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도움이 많이 됐어요~ 다른 동작들도 많이 올라왔으면 좋겠네요!
JW K 감사합니다 다른 동작들도 곧 업로드 되니 기대해 주세요~!
저는 배꼽바라 본다음 부터 못올라와요......뭐가문제일까요또 다리를 누가 잡아주면 올라오긴합니다🥲
저는 복근힘도 너무 부족하고 허리도 플랫백이 심해서 롤업할때 어깨 이후로 하나도 안 올라오고 어떻게 해야할지도 모르겠어요ㅠㅠ 복근과 허리중에 어디부터 해결을 해야할까요ㅠㅠ? 두 부분 운동 추천 해주실수있을까요?
구독하기 좋아요 감사합니다~! plz Subcribe me and likes
자연스런호흡 가장 중요한거같아요다른영상에선 거의 모든 강사분들이 컬업에서 내쉬며 롤업을 큐잉하시는데 근데 제가 레슨받는곳에선 원장님이 마시며 올라와앞으로 전굴할때 내쉬라하거든요원래는 뭐가 맞는걸까요?
@양희훤 많이공부하시고 전문적이신것같아 도움이 많이되네요. 구독하고 갑니다 감사해용^.^
복부힘은 어느정도잇는데 수건을 깔고 다리를 접어서 해도 도저히 올라가지않아 너무힘든데 어떻게하면 성공할수잇을까요?복부힘을 더 길러야 올라올수있는걸까요..?
허리디스크가 있는 사람이 롤업을 해도 되나요?
롤업할때 허리쪽 들어올리려고 하면 기립근이 쓰이는데 왜그런건가요?척추 분절이 안되는 이유는 뭔가요?
도움이 많이 됐어요~ 다른 동작들도 많이 올라왔으면 좋겠네요!
JW K 감사합니다 다른 동작들도 곧 업로드 되니 기대해 주세요~!
저는 배꼽바라 본다음 부터 못올라와요......뭐가문제일까요
또 다리를 누가 잡아주면 올라오긴합니다🥲
저는 복근힘도 너무 부족하고 허리도 플랫백이 심해서 롤업할때 어깨 이후로 하나도 안 올라오고 어떻게 해야할지도 모르겠어요ㅠㅠ 복근과 허리중에 어디부터 해결을 해야할까요ㅠㅠ? 두 부분 운동 추천 해주실수있을까요?
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자연스런호흡 가장 중요한거같아요
다른영상에선 거의 모든 강사분들이 컬업에서 내쉬며 롤업을 큐잉하시는데 근데 제가 레슨받는곳에선 원장님이 마시며 올라와앞으로 전굴할때 내쉬라하거든요
원래는 뭐가 맞는걸까요?
@양희훤 많이공부하시고 전문적이신것같아 도움이 많이되네요. 구독하고 갑니다 감사해용^.^
복부힘은 어느정도잇는데 수건을 깔고 다리를 접어서 해도 도저히 올라가지않아 너무힘든데 어떻게하면 성공할수잇을까요?복부힘을 더 길러야 올라올수있는걸까요..?
허리디스크가 있는 사람이 롤업을 해도 되나요?
롤업할때 허리쪽 들어올리려고 하면 기립근이 쓰이는데 왜그런건가요?
척추 분절이 안되는 이유는 뭔가요?