Frankton Tactical Challenge : Pré sélections

Frankton Tactical Challenge 2024
Pre selections
Bloc 1)
- 55 air squats en 2min (a réaliser en une seule et même séries, sans pause)
- 1min de récupération
- 5 x 10 pompes pour les hommes / 6 x 6 pompes pour les femme a réaliser en moins de 2min. (Pas le droit de faire de relâcher avant d’avoir finit sa série de 10 ou 6)
- 1min de récupération
- 40 sit ups (abdos) en 2min (a réaliser en une seule et même séries, sans pause)
- 1min de récupération
- 25 burpees broad jumps 1 mètre à réaliser en moins de 2min
Quelques minutes de récupération
Bloc 2)
- 3km de course à pied avec un sac à 18kg pour les hommes et 12kg pour les femmes, à réaliser en moins de 30min.