How to do a chest stand🧘🏼‍♀️🌸 back stretch

[@ВикторияСолоа]

Милен, ты самая лучшая тренерша я даже не чайной научилась делать паучка😅

[@milenazakharevich]

Ты молодец!!!!💞🩷

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!❤️

[@milenazakharevich]

@НурланАйша-х9н Занимайся каждый день, через месяц все уже должно получаться идеально!❤️

[@miolivs]

Милена ты самая лучшая, твои видео действительно рабочие . Я еще не пыталась делать стойку, но знаю точно, что с твоим видео всё возможно ❤❤

[@milenazakharevich]

🥰🥺❣️

[@Vampirsha666]

ты супер! луxший тренер! всё просто и понятно .респект тебе!👏😻

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!❤️✨

[@Викалайгм]

Ты топ у тебя все обяснения понятные спасибо 😢❤

[@milenazakharevich]

🥰🥰🥰

[@Fanflufy]

Спасибо ты так понятно объясняешь❤❤❤

[@milenazakharevich]

❤️❤️❤️

[@TopiGirl228]

Благодаря твоим упражнением у меня все получилось, спасибо большое❤

[@milenazakharevich]

🥰💗💕

[@МарияТарасова-ь5й]

И из стойки можно сделать паучка я делала на диване автор этого видео просто умничка 👍 самая лучшая девочка на земле ❤❤ ❤❤

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!🩷🌷

[@МарияТарасова-ь5й]

На здоровье

[@МарияТарасова-ь5й]

Автор зайка

[@milenazakharevich]

💋🩷

[@АлисаЛавриненко-е9м]

​@@milenazakharevichты самая лучшая

[@play-pd3nt]

Спасибо большое, я проктически научилась с первого раза! Я по твоим видео научилась делать мостик стоя, стойку на локтях и практически шпанат хотя этим никогда не занималась. Ещë раз спасибо тебе ❤‍🩹

[@milenazakharevich]

Я так рада, что ты столько всему научилась!!! Я тоже училась этому сама, поэтому для вас собрала лучшие упражнения))))❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@АлександрПантелеев-ь9ш]

Я Вас благодарю!! Совершенству нет предела)) многому научился благодаря Вам 🌸☀ успехов во всём вам и всем девушкам на нашем канале 💕 и конечно, процветания канала👌🌸❤

[@milenazakharevich]

Спасибо большое! Мне очень приятно читать такие комментарии!💓🫶🏼

[@ilya_sovaa]

У меня получилось ну я видела много таких видео но они мне не помогали благодаря твоей видео у меня получилось солнышко ❤❤❤

[@milenazakharevich]

Я очень рада, что у тебя получилось! !! 💘

[@katyamogileva2295]

Супер классная гимнастка и милашка🦋🦋💝💝🏆🏆🔥🔥

[@milenazakharevich]

Спасибо😊💗!

[@ЖизньКукол-з3о]

Спасибо твоим тренировкам у меня реально получилось делать это❤❤

[@milenazakharevich]

Ты молодец!!!💗🥰🥰

[@snowshine5429]

Можно пожалуйста туториал на прыжок в шпагат💋 заранее спасибо!

[@milenazakharevich]

Хорошо!

[@aisia4869]

Велике при велике дякую я вчора навіть на ліжко ноги не могла закинути а сьогодні виходе
Дякую ❤

[@milenazakharevich]

Молодец!🔥🥰

[@aisia4869]

Дякую 😅

[@CrolyaRa-cv4td]

Я не буду записыватся на гимнастику,а знаешь почему?Потому что ты, Милена лучший тренер

[@milenazakharevich]

Ооо, спасибо огромное!😌💋 Я рада, что мои подписчики - это такие классные люди!❤️

[@Katya12]

Лучшая!

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!🩷💋

[@Littlemonster-c7v]

Я ТАК ОБОЖАЮ ТЕБЯ ТЫ МОЯ ЛЮБИМАЯ БЛОГЕРША ТЫ МНЕ ПОМОГЛА СДЕЛАТЬ КОЛЕСО И ПЕРЕВОРОТ И СТОЙКУ НА РУКАХ И СТОЙКУ НА ГРУДИ ❤❤❤❤❤❤

[@milenazakharevich]

Спасибо!!! Меня очень вдохновляют такие коментиарии!!!❤️❤️❤️

[@Maria-f7q-h5b]

Милена, Спасибо огромное я уже научилась делать колесо и правый шпагат хочу ещё научиться делать мостик стоя но не получается надеюсь позже получиться❤

[@milenazakharevich]

Молодец! У тебя все получится!❤️

[@alinaandreeva9244]

Спасибо все получилось

[@Red_and_green_love]

Видео супер только в 1 раз, когда я делала меня никто не держал, и я сделала паучка и подумала, что сейчас поеду в травмпункт, потому что у меня очень жёстко хрустнула спина. 😶

[@milenazakharevich]

Нужно быть аккуратной! Но паучок это тоже классный элемент)❤️❤️❤️

[@ЭлинаКанаева-у8р]

Я пока растягивалась чуть спину не сломала, я так прогибаться начала😮 Спасибо огромное! Я научилась вставать на мостик

[@milenazakharevich]

Ты молодец!!! А со спиной нужно быть аккуратной!❤️

[@ЁсуманЮсупова-я3щ]

Спасибо Милена у меня получилось ❤❤❤

[@milenazakharevich]

☺️💕

[@milenazakharevich]

@user-uj3dq1wj4o 💕💕💕

[@milenazakharevich]

@user-uj3dq1wj4o Давай)❤️

[@ЁсуманЮсупова-я3щ]

Милена ТООООП!!!!!!!❤️❤️❤️❤️

[@milenazakharevich]

@user-uj3dq1wj4o ❤️❤️❤️

[@Соня-ы2ц]

Спасибо❤❤❤❤я любщ тебя

[@milenazakharevich]

Спасибо!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Aliskaplm]

Завтра сдаю нормативы по воздушной гимнастике там это тоже учитывается так что завтра скажу наберу хотя бы 1 бал со стойки 💪

[@milenazakharevich]

Ого! Воздушная гимнастика это очень круто!!! Ну что, какой результат???❤️

[@natka8277]

Привет, почему у меня никогда не получалось это упражнение, даже когда раньше занималась танцами, этому все же можно научится?😢

[@milenazakharevich]

У меня тоже это упражнение не сразу получилось, ты обязательно всему научишься, просто каждый день растягивай спину и выполняй упражнения из видео, в определенный момент ты сможешь выполнить этот элемент! Удачи!❤️❤️❤️

[@ВикаХаритонова-ж5м]

почему я когда делаю стойку, я не могу задержаться так? у меня сразу ноги обратно возвращаются

[@milenazakharevich]

Такое может быть с самого начала, попробуй лучше растягивать и качать спину, тогда получится задерживаться на долгое время)

[@Настюшка-ц9п]

Мне очень помогло❤

[@milenazakharevich]

💕

[@gameryt4678]

А что делать если я боюсь делать?)

[@milenazakharevich]

Пробуй по техоньку, можешь сначала руки ставить ближе к груди, а потом уже водить назад, я тоже сначала боялась, нужно побороть свой страх!!! У тебя всё получиться!!! 😊💕💗

[@miolivs]

А получиться сделать стойку, если я не умею делать корзинку и падаю, когда руки отпускала от пола, вроде это было 2 или 3 упражнение ?

[@milenazakharevich]

Думаю что да, удачи тебе! ❣️

[@marianagor10]

Милена скажи пожалуйста как ты не боялась учиться делать перевороты? А то меня от одной только мысли тресет 😅

[@milenazakharevich]

Моё желание превосходило все боязни! Хотела научиться я намного больше, поэтому всё получилось! Верь в себя, но и не забывай хорошо заниматься!!!🌸

[@Ксения-и4л4л]

Ты мне помогла

[@milenazakharevich]

❤️

[@АлинаГлухова-и7д]

Очень красиво но сложно 😢😮😮😮🎉😊😅😅😮😮😢🎉😂😂❤❤😂😂🎉🎉🎉😢😢😮😅😅😊😊😊😊😅😮😢🎉😂❤😂😂🎉😢😮😮😅😊

[@milenazakharevich]

Да, но если хорошо позаниматься всё получится!!!🌸🩷

[@Вика-ю2е1ш]

Мелена мне подруга сказала
Ей мама не разрешает делать со стула стойку а подержать не хочет. Что делать?

[@milenazakharevich]

Пусть пробует маленькими подходами делать стойку, с каждым разом пусть старается раскачиваться всё больше и больше)

[@БирлесАмандыков-ь7ш]

❤❤❤

[@milenazakharevich]

💘

[@Vampirsha666]

🤩💖👍👍

[@milenazakharevich]

❤️

[@Ilikepivo-k3c]

Всë найс❤

[@milenazakharevich]

❤️‍🔥❤️🔥

[@Камиламалина]

У меня не получается😢

[@milenazakharevich]

Нужно выполнять упражнения на протяжении нескольких дней) удачи!💘

[@ОляОля-п3ч]

Привет у меня всьо получилось❤❤❤❤❤❤

[@milenazakharevich]

Круто! 🎉

[@Вика-ю2е1ш]

А что мне делать если я боюсь? А подержать некому..

[@milenazakharevich]

Обязательно делай на очень мягкой поверхности, чтобы не ударится и пробуй выполнять упражнения почучуть с каждым разам будешь всё ближе и ближе к результату! Удачи🍀💕

[@Вика-ю2е1ш]

@@milenazakharevich спасибо огромное 😀

[@Настюшка-ц9п]

А есть видео переворот назад в мостик?
Если нет то сделай пожалуйста!

[@milenazakharevich]

Есть такое short видео)

[@БумажнаяпланетаАрины]

Я могу его сделать, но голова вниз упирается и дышать не возможно, я даже шею не могу поднять когда в таком положении лежу

[@milenazakharevich]

Мне тоже всегда тяжело дышать в таком положении🥲

[@nasty_2011-b2x]

Милен я подпишусь на тебя если скажешь что делать если вообще не как ни получается😢😢

[@milenazakharevich]

Тут только один совет, растягивать и качать спину! Удачи!❤️

[@КристинаСлепцова-х6ш]

Я не могу это делать я хужу на гимнастику 1 год

[@milenazakharevich]

Ничего страшного, всем нужно разное количество времени, чтобы выполнить какой-то элемент, главное не сдаваться и трудится каждый день!🌷❤️

[@ВалентинаЛушникова-г9я]

Ай как больна😢

[@milenazakharevich]

Да, это больно(😢