【減量フル食】甘いもの欲に勝つ！ストレスフリーな食事管理

[@f.r5617]

案件だろうが何だろうが、ちゃぴさんという存在が毎日のモチベになってます！
ありがとうございます

[@ひろ-k7u1w]

元気な面白いちゃぴさん大好きです！
プロテインマグケーキはベリー系がお気に入りです。ケーキにした時チーズケーキ風になってさっぱり食べられる✨

[@CAZ92dbd]

これだけ視聴者のために考えるってすごいな…リンゴ酢最近買ってなかなかモチベ上がらなかったけど、ちゃぴさん飲んでるなら続ける！！！🍎✨

[@andrywam]

あなたは素晴らしい仕事をしています、あまりストレスを感じないでください。

[@ちゃん-n7t7j]

バナナの案件新しい😂🍌

[@ayumiubukata9031]

減量中で制限がある中でも工夫して食事を楽しもうとするちゃぴさんにとても励まされます🥲✨✨
ほんとにちゃぴさんは素敵でかっこよくて大好きです🥲✨✨
これからも応援してます！！

[@sato4380]

ちやぴちゃんが私に与えてくれたモチベーション、美意識は計り知れないものがあります😊これからも大会＆自分磨き頑張って👍

[@たんポニー-v4j]

近所のスーパーには普通の甘熟王しかないから、明日探しに行ってきます!
食べたら全然ちがうよね!
ご褒美にプレミアム買いまぁす👍

[@bunbunmaru464]

バナナ毎朝食べてますが、
近くのお店のは安いんだけど
細くて小さいから食べ応えないけど
少しお値段張るけど大きい方が
満足感得られて良きです❤
紹介してるバナナも美味しかった🎉

[@Cheburashka593]

宅トレしながら視聴していてモチベーションが上がってます。ありがとう😎

[@kei-vq3no]

ちゃぴちゃん、口元が痛々しい😢
大丈夫ですか？？
お薬塗ってね！！😭

[@zzy6v6]

今日初めてちゃぴさんの嫁マグ作ってみました！
今まで他のレシピで失敗しまくりトラウマで中々作る勇気が出なかったのですが、嫁マグモチモチしっとりでめーっちゃ美味しかったです！
他のプロテインケーキのダメなとこ(食器洗いスポンジみたいな食感とか味しない)が一切なくて、スイーツのような美味しいケーキでした〜😊🩷
これから毎朝食べます😋楽しみ！
素敵なレシピをありがとうございます！

[@machiobu2525]

ちゃぴちゃんのトレーニングもフル食もめちゃ参考になります！
今年初大会に出たいなと思っているので、引き続きちゃぴちゃんからモチベもらって頑張ります🩷

[@chiaki8788]

2:06
バルミューダンスまじで飽きん！！！😂
実は毎回待ってる！！！！切り抜きでそこだけの作ってほしいくらい！！笑ww

[@kumikohuerter5209]

Avocado sashimiオススメです！甘くないけど😂　Avocado に醤油かけるだけ

[@takabooon10]

最近バナナ食べてないからこれ見てまた食べよってなれた！！
ありがとうございます✨

[@tomo-t5m]

めちゃくちゃバナナの口になってしもた😂明日早速買って食べます❤

[@donutslover243]

ちゃぴさんめちゃ引き締まってる‼️私はバナナにきな粉塩つけて食べるの好きです🍌

[@user-sy6xi5kk7i]

ちゃぴさん！わたしも減量中です😂広島で見つけた「サラダで酢」は脂質がほぼなくて、暑い時期にぴったりなドレッシングでした🍋♡おすすめです🙌🏻

[@ちいさや]

案件、とても嬉しい気持ちが伝わってきて、見ていて私も嬉しくなりました✨

[@美穂-n7b]

初大会出場目指して減量中🎵嫁マグ毎日食べて頑張ってますよ～😊
トレーニングも食事も頑張ってるけど、なかなか体重落ちないし、なんなら増えるし😢見た目も変わらんし😱
ちゃぴさんみたいに絞りたい❤️頑張ります✨

[@AliceinOhio]

めっちゃ肌綺麗❤

[@mgmk.6664]

大会エントリー数時間で締め切ったみたいだけど無事できたのですか？

[@ちょこ-o3w]

ちゃぴさんの動画いつももちべあがる⤴️

[@もじもんじ-u6d]

バナナの案件すごい！！！
今までバナナそんなに食べてなかったけど、嫁マグで毎日バナナ食べるようになりました☺️

[@yhj2000]

肌荒れ心配したけど3週間くらい前だからもう治ってるのかな😢バナナカリウム豊富だし食べてみるね〜🌼

[@nyanda-se6hw]

バナナはなんでもいいやって思いましたが、ちゃぴちゃんがオススメしてくれたご縁に感謝して、今後こちらのバナナ買います🥰

[@大谷望美]

バナナ美味しそう。いつも安いの買ってたけど、ゴールドプレミアム？買ってみますね〜！
ちゃぴさん、動画見るたびスッキリしてきてますね！私は40代のぽちゃおばさんです。
運動嫌いだけど、ちゃぴさんの動画見ると運動したくなります。
いつも応援してます🏁

[@ai-xh8gv]

嫁マグどハマりして、朝ごはんとおやつに食べてます💓ウルトラのチョコプロテインで作ってます🍫

[@23ab5g6]

すごいね！バリ、かっこいい😎❤

[@りーちゃん-p2l]

ちゃぴさん、PFCどのくらいとってますか？もちろん人それぞれ違うのは分かっているのですが、リアルフードで摂ると脂質量が本当に難しくて😭とらなすぎも生理にも影響くるしちゃぴさんどうしてるか知りたいです。

[@aM-rh5nu]

ちゃぴちゃん好き❤このまま突っ走ってください✊

[@momokoy9135]

前からちゃぴさんが腐りかけのバナナ使ってるの気になってたから、やっと気づいてくれて嬉しいよー😂

[@yokomori1202]

私は大会には出ませんが、ちゃぴちゃんの頑張りを見て、私もトレーニングと食事コントロール頑張れてます‼︎
いつも応援してます😃

[@ヒデCH]

ちゃぴさんの作った，嫁にもろってプロテインマグテンケーキを食べたいよぉ〜大好きです😍😍今度作ってください髪が伸びたねぇ肌が少し黒くなった？💖💖💖可愛すぎる❤️❤️❤️

[@ball9carrot933]

うわぁ😢辛いと思うけど本当応援してます

[@とろろうどん-h2t]

12:26 なにが？wwこのくだりめっちゃ笑いましたー🤣
ダイエット始めてまだ2ヶ月ですが、いつも参考にさせてもらってます✨

[@shiroh9177]

本当に美しいスタイルですね

[@sunrise6974]

ちゃぴさん、フル食ありがとうございます❤

[@りの-w8s]

減量期のフル食、お待ちしておりました❣️
完熟王はよく食べるけど、プレミアムは見たことないなぁ… 今度探してみます

[@マンガリッツァ-z3j]

マグキット待ってます！！！！❤

[@えりか-g5m]

口周りの荒れが私を見てるよう。
私は皮膚科で疲れとかストレスで長期的にヘルペスが出てると言われ薬処方されたけど、薬終わったらまたでてきたんです。
そのあと調べたらリジンてアミノ酸がヘルペスの餌になるアルギニンを抑えてくれるらしく、リジン飲むようになってそれのおかげか違うかわからないけど今治ってきてます。アミノ酸やし、試してみるのどうでしょう。
全然チャピちゃんのと違うかったらごめんやで。

[@kumikohuerter5209]

減量と言いながら結構食べてますけど普段の食べ方を見直したらいいんじゃないでしょうか🤗私はチャピさんの減量どきの食べ物が普通なので(健康に気を使って)ジャンクを食べたいと思う気持ちが理解出来ません。アメリカだと私はガリガリで気持ち悪がられるのでちょっと太るようにしましたがチャピさんの筋肉美にガッツリ惚れてジム通うようになりました🎉ありがとうございます❤

[@yui-yx2ud]

バナナ🍌！！！
誰が想像しただろうか！
バナナの案件初めてみた😂👏🏻👏🏻

[@chiaki8788]

あ～おもれった！
ちゃぴさん今日もありがとー！！
履いてませんよとソファーでバナナむさぼるちゃぴさんが今日のハイライト😂笑
元気でるー！！！！自分も頑張るぞ！！

[@AS0829]

いつも応援してます！

[@shiorionoda2407]

バルミューダンス一生飽きない😂

[@Yukina-bg3uy]

かんすけさん下履いてないのかと思いました笑笑

[@きまぐれ屋-z4n]

ひと段落上…( ˙꒳​˙ )？ワンランク上では無かろうか😂

[@由里子山野]

いつも楽しく拝見してます😊
白い水筒、ストローつきのはどこのですかー？

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん〜
もぅバナナになっちゃって〜😂
スーパーで見かけたら、買ってみるね💕
かんすけさん、履いてて良かった🤣❤️✨

[@上沢ちひろ]

バルサミコ酢＋ココナッツアミノ（iHerb）＋マスタード　を混ぜたタレ？ドレッシング？が美味しいです。ココナッツアミノがちょっと甘いので、醤油＋蜂蜜のかわりに使ってます
美味しくなかったトマトは、乱切りとかにして、酢（私は黒酢が好き）につけておくと甘酸っぱくなって美味しいです！

[@abeee2735]

バナナ🍌美味しいですよね！！
ちゃぴさん、ZARAとかUNIQLOで買い物しますか？
ちゃぴさんの夏の購入品とか紹介して欲しいです❤

[@ぶりんカフェ]

スィーティオ🍌が１番好きだけど、ちゃぴちゃんがオススメなら食べてみよっかな♥️
ミルクティー味の作って欲しいです
プロテインで飲むのは美味しいんだけどマグケーキにすると微妙だから😂

[@knma820]

嫁マグキット発売してくださーい！欲しいです！！

[@miehina9936]

バナナ苦手だから困ってたけてど、コレなら食べれるかな😊

[@natsumi6687]

バナナの案件って新しい😂🍌
いつもとにかく安いものを買ってたけど、動画のバナナ探して買ってみます💖

[@rico2752]

かんすけさん ただ ただ かわちぃ♡
すごい方なのにね😂
ちゃぴちゃん 🍌🐒✨️案件おめでと✨️
おすすめなんだからぁ 早速 買っちゃった😊

[@TheKidsArentAlright1998]

体脂肪10％以下のビキビキで細っこい体より
今くらいの脂肪の乗り方のほうが自然でカッコいいと思うんだけどなあ
目指してる大会がそういう大会だからしょうがないかー

[@nmiyuki5547]

髪サラッサラや😮❤

[@みわーるど]

嫁マグキット出来たら絶対欲しい‼️頑張って❗️

[@崎935]

え？なんで待ち受け唾奇さん？？ちゃんぴさん好きなの？🥹私も好きだからなんか嬉しい🫶

[@hmtr-rr]

🍌食べてたら、急に🍌の案件始まってわらった😂

[@ukick380]

今日ちょうどカルディでトムヤム塩を買ったのですがオススメです!

[@hagy04]

ちゃぴさんのマクロを参考に教えて欲しいです🙏

[@723チャン]

私も減量中甘いもの欲抑えられなくなってトレーナーに相談したら炭水化物(ご飯)が少ないって言われたことあるけど、ちゃぴさんはそれではないんかな？🤔炭水減らして減量きついし反動もすごいから心配🥲でもがんばるちゃぴさん見てるとこっちまで背中押されます！減量中の中期とか末期で食べなくなっていくものも知りたい❗️

[@nanasu257]

昔からずっとこのバナナ買ってるからなんか親近感！笑

[@やよい-h4p]

ただいま増量中❗来月ぐらいから減量に入るので、すっごく参考になりましたよ😊了解👌バナナ🍌買ってみるね❗

[@gpeeeen]

ち「ご飯には合わないかもしれん😊
視「合わないんか〜い😂

[@loveyourself_asyouare]

ポージングめちゃめちゃ綺麗、、！！食事メニューいつも参考にさせてもらってます！！毎回ちゃぴさんの動画を見ると本当にめちゃめちゃモチベもらえます！！本当にいつもありがとうございます！！トレーニング姿かっこよすぎました( ; ; )最近あんまりメンタルが良くなかったのですが、ちゃぴさんの動画やインスタなどを見るとちゃぴさんみたいになりたい！！と思い毎回心が前向きになります！！一日に1回は絶対ちゃぴさんを見ます！！いつも本当に支えてもらってます！！最近はちゃぴさんのおかげでどんどん筋トレ愛が深まっていって、筋トレが楽しくってたまりません！！笑明日の筋トレもちゃぴさんを見てモチベを上げてめちゃめちゃ楽しみます！！これからも応援してます！！減量頑張ってください！！大好きです！！

[@umami24]

チャピさん見てたら私もトレーニングして、きれいな筋肉、体作りしたいと思ったけどまだ中学生だからジム通えなくて悲し😢

[@上野恵澄-y6u]

皆さんに質問です。1日3食として一食に平均タンパク質なんグラムとってますか？お腹の調子が悪くなったりしないですか？

[@amamamin]

スーパーで見かけてはずっと気になっていたバナナ🍌❤買ってみます🥺🫶

[@まり-o5v]

甘熟王買ってみよ😂

[@akikosunazawa5688]

Primal kitchen のおかげでケチャップを8年ぶりぐらいに食べることができました〜。大好き〜

[@k.a.love726]

嫁マグキットも気になる〜✨
まさかのバナナの案件🍌一度は食べた事のある商品です😃美味しいですよね！これだけバナナがあれば当分は買わなくて済むかな😂

[@obatomo0822]

フル食&かんすけさんパーソナル& バナナ食れぽ😂
❤モチベあがりました
今から トレーニング行ってきます👋😃

[@もも-g1w2i]

ちゃぴさんにバナナの案件！すごーい👏👏👏
美味しそうなバナナ🤤
かんすけさんの履いてないように見えるやつ面白かった🤣

[@くぼたん-v4n]

カンガルーになりたいのに😂
チンパンジーになりたいの🤣
ちゃぴちゃん❤かわいい

[@川内健児]

アボカドピザソースってどこで売ってますか？

[@ゆーり-r9y]

バナナの案件なんてあるん知らなかった🍌😳🤣💕💓

[@user-ed2lu7pb7v]

おしり憧れすぎる🍑(т · т ᐡ )

[@user-lt4bh5qe2z]

かんすけさん最後まで履いてなかったwww

[@_39karin42]

男性でも同じオートミール量でいいんですか？あと、味噌汁飲んだりしても大丈夫ですか？

[@mayu6707]

いつも食べる食材を
違った調理方法で食べてます😂
ソロキャンプ風にメスティンとか使ってます！笑
意外とオススメですよ！！！

[@雷蔵-s8m]

体形がきれいすぎてすごいです。努力する方は立派です。食事の紹介もいいですが、まず減量はすべての人に必要だと、宣言していただければと思います。現在でも、減量は特殊な職業の人たちだけのものだと思っているおじさんおばさんと30歳過ぎの人だらけですから。ド素人でも減量やって損がないことを宣言してもらえば、動画の視聴率も増えるんじゃないかなと。これからの配信も楽しみにしてます。

[@saho0120]

体調を崩したのを機に、ちゃぴちゃんの動画に出会って、2年くらい前からずっと見てました。その後結婚し、妊娠出産できました😂でも、産後5ヶ月の先月、突然糖尿病が分かりました。目の前が真っ暗です。
嫁にもろてパンケーキも、オートミールの糖質が高くて、厳しいです。糖質オフで出来たりしますか？痩せ型のため健康に筋肉をつけたいです。健康寿命をのばして、笑顔で子育てしたいです。ちゃぴちゃんの動画、いつも励みになってます。突然とりとめもなくすみません💦これからも応援しています！

[@たぁたん-z1q]

スミフルのバナナ🍌だぁ❣️

[@gkoji3123]

唾奇さん！お好きなんですね！！
一瞬映ってました 笑

[@遥香-d7c]

履いてないのくだりからかんすけさんがちゃぴさんの変質者なストーカーのにしか見えない🤣

[@はるはる-y4r]

バナナはそんなにいい食品だったのか🎉
ちゃんと食べよう🍌
ちゃぴさん、参考にして
ダイエットします＼(^-^)／…まだしてない(;つД｀)

[@池田幸子-q6d]

さぴちゃんの身体がどうなるのか？めっちゃ楽しみ🥰🫶案件にバナナ🍌はあついですよ~♪モチベがたまらん点が大好き❤

[@さじこ-g5o]

嫁マグキット欲しい～

[@PilateswithmeAi]

イ・ハイちゃん懐かしい〜！

[@Rumiluminarie]

飽きへん飽きへん❤ずーっとやってやーバルミューダンス 💃🏻
今日何回も見れてむっちゃうれしいー

[@yo-shi_5026]

バナナはエイトくんのイメージやな笑

[@npjjpn697]

唇どーしたん？辛いもんでもくったんか😵？

[@uuc8399]

ぷるぷるで可愛いですよね☺️❣️

[@km8464]

痛そうですね、、減量無理せずです😢

[@hi-tan4153]

ちゃぴちゃんは筋トレ中上唇噛む癖があるので、荒れちゃうのです😊
知らんけど😂

[@도영-j4t]

스쿼트 힘들죠^^
저보다 중량이 더 높은듯 😊

[@ばな-v3d]

ふー😌カッチョイねー😊綺麗

[@menoto13]

履いてない🤣