재능기부에대해 진심으로 감사드립니다. 동영상 모두 잘보았습니다. 친정아버지의 오랜허리통증때문에 이곳저곳 병원만돌아다녀도 차도가 없으신데 교수님강의듣고 척추위생 열심히 해보라고 강의도들려드리고 있습니다. 한가지 부탁드리고싶은건 고관절통증 관련 동영상도 만들어주시면 감사드리겠습니다.
제가 어께 힘줄에 충돌이 일어나서 소리가 발생하는 경우가 많은데. 위 영상처럼 그랩을 ㅡ ㅡ 로 하기보다 ㅣㅣ세로 그랩으로 잡는 것이 통증도 발생하지 않았고 불편함도 없었습니다. 석회염이 진행되어서 통증이 발생하는 경우가 더 많다니 신기하네요. 누워서 스마트폰을 들고 팔을 위로 뻗으면 등 쪽의 날개뼈가 팔의 움직임에 따라 앞으로 치우쳐지면서 어께가 굽고 등 쪽 뼈들과 어께와의 간격이 좁아져 힘줄과 마찰이 많이 생기므로. 멕켄지 신전운동과 견갑골 딥스 운동을 간혹 하니 마찰이 적어졌습니다. 누워서 스마트폰을 하는 도중에 짓눌러진 날개뼈를 다시 등근육 운동으로 원위치 시키니 불편함도 없어지구요. 그 동안 목디스크 때문에 상체운동을 거의 못했지만 꽤나 호전되어서 간단한 근육운동까진 가능하네요.
저는 방사통까지 생겼는데 물리치료로는 해결이 안됩니다. 꼭 스테로이드 주사나 소염제 처방받으세요. 왠만하면 대학병원 가시구요. 병원가니까 최대한 안정 취해야한다고 허리보호대나 허리베개 쓰라고 하는데 허리보호대 중에서도 공기 주입식으로 몸에 맞는 거 찾아서 쓰라고 해서 곡선 허리보호대 쓰는데 평소 생활할 때 불편함이 많이 사라졌습니다.
선생님 늘 좋은 영상 감사합니다! 저는 이십대 청년인데, 제가 오른손잡이여서 그런지 왼손, 왼팔의 힘이 오른쪽 보다 약해서 고민입니다. 왼쪽 신체의 힘을 오른쪽과 비슷한 수준으로 올리려면 어떤 훈련을 해야 좋습니까? 방법은 여러가지이겠지만, 한두가지라도 알려주시면 감사하겠습니다. 바란스 유지하면 뭔가 중풍도 예방되고 할 것 같아서 여쭈어봅니다. 평소 팔굽혀펴기, 어깨, 전완운동/중량 스쿼트, 중량 데드리프트, 상하체 이분할로 운동 꾸준히 하고 있는 상태입니다.
교수님 질문이 있습니다~최근에 허리 통증이 자주 느껴져서 근처 병원에가서 엑스레이 찍었더니, 4,5번 척추가 좁아졌다?고 하셨는데 CT나MRI찍을 정도는 아니고, 운동관리 하라고 하셨는데요...저의 직업은 교사이다 보니 허리에 무리가 많이 가고 있습니다. 방사통은 없고요~ 무리하면 허리가 뻐근 합니다. 등쪽뻐근 했다가, 엉덩이 바로 위쪽이 뻐근했다가. 통증이 옮겨다녀요ㅎ 영상보고 척추위생, 매켄지 시작하였고 잘 때 허리사이에 수건을 말아서 자는데 보통 허리 통증이 자고 일어나면 많이 나아졌었는데, 허리 사이에 수건을 말아 넣고 자고 일어났더니 아침에 허리통증이 있는데요...그냥 안넣고 자는게 나은지요
교수님, 60세 남성인데 어깨 통증으로 인해 DNA시술을 받았고 이후 어깨 아래 팔부분까지 통증이 내려왔습니다. 대학병원도 갔지만 원인을 모른다고 합니다. 염증도 없고 석회도 없구요. 과거에 탈구나 다친 적도 없습니다. 왼쪽팔이 아픈데 팔을 올리거나 좌우측으로 돌리는 등 모든 동작이 어렵습니다. 원인을 알 수 없고 소염제 말고는 처방도 없어 답답합니다. 도움 부탁드립니다;;;;
안녕하세요!!! 곧 11월출산예정인 산모입니다.. 제가 출산을 한달 앞두고 자연분만이냐...재왕절개냐를 두고 너무 고민됩니다. 저는 허리디스크(추간판탈출증)을 앓고 있는 산모거든요...지금 다니는 산부인과에서는 자연분만 가능하다고 했는데...(자연분만이 디스크에 미치는 영향에 대해서 모르신다고...정형외과에 문의해야 한다고 하시더라고요...) 디스크 앓고있는 산모분들의 출산을 찾아보니 자연분만시 허리진통으로 디스크가 더 악화되었다는 경험담들이 있어,.쉽사리 결정을 못내리겠습니다ㅜㅜ 자연분만이 허리디스크를 더 악화시키는 걸까요?(아니면 그런 특별한 상황있는건가요?) 답변부탁드려요ㅜㅜ
병원의 치료도 알려주세요 지금 치료중인데 상태나 치료방법의 계회을 전혀 말씀 안해주셔서 답답합니다 의사햄을 믿교 가는게 맞겠지만 워낙 환자가 많아 문진이 거의 없으시고 섦ᆢㅇ도 없으시ㄱ고 그냥 간단한오더만 주십니다 그러니 환자입장에서 이 치뇨가 바로 가는건지 뭘하는지도 모르겠어요
교수님! 운동을 하고 허리디스크가 생긴것같은데 약 한달간 쉬었는데 척추뼈쪽을 손으로 눌러보면 통증이 있습니다 거짐 나아가고있다고 생각되는데 왜뼈쪽에서 누르면 통증이 생기는걸까요? 나이는 20대후반입니다 MRI랑 CT는 찍지 않아서 정확한 상황은 모르겠는데 안찍고 잘 쉬고 운동하면 나을수있을거라 생각하는데 통증이 있는 이유가 뭘까요..
그동안 아프지 않아서 교수님 유튜브를 몰랐습니다
이번에 오른쪽 팔이 아파서 여기저기 알아보다가 유키즈에 나오신 방송을 보게 되어 교수님이 올리신 영상을 계속보게 되었습니다 책도 구입해서 볼예정입니다
유익한 정보 정말 감사합니다
교수님 감사합니다 항상 건강하십시요
정말 감사드립니다. 어깨와 허리의 관리에 정말 많은 도움을 받고 있습니다. 이렇게 소중한 지식을 올려주시니 스스로 통증 관리를 안심하고 할 수 있네요. 교수님의 말씀대로 무리가 가지않는 운동을 하면서 어깨와 허리가 많이 좋아졌습니다. 고맙습니다.
석회화건염으로 고생하는데 명쾌한 해설에 감사합니다
정말 정말 감사합니다 구세주십니다
선생님 감사합니다 오늘도 즐거운날 되셔요~
재능기부에대해 진심으로 감사드립니다.
동영상 모두 잘보았습니다.
친정아버지의 오랜허리통증때문에 이곳저곳 병원만돌아다녀도 차도가 없으신데 교수님강의듣고 척추위생 열심히 해보라고 강의도들려드리고 있습니다.
한가지 부탁드리고싶은건 고관절통증 관련 동영상도 만들어주시면 감사드리겠습니다.
아프지않은 선에서 운동을 해주어야 하는군요 ^^ 좋은 영상 감사합니다.
와우~~~교수님! 감사합니다^-^
잘보고다녀갑니다.
몇 년 전에 오른쪽 어깨 수술을 했는데 다시 왼쪽이 아파서 스테로이드를 2번이나 맞았습니다.
좀 더 일찍 이 영상을 봤다면 크게 도움이 되었을 것 같습니다. 주변에 많은 분들이 같은 통증을
앓고 있죠 좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 교수님
항상 감사합니다 영상 기다립니다
어깨회전근게 힘줄손상에 대해서 말씀을 잘 해주셔서 운동을 해야 겠네요 안심하고
혼란한 정보의 시대에 빛줄기같은 명쾌한 강의영상 감사합니다.
교수님 명강 감사드립니다!
석회가 잘 생기는 체질이라 걱정하며 살고 있는데..영상 감사합니다~~~^^
바쁘신데 영상 올려주셔서 감사합니다.
감사합니다.
좋은 영상 감사합니다
정말 많이 도움 되는 명강의 입니다. 감사합니다
영상 덕분에 궁금한 점이 많이 해결됐어요. 감사합니다.
병원가서 의사쌤 설명듣는거보다 백배 낫습니다.
고맙습니다~
제가 어께 힘줄에 충돌이 일어나서 소리가 발생하는 경우가 많은데. 위 영상처럼 그랩을 ㅡ ㅡ 로 하기보다 ㅣㅣ세로 그랩으로 잡는 것이 통증도 발생하지 않았고 불편함도 없었습니다.
석회염이 진행되어서 통증이 발생하는 경우가 더 많다니 신기하네요.
누워서 스마트폰을 들고 팔을 위로 뻗으면 등 쪽의 날개뼈가 팔의 움직임에 따라 앞으로 치우쳐지면서 어께가 굽고 등 쪽 뼈들과 어께와의 간격이 좁아져 힘줄과 마찰이 많이 생기므로. 멕켄지 신전운동과 견갑골 딥스 운동을 간혹 하니 마찰이 적어졌습니다.
누워서 스마트폰을 하는 도중에 짓눌러진 날개뼈를 다시 등근육 운동으로 원위치 시키니 불편함도 없어지구요.
그 동안 목디스크 때문에 상체운동을 거의 못했지만 꽤나 호전되어서 간단한 근육운동까진 가능하네요.
Great video!
교수님 항상건강하시구요 좋은정보 감사드림니다~
감사합니다
좋은 영상 정말 감사합니다.
멋지다!!! 아프면 운동하지말란.대부분... 감사해요 저도 곰방 책샀어요 ㅎㅎ 열공하면 정말좋을듯!!
교수님ㅎ
주말 잘 보내시고 계신가요?ㅎ
영상 감사합니다^-^
추석 잘 보내시고, 적당히 드십시요ㅎ
명강 감사합니다
교수님! 감사합니다^^~
저는 철봉에 매달리면 어깨가 엄청 아픈데 당기는거 밀어내는거는 괜찮아요.
좋은 정보 감사합니다 🙏
쎈쓰가 쎈스가!! 완전 쎈쓰있으세요 썸네일 ㅎㅎㅎㅎ
아파도 운동을 하는게 좋은 경우도 있군요. 감사합니다.
감사합니다!
저는 방사통까지 생겼는데 물리치료로는 해결이 안됩니다.
꼭 스테로이드 주사나 소염제 처방받으세요. 왠만하면 대학병원 가시구요.
병원가니까 최대한 안정 취해야한다고 허리보호대나 허리베개 쓰라고 하는데
허리보호대 중에서도 공기 주입식으로 몸에 맞는 거 찾아서 쓰라고 해서
곡선 허리보호대 쓰는데 평소 생활할 때 불편함이 많이 사라졌습니다.
썸네일 석회결 말풍선 교수님 아이디어 아니죵? 아닐거야. 그럼 너무 완벽한거거든요. ㅎㅎㅎ
교수님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 다음에 괜찮으시다면 운동시 손,팔 저림등도 다뤄주신다면 감사하겠습니다. (골프엘보, 목디스크, 척골신경증후군, 어깨충돌 증후군등..)
교수님영상잘 시쩡하고 있습니다
감사합니다
어깨 석회에대한 영상을 잘보았습니다
고관전에 석회 가 있다고 합니다
많이걸으면 통증이 있는데요
고관절에 석회가 있을때는 어떤운동을해야하고
어턴 치료 치료를 해야하는지 궁금합니다
선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다 허리가 안좋아서 척추온열기기 살까 하는데 허리 건강에 괜찮을까요?
교수님 무릎 추벽증후군 일때 할 수있는 재활운동. 맨몸 기구운동 소개해주실수 있을까요ㅜㅠ 인터넷에서 검색해보는데 정보가 잘 없습니다. 정말 부탁드립니다.
❤❤❤❤❤
어깨통증땜에 강의를 듣게 됐는데요
저는 왼쪽어깨가 아프구 왼쪽 골반통증으로 양반다리가 안됩니다
왼쪽몸이 안좋은 이유가 있을까요
선생님 늘 좋은 영상 감사합니다! 저는 이십대 청년인데, 제가 오른손잡이여서 그런지 왼손, 왼팔의 힘이 오른쪽 보다 약해서 고민입니다. 왼쪽 신체의 힘을 오른쪽과 비슷한 수준으로 올리려면 어떤 훈련을 해야 좋습니까? 방법은 여러가지이겠지만, 한두가지라도 알려주시면 감사하겠습니다. 바란스 유지하면 뭔가 중풍도 예방되고 할 것 같아서 여쭈어봅니다. 평소 팔굽혀펴기, 어깨, 전완운동/중량 스쿼트, 중량 데드리프트, 상하체 이분할로 운동 꾸준히 하고 있는 상태입니다.
교수님 질문이 있습니다. 어렸을 적에 팔 수술을 해서 팔꿈치에서 접히는 각도가 양팔이 서로 다릅니다. 이것때문에 어깨운동이나 등운동을 하면 자세가 틀어지고 어깨에 무리가 가는거 같은데 팔이 접히는 영향을 최대한 줄이면서 어깨나 등운동을 하는 방법이 없을까요?
6:25 위로 밀기 운동 하듯이, 저는 아무 기구 없이 맨손으로 저렇게 천천히 15회 정도만 해도
어깨 속에 시원한 얼음물을 주입하는듯한 느낌과 통증이 좀 옵니다
교수님 질문이 있습니다~최근에 허리 통증이 자주 느껴져서 근처 병원에가서 엑스레이 찍었더니, 4,5번 척추가 좁아졌다?고 하셨는데 CT나MRI찍을 정도는 아니고, 운동관리 하라고 하셨는데요...저의 직업은 교사이다 보니 허리에 무리가 많이 가고 있습니다.
방사통은 없고요~ 무리하면 허리가 뻐근 합니다. 등쪽뻐근 했다가, 엉덩이 바로 위쪽이 뻐근했다가. 통증이 옮겨다녀요ㅎ
영상보고 척추위생, 매켄지 시작하였고
잘 때 허리사이에 수건을 말아서 자는데
보통 허리 통증이 자고 일어나면 많이 나아졌었는데, 허리 사이에 수건을 말아 넣고 자고 일어났더니 아침에 허리통증이 있는데요...그냥 안넣고 자는게 나은지요
교수님, 60세 남성인데 어깨 통증으로 인해 DNA시술을 받았고 이후 어깨 아래 팔부분까지 통증이 내려왔습니다. 대학병원도 갔지만 원인을 모른다고 합니다. 염증도 없고 석회도 없구요. 과거에 탈구나 다친 적도 없습니다. 왼쪽팔이 아픈데 팔을 올리거나 좌우측으로 돌리는 등 모든 동작이 어렵습니다. 원인을 알 수 없고 소염제 말고는 처방도 없어 답답합니다. 도움 부탁드립니다;;;;
안녕하세요!!! 곧 11월출산예정인 산모입니다..
제가 출산을 한달 앞두고 자연분만이냐...재왕절개냐를 두고 너무 고민됩니다.
저는 허리디스크(추간판탈출증)을 앓고 있는 산모거든요...지금 다니는 산부인과에서는 자연분만 가능하다고 했는데...(자연분만이 디스크에 미치는 영향에 대해서 모르신다고...정형외과에 문의해야 한다고 하시더라고요...)
디스크 앓고있는 산모분들의 출산을 찾아보니 자연분만시 허리진통으로 디스크가 더 악화되었다는 경험담들이 있어,.쉽사리 결정을 못내리겠습니다ㅜㅜ
자연분만이 허리디스크를 더 악화시키는 걸까요?(아니면 그런 특별한 상황있는건가요?)
답변부탁드려요ㅜㅜ
병원의 치료도 알려주세요
지금 치료중인데 상태나 치료방법의 계회을 전혀 말씀 안해주셔서 답답합니다
의사햄을 믿교 가는게 맞겠지만 워낙 환자가 많아 문진이 거의 없으시고 섦ᆢㅇ도 없으시ㄱ고 그냥 간단한오더만 주십니다 그러니 환자입장에서 이 치뇨가 바로 가는건지 뭘하는지도 모르겠어요
교수님! 운동을 하고 허리디스크가 생긴것같은데 약 한달간 쉬었는데 척추뼈쪽을 손으로 눌러보면 통증이 있습니다 거짐 나아가고있다고 생각되는데 왜뼈쪽에서 누르면 통증이 생기는걸까요?
나이는 20대후반입니다
MRI랑 CT는 찍지 않아서 정확한 상황은 모르겠는데 안찍고 잘 쉬고 운동하면 나을수있을거라 생각하는데 통증이 있는 이유가 뭘까요..
저는 석회결절과 인대 파열이 같이 있다고 합니다 병원에서는 운동을 하지 말라고 하던데요...
몇일전에 어깨가 아파서 재활의학의원 깄다가 인대강화주사라는걸 맞았는데 그다음부터 어깨가 더아파졌는데 이거 계속 맞아도 되는건가요? 너무 아파서 어깨운동을 아예 못하겠어요 ㅠㅠ
뼈에 혹이 있는 경우에는 운동을 계속 해도 될까요 ㅠ ㅠ
어깨 아플 때 운동하면 안 되는 경우는 없나요?
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석회결절 = 석회성건염? 이 둘이 같은말인가요? 햇갈려서요..
선생님.. 견갑하근석회로 나폴레옹 테스트시 내회전 통증이 조금 있는데 이 경우도 운듕한게 좋나요 석회 크긴 작습니다
어깨의 어떤 방향에서 걸리는 듯한 통증이 있어
통증이 있어서 병원에서 석회라는 진단을 받았는데, 교수님 강의 대로 열심히 했더니 깜짝 놀라는 통증이 사라졌어요. 좋은 강의 감사합니다.
선생님 전화 번호 아니면 주소 탁합니다
네! 형님 ! 네! 형님!
교수님 목소리가 너무 피곤해 보이십니다
저는석회성건염이라고진단받은지5년됐는데
충격파도수없이받아보았지만호전되지않고있어서 지금은주사치료받으면서근근히버티고있는데시술이라도받아야되는건지답답합니다
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