Sırt Kaslarını YANLIŞ Çalışmayı BIRAK! (Barfiks ve Row) | AER #3 (2018)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 158

  • @islamkerimov61
    @islamkerimov61 6 лет назад +201

    Gerçekten mükemmel bir ekipsiniz. Hocalar alelade anlatıp çekip gidiyorlar başımızdan. Doğrusunu öğrenmek için "özel ders" almak gerekiyormuş. Pardon daha yakından ilgilenmek için !!!
    Ama siz gerçekten bilgiyi paylaşan insanlarsiniz. Tek tek, anlaşılır. Çok çok teşekürler. 💪💪💪

    • @ağırsağlam
      @ağırsağlam  6 лет назад +38

      Pro tip: Özel ders verseler de öğretemezler. Çünkü bunu bilen adam için anlatması bu kadar basit.

    • @gokhantastan9643
      @gokhantastan9643 4 года назад +6

      Ya salondakilerin cogu hoca degil ki hoca olmak kolay mi hoca olmak vucut yapmakla olmuyor neyi nicin yaptigini bilmek ve onu karsiya verebilmek gerekli

    • @-hjjjjjjj4570
      @-hjjjjjjj4570 4 года назад

      Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyinki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe

  • @erdalaydogdu4513
    @erdalaydogdu4513 6 лет назад +36

    Cok kıymetli bilgiler hakkın ödenmez Furkan. Adam, resmen kıymetli sandıktan 5000 yıllık kadim bilgi sunuyor.

  • @Alpharabius99
    @Alpharabius99 6 лет назад +45

    0:19 arkadaki eleman foam roller ile bir ilişkiye başlamış kendisini kutluyorum.

  • @seamanss3433
    @seamanss3433 6 лет назад +186

    Reisss kapağa kendini koyuyon emre reisi oynatiyon olmuyo

    • @-hjjjjjjj4570
      @-hjjjjjjj4570 4 года назад

      Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe6gi

  • @alieren5792
    @alieren5792 6 лет назад +28

    Ben daha önceki videolarda öğrendim barfiks sayısını arttırmayı hiç çekemiyorken şuan 10x3 şeklinde set bile yapabiliyorum büyüksün furkan başkan

    • @alieren5792
      @alieren5792 6 лет назад

      @POOR PIRANO eski videolarda var izlersin

    • @alieren5792
      @alieren5792 6 лет назад

      @POOR PIRANO ruclips.net/video/s4_iNYWJ02o/видео.html

  • @nrvanamentalty9937
    @nrvanamentalty9937 6 лет назад +1

    lat pull down 65 kılo falan yapıyordum 80 kıloyum. 1 tane duzgun barfıksım yoktu. şuan 10 barfıksım var ve hıç lat pull down yapmıyorum :D barfıkste daha ıyı sıkmam ve hıssetmem ıçın daha çok zamana ıhtıyacım var sanırım pulldownda daha ıyı aktıf edıyordum gıbı hıssedıyorum şımdılık ama daha 1 ay bıle olmadı buna başlayalı. bu scapula sıkma bılgısı ıyı oldu çok teşekkurler.

  • @cagriyeniceli7633
    @cagriyeniceli7633 6 лет назад

    Beyler ikiniz de adamimsiniz fakat tisortu ara ara degistirirseniz seyir zevki artar gibime geldi.basarilarinizin devamini diliyorum öpüldünüz

  • @MoonRosa
    @MoonRosa 6 лет назад +1

    *Süper bilgi bide Hack squat makinede ayak açıları duruşu pozisyonu açılarda Quadriceps nasıl çalışır ,hamstring,glutes,calf Doğru ayak açılarını gösterirmisiniz*

    • @bekir9162
      @bekir9162 6 лет назад

      moon rose
      Makine kullanmıyoruz
      Çünkü vücudun doğal pozisyonuna ters

  • @mustafav.5317
    @mustafav.5317 6 лет назад +28

    Hızlı geliyon başkan dün kini yeni uyguladık:D

  • @kaanayman7894
    @kaanayman7894 6 лет назад

    Canım bir sırt antrenmani çekti ki şimdi sabah ilk belli oldu güzel ve yeni öğrendiğim bu bilgiler ile bir sırt antremani

  • @merttihan4182
    @merttihan4182 5 лет назад +1

    Çok teşekkür ederim çok güzel anlatmışsınız bugün sırt kaslarım için antreman yapacaktım dediklerinizi uygulamaya çalışacağım esenlikler dilerim.

  • @mustafakaanertan3458
    @mustafakaanertan3458 6 лет назад +1

    Umarım bu video çok faydalı oldu, arkadaşlar... Bu video serisi çok başarılı, devam.

  • @ucarwelat
    @ucarwelat 6 лет назад

    Reis eskiye oranla daha yavaş ve anlaşılır konuşuyorsun adamsın👊

  • @berkbostanc6841
    @berkbostanc6841 6 лет назад

    Yemin ederim günlerdir aradığım sorunun cevabı geldi emeklerinin karşılığını umarım alırsın

  • @emircbn16
    @emircbn16 6 лет назад

    row hareketlerinde yanlışlarım olduğunu öğrendim sayenizde bende bu çekişlerdeki eksiği arıyordum sayenizde buldum tesekkur ederim

  • @dailycsgoclip
    @dailycsgoclip 6 лет назад +2

    hocam bob gym diss olarak kol antrenmanı paylaşmış. istemeden de olsa bro duygularım kabarıyor

  • @ercankornan2371
    @ercankornan2371 4 года назад

    Emre ne yağlıymışsın ya şimdi bakınca dedim ki bu adam ne zayıflamış ne kas eklemiş be helal

    • @lebronjames1228
      @lebronjames1228 3 года назад

      o zaman 85 kilo civarıydı. şimdi 79. eski hali çok daha iyi bence.

  • @ercanakcan7434
    @ercanakcan7434 6 лет назад +2

    Winged Scapula için de bi video çekebilir misiniz ?

  • @ozangunes9291
    @ozangunes9291 4 года назад +2

    Hocam merhaba, bel fıtığı olanlar için barfiks sakıncalı bir hareket mi? saygılar

  • @ahmetyasar8461
    @ahmetyasar8461 6 лет назад +2

    Emre ve furkana teşekkürler👍

  • @alperkaya4366
    @alperkaya4366 5 лет назад

    Çok faydalı icerik. Memlekete böyle bisey lazimdi zaten. Teşekkürler

  • @-UnknownValue-
    @-UnknownValue- 6 лет назад +3

    Süpersin Bizim Bir Arkadaş Vardı Uzun Saçla Bilgi Gelsin İsmi Neydi Oda Çok İyi Anlatıyor..

    • @furkanelcelik
      @furkanelcelik 6 лет назад

      Yüksel'i mi diyon

    • @Omer-wt1ml
      @Omer-wt1ml 6 лет назад

      yüksel başkan o :)

    • @barbarossa9591
      @barbarossa9591 6 лет назад

      xxx129 xzx129 Namı diğer "Terleyen Adam"

    • @-UnknownValue-
      @-UnknownValue- 6 лет назад +1

      Evet Olabilir Valla.. `,)

    • @Omer-wt1ml
      @Omer-wt1ml 6 лет назад +1

      İbrahim KILIÇ Harbiden lan adam tatil günü bile terli skdkkfkfkgkgkgk

  • @suleymanoflu9565
    @suleymanoflu9565 6 лет назад

    sen nasil bi kralsin vitaminsiz reis

  • @anilcanturker
    @anilcanturker 6 лет назад +1

    Omuz güncel bekliyoruz reis

  •  6 лет назад +2

    Yeni başlayanlar için bilgilendirici olmus

  • @MrKingodisco
    @MrKingodisco 6 лет назад

    Reis bunlar güncellenmesi gerekiyordu iyi güzel oldu belinize sağlıkta şu buttwinkten kurtulamıyorum şu konuyuda bir aydınlat bize hayrına ama kısa olmasın bütün yönleri ile.. Teşekkürler şimdiden.

  • @uguralizade2066
    @uguralizade2066 5 лет назад +2

    Əyləncəli və fayfalı oldu təşəkkür

  • @mucahidgenc00
    @mucahidgenc00 6 лет назад +1

    Çok teşekkür ederim abi çok yardımcı oluyorsunuz

  • @pofudukhanm8647
    @pofudukhanm8647 6 лет назад +8

    *Mikemmel.. squat için olanını da bekliyoruz ^^*

    • @serkanakgul1077
      @serkanakgul1077 4 года назад

      Beni hatırladın mı? Daha önceki adım fit ateist, milliyetçi ateist di. Sana çok yazmıştım. Vay be geçmişime gittim

    • @pofudukhanm8647
      @pofudukhanm8647 4 года назад

      @@serkanakgul1077 hatırlamadım :( profil resmini görmem lazım nickten hatırlamam

    • @serkanakgul1077
      @serkanakgul1077 4 года назад

      @@pofudukhanm8647 serkan07akgl bu instagrsm hesabına yönlendirirdim. Hedabıma bak

    • @pofudukhanm8647
      @pofudukhanm8647 4 года назад

      @Selim yıkılmadm ayaktayımm

    • @serkanakgul1077
      @serkanakgul1077 4 года назад

      @@pofudukhanm8647 bana cevap vermiyosun başkasina cevap veriyosun. Benimde duygularım var

  • @h4m248
    @h4m248 6 лет назад +44

    Calisthenics Gelsin Reis !!!!

    • @ağırsağlam
      @ağırsağlam  6 лет назад +18

      O CALISTHENICS BURAYA GELECEKKK!!!

    • @testesgang8832
      @testesgang8832 6 лет назад +3

      Calfisthenics kanka o

    • @safademirhan3795
      @safademirhan3795 6 лет назад

      o calisthenics gelecek de biz gorecez ohoo :)

    • @kaganbozkurt6670
      @kaganbozkurt6670 6 лет назад

      @@ağırsağlam hain kandırdın bizi sen

    • @-hjjjjjjj4570
      @-hjjjjjjj4570 4 года назад

      Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benie için önemli lütfen izleyince

  • @azeaze4391
    @azeaze4391 4 года назад +1

    Abi ben barfiksi yapinca yariya kadar eniyorum elerim tam acilmiyo acilmasina az kaliyor KOL KASIM CIKARMI ? EVET YOKSA HAYIR

  • @nk-qx2pz
    @nk-qx2pz 3 года назад

    Abi dediğiniz pull up ı yapabiliyorum ama eli ters tutup normal barfix çekemiyorum.

  • @emirhankd9435
    @emirhankd9435 6 лет назад +2

    Sol spakulamda diskinezi var ne önerirsiniz ?

  • @bilalalc7556
    @bilalalc7556 6 лет назад

    Her saniye kalite dolu

  • @wasiesgt5897
    @wasiesgt5897 6 лет назад

    Abi slm nasılsın seni seviyorum en son all ın tişortunu aldım saol stoklar ne zmn yenılencek digerlerinide almak istiyorum

  • @sporhayat7070
    @sporhayat7070 6 лет назад +2

    Bir yanlışın var demiri ne kadar geniş tutarsan o kadar kanatlar daha iyi çalışır chin up da yük daha çok bicepse ve iç sırta biner

  • @aydnmsgl
    @aydnmsgl 6 лет назад

    Yine harika bir video

  • @ertugrulsonsuz
    @ertugrulsonsuz 6 лет назад

    Talha Çetin gibi Yüksel Şener gibi sporcunuz nasıl olabilirim nasıl sizlerle beraber antrenman yapabilirim ?

  • @kcandan
    @kcandan 6 лет назад

    Barbell seal row şeklinin diğer row hareketlerine göre artı veya eksileri nelerdir?

  • @bodybuilder767
    @bodybuilder767 6 лет назад

    Barbell bent over row’da tutuş açısı nekadar geniş olursa kanat ve bicepsleri daha iyi çalıştırırmıyız?

  • @Musabors25
    @Musabors25 4 года назад +1

    1:12 abi barfiks dicektin heralde şınavın tersi bench press değil mi?

    • @agalifting7434
      @agalifting7434 4 года назад

      hayır kanka skapulayi kullanırken sınavın tam tersi row oluyor

    • @Musabors25
      @Musabors25 4 года назад

      @@agalifting7434 knk row aşağa çektiğimiz değilmi şınavın çalıştırdığı kas gruplarının tam tersini çalıştıryor.

    • @agalifting7434
      @agalifting7434 4 года назад

      @@Musabors25 dostum ikisinde de skapula aktif skapulayi tam devreye sokmazsan doğru çalıştirmiş sayılmazsın

    • @Musabors25
      @Musabors25 4 года назад

      @@agalifting7434 Siz tersinj derken tam tersini kastediyonuz galiba yani yam ters kasları çalıştırıyolar onumu diyon

    • @agalifting7434
      @agalifting7434 4 года назад +1

      @@Musabors25 evet dostum aynen öyle diyebiliriz

  • @DrVektor
    @DrVektor Год назад

    hocam bende donuk omuz var bir kaç aydır belki bir yıl oldu. Egzersizler yapıyorum bir kaç aydır bayağı bir azaldı. Şimdi barfiks yaptım parkta bar vardı. İyi geldi sanki. Acaba olumlu bir etkisi olur mu sizce?

  • @VetellanLaniakea
    @VetellanLaniakea 8 месяцев назад

    aga şu çekme işini deneyim dedim. oturduğum yerden ha pc basında bir sey yok cekıcegım sağ omzum bi kıtladı varya of

  • @MegaNoname1998
    @MegaNoname1998 6 лет назад

    20serlerle rahat da .25 25 takinca elimden kayiyor bar.u strap mi lazim

  • @bodybuilder767
    @bodybuilder767 5 лет назад +1

    Anlamadigim sey bar nereye degecek alt karin mi orta mi ust karin mi?

    • @-hjjjjjjj4570
      @-hjjjjjjj4570 4 года назад

      Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebeyhsn

  • @phoenixikarus
    @phoenixikarus 5 лет назад

    @AĞIRSAĞLAM Ya bu bent over row da çok fazla eğilmek, belimizin neredeyse yere paralel olması bir fıtık riski yaratır mı? Açıkçası ben biraz korkuyorum yaparken. Bir de meme ucuna mı çekmek lazım, yoksa göbek deliğine doğru mu?

  • @tahaharmandar3127
    @tahaharmandar3127 6 лет назад

    Süper oldu 🤜🏻

  • @Galaxy-C0
    @Galaxy-C0 3 года назад

    Barsiks konusunda cok yardim etin

  • @onurgursoy5254
    @onurgursoy5254 5 лет назад

    5*5 makalesinde ağırlıklı barfiks yazıyor ve bu link var ama ağırlıklı barfiks ile ilgili video da tek bilgi yok

    • @lilegehan
      @lilegehan 5 лет назад

      aga ağırlık takıyorsun iştr neyi anlamadın

  • @mustafakafaoglu991
    @mustafakafaoglu991 6 лет назад

    Abi hereketleri sen göstersen

  • @hulyadastan6109
    @hulyadastan6109 6 лет назад

    Hocam bunu çoğu arka omuz sanıyor tabii etkisi vardır ancak arka omuz çeşitleri lütfen birçok kişi zaten postural hep içe dönük ve o bölge çok zayıf acilllll

  • @bznmotovlog
    @bznmotovlog 6 лет назад +1

    17-21 nci saniye arkadaki adam ne yapıyor 🤔

    • @alperakg6170
      @alperakg6170 4 года назад

      İç bacak ısınma hareketi yapıyor

  • @burnkaulitz
    @burnkaulitz 6 лет назад

    Ya benim sırt günümde close grip pulldown yaparken belim ağrıyor niye? çok ağırlıklıda yapmıyorum en sevmediğim şey sırt çalışmak 😐

    • @burnkaulitz
      @burnkaulitz 6 лет назад

      ıv murat salak hoca yazmıştı programda yapmıyorum bende onu

  • @akifguler3546
    @akifguler3546 6 лет назад

    Bent over row u sumo şekilde yapabiliyor muyuz boyum 190

  • @m.h.a313
    @m.h.a313 6 лет назад +1

    çok guzel video.

  • @furkangenc4808
    @furkangenc4808 6 лет назад +1

    Adamsın furkan 👍

  • @Shingalol
    @Shingalol 6 лет назад

    Kalite kokuyor...

  • @ayberkekinci2501
    @ayberkekinci2501 6 лет назад

    Çok teşekkürler

  • @talhakayal1553
    @talhakayal1553 6 лет назад

    yüksel başkan ne kadar geniş tutarsanız o kadar iyi demişti barfiks için, ben mi yanlış hatırlıyorum yav

  • @denizdemirbas3323
    @denizdemirbas3323 6 лет назад +8

    Su barfixten iyi sırt hareketi yok ağırlıklı si daha efsane 😁

  • @erhanylmaz6779
    @erhanylmaz6779 6 лет назад

    Skinny fat için Intermittent fasting öneriyor musun başkan? : )) Öneriyorsan beslenme rehberi videosu bekliyoruzzz : ))
    Not: Önceki videolarını izledim Skinny Fat için mükemmel oldu bana göre.

    • @semih9512
      @semih9512 Год назад

      skinny fattan kurtulmak için ne yaptın aga

    • @willherondale9391
      @willherondale9391 Год назад +1

      @@semih9512 önce bulk sonra cut kanka bence baska cozumu yok en azından kendi üstümde denediğim kadarıyla

  • @playboxturkiye8153
    @playboxturkiye8153 Год назад

    Arkadaki eleman pozisyon deniyor 😅😅

  • @johnybravo2934
    @johnybravo2934 6 лет назад +1

    2.48 deki kadın😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @suspus3433
    @suspus3433 6 лет назад

    Abi kaç gündür fitness yapıyor ama değişimi görmüyorum

    • @delibekir7220
      @delibekir7220 6 лет назад

      gün değil 3 ay en az geçmeli 6 ayda iyi birsonuç çıkar fakat 1 sene en iyisidir. 1sene dolmadan bırakanlara gülüyorum

  • @farukyldrm8498
    @farukyldrm8498 Год назад

    açık zincir kapalı zincir dediği muhabbet ne

  • @omerozdemir4226
    @omerozdemir4226 6 лет назад

    ben bunu yapmaya calıştığımda baya belim ağrıyor ( bentover row)

  • @alpererbas2509
    @alpererbas2509 6 лет назад +11

    Vücut geliştirme sporu ( ki bende yapmama rağmen spor olduğunu düşünmem ) internet sayesinde çok fazla popüler oldu. İnsanların ilgisi arttıkça içeriklerin, içerik üreticilerin sayısı da haliyle arttı. Bu kabul edilebilir bir durum gayet normal görüyorum. ( balıkçının balık sürüsünün geçtiği yöne oltasını fırlatması gibi ) Ancak içeriklerin ve üreticilerinin sayısının artması bu kitleyi oluşturan topluluğu bence kaba tabirle mal ediyor. En nihayetinde bu bir uzay bilimi değil, vücut geliştirmek için yapılan hareketlerin ingilizce tabirlerinden tutun da anatominin latince terimlerine, bir kas grubunu 6-7 farklı hareketle çalıştırmaya kadar biliyor olmanıza gerek yok. Gerçekten yok, birini açar izlersiniz vücudu iyi görünüyodur bir tez atar ya da önermede bulunur kabul eder veya şüphe edersiniz. Sonra bir diğer vücudu iyi görünen içerik üretici aynı konuda farklı yorum yapar ona ikna olursunuz veya kafanız karışır. Ortalık çar çöp olur. Gerek yok sonuçta izlediğiniz o adamlarda o vücutlara sahip olurken deneyimi, pratiği ve okudukları üç beş bilgiyi kullandılar. ( akademisyen kafasında olup vücutçu olanlar ayrı ) Resme baktığınızda bildiğini söyleyen de yaptı vücudu, bildiğini söyleyenin söylediğini yalanlayanda. Çok kasmayın gençler çince öğrenmiyorsunuz. Bir hareketin hangi açıyla doğru yapıldığını bilmiyorsan mantığınla bile bulabilirsin, ulan o da olmadı gerçekten salonda o haraketi yapan vücudu olmuş 5-6 kişiyi referans alıp gözlemle. Elbette bilinçlenin ama bu denli müptelası olmayın. O kadar temel ve boş sorulara denk geliyorum ki sporla uğraşmayan mantık sahibi birine sorup alabileceğin cevaplarda sorular. Hatta sporuyla uğraşmak yerine sadece bu içeriklere müptela olan kişiler olduğunu da düşünüyorum artık.
    saygılar,

  • @MertDizdar1
    @MertDizdar1 6 лет назад

    Yaşa bee 😌

  • @Musabors25
    @Musabors25 4 года назад +1

    Baştaki abimiz nasıl daha kötü yapabilirim amacıyla çırpınıyor heralde :D

  • @AliIsmylove
    @AliIsmylove 5 лет назад

    Abi 18ci saniyedeki arkadakı çocuk ne yapıyo öyle

  • @bucocukmolekullerbiyolojii1827
    @bucocukmolekullerbiyolojii1827 2 года назад

    0:20 ABİ ARKADAKİ ARKADAŞ MATA TECAVÜZ EDİYOR

  • @gokalphuner4646
    @gokalphuner4646 6 лет назад

    Abim sen bu konularda kitap yazabilecek kadar bilgili bir insansın sana danışmak istiyorum ben evde kendimce 7 aydır spor yapıyorum yaşım 14 şu aralar yaptığım sporu yeterli görememeye başladım birkaç defa yaptığım hareketleri değiştirdim ama aletler eksik olduğundan vücudun bazı bölgelerinin (mesela bacaklar) gelişmeyeceği korkusu içimi sarıyor ve bazı bölgelerin gelişip bazılarının gelişmemesi ciddi olarak dış görünüş olarak kötü gözüküyor diye düşünüyorum sence bu sene fitnessa gidebilir miyim yoksa evde barfiks ve şınavın daha zorlayıcılarını mı yapmalıyım cevaplarsan sevinirim teşekkürler.

    • @Omer-wt1ml
      @Omer-wt1ml 6 лет назад

      Kardeşim bu yaşta gidebilirsin tabii. Boy sıkıntı yapmıyor tecrübe edildi:)

    • @bekir9162
      @bekir9162 6 лет назад

      Gökalp Hüner
      Daha zor açılarda şınav vs yap
      Emin ol acele etme Fitness için

    • @gokalphuner4646
      @gokalphuner4646 6 лет назад

      Çok teşekkürler

    • @Omer-wt1ml
      @Omer-wt1ml 6 лет назад

      @@gokalphuner4646 Eğer squad falan yaparım dersen z bar değil düz bar daha fazla yardımcı olacaktır. Ama izole biceps ve triceps çalışacaksan orası ayrı:)

  • @25trkr
    @25trkr 4 года назад +1

    HAHAHAHA İLK SAHNELER EBİTTİM KENDİDE YAPARKEN GÜLÜYO

  • @kadirunlu5102
    @kadirunlu5102 6 лет назад

    Cok iyi #devam

  • @bilalaksoy
    @bilalaksoy 6 лет назад +1

    Baştaki o barfiks ne XHAHXHSJZKAOAK

  • @MexicanArmada
    @MexicanArmada 2 года назад

    0:06 bu ben.

  • @yigitcinar7132
    @yigitcinar7132 6 лет назад

    Faydalı

  • @boksorpranha7291
    @boksorpranha7291 6 лет назад +1

    Subliminal mesaj var

  • @simsekh.822
    @simsekh.822 5 лет назад

    00:25 aklıma başka bisey geldi djdjdjdjsjsjs

  • @ethemozturk3479
    @ethemozturk3479 5 лет назад

    Şu arkada ki arkadaş salonun değilde elektriğin parasını veriyordur diye umuyorum

  • @munisqarayev6586
    @munisqarayev6586 6 лет назад

    Adamsınız

  • @ugurcandogan9518
    @ugurcandogan9518 6 лет назад

    ulan öğrenmişsiniz bi skapula skapula her videoda kanalın adı ağırsağlam ne ağır nede sağlam bişey göremedik

  • @zotri8456
    @zotri8456 5 лет назад

    cok faydalı

  • @denizsargul6797
    @denizsargul6797 6 лет назад

    Adamsin

  • @ozanarda4307
    @ozanarda4307 6 лет назад +1

    emre kardeşim şu deriyi az inceltirsen fiziğin daha güzel olucak 50 cm kolun varsa 5 cm deri kalınlığı var baba

  • @mustafayldrm5131
    @mustafayldrm5131 6 лет назад

    +Ağırsağlam abi siz bunları bob gym'de mi yapıyprsunuz

  • @mustafacelik6046
    @mustafacelik6046 6 лет назад

    20 yıldır çekerim böyle çekmedim

  • @srhtcn
    @srhtcn 6 лет назад

    Deadlift,row, squat yasakladı savaş hoca az önce

  • @txtm4199
    @txtm4199 6 лет назад

    Mesela sen

  • @ahmetfarukkul8054
    @ahmetfarukkul8054 6 лет назад

    zaten ilk başda gösterdiğiniz gibi yapan varsa bi 46lık durumu vardır.

  • @ismaylshirin1811
    @ismaylshirin1811 3 года назад

    @AĞIRSAĞLAM Selam, arkada seslendirilen müziler olmasa harika bir video. Sinir ediyor müzikler, dikkatim dağılıyor. Lütfen koymayın

  • @incilaysinemserce8930
    @incilaysinemserce8930 6 лет назад

    YA BAŞI NEDEN BU KADAR KOMİK ABİ FKABWMWHWİBSKDFN

    • @bekir9162
      @bekir9162 6 лет назад

      İncilay Sinem Serçe
      Instagramda ekli olan birini burada görmek çok değişik bir duygu
      Ünlü yakalamış gibi oldum

    • @incilaysinemserce8930
      @incilaysinemserce8930 6 лет назад

      @@bekir9162 Instagram kullanıcı adın nedir?

    • @bekir9162
      @bekir9162 6 лет назад

      İncilay Sinem Serçe
      BekirPolat1418
      Sinemology

    • @incilaysinemserce8930
      @incilaysinemserce8930 6 лет назад +1

      @@bekir9162 ilginç olmuş 😅

  • @roninblackwatch7698
    @roninblackwatch7698 6 лет назад

    En yanlış yapılan hareket modeli olmaya adayı bu güne kadar

  • @knight-onlinekusva5185
    @knight-onlinekusva5185 6 лет назад +3

    yıllardır boşa cekmısız

    • @sametoztunc9432
      @sametoztunc9432 5 лет назад

      ŞPEKIWJDJX

    • @-hjjjjjjj4570
      @-hjjjjjjj4570 4 года назад

      Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :im için önemli lütfen izleyincebe

  • @Gorkem.demirbs
    @Gorkem.demirbs 6 лет назад

    Calisthenics 👍

  • @abdulcabbarabdulcabar8276
    @abdulcabbarabdulcabar8276 6 лет назад

    DQSSAKLARİNA BETON YETMEZ REİS

  • @abdulhamittunc5803
    @abdulhamittunc5803 6 лет назад

    🏋

  • @mehmetizci659
    @mehmetizci659 6 лет назад +1

    Agir saglam diyenler +1 LESIN

  • @atacihsan
    @atacihsan 6 лет назад

    Emre çok kötü rol yapıyorsun be kardesim

  • @huseyintirpan5996
    @huseyintirpan5996 6 лет назад +2

    İlk sabit lüfen