안녕하세요 다온정신건강의학과의원 🍒홍나래 원장님 🙏 > 즉각적으로 스트레스를 해소하는 방법 1. Let it be : 포기할 건 포기하라. 흘려보낼 건 흘려보내고 순리에 맡겨보라 2. 심호흡(복식호흡)을 하라 : 하루에 아침ㆍ저녁으로 10번 연습하라 3. 천천히 말하기 4. 미뤄둔 일 실천하기 5. 바깥바람 쐬기(발코니, 소정원 등) 6. 물 충분히 아시고 영양간식 챙기기 7. 자세 바로잡기 8. 기분 좋은 일로 하루를 마무리하라 원장님 민상도 좋고 목소리도 편안하게 느껴지는 것이 좋아요~ 공감하며 함께 했어요. 고맙습니다 🙏 💗
![[PD수첩] 아무도 그 학부모를 막을 수 없다 - 2024년 11월 5일 밤 10시 20분](/img/1.gif)
고맙습니다. 🙏🙏🙏
감사감사합니다
❤ 감사합니다 덕분입니다
부처님 감사합니다 큰스님 감사합니다 🙏🙏🙏
감사히 듣겠습니다, 🎉❤🎉
안녕하세요 다온정신건강의학과의원 🍒홍나래 원장님 🙏
> 즉각적으로 스트레스를 해소하는 방법
1. Let it be :
포기할 건 포기하라.
흘려보낼 건 흘려보내고 순리에 맡겨보라
2. 심호흡(복식호흡)을 하라 :
하루에 아침ㆍ저녁으로 10번 연습하라
3. 천천히 말하기
4. 미뤄둔 일 실천하기
5. 바깥바람 쐬기(발코니, 소정원 등)
6. 물 충분히 아시고 영양간식 챙기기
7. 자세 바로잡기
8. 기분 좋은 일로 하루를 마무리하라
원장님 민상도 좋고 목소리도 편안하게 느껴지는 것이 좋아요~
공감하며 함께 했어요.
고맙습니다 🙏 💗
관세음보살 🪷🙏👩🦱🍒🩷