【減量末期何カロリー？】炭水化物少ない日のPFCバランスや食事内容を細かく説明します！！
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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発売記念にサイン＆写真会を開催します(下に詳細あります)
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Be the BEST version of you.
〜最高の自分を更新する〜
「無駄な努力は一つもない。」と、
自分の可能性を信じて創り上げ、
ありのままの姿を写した写真で構成された
NAGICHAPI FIRST PHOTOBOOK 2023
いつもと違った大人の表情を見せるちゃぴさんをお届けします🤭
9月13日までの先行受付期間にご購入いただきますと、
特典として直筆サイン入りでお届けいたします！
写真集発売記念イベントとしてサイン＆写真会開催決定🔥
次の大会の1週間前に、皆様にお会いしたて元気を貰いたい…🥺パワーを送りたい！！
皆さまぜひご来場ください♪
【日程】2023年9月16日（土）
【時間】10:00 〜 11:15（最終受付）
時間内の出入り自由ですので、ご都合の良いお時間にお越しください。
【場所】MAISON DE LA CREPE 大阪JR環状線福島駅 徒歩6分
大阪府大阪市福島区福島7丁目22-17 BRAVI 3階
いつもありがとうございます🤍
⭐️毎日愛用のおすすめ品⭐️
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サッパリ系のプロテイン、EAAがお好きな方には特におすすめ！
嫁にもろてプロテインマグケーキに使うとスフレケーキのような優しい爽やかな味になる！
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CDNオイル10％を寝る前に下の裏に垂らすことで、リラックス効果を得られ、睡眠の質を向上させる手助けをしてくれる。筋肥大には欠かせない睡眠の質を上げる！
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ビタミン、ミネラルは体づくり、健康、美容に必須になってくる栄養素。
11種類のビタミン、乳酸菌（腸内環境）・Ｌカルニチン（脂肪燃焼）・葉酸/鉄（ホルモン）など嬉しい厳選された成分を手軽に摂取できます！
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コスパが一番良くて、美味しいので続けられます！嫁にもろてプロテインマグケーキの材料に。
初のフォトブックの販売が開始いたしました😭🔥
発売記念にサイン＆写真会を9/16 大阪で開催いたします！大会1週間前に皆様にお会いしたい…！❤詳細はこちら↓
【公式サイト】
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ほんっと綺麗🥹見た目もそうだけどなんか内側からきてる感じ、伝われ〜🙌🏻
鳥むね肉は半生じゃないとダメなんですか？
どうしてもしっとり出来上がりうっすらピンクの真ん中が半生には出来上がりません。
しっとりした出来上がりでも大丈夫ですか？
なかなか普通の人ができないことをやり遂げたり
継続して努力できることって本当に凄い‼︎
そして美しい…♡
ちゃぴさん、
フォトブックの発売
おめでとうございます㊗️
元気で綺麗なちゃぴちゃんを見てると気持ちがほんとウキウキしますっ❣️
丁寧で分かりやすい説明ありがとうっ❤フォトブック、ほんま綺麗すぎてため息だ～✨
本当、肌きれいですね🥺
話してる表情もとても素敵です❤
私もちゃぴさんみたいな素敵な女性目指します😊
ショートからちゃぴさんを知ったことで9ヶ月目にしてモチベ駄々下がり状態から回復した一般男性です。
8ヶ月で20キロ落としましたが、平均体重まであと10キロあるので動画をお供に頑張ります！
RUclipsrという影響力があるお仕事だからこそ、語弊のないように、ひとことひとこと、とっても丁寧に伝えているのがめちゃくちゃ伝わります😭
ちゃぴさんの頑張ってる姿にいつも励まされてます！韓国、頑張ってください！！
完全に嫌味に聞こえるのは気のせいでしょうか？
ちゃぴさんに会いたかったけど、16日は仕事で行けません😭 また、嫁にもろてもらってるので、マグカップケーキのモニター応募もできず😢 頑張って「あの人トレーニーよね」と囁かれる体型になって、ちゃぴさんの出る大会を見に行きたいと思います！！ ゔゔ〜ちゃんと甘い物断たないと。。。
さつまいもとチキン好きなのに身体に合わずお腹がぴーぴーになってしまうので、玄米と魚メインで頑張ってます❤🔥ちゃぴさんは魚だとどういうもの食べられていますか？
ちゃぴさんが食べてるピーナッツバターって甘くはないんですか？
牛肉とか、ご飯系のものにアーモンドバターって味が全く想像つかないんですがどんな感じなんでしょうか、、、、
外部からすみません😂
マイプロのピーナッツバターは無糖です！
私も入れてますが、料理に入れるとピーナッツの香ばしさとコクが出ます！🥜
フル食動画もいいですが、今回のような一食ごとのお話めちゃくちゃ為になります💡
シリーズ化希望です！笑
1日の食事ありがとうございます！ここ１ヶ月半、1日900kcal(炭水化物控えめ)に抑えた食生活でも100gも痩せなかった肥満体なので、やはり有酸素運動や筋量アップが必要だなあーと実感しております。
基礎代謝割った食事内容じゃ体が守りに入って省エネ体になるから太りやすくやすなりますよ！
ちゃぴさん…ハマっちゃいました‥
カッコいい…❤
即…チャンネル登録しちゃいました…
チートした翌日に生理きてモチベもダダ下がりしていたけど、ちゃぴさん見てまたジワジワと上がってきてる、、、！感謝🙏❤️
まったく同じ状況です😢一緒にがんばりましょぉ😢
がんばりましょーー😫🫶🏾
本当に減量末期とは思えないくらい綺麗🥹🥹お肌もツヤツヤ🥹✨
健康的で素敵です！甘いものがやめられず反省です〜。
リンゴ酢どれくらいとってますか？
紅茶との割合も知りたいです🙏
リンゴ酢買ってみたは、酢っ‼︎て感じでなかなか取れずに😅
美味しい飲み方気になりました❤
いつもわかりやすくて動画を楽しみにしています🥰ハイカーボのバージョンもぜひぜひ観たいです❣️
チャピさんはすごくカリスマ性があってセルフプロデュースも上手だからもっともっと出る人だと思う❗️p.s クロストレーナーいっとき毎日1時間してたらプリケツを手に入れたが体調崩しました😂
半年程前からPFCをアプリで管理しだしたから、イメージ付きやすいです。またハイカーボバージョンも楽しみ！
めちゃめちゃ参考になりましたよ～😊私も減量中ですが、脂質思ったより取ってますね。体質に合ったやり方だから凄く絞れているんですね。日々研究中です。ハイカーボも是非聞きたいです😊ちゃぴちゃん綺麗🎵
ハイカーボの時の食事も見てみたいですー😊❤
トレーナーさんはクロストレーナーの使い方教えてくれないんですか？
そういえば教えてなかったね〜😂って笑ってる場面が思い浮かびますね😊笑
ポスター額縁とかに入れたらめちゃ良さそう！100均のとかでも入れるといい感じになりますよー
photo book購入しました❤
年齢は違いますがちゃぴちゃんの頑張っている姿に私もモチベーションが上がります😊
直筆サインめちゃくちゃ楽しみです❤
大会まであと少し🤏
応援しています😊
ちゃぴさーん、素敵✨
女子力めちゃくちゃ上がってる😊
とても肌の調子もいい感じだし、
私もコスメを真似しようかな〜と思ってます。
また、大会がありますが今回も
応援してますよ💪
photo bookいま買った♪ ずっとちゃぴさんの背中があこがれで笑 たぶん毎日眺めます。 わたしもがんばります～
ちゃぴちゃん！沢山の発信ありがとう🙇フォトブック販売おめでとう💮
大会頑張ってね！！
髪型ハイライトかな？海外っぽくてめちゃくちゃ似合ってます❣️
ちゃぴちゃん最近さらに美しさに磨きがかかってて好き
ファオブック予約しました❤
モチベあがります🎉
可愛い好き綺麗！！！大好き！！！
すんごく細かく動画にしてくれて参考になりますーー✨みんなコメントで言ってるけどほんと綺麗ー❤
夫婦揃ってちゃぴさん大好きです
ぜひハイカーボ動画見たいです！！よろしくお願いします😆
お姉ちゃんのsorry発音良すぎる🤣wwww
いつ見ても綺麗✨
フォトブック買いましたー！
ハイカーボバージョン楽しみにしてます！！
ポスター美しすぎる
食事内容スゴい参考になります！そして、また綺麗なりましたよね？？
ちゃぴさんこんにちは🎵
少し波打った感じの髪型すごく似合いますね。
今ダイエット中なので、ちゃぴさんのお話がとても参考になっています。
10kg減を目指していて、今3kg落ちたところで少し停滞しているかんじです。
ちゃぴさんのように健康的に痩せられるように頑張ります💪😊
ちゃぴさん、本日も可愛い〜😊💕
フォトブック、届くの楽しみだなぁ〜❤
ヘルシー美人なちゃぴさんを憧れで終わらせるんじゃなく自分も近づけるよう頑張ろっと！✊
関係ないけど髪型すきです
今回のメイク好き！
ハイカーボも観たいです✨
あぁー残念だぁ今の彼と出会う前からチャピちゃんの動画を見てました
付き合って1000日の節目日に結婚をするんです💒
ちゃぴちゃんの嫁マグケーキずっと作ってきてて食べてましたリピーターなんです！
三月に籍を入れることになりまして陰ながら応援してます！
もう色々伝えたいこといっぱいなんだけど嫁マグキットおめでとう㊗️
必ず買います！大好きです！
（by丸の内とちゃぴちゃんヨガファンです）
ご説明がわかりやすい🎀^ - ^🌸
すぅっと耳にはいってきます😊😊
ちゃぴさんと身長体重同じで勝手に嬉しい！(笑)筋肉量全然違うけど！
最初は吉高由里子ちゃんに似てるな〜って印象から動画を見始めだけど、今はちゃぴさんはちゃぴさんの美しさで投稿見るたび魅了されてます！努力は報われるっていうのをちゃぴさんは自分自身で証明してて本当にすごい、脱帽です。フォトブック、も嫁マグもおめでとうございます！！❤️😊
MCTオイルはどちらのを使ってるか教えて欲しいです。お腹壊すことが多いので…。お願いします。
以前iHerbの購入動画で紹介していた気がします！
ちゃぴさんめちゃくちゃ綺麗〜😍😍😍
りんご酢取り入れてみようかなあ🥰
最初の「あーい、お願いします」のとこですでに👍おせる😂❤
買ったよ〜🫶
ハイカーボもお願いします！
あーあの時の写真ですね！綺麗ですね❤
ちゃぴさん全てが可愛いです♡ちゃぴさん見てトレーニング頑張ります︎；；
私はEAAを紅茶で割ったり、りんご酢＋炭酸で割ったりするんですが、りんご酢＋紅茶は思いつかなかった！マネします
牛肉…脂肪を燃やすって、言いたいのはカルニチンちゃいますか？
もーにんぎゅー🐮かわいい😂❤
私の私生活と真逆で関係ないけどみてますすき
MCTオイルって味するんですか？😮
減量末期なのに綺麗すぎない？
RUclipsrって今サインもする時代なんですね😂
なりたい女👩
疲れが溜まると体が省エネモードに入り、脂肪も燃えにくくなり水分を溜めやすくなります。
そろそろ疲労を取りコンディション整える期間に入ってくると思いますので、追い込みたい気持ちもわかりますが、それが逆効果にならないようラストスパート頑張ってください...‼️
人の卵。。？
❤️❤️❤️❤️❤️
♡
❤❤❤❤❤❤❤❤