Не только физкультура. Прямой эфир
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Донат: www.donationalerts.com/r/alex...
Мои каналы:
TELEGRAM t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК: gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК: gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/store/canpower-di...
Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
www.labirint.ru/books/858326/
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат: www.donationalerts.com/r/alex...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Не только физкультура. Прямой эфир
ПОДПИСКА ruclips.net/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало стрима
00:50 Традиционный стишок (то есть его начало)
02:45 Спасибо Savkin!)
03:30 Сколько я подтягиваюсь
05:29 Что я ем
06:15 О питании, кишечние и посте
08:15 Чем заменить еду и об источниках дофамина
11:20 Спасибо Василию!
11:40 Как я отношусь к мату
13:55 О совмещении еды и витаминов
15:10 Анекдот про раввина и Про выход из плато
17:15 Как начать заниматься физкультурой в возрасте
20:20 Как не бросать тренироваться
23:20 О разном восстановлении людей с разным весом
26:30 О важности обращений к врачам
28:00 О жаре
27:35 Чем заменить креатин
29:20 Что лучше - ходьба или плавание
30:55 Тренировки и работа
33:23 Спасибо Алине!
33:50 Есть ли разница в количестве приемов пищи в день
35:40 Об апатии и депресии и влиянии на нее физкультуры
37:55 Еще один анекдот про раввина
39:30 Продолжение про апатию и депрессию на моем примере
41:37 О полном отказе от еды и праноедах
42:50 О скручивании (упражнении на пресс)
44:35 Спасибо Анониму!
45:33 Об упражнении на задние дельты из моей программы
47:50 Сколько раз мне приходилось драться
49:35 Об упражнениях при диастазе
53:15 О гипогликемии - что делать, если она возникает
55:20 О боли в плече
58:10 О лечении упражнениями
01:02:17 Завершение эфира
Содержание:
00:00 Начало стрима
00:50 Традиционный стишок (то есть его начало)
02:45 Спасибо Savkin!)
03:30 Сколько я подтягиваюсь
05:29 Что я ем
06:15 О питании, кишечние и посте
08:15 Чем заменить еду и об источниках дофамина
11:20 Спасибо Василию!
11:40 Как я отношусь к мату
13:55 О совмещении еды и витаминов
15:10 Анекдот про раввина и Про выход из плато
17:15 Как начать заниматься физкультурой в возрасте
20:20 Как не бросать тренироваться
23:20 О разном восстановлении людей с разным весом
26:30 О важности обращений к врачам
28:00 О жаре
27:35 Чем заменить креатин
29:20 Что лучше - ходьба или плавание
30:55 Тренировки и работа
33:23 Спасибо Алине!
33:50 Есть ли разница в количестве приемов пищи в день
35:40 Об апатии и депресии и влиянии на нее физкультуры
37:55 Еще один анекдот про раввина
39:30 Продолжение про апатию и депрессию на моем примере
41:37 О полном отказе от еды и праноедах
42:50 О скручивании (упражнении на пресс)
44:35 Спасибо Анониму!
45:33 Об упражнении на задние дельты из моей программы
47:50 Сколько раз мне приходилось драться
49:35 Об упражнениях при диастазе
53:15 О гипогликемии - что делать, если она возникает
55:20 О боли в плече
58:10 О лечении упражнениями
01:02:17 Завершение эфира
Спасибо Алексей !!!почаще выходите на стримы !!!вы нам нужны !!!
Спасибо большое, Алексей! Ваши стримы и вообще видео очень помогают!
Спасибо, Алексей!
Вы - современный «Кашпировский», только лучше. Даёте установку на добро. Но у вас побочные эффекты положительные.
Да Гордовский пропал вообще хотя бы в неделю один раз делайте стрим
Спасибо Вам большое!
Спасибо что вновь делаете эфиры. Я тоже намереваюсь вновь вернуться к турнику и на этот раз на всю жизнь 😊
Выглядите шикарно!!! Спасибо за мотивацию!!!
Наконец то появился Алексей! Где пропадали?!😊
В конце про прощание улыбнуло. Вспомнился анектод
Англичан уходит не прощаясь,
Еврей прощается прощается, но не уходит.😂
Алексей как же рада я, вас услышать 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊
Все интересно. Даже не физкультурнику. Уважаю Вас. Спасибо за беседу!
Алексей, Вы молодец, теперь делаю все дела без силы воли, дай Бог Вам здоровья!!!!!
Алексей, спасибо!
Алексей, вы мой кумир!
Чуть позже обязательно посмотрю
Алексей красавчик,вот кого надо министром здравоохранения,ставить.
можно поподробнее про тезис: чем больше мышц, тем быстрее восстановление.
Физкультпривет!!!
Приятно снова видеть вас Алексей. Пересекались както прошлым летом, на работе с вами.
Интересно, а где работает Гордовский?
@@alexandr9900 в правительстве москвы
Спасибо!
В эфире
Алексей как начать заниматься подтягивания отжимания присед пресс
Как расставить упражнения
Хочу заниматься утром
О Леха сколько лет сколько зим!
Блин хороши результаты в подтягиваниях (+24кг на 18)
👍😊
В эфире
Алексей,упражнения на пресс на турниках не усугубляют ли рефлюкс ? Один молодой доктор говорил, что это давление на желудок и следовательно на сфинктер, другой, наоборот, что надо тренироваться
Алексей как разделить подтягивания и отжимания или делать в один день
Делать в один день. За одну тренировку. Чередуются подтягивания с отжиманием.Грубо - тяни, толкай. .
@@Workout-Calisthenics а в неделю ск раз
Я днём тяг вечером жим все зависит от возраста и энергии
@@sanchopancho845 Всё индивидуально. Я занимаюсь два дня, через два. Подстроил под раб 📈 . Я ж написал со своим весом, хоть каждый день - чередуя группы мышц
чтобы убрать обвисшую кожу живота после похудения? Если есть подскажите пожалуйста.Заранее благодарю!
Привет
Алексей здравствуйте, существуют ли какие нибудь упражнения для лечения варикоцеле?
Операция....у меня было 27 лет назад, в 17 лет сделали операцию, а до этого помню тянуло и постоянно чувствовалось, неприятное ощущение, если хочешь заниматься с железом делай операцию
в эфире
Проводить эфиры тут, дублировать в Телеге!
А можно вопрос если у меня нету брусьев чем их можно заменить ,в вашей тренировки ???и можно добавить отжимание уголком на плечи ?и после какого упражнения ?спасибо вам большое !!!
Дома брусьев нет. На улице есть. Поэтому и существует Стрит -Воркаут ✊😊
@@Workout-Calisthenics где я живу их нету ,в деревне !!!поэтому есть только турник !!вот и спросил чем и как !!!
@@user-pr1eg4gx7v Жаль. Я тоже жил в селе. В любой ближайшей школе всё было.
Можно отжиматься между двумя стульями или какими нибудь надёжными тумбами.
Спасибо за стрим. Интересно, где работаете?
Жена работает на работе, а Алексей на турнике работает.
Почему тайм код не совпадает?(
+
Гддде тты был?😅
Алексей,что за фигня? Мы ждем,смотрим,прислушиваемся,а Вы проподаете,вас нет неделями,месяцами..
Вы в ответе за тех,кого приручили..