Lose 3kg in 4days🔥Diet without Exercise |
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Hi! I've been restricting calorie intake for 4 days to reduce the weight gained after 2 weeks of eating out of control. In this menu, I will only eat starch in the morning and snack, and try to increase the protein for the meal, choosing the simplest way to cook to minimize the amount of salt in the body.
#diet #loseweight #healthy#bellyfat #shorttermdiet #getfit
C o n n e c t w i t h m e
IG: / tthnhi__
Email: nguyenthaonhi1309@gmail.com
C a m e r a
Filmed with iPhone 11
Edit Program VLLO
B g m
Music provided by 브금대통령
🎵Track : Lazy Morning - • [브금대통령] (여유/나른/Cute) L...
🎵Track : 뽀송뽀송 - • [브금대통령] (심플/귀여운/Bright...
🎵Track : Paesaggio Italiano - • [브금대통령] (잔잔한/좋은/Acoust...
🎈Song : 샛별 - Apple Cinnamon / • ✨샛별 - Apple Cinnamon✨(...
🎈Song : 샛별 - Love me! / • ✨샛별 - Love me!✨(Royalt...
© Bản quyền thuộc về NITANG
© Copyright by NITANG ☞ Do not Reup
I'm really happy. Thanks to you I lost 3kg in 2 weeks! You don't know how happy I am !! Thank you so much I love you! 💕🌷💪🏻
Thanks tooo 🥰🥰
Please tell me how you lose your weight
@@bdbaloch8263 Hello! I just stopped eating sweets (foods with sugar), I also stopped eating pasta and fried foods. I started doing a lot of exercises too. I recommend you replace sweets with fruits, pasta like breads, pasta, etc. with toast and vegetables, and fried foods with baked things, for example: (roasted chicken, baked potatoes, roasted meat, etc.) I hope I've helped you, but please don't go without food, just don't eat too much sweets, pasta and fried foods and also exercise a lot. You'll make it, don't give up you can :) 💕🥺💪🏻
@@MrEdilucas thank you so much dear you help me too much ❤️❤️
I also try to lose my weight I will try my best ❤️👍
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
aahh sameee ive gained 3kg the past few weeks of eating too much. taking notes from your diet videos. theyre really helpful! thank you for making them!
I have gained 10 kg in the pandemic, now I am losing them
I have been eating so much the last 5 days and I gained weight like 1.5 kg so I will try from tomorrow to get back to my health diet 💪😊.
Thank you so much for inspiration ❤️ your video are amazing
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
I love your videos! I just found you some days ago and I'm already doing the one workout you once uploaded. Thank you very much:)
Thank u too 🥰🥰🥰
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤
I find your diet very balanced and healthy, not so restricting. You're hot ! 👏 im taking notes
hey Nitang can you please upload a slim thigh workout!!!
Love you💕💕
Em vừa mới tăng cân lại cũng áp lực lắm nhma coi được vid này của chị em có cảm hứng tiếp tục thật sự ạ huhu
Can u plz give us a workout video of inner thighs (thighs gap) 🥺🥺I m literally ur biggest fan ...u r my biggest inspiration when it comes to fitness 😘 plzz upload the video as soon as possible🥺I ll be waiting for your video☺️☺️
cực kì mê video của chị ý,mong chị ra nhiều video hơn
Cảm ơn em ♥️♥️
video rất đáng yêu, c sẽ thử theo em, EM cho chị hỏi vậy là một ngày em chỉ ăn bữa sáng, một bữa phụ chiều và bữa tối đúng ko
Ui mê vlog của chị quá àaaa, giọng nói rõ ràng tí tởn nghe cuốn và vui lắm ấyyyy
Hihi cảm ơn e 💛💛💛
this is actually a doable diet routine to follow
Lo haré, gracias por todo tus anteriores videos me han ayudado muchísimo, espero y esté también
I'd been always watching your videos because I was motivated to do it. First time that I love to watch this kind of vlogs!♥️ Thanks to youuu! Iloveyouuu!♥️♥️
Thanks too ❤️❤️❤️
Does this really work guys? Please let me know.. I've been trying all sorts of diets by now, but this one seems different and doable...so I'm conflicted.
it works for a short time, then you go back to eating as before and regain the weight, also with this type of diet you can develop an eating disorder
Your body will bloat and have water retention when you eat a lot of carbs and process food so this diet is fine to help you reduce the bloating and get rid of all the water in your body. Because remember when you get '' fat '' it's usally a lot of water in your body and then fat. If you have a dress that you want to fit in for an event or something this diet is nice but if you want to loose fat in the long term than you have to change you daily food habits in a sustainable way. Like intrudoucing more protein and vegetables to keep you full throughout the day. Good luck you can make it!!
Cj ơi cho e hỏi là mik nấu cải bền nhúng ăn kèm vs trứng luộc thêm chút tiêu xay
Có đc không vậy cj mong cj trả lời ạ❤
Được nha bạn 🥰 chọn loại rau bạn có sẵn
được nghe chị nói tiếng Việt, thấy nó thân thuộc ghê ấy haha, mấy vid diet và workout toàn tiếng anh không ý :( ngồi đọc sub cũng mệt xỉuu
Hihi cảm ơn em, c đang cố gắng tập lồng tiếng cho video để hay hơn 🥰
Gần 200N sub rồi nhanh thực sự c iu chúc c ngày càng thành công hơn 🙊🔥 theo c hồi 23N 🥰
Cảm ơn e đã luôn theo dõi chị ❤️❤️❤️
🥰🥰
#فلسطين_قضيتي✌
#انقذوا_حي_الشيخ_جراح
#القدس_تنتفض
#غزة_تحت_القصف
#SavePalestine
#FreePalestine
#SaveSheikhJarrah
#GazzaUnderAttack
#غزة_تقاوم
#حيفا
#اللد
#يافا
#نابلس
#عكا
#الخليل
#القدس
#الناصرة
#صفد
#رام الله
#غزة
#لن_نرحل
#لا_لتهويد_القدس
#هبة_باب_العامود
#فلسطين
#القدس
#المسجد_الأقصى
#القدس_عاصمة_فلسطين
#غزة_العزه
#اللد_ينتفض
#فلسطين_قضيتي✌
#كلنا_فلسطين
#عمانيين_مع_فلسطين
#آن_للنكبة_ألا_تستمر
as a picky eater everything she ate looked so yum 😋
sữa chua protein chị mua ở đâu vậy ạ
First like, then watch. I love your videos girl!!❤️😍
Thankssss 😚🥰🙆🏻♀️
Pls do your 11line abs workout with timer it's very helpful.
Thay sữa chua protein bằng sữa chưa không đường bình thường được ko chị?
Được nha bạn ^^ nếu bạn có bột protein thì trộn thêm vào để tăng đạm
Đậu phụ ăn không có sốt thì hơi khó ăn xíu với e ấy c😞 mình có thể ăn gì để nó có vị xíu k ạ?
Bạn có thể chấm xíu bột canh hoặc gia vị nào bạn thích nha 😆
Cảm chị vì đã trở thành youtuber ạ tìm đc kênh chị là niềm hạnh phúc của e
thanks your cardio video is amazing
i did it while covid recovery🐨❤
🥰🥰
Can you please do a video for reducing breast size and lifting it. Please reply
What's healthy about undereating?
The weight you have gained during the holidays and have lost during this diet was waterweight, you would have lost it even if you ate your regular.
While I agree she could definitely eat more (because at least the contents of her food are nutritionally rich, albeit probably bland for the sake of watching her sodium), she did say at some point in the video that she only does this for a few days to 'blast' the weight away because she acknowledges it's not a sustainable or healthy way of living. Hopefully, this isn't something she does too often.
Chị ui cho em hỏi ko có Hải cảo thì mình thay thế bằng gì ạ với em ko mua đc loại sữa chua như chị em dùng sữa chua vinamilk ko đường dc ko ạ
Há cảo đó bạn có thể thay bằng 1 bát con nhỏ cơm gạo lứt hoặc 1 lát bánh mì đen, hoặc thực phẩm có tinh bột nào bạn có sẵn nha
Cực kì thích xem video của c luôn😁❤️
Có thêm động lực để giảm kg hhehe🙆♀️
Cảm ơn e ❤️
i really motivated by your videos!! I keep doing🔥💕✨
Es muy genial, gracias por ponerlo en español c: lo nesesitaba
أكيد في عرب هون ✌💕🤗
العرب اتبثوا وجودكم بلايك 👽🤓😛
How do you resist snacking?? That’s my biggest problem I snack when I’m bored and my mom doesn’t buy healthy snacks so I always eat chocolate😭
You can buy yogurt with cereal oder protein bar, fruit, if u crave snack,
chị chỉ áp dụng thực đơn eat clean thôi hay vừa eat clean vừa tập thể dục ạ
Mình có tập thể dục mỗi ngày nha, bạn có thể tham khảo các bài tập của mình ở đây ruclips.net/p/PLcwsuhdcrxmwxZwRacAtEzTqQ7PLXs74c
Cực thích video của chị lun huhuu. Em là người hôm nọ chào chị ở Kaufland ấy ạ 😝
Hi em ^^ hôm đó c ngại ngùng quớ
@@nitang139 em đã lấy hết can đảm để ra gặp idol đó ạ 😂😂
chị ơi chị vừa ăn như này vừa tập bài gì đấy ạaa
C ơii c ra nhiều clip hơn đi ạ. e toàn học theo c nấu! C cho e hỏi mình ăn há cảo loại nào đc hả c
Loại nào cũng được hết á, chọn loại nhân thịt nạc thuiii, vs cả ăn có định lượng là được nè 🥰
Sis your videos are very health motivating ☺
Thank you ❤️😚✨
Hey Nitang can we get a Slim thigh workout for a next workout vid
Yes plz
the crispy bread is called crouton :) btw love your videos
Cj ơi đag giảm cân thì có nên ăn cơm nóng ko cj
Chị ăn có kèm thêm tập thể không vậy ạ
did u workout during this diet?
Only 10-15min abs workout
Nitang can you do videos with english language because I find it very hard to understand your language.. pls 🙂🥺
You can select engsub on the setting 🥰
chị ăn chế độ này có kết hợp tập luyện gì ko ạ
Mình có nha, mình thường tập 1 bài bụng + 1 bài toàn thân
Bài bụng: ruclips.net/p/PLcwsuhdcrxmxFQk12O8wloppNaEmwQcaU
Bài toàn thân: ruclips.net/p/PLcwsuhdcrxmzqm89HFibEzTySQKvxASie
thay sữa chua protein bằng sữa chua ít đường có được không vậy ạ
Được chứ bạn ☺️ bạn có thể ăn thêm các loại hạt để thêm protein nha
@@nitang139 dạaa
dạ cho em hỏi kem protein chị mua ở đâu vậy ạ
C mua trong siêu thị, bên đức thì c thấy nhiều siêu thị bán lắm
Mình nghĩ bạn nên làm theo kiểu để phụ đề rồi lồng thêm nhạc sẽ hay hơn là kiểu nói vậy á. Tại cái màu video của bạn nó vốn theo kiểu…. Thiệt sự không biết nên nói sao cho dễ hiểu. Kiểu dạng video daily vlog như mấy chị youtuber nước ngoài á. Thêm giọng vào cũng ổn nhưng nó không hay bằng, ý kiến riêng của mình
Hi Nitang, can you write down the size of each serving like your previous video? Coz, i likw you 3)
Me encanta tus videos, me están ayudando mucho a bajar de peso.
ai te funcini
Ăn như này có kèm tập luyện ko ạ
Chị ơi,đậu phụ kia gọi sang miền bắc là gì vậy ạ
Chị ơi 1ngày chị ăn mấy buổi vậy chị
1 ngày c thường ăn tầm 3-4 bữa, 2 chính 2 phụ
How many calories is raw steak?
اني احب هيج محتوى يعمريي استمري ☺️❤♥
amo seus videos!! sou brasileira🇧🇷
Ngũ cốc yến mạch chị mua ở đâu và hãng nào vậy ạ?
C mua của Kölln, em dùng yến mạch hãng nào cũng được nha 🥰
Hay.i have don't know your language.lam indian from kerala .Please reply this food name in english
Kiểu clip và thực đơn đậu hũ luộc của bạn làm mình nhớ đến youtuber hàn nào ấy nhưng mình kiếm không đc vì không nhớ tên kênh, bạn có thể chỉ mình không ạ?
Clip của bạn làm mình có thêm động lực lắm ấy, cảm ơn về clip ạ 🥰
Chi là mình thích ăn đậu phụ nên mình mua về luộc thôi, bạn thử tìm trên yt tofu diet xem có thấy người bạn muốn tìm không 😚
I will start this dieta uwu wish me luck 🌺
Sw: 70.5
Ew:
Results??
@@예지귀엽다 It's only been a day since I posted the comment hahahaha 😅
Chị mua kem protein ở đâu á chị
Please can you make a video of the butt slimming exercises, because I really need it 💔🍃
xem xong clip của bạn thấy thật bổ ích và nhiều năng lượng tích cực!
How to reduce/get rid of double chin for next video pls 😢
Bữa đầu em thay sữa chua bằng ngũ cốc được không ạ
Được nha 🥰 các bữa ăn này bạn chỉ cần tham khảo và thay đổi theo những đồ bạn có sẵn
C oi. Vậy sau khi 4 ngày này, c ăn bao nhiêu calo để giữ cân ah.
C ăn khoảng 1200 calo để giữ cân
Mấy đứa gầy ko tăng nổi một cân xem xong kiểu chị ơi cho em 3.1kg dc hông🤣🤣
Hi from Turkey .You are very good .
Thấy toàn người nước ngoài bình luận không à 😂 tự hào ghê á. Còn món khoai tây nghiền chị chưa chỉ cách làm hay sao ấy. Hay em bỏ lỡ gì ta 🤔.
Thực ra c vẫn chưa làm lại món đó 😂😂
chị chỉ ăn thôi hay có kèm tập thêm ko ạ?
C chỉ tập bụng mỗi ngày khoảng 10-15 phút
Hi chị, sữa chua protein chị mua ở đâu ạ
C mua trong siêu thị 🥰 ở đức thì mua trong kaufland rewe lild nói chung chắc siêu thị nào cũng có
Cho e hỏi là 1 quả trứng bnh calo vậy ạ
1 quả trứng tầm 98calo nha
Hi, mình rất thích những video nấu ăn, chăm sóc cơ thể như này. Xem video lại còn học thêm được nhiều cách nấu ăn ngon nữa. Cám ơn bạn!
Cảm ơn bạn 🥰🥰
Chị ơi có thể cho em hỏi chị mua sữa chua ở đâu được không ạ?
Chị mua trong siêu thị thuiii
#freepalestine
#gazzaunderattack
#savesheikhjarrah
🇵🇸🇩🇿🇰🇷
thank you for spreading this information:)
do you exercise during this?
I do abs workout 10-15min
شكرا لك على الفيديو وشكرا لك على الترجمة العربية. هل يمكن أن تخبرني من أين أنت؟. اThank you for the video and also thank you for translating Arabic. Can you tell me where are you from?
Im from Vietnam
@@nitang139 🥰🥰🥰
Đây là cách để rep cái comment của 1 bác Tây vid tập htrc có nói rằng: It is the diet that helps her lose weight, but she didnt show us :-)))). Hiển nhiên k xem các vid khác lúc trước mà chỉ xem đúng vid tập mà cũng phán bla bla như đúng rồi
Hihi mình cũng đọc được cái cmt đó, và bỏ qua luôn 😆 cơ mà cảm ơn bạn đã bào chữa cho mình 🥰♥️
I'm from Japan😀💕
I love your videos😀💕
🙆🏻♀️❤️✨🥰
So basically there are no oils in your food
Chèo chị, em mới theo dõi chị gần đây thấy thích chị lắm ớ
Chị biết bài tập nào giảm mỡ đùi, bắp chân không ạ?
Cảm ơn em 🧡🧡 bài đốt mỡ đùi sẽ có nhưng chắc phải 2-3 tuần nữa
@@nitang139 dạ được chị ❤️
Các bài tập đốt mỡ của chị em tập lâu thấy hiệu quả lắm ạ ❤️
M cũng rất thích video của bạn luôn ❤️
chị có kết hợp với tập luyện ko ạ?
Số gam protein là ví dụ ăn 50g tôm là 50g protein hay là sao ạ
Đấy là tổng số gram protein, tinh bột, chất béo của tất cả thực phẩm mình ăn trong ngày hôm đó
Em ăn uống hay tập bài tập nào của cj đăng em cx giảm đc cân em vui lắm lun 😍
Cảm ơn e đã ủng hộ chị nghennn
∧,,,∧
( ̳• · • ̳)
/ づ♡ I love you
Hi i love your videos. Can you do a slim thigh workout or something? Ily!!!
I’ll do it, but i don’t know when 😂😂
chị có thể cho em bt tên loại protein chị dùng đc k
Mình đang uống của foodspring ^^
chị có thể cho em đường link chỗ chị mua được k
Chị chia sẻ cách chỉnh màu video đc k ạ ❤️❤️tks chị
Chị ăn hai bữa một ngày thôi ạ. Hic mấy nay e cx ăn healthy mà kiểu ăn nhiều nên toàn lố calories lên 1600-1700 trong khi e 1m54 52kg hì nên ăn dưới 1200 để giảm cân (((
C cũng thi thoảng bị lố á, xong hôm đó phải tập nhiều hơn xíu để bù lại 😅
Is it without exercise diet ?? Wow
Hi sis can you tell me what's your diet plan in 3 weeks flat belly challenge
My diet here ruclips.net/p/PLcwsuhdcrxmz6FRPlYatvKWUp9Aw19xKd
Mam, I want breast reduction and thighs reduction workout video like you made for belly fat reduction in 3 weeks... Please
Can you please upload a video on how to loose thigh fat fast
Sao ngày 2 lại xuống cân dữ vậy??. Chị có tập thể dục không ạ???
Mình có tập bụng 15-20’ nha
Chị ơi giảm như này xong mình ăn lại bình thường nó tăng lên lại ko chị
Ăn lại bình thương theo kiểu vẫn có kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể thì chỉ bị tăng ~ 0.5kg (e duy trì eatclean 1200-1300calo/ lượng calo này còn tuỳ thuộc vào chiều cao cân nặng và lượng hoạt động của em)
@@nitang139 dạ em cảm ơn ạ