Румынская тяга. Техника выполнения

[@genhardgym]

Еще больше полезной информации в моем телеграм
Подписывайтесь ✅
t.me/ilyageneralov

[@murmarmur600]

Спасибо тебе добрый человек, без лишней философии и воды. Все четко! Лайк 💪🤝

[@genhardgym]

Пожалуйста 😁🤝

[@incognito6053]

Вот так просто и доступно объяснили смысл! Благодарю!

[@genhardgym]

Пожалуйста 😁🤝

[@glebmirosnikovs6722]

Огонь, быстро и понятно

[@genhardgym]

🤝👍

[@causelovehurts]

Просто и доступно, спасибо) ❤

[@genhardgym]

Пожалуйста !)

[@Satanclaus34]

Все понятно и хорошо видно, спасибо большое за видео!

[@genhardgym]

Пожалуйста !)👍

[@SanchiOO-w1z]

Самое лучшее обьяснение

[@genhardgym]

🤝

[@ФилиппСавельев-х4п]

Спасибо что сразу показал отличия от становой!

[@genhardgym]

🤝

[@ИльяТаранов-я8ц]

Отлично объяснил и показал спасибо

[@genhardgym]

Пожалуйста 🤛

[@Алёха-м3т]

Спасибо тренер, быстро и доходчиво

[@genhardgym]

🤝

[@DKInc-sx6bh]

Без воды,спасибо большое)

[@genhardgym]

Пожалуйста !)

[@saloreichovec]

Супер) но хочу отдельно отметить прекрасную речь

[@genhardgym]

Спасибо !)🤝

[@KimVasserman]

Здравствуйте. Спасибо за видео. Скажите, пожалуйста, как правильно дышать во время румынской тяги? Опускаем на вдохе и поднимаем на выдохе?

[@genhardgym]

Приветствую, все верно, выдох на усилие

[@KimVasserman]

@ , большое спасибо!

[@Ліманск]

дзякуй!

[@genhardgym]

Пожалуйста 🤝

[@as_bud_ta1_bo_ha]

насколько эффективно делать с прямыми, не согнутыми в коленях ногами?
а также, если встать на помост, то увеличится и амплитуда, и если позволяет растяжка, безопасно ли делать вариант румынской тяги на помосте с прямыми ногами?

[@genhardgym]

С прямыми не рекомендую, можно оторвать задние кресты.
Если растяжка позволяет, делайте, но румынскую, не мертвую)

[@mexparavahabova1528]

Здравствуйте, всегда трясутся ноги при выполнении этого упражнения..🥲можно узнать почему так? Привыкну ли со временем? И ещё хочу знать какие должны быть ощущения при правильном выполнении этого упражнения, если вам не трудно.😅

[@genhardgym]

Приветствую. По поводу трясущихся ног затрудняюсь ответить, но возможно, не хватает магния.
Делайте, должны привыкнуть. Наш организм всегда будет адаптироваться.
Должен работать и ощущаться бицепс бедра

[@daria_sav]

Возьмите вес меньше!

[@benazirakylbaeva1242]

👍👍👍

[@genhardgym]

👍

[@ЯнаГречко-и2э]

А когда встаете, ноги выпрямляете? Или все время на полусогнутых?

[@genhardgym]

Всегда полусогнутые)

[@sergey_khaletsky]

😎👍💪.

[@genhardgym]

👍

[@vvv7220]

Я видел тягу с расставленными широко ногами. Можно ли так делать? Мне её делать комфортно

[@genhardgym]

Да, так тоже можно делать)

[@Bigmarketolog]

Четко

[@genhardgym]

🤛

[@Derbent8887]

Так я чёт не понял . это на спину или на ноги ?

[@genhardgym]

Слушайте внимательно, я сказал «работа на заднюю часть бедра»

[@Derbent8887]

@genhardgym я то слушал , но мне в зале якобы тренер сказал что нужно делать румынскую тягу и это на ноги упражнения

[@sibgucci1753]

С тиктока

[@weayxsz]

а что такое становая тогда??

[@genhardgym]

Посмотрите у меня на канале видео «Становая тяга»

[@albina2113]

Зачем низко опускаете?

[@genhardgym]

Так нужно

[@АлексейАнанас-р8м]

Чет не догоняю чем от становой отличается

[@genhardgym]

Посмотрите на моем канале ролик «Становая тяга»

[@orhardlevinsky]

Да здравствует спинная грыжа. Будто бы не чем заменить этот тренинг

[@genhardgym]

Создавайте свой ютуб канал, и рассказывайте, как можно накачаться по другому 😉

[@daria_sav]

Спинная грыжа это как? 😂😂😂

[@genhardgym]

@@daria_sav данный индивид скорее всего имел ввиду грыжу межпозвоночного диска😁, но у него видимо свой лексикон, и нам с вами до него «далеко»😅

[@zlody5516]

Сразу виндо у кого она будет) грыжи появляется там, где слабые мышцы, а именно если мышцы спины слабые, то при сенсорных нагрузках как раз и выходит грыжа

[@romankatsuro1451]

⁠@@zlody5516вообще-то грыжа есть у всех. Разных видов, и проявляется иначе. Кого-то она вообще может не беспокоить, потому что практически не развившаяся.

[@woods66]

А если я не могу прям до конца опуститься?

[@genhardgym]

Надо над растяжкой работать)

[@UtenokUtka]

А до конца не обязательно чуть ниже колена

[@kkrokodilas]

Классная жопка🎉