Нет, в них не содержится глютен.
Добрый день Андрей!Часто готовлю гречку и делаю плов. Остальные крупы не ем
Марина, добрый день!
А как насчёт пшена?
Раиса, в пшене глютен отсутствует.
все эти крупы я употребляю! а гречку очень люблю и она мне не надоедает!! я иногда ее прожарю перед варкой!! а так все продается в пакетиках! очень удобно порцию сварил и все чтоб не оставалось!
Людмила, хорошо!
А мне сказали можно только рис басмати, с аутоимунным заболеванием,РА
Кто сказал, Татьяна?
@@andrei_nikiforov Я сижу на жёстком питании,можно гречку,и зелёную,рис басмати,нут,маш,киноа,Курс покупала у Павла Соколова
А врач тебе давал рекомендации?
@@andrei_nikiforov Да,метотрексат,преднизалон. Я год колола метотрексат, сначала лучше,потом тоже самое,и от уколов плохо было.Я отказалась от лекарств, скованость ещё есть,я 4ую неделю на питании.надеюсь,всё получится
Спасибо большое,у меня вопрос к Вам,чем отличается красный рис от бурого по усвояемости и перевариванию организмом?
Спасибо за ответ.
Тома, оба вида риса очень полезны. Красный рис практически не проходит очищение, а бурый совсем чуть-чуть.
Рекомендую употребять и красный и бурый рис.
Спасибо за ответ быстрый.
Люблю гречку,и как гарнир,и как кашу,люблю плов из гречи
Хорошо:)
Греча, моя любимая крупа. Готовлю плов из гречи с индейкой! Буду пробывать кукурузную! Бурый рис не понравился.
Спасибо, что рассказала.
Я правильно поняла,без глютена рис,гречка,кукуруза?А какие еще крупы без глютена?Заранее спасибо за ответ.
еще пшено, амарант и киноа. Всё это, как правило, есть в супермаркетах и интернет-магазинах.
@@andrei_nikiforov Спасибо огромное.
Пожалуйста, Елена.
А как же овсянка и пшено? Вроде бы в них тоже нет глютена..
Да, верно.
Думаю ещё можно пшено, как гарнир или кашку
Обожаю пшенку с тыквой!
Андрей Я вот наоборот гречку просто обожаю и часто её готовлю. То с курочкой,то с овощами или с котлетами,а так же и моя любимая крупа это рис. Вот только какой самый полезный? Пропаренный или длинный или вообще любой? Но ненавижу кукурузную.
Лариса, рис можешь употреблять тот, который ты предпочитаешь
Объясните почему на пакетах с безглютеновами крупами / рис,греча, кукуруза ,чечевица,киноа/ написано " содержат следы глютена"?
Я не производитель круп. Этот вопрос именно к ним.
На утро я всегда ем гречку, что-то другое готовить не хочется, а гречка у меня есть всегда, ну и плюс к ней грецкий орех и овощи, как то так...
Надежда, спасибо, что поделилась
А как же ГМО в кукурузе??????
Употребление в пищу продуктов, содержащих ГМ-организмы, не несет никаких рисков, что подтверждается результатами научных исследований. Доказанных фактов нанесения вреда здоровью человека или животных от употребления в пищу ГМ-организмов или их продуктов науке неизвестны. Но если уж для вас это так принципиально, выбирайте продукты без ГМО.
Да гречка и кукурузная хорошо но один раз поёшь и не хочется больше....
Людмила, понимаю тебя.
Каши люблю готовить в мульварке. Кашу-дружбы люблю. Рис+чечевица, рис+пшено, рис-гречка, со всеми крупами замечательно, если добавить тыкву. Перловая каша тоже замечательна. Спасибо за информацию!
Пожалуйста)
Я делаю гречку с жаренным луком. Вкусно.
Хорошо:)
Андрей,забыл про перловку,в ней много клетчатки
Верно.
Перловка хорошая крупа, но в ней глютен, а тут речь идет о безглютеновых крупах
А почему другие врачи говорят, что кукурузная крупа - это ГМО и очень сильно повышает сахар в крови? Не рекомендуют её кушать.
Кукурузная крупа не содержит ГМО. Но некоторые продукты на основе "кукурузы" содержат ГМО.
@@andrei_nikiforov Кукуруза это ГМО.