Ozish uchun Eng Samarali usul!
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Ozish uchun Eng Samarali usul!
Videoga like bosing va fikringizni, qasi mavzudagi videolar sizni qiziqtirishini yozib qoldiring!
Vaqt ustiga bosib vaqt qarshisidagi savolga javob oling!
.
0:08 Ozish uchun eng samarali usul nima?
2:19 Tanishim ko'p shirinlik yeydi, lekin semirmaydi
4:54 Ozish tizza og'rig'ida yordam beradimi?
.
Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimizga obuna bo'ling:
Instagram: ....
Telegram: t.me/DrDilshod...
Facebook: / drdilshodtur. .
.
Murojaat uchun: +998 94 651 30 00
--------------------------------------------------------
Tursunov Dilshod O'tkirjanovich
1999-2006 Toshkent tibbiyot akademiyasi, tibbiyot fakulteti
2007-2014 Amerika Qo'shma Shtatlarida magistratura
2008-2009 AQSh ning Emory adventist Star shifoxonasida ichki kasalliklar bo'limida malaka oshirdi.
2013-2014 AQShning Well Star shifoxonasida endokrinologiya bo'limida malaka oshirdi.
2016- Hindistonning "Max Super Specialty" kasalxonasida nefrologiya va transplantatsiya bo'limida malaka oshirdi.
2018-2020 Toshkent tibbiyot akademiyasida ichki kasalliklar va revmotologiya bo'yicha malaka oshirdi.
--------------------------------------------------------
#dilshod_tursunov #drdilshod qorinni yo'qotish uy sharoitida,ozish uchun mashqlar,ozish,uy sharoitida ozish,tez ozish,qorinni yo'qotish mashqlari,qorinni tez yo'qotish,ozish uchun dieta,nega sekin ozish kerak,ozishning eng samarali yo'li,press chiqarish,ozish usullari,ozishning eng samarali usuli,qorindagi yog'ni yo'qotish,vazn yo'qotish,ozdiruvchi mahsulotlar,dieta qilish,qanday qilib qorinni yo'qotish mumkin?,tez ozish siri,tez ozish usullari,ozish sirlari,tez ozish uchun dieta
RUclips sahifamizga obuna bo'lling, ozish haqidagi boshqa videolarimizni ham koring!
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum yaxwimisz doxtor man ayol kiwiman lekn manda testesteron gormoni 2yarm baravar baland cqdi normadan hamda kortizol ham baland, lekn hozirda mawqlar va dieta qliwni bowladim 15kun bold bowlaganmga bu gormonla oziwimga halaqit bermidimi, qivotgan harakatlarim samara beriwi mumkinmi gormonalniy semiriw bosayam 74kiloman 55ga tuwmohciman
Кимматли вахтизи аямай жавоб берганиз учун рахмат
Карта рахмат обуна булдим канализга
Assalomu aleykum men 18yoshdaman vaznim esa 70 kilo qanday qilib tez ozishim 1yil oldin ham qomatim nozik edi birdaniga semirib ketdim hammani gapirishi zeriktirdi meni😢
Assalomu aleykum suv bn mawqani qachon va qanday qiliw kk oziw uchun😊
Дилшоджон. Гап йўқ. Сиздан Аллоҳ рози бўлсин. Ўзингиздек авлодлар қолдиринг Халққа фойдаси тегадиган бўлсин.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Birinchi layk mandan do'ktir
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshodсалом духтир.мени вазним 88.буйим 165.озимокчиман.маслахат беринг
Рахмат.сиз.билан.исчанов.ни.эшитаман.сог.булинглар.
Rahmat katta salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум нонни рациондан умуман олиб ташлаган яхшими
Оллохим узингга шукур ОМОН ОМОН замонларда яшаяпмиз. Овкат коплигидан пархез кимокчимиз. Авваллари шундай замонлар болганки инсонлар ут улан илдизларини йейишкан, кепак бн Корин тойдиришкан.
Якинда ёзувчимиз Мусо Тошиухаммад угли Ойбекни болалиги хакидаги китобни укидим. Эххх кандай огир пайтлар болган экан а? Кунда Бир махал козон кайнаса у уйда байрам хисобланган даврлар болган экан.
Хуллас алхамдулиллох хаммаси учун Оллохим
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat aka ishlarizga omad men ham ozmoqchiman nimadan boshlay
Assalomu alaykum! Har bir mavzulariz juda ham qiziq va foydali boladi. Hammamiz uchun foydali bòladi
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алекум Доктор аллох рози булсин миннатдорман бериб бораётган илмларингиздан фойдаланябмиз,беминнат бераётганларингиз охиратингизга захира булсин ота онангизга минг рахмат
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Interval galadaniya bilan 5 oyda 10 kilo ozdim katta raxmat sizga doktor ollox sizdan rozi bo'lsin
Etirofga loyiq natija!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod4:47
Assalomu alaykum.
Katta rahmat doktor, Alloh rozi boʻlsin...
Iltimos QORIN yoʻqotish haqida video chiqaring iltimos...
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod assalomu alaykum doktor qorni yoʻqotishning samarali usullarini koʻrsating nima qilsam ham samarasiz boʻlib chiqyapti ☹️
Доктор котта рахмат кейинги посларингизни кутиб коламиз ❤❤❤
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizga ixlosim katta.❤.
Раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман. Агар бошқа саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. 😊
Ассалому алайкум дуктир сизга катта рахмат ман бир ойда 3 кг вазн ташадим ❤
Ва алейкум ассалом! Бу ажойиб янгилик! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Соғлиқ ва бахт тилайман! 😊
ХАЙИРЛИ КЕЧ ДОКТОР СИЗНИ АНЧАДАН БЕРИ ТИНГЛАЙМАН МАНА УЧ ОЙДА 97ДАН79КГ ГА ОЗДИМ РАХМАТ УЗИМНИ ЯХШИ ХИС КИЛЯПМАН
Канака килиб оздингиз нималар едингиз нима емадингиз
@@УммуАли-ъ5й ОЧ КОРИНДА КУПРОК СУВ ИЧДИМ КЕЧКУРУН КУПРОК ЮРДИМ ББИР ИККИ СОАТЛАБ КАМ ЕДИМ КУПРОК СУТ КЕФИР ОЛМА ЕДИМ АММО ОЧ ЮРМАДИМ УЗ И ОШКОЗОН КИЧРАЙИБ КОЛАРКАН ОРТИКЧА КЕТМАЙДИ
Vapwe zor ozpsz qaysi usulda ozdiz
3 oyda 20 kilogram zorku nimalar qildiz
ДОКТОР АЙТЯПТИКУ АМАЛ КИЛДИМ ХАЛИ 60ГА ТУШИШ НИЯТИМ БОР
Рахмат доктор 👍👍👍
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом алайкум духтир сизга кулок солиб 3ойда 9кг оздим сизам сов булинг обуна хам булдим куп диетологлар мени оздиолмаганди чунки улар куп гаплиди анашу интервал билан кето диета энг самара берадикан хаммага тавсия киламан Рахмат духтир
Juda yaxshi natija! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod
Аллох рози бўлсин сиздан рахмат дўҳтир боризга шукур
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zor xursandman maslaxatizdan
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум! Жониз сог булсин, илохим Аллохим рози булсин сиздан берган маслахатлариз учун . Киска, аник ва энг асосийси результат берадиган маслахатлар берасиз. Уйлайманки маслахатларизга амал килиб, ортикча вазнимдан секин асталик бн кутуламан Ин Шаа Аллох!
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор умуман нон емайман овкатни хам кам ейман емдираман лекин хеч озмаяпман маслахат беринг олдиндан рахмат
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга аллох рази булсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум. Доктор сизга катта рахмат. Аллох рози бўлсин сиздан хамиша. Сиз хамма учун қайғурасиз. Хеч қачон чарчаменг
Ваалайкум ассалом! Сизнинг қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг.
Ассаломалекум доктор 17 соатли галаданияни 1 ойдан бери бошладим натижа зур сиздан Аллох рози болсин
Malades
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор рахмат сизга мени весим огир 100 тепаси жуда коп марафон ва диеталарга кошилиб натижага эришолмадим тизза огрик бн ётиб колдим юролмаяпман сизни маслахатлариз менга роса макул болди чунки мен очликга яхши чидамликман сизни ммаслахатиз роса зор бди менга гармонларим росса изидан чмкиб кетган айникса пралактин аденома гипофиз ташхисим бор
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Asalomu alaykum maniyam vesim 112 yoshim 31 da siz nechi yoshsiz kimni grupalarida qatnashdiz sir bomasa
Raxmat juudddaaa zo'r tushuntirasiz❤❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум Доктир оллох рози булсин сиздан ката Рахмат хаммаси учун
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор ишларизга омад сог булинг илохим бераётган беминнат маслахатларизга рози булинг
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
РАХМАТ, МАСЛАХАТЛАРИЗГА АМАЛ КИЛИБ, АНЧА ЕНГИЛ ВА УЗИМНИ ЯХШИ ХИС КИЛАЯБМАН, СОГ БУЛИНГ
Сизга ёрдам беришимдан жуда хурсандман! Маслаҳатларим сизга фойда келтиргани ва ўзингизни яхши ҳис қилаётганингиз учун жуда қувондим. Саломатлигингиз учун энг яхши тилакларимни йўллайман. Агар келажакда яна саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғ бўлинг!
Рахмат сог булинг
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор Сизга жуда катта раҳмат, озиш учун жуда кўп услубларни қўллаганман ва ҳаммаси вақтинчали бўлган. Сизнинг тавсияларингизга амал қилиб яъни интервал очлик билан зўр натижага эришяпман.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Juda yaxshi kansultatsiya boldi rahmat
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор товонга туз тупланиб огрикдан кийналиятганларга уй шароитида кандай даволаш кераклиги хакида хам виде чикаринг илтимос
Ha yaxshi bo'lardi
Баликни илитиб тозалаб боглаб куясиз
Ushbu murojaatingizni inobatga olamiz albatta
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум хужайнимлар товонлари туз йигилган анча азоб берди.Кечкурин ётганда карамни илитиб тавонига 3 еки 4 соат куйдилар яхши булиб кетдилар.
Rahmat doktor Olloh sizdan rozi bolsin
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат докторжон. Барака топинг.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalamu alaykum doktor hammani fikirlarini qoldirmasdan javob berasz alloh rozi bulsin
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom aleykum.Doktor suv ichin 7 oyga 10.5 kg ozdim oldingi vesim 78 kg edi. xozir 67 kg olloximga shukr.
Qanday tartibda ichdiz nimalar yediz
Qanday ichtingiz tushuntirip kiting
Умриз узок булсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор рахмат гап йук мана шунлай передачи чиканидан хурсандмиз
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salomat boʻling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор Дилшод Ака Барака топин 🤲
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Asalom alekom foktor sizdan kop narsani organvoman raxmat ollox rozi bolsin savol kop terlidigan bob qoganman keyin muzlab isimiy yuraman keyin oftobga aksirishim xam kop isib sovuganimdan aksiraman
D3, qalqonsimon bezi va boshqa anqlizlarni ko'rish kerak.
Yaqinda 4ta garmonga topshirdim testesteron
Kartizol
Ttg
Insolinga tooshirdim
Рахмат катта, жудаям билимлисиз.Мен сизни тинглаб 2 ойда 6 кг оздим.Одамни иродали булишга ундайсиз Сог булинг доим
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат Аллох Рози болсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rostdanam zo‘r doktorsiz❤❤❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга доктор
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат фойдали малумотлар учун
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат яхши маслахатлариз учун
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат
Сизга ҳам катта раҳмат! Сизга соғлик ва яхши кайфият тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, ёрдам беришдан мамнун бўламан. Соғ бўлинг!
Raxmat sizga men sizni tafsiyangiz bilan ozdim11kilo
Мандахам шундай😢
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ман 6 ойдан бери интервалний голоданиядаман организимим у́рганиб колди лекин анчагина оздим сентябрь ойида у́лчаганимда 2.5 ойда 8кг озганидим 4ойдан бери у́лчаганим йу́к, интервалний голаданияни давом этириш ниятидаман.
Bir mahallikmi.kunduzi ovqatlanasizmi
Хайирли кеч
Қандай қилябсиз
Нималар ейдийиз соат нечида
Сувни қанча ичябсиз
Қайнатилган сув мумкинми
Илтимос жавоб беринг
Олдиндан рахмат
@@АзамРахимов-ч5ж кайнаган сув ичмийман, чой умуман ичмийман, хона хароратидеги сувни ичаман,эрталаб завтрак килмийман соат 11гача 2 ёки 3 крушка сув ичаман, кейин егим келган нарсани бемалол ейман охирги овкатланишии соат кечки 5гача шу билан эртаси куни ейман кечки пайит 15 / 20 минут жисмоний тарбия билан шугуланаман
@@Qwertyui-v9d йу́к эрталаб туриб соат 11гача 2 ёки 3 крушка сув ичаман кейин 11лардан кейин кечки соат 5гача хохлаган нарсамни ейман овкатланиш пайтида албатта ку́катлар, каром салатлари ейман, каром озишга ёрдам беради, соат 5дан кейин яна сув ичаман, олма ейман.
@@bekajon1179non ham yeysizmi? Xohlagan payt deysbsizku! Non va guruch mumkinmi?
1:57 dagi effect juda creativ. Shunchaki no comment
Etirof va etibor uchun tashakkur!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zor gap yooo❤
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Доктор
Рахмат Коттакон
Ассалому алайкум! Рахмат ва сизга ҳам!
Ассалому алайкум дўқтир чия уруғи хақида маълумот берсангиз илтимос
Bu haqida video bor ko'ring.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Аллох Рози булсин сиздан дойим кузатиб бораман сизни. ешим 37 вазним 73 к шу ешда канча вазинда булиш керй
Bo'y ham kerak.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Буйим 1.65
@@МарзияСултонова
57 или 58 кило нармолно вес сиз учун.
Рахмат коттакон
Сизга ҳам катта раҳмат! Сизга соғлик ва яхши кайфият тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, ёрдам беришдан мамнун бўламан. Соғ бўлинг!
Доктир сузлашизга гап йук омад
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Asalomu aleykum katta raxmat
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doktor sog boling borizga shukur❤❤❤❤
Салом Доктор. Мен 68 ешдаман 154кгман кам харакатман кандаи озсам булади хоразмдан
Rahmat qornim sal kirib qoldi❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doctor qorin yoqotish haqida ham video qiling
Bu haqida videolar bor! Sahifamizga kirib tamosha qiling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Зур тушунтирасиз
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор семириш хакидаям видио чкаринг.
Bu haqida video bor.
Resbublikadagi yetakchi shifokorlardan salomatlik haqida sara malumotlar.
Kanal: t.me/sfaktor
Murojat: t.me/Sfaktorcontact
RUclips: ruclips.net/channel/UC5rpP19hgaqd9lawN0iLEaQ
Tell: 336513000
омад
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat dòktr juda kòp xarakat qlganman ommo natija bòlmagan siz aytkandeg axloqni tòĝrlash kerak ekan yiyishdagi axloqni tòĝrlab 6 kunda 2.kg 2 yuz ozdim.sizga raxmat maslaxatlariz uchun.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Зор.доктор
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doxtor iltimos oziw mawqlarini qaysi paytda qiliw eng samarali etib berin
Qilgan vaqtizda samarali bolaveradi, qulay vaqda qilavering.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Diastaz uchun qanaqa mashq qilishni ham ayting doktorr iltimos
Savolni tushunmadik.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Аллох Рози булсин сиздан дойим кузатиб бораман сизни тожкистонлик.ман Омад ижодингизга . буйим 1.65 ешим 37 . Вазним 73 канча булиш керак вазним жавоб учун хозирдан рахмат
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
65kilo bulishigiz kerak siz
Boringizga shukur doktor😊
Salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалам алейкум доктор
Сизни влогларизи куриб Бир ойда 7,5 кило оздим
Рахмат коттакон
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Кандай килиб оздийиз мен хеч озолмаяпман нималар едийиз.мен 3ойдан буен овкатдан один сув ичаман фойдасини билмаяпман.Сал харакат килсам Жуда терлайман.менда витамин д ва кальций кам экран.мен сувни ичсам зажат куп боаяпман.
@@ЗухраЖураева-и6ы ассалому алейкум ман завтрак килмадим 1 да овкатландим ярим коса нон камгина ва кечда 6,30 , 7 лада салат йоки кефир
Ширинликлар 10 кунда Бир
Ва спорт
Assalomu alaykum menda owqozonimda pankreatit kasaligi bor ozmoqchiman qanday dietani tavsiya qilasz javob uchun rahmat
Assalomu alaykum! Pankreatit kasaligi bo'lgan odamlar uchun oziqlanish rejasini tartiblayish muhimdir. Tavsiya qilinadigan diyet tizimi quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
Tavsiya qilinadigan ovqatlar:
Sabzavotlar: Pomidorlar, baklajon, karam, shirin kartoshka va boshqa sabzavotlar.
To'liq donli mahsulotlar: Yo'qadi, qaymoq, sabzavotlar va mevalar.
Protein manbalar: Dala go'shti, dala qoqi, dala yong'ogi, dala fasulyasi va boshqa dala mahsulotlari.
Kam miqdordagi shakar va choy: Yengil miqdordagi shakar va choy iste'mol qilish mumkin.
Kam miqdordagi yog'’li mahsulotlar: Quruq yog'’li va suyuqlik bilan boy mahsulotlar.
Qo'shimcha tavsiyalar:
Ko'p suyuqlik ichish: Suyuqlik ichish tananing metabolizmini yaxshilaydi va toksinlardan tozalanishga yordam beradi.
Muntazam ovqatlanish: Muntazam ravishda oz miqdordagi ovqatlar iste'mol qilish va ozroq ovqatlanish muhimdir.
Stressni kamaytirish: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya, yengil jismoniy mashqlar yoki boshqa stressni boshqarish usullarini qo'llab-quvvatlash mumkin.
Agar sizga yana qo'shimcha maslahatlar yoki savollar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur. Sizda sog'liq tilayman! 😊
#salom manda umum shirinlik extiyojim xam udarajada ovatni xamkam yeyman kuni bilan yuramanpiyoda lekin mundane kunga vaznim oshyapti garmonlar qayda tekshirish mumkun
Yaqin bo'lsa bizga kelishingiz mumkin tekshirib beramiz.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizzi maslahatlariz bilan 6 kilo ozdim, raxmat bergan bilimlarizga
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
УФАдан салом доктор Рахмат сизга 3 ойдан бери сизни кузатиб 20 кило аригладим 90 эдим хозир 70 тушдим 4 йилда 2 мартда эгзак туканман корним роса катта эди хозир осилиб колди тош кутариш керак дегансиз илтимос энди фитнес кулубларга бориб видё килинг олдиндан рахмат
Salomat bo'ling, harakatda davom etavering.
Resbublikadagi yetakchi shifokorlardan salomatlik haqida sara malumotlar.
Kanal: t.me/sfaktor
Murojat: t.me/Sfaktorcontact
RUclips: ruclips.net/channel/UC5rpP19hgaqd9lawN0iLEaQ
Tell: 336513000
Салом , айнан нималарни бажардиз, илтимос маслахат беринг😢😢😢
Salom.qande uddaladiz buni
Ассалому алекум нималар единиц нималар емадиз
Ассалому алекум яхшимисиз канака килиб оздиз асосий нималар килдиз
Ассалом алекум духтир интирвални галаданияда озганда тери осилиб колмидими
Va alaykum assalom! Interval galda usuli bilan ozish paytida terining osilib qolishi ba'zi odamlarda kuzatilishi mumkin. Bu holat odatda katta miqdorda vazn yo'qotilganda yuzaga keladi. Terining osilib qolishini kamaytirish uchun quyidagi maslahatlar yordam berishi mumkin:
Muntazam jismoniy faollik: Jismoniy mashqlar, ayniqsa, kuch mashqlari terining elastikligini saqlashga yordam beradi va mushaklarni mustahkamlaydi.
Sog'lom ovqatlanish: Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish terining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Oqsillar, vitaminlar va minerallar bilan boy ovqatlarni iste'mol qilish muhim.
Suv ichish: Yetarli miqdorda suv ichish terining namligini saqlashga yordam beradi va elastikligini oshiradi.
Teri parvarishi: Terini muntazam namlash va parvarish qilish terining elastikligini saqlashga yordam beradi.
Agar terining osilib qolishi sizni bezovta qilsa, dermatolog yoki kosmetolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ular sizga individual maslahatlar va davolash usullarini tavsiya qilishlari mumkin.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сог бўлинг
Rahmat, salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Mawqlar ucun zor payti etib berin
Qulay vaqtda qiling.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktir sog boling bizga berayotgan maslahatlaringiz uchun katta rahmat doktir odam uzunligiga karab kilo hisoblash tugrimi
Tog'ri, hisoblashini har hil yo'llari bor hammasini ishlatish mumkin.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Buyning uzinligiga karab hisoblash tugrimi kanday hisoblanadi buyim 1.65 hozirda 63kg man sizning maslahatlaringiz bilan 3oy oldin 84kg edim hozirda ham interval ochlik kilyapman vesim ketmayaptida tugri maslatlaringiz uchun katta rahmat Olloh martabangizni bundanda ziyoda kilsin sog boling
Ассалому алекум доктир телеграм канализ борми
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Газли сувларни миёри борми илтимос шунга жавоб беринг барибир ичгин келадида
Gohi gohida.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum dòktr. Meni bachadonimda gematoma bor. Xomilador bòlolamanmi.javobiz uchun oldindan raxmat.
Gematoma qayerda, o'lchamlari qanday va nimaga bor bilish kerak. Odatda gematoma bepusht qilmaydi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zur
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом доктор еордамингиз керак еошим 37 весим 88 кг анализла гармонга топширсам яхши чикти лекин вапше озолмояман ишим утириб килайдигон Масквада росса кийналяман еордам беринг
Корним жуда катта булиб кетяпти лекин ойокларим озгин
Ва алейкум ассалом! Сизнинг ҳолатингизни тушунишга ҳаракат қиламан. Ўтириб ишлаш ва вазн йўқотиш қийин бўлиши мумкин, лекин сизга ёрдам бериш учун бир нечта тавсияларим бор:
Балансланган овқатланиш: Балансланган овқатланиш режасига амал қилиш муҳим. Оқсил, витаминлар ва минералларга бой овқатлар истеъмол қилиш керак. Ёғли ва ширин овқатларни камайтиришга ҳаракат қилинг.
Кичик порциялар: Кичик порциялар билан тез-тез овқатланиш метаболизмини тезлаштиради ва сизни тўйдиради.
Сув ичиш: Етарли миқдорда сув ичиш ҳам муҳим. Кун давомида кўп сув ичишга ҳаракат қилинг.
Жисмоний машқлар: Ўтириб ишлашга қарамай, кун давомида жисмоний фаолликни оширишга ҳаракат қилинг. Масалан, ҳар соатда 5-10 дақиқа юриш ёки енгил машқлар билан шуғулланиш.
Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш ҳам ёғларни кетказишга ёрдам беради. Медитация, йога ёки бошқа стрессни камайтирувчи усулларни синаб кўринг.
Уйқу: Етарли миқдорда уйқу олиш ҳам муҳим. Камида 7-8 соат уйқу олишга ҳаракат қилинг.
Агар сизда яна саволлар бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! Salomat bo'ling!
Рахмат❤ олма, банан, урик мевалари ширинлик хисобланадими? Улар озишга халакит берадими? Енгокларчи
Siz kaloriya nima ekanini yaxshi bilmaysiz nazarimda. Keyingi videolarni ham ko'ring.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Рахмат ♥️
Rahmat ajoyib bebaho maslahatlaringiz uchun Un kun davomida Men shunday sizdan olgan maslahatlarim buyicha yuragim engil oshqozonim xazm jarayonim yaxshilandi va Men ung kunda bir kilo ikki yuz gr vazn tashaladim bu yaxshi natijami bazi ayolar bir kunda bir kilo vazn tashlayapdi Men sekin tashlayapmanmi vaznimdi
Sizning natijalaringiz juda yaxshi! O’n kun ichida 1,2 kg vazn tashlash sog’lom va barqaror vazn yo’qotish hisoblanadi. Har bir insonning vazn yo’qotish tezligi turlicha bo’lishi mumkin, va sekin-asta vazn yo’qotish uzoq muddatli natijalar uchun ko’proq foydali bo’lishi mumkin.
Tez vazn yo’qotish ba’zan sog’liq uchun zararli bo’lishi mumkin, shuning uchun sizning sekin va barqaror yondashuvingiz juda yaxshi. Muhimi, o’zingizni yaxshi his qilishingiz va sog’lom turmush tarzini davom ettirishingizdir.
Agar sizda yana savollar bo’lsa yoki qo’shimcha maslahat kerak bo’lsa, bemalol yozing. Sizga sog’lik va omad tilayman!
Assalom alaykum .Doktor qachon jonli efir qilasiz sizga yana savollarim bor edi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Асалому Алайкум яхшимисиз доктор мурраболар семиртирадими мурабога шакар солинадику истимол килсам буладими
Ваалайкум ассалом! Мен яхши, раҳмат. Мурраболар шакарга бой бўлгани учун уларни истеъмол қилишда эҳтиёт бўлиш керак. Шакар калорияларга бой бўлиб, ортиқча истеъмол қилиш вазн қўшилишига сабаб бўлиши мумкин. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин:
Тавсиялар
Миқдорни назорат қилиш: Мурраболарни миқдорини назорат қилиб истеъмол қилиш муҳим. Кичик порцияларда истеъмол қилиш тавсия этилади.
Тўғри овқатланиш: Сабзавотлар, мевалар, бутун донлар ва оқсилларга бой озиқ-овқатларни кўпроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
Физик фаолият: Регуляр равишда машқлар билан шуғулланиш организмнинг умумий соғлиғини яхшилашга ёрдам беради ва вазнни назорат қилишга ёрдам беради.
Сув истеъмоли: Етарли миқдорда сув ичинг. Бу организмнинг умумий соғлиғини яхшилашга ёрдам беради.
@drdilshod рахмат доктор виделариз куп кураман,манфатли жуда менга екади,тугри овкатланишни режимга тушуролмаяпман да сизга рахмат Аллох Рози булсин.
Assalomu alaykum doktor. Sizni doimiy kuzatib boraman. Moddalar almashinuvini yaxshilaydigan yoki tezlashtiradigan dori bormi? Ichishni tavsiya qilasizmi
Dori kerak emas.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor qopol bosayam aytaman 5ga1 semirtiradimi ozdiradimi javob uchun oldindan rahmat
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум яхшимисиз доктор. Ман кечадан интирвал галадания бошладим худо хохласа. Кеч соат 17:00 дан эртагача 17:00 гача. Овкат дан кейин мева ва озрок ширинлик еса боладими. Ва ошказонимда гастрит бор зарар килмайдими. Жавоб ун рахмат
Ваалайкум ассалом! Интервал овқатланишни бошлаганингиз яхши. Овқатдан кейин мева ва озроқ ширинлик истеъмол қилиш мумкин, лекин ошқозонда гастрит бўлса, эҳтиёткорлик билан амал қилиш керак. Қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин:
Мева ва ширинликлар: Мева ва ширинликларни миқдорини назорат қилинг. Мева витаминларга бой ва фойдали, лекин ширинликларни камроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
Гастритга эътибор: Гастрит бўлса, ошқозонга оғир келадиган озиқ-овқатлардан сақланинг. Масалан, аччиқ, ёғли ва қовурилган озиқ-овқатлардан сақланиш муҳим.
Сув истеъмол қилиш: Етарли миқдорда сув ичинг. Сув ошқозонни тозалашга ва ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради.
Шифокор билан маслаҳатлашиш: Интервал овқатланиш ва гастрит билан боғлиқ ҳолатда шифокор билан маслаҳатлашиш муҳим. Шифокорингиз сизга мос келадиган овқатланиш режасини белгилаши мумкин.
Сизга муваффақият тилайман!
@drdilshod Рахмат доктор малумотлар ун Аллохим Рози болсин сиздан
Ассалому алайкум яхшимисиз. Оздирувчи кофе ҳақида нима дейсиз
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум ишизга ривож, видеолариз яхши фойда топдим лекин манда панкреатин буганман ва уп пуфе олиб ташланган кийналаман тугри диета кандай килиш керак гепатит Б хам бор,
Yuqoridagi kasalliklar huruj davrida bo'lmasa odatdagiday sog'lom ovqatlanish mumkin. Bazi hos maslaxatlarni doktoringizdan so'rang.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Псиллиум хақида ахборот берсангиз илтимос
Bu o'simlik to'qimasi. Zig'ir yoki Chia urug'ini maydalab ichsangiz ham bo'ladi.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor menda qalqonsimon bez bor bunda oziw qiyinmi
Uni faoloyatiga qarash kerak. Tezlashgan yoki sekinlashgan.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomualaykum doktr ozdiruvchi choylar zararlimi shu haqida jovop yozvorin
Choyni turiga qarash kerak, qancha ichasiz, uni ichishga sizda qarshi ko'rsatma bormi, qancha vazn tashlamoqchisiz, qancha muddat ichasiz. Sizga hos boshqa holatlarni hisobga olish kerak.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktir tez ozish usulini urgating
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Dietada ich xar kuni kelishi muximmi,iltmos javob yozin
Dietada ich kelishi har kuni bo’lishi shart emas. Har bir insonning hazm qilish tizimi turlicha ishlaydi va ba’zi odamlar uchun kuniga bir marta hojatga chiqish normal bo’lsa, boshqalar uchun bu har ikki-uch kunda bir marta bo’lishi mumkin. Muhimi, siz o’zingizni qulay his qilishingiz va hech qanday noqulaylik yoki og’riq sezmasligingizdir.
Agar ich kelishi bilan bog’liq muammolar yoki noqulayliklar bo’lsa, quyidagi maslahatlar yordam berishi mumkin:
Ko’proq suv iching: Suv ichish hazm qilishni yaxshilaydi va ich kelishini tartibga soladi.
Ko’proq tolali oziq-ovqatlar iste’mol qiling: Meva, sabzavot va butun donli mahsulotlar ich kelishini yaxshilaydi.
Muntazam jismoniy faollik: Harakat qilish hazm qilish tizimini rag’batlantiradi.
Stressni kamaytirish: Stress hazm qilish tizimiga ta’sir qilishi mumkin, shuning uchun dam olish va stressni kamaytirish usullarini sinab ko’ring.
Agar ich kelishi bilan bog’liq jiddiy muammolar bo’lsa, iltimos, doktoringiz bilan maslahatlashishni davom eting. Sog’lig’ingiz biz uchun muhim! 😊
Yana biror savol yoki muammo bo’lsa, bemalol so’rang.
Assalom aleykum. 4,5 ta garmonlarga topwirdim hammasi joyida ekan, non kam yeyman anchadan buyon lek semiryapman nima qilsam buladi
Ва алайкум ассалом! Агар гормонларингиз жойида бўлса ва нонни кам истеъмол қилаётган бўлсангиз ҳам вазн ошиши мумкин. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин:
Тавсиялар
Балансланган овқатланиш: Рационингизда барча зарур озуқа моддалари бўлиши керак. Оқсил, углеводлар ва ёғларни миқдорини назорат қилинг. Сабзавотлар, мева, бутун донли маҳсулотлар ва оқсилга бой озиқ-овқатлар истеъмол қилинг.
Жисмоний фаоллик: Ҳар куни юриш, югуриш ёки енгил машқлар қилиш умумий соғлиқни яхшилашга ёрдам беради. Жисмоний фаоллик метаболизмни яхшилашга ёрдам беради.
Сув ичиш: Кун давомида кўпроқ сув ичинг. Сув ичиш организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради ва тўйимлилик ҳиссини оширади.
Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация ёки нафас олиш машқларини синаб кўринг. Стресс вазн ошишига сабаб бўлиши мумкин.
Уйқу: Етарлича ухлаш ва дам олишга аҳамият беринг. Уйқу давомида организм тикланади ва энергия тўплайди.
Ozishda qanday qo'shimcha dorilarni tavsiya qilasiz iltimos javob yozing
Qo'shimcha kerak emas.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact