Come riconoscere le persone negative e le persone positive per il tuo benessere
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- Опубликовано: 3 май 2023
- Come riconoscere le persone negative e le persone positive per il tuo benessere? Lo sappiamo tutti: la qualità della nostra vita e il nostro benessere è pari alla qualità delle nostre relazioni. Per aiutare le persone a lavorare sul proprio network relazionale e circondarsi di persone positive anziché di persone negative per il proprio benessere, ho introdotto in MindCenter (i centri di psicologia, psicoterapia e coaching da me fondati e diretti) uno strumento molto potente: l'anfora delle relazioni.
O:30 LA METAFORA DELL’ANFORA
Immagina di avere dentro di te un'anfora che rappresenti il tuo livello di benessere. Quest'anfora va incontro a un processo continuo di riempimento e di svuotamento a seconda delle persone che incontri giorno dopo giorno e delle interazioni che hai insieme a loro. Alcune persone, quindi, portano gradualmente la tua anfora a svuotarsi facendo diminuire progressivamente il tuo livello di benessere. Viceversa, altre persone hanno l’effetto opposto.
2:15 MESTOLO O CARAFFA?
Per assicurarci un alto livello di benessere (cioè un'anfora colma di acqua fresca) occorre prestare attenzione alle persone che frequentiamo ogni giorno. I “mestoli” sono quelle persone che gradualmente svuotano la tua anfora e riducono il tuo livello di benessere psicologico (persone ipercritiche, molto giudicanti, lamentose, poco empatiche ...). Al contrario, le persone "caraffe" sono quelle che riversano della linfa dentro di te (un amico ottimista, particolarmente sensibile e che è sempre in grado di confortarti oppure un collega che ti fa sentire supportato e stimolato). Puoi riconoscere una caraffa perché dopo aver trascorso il tempo con lei senti di avere più fiducia in te stesso, più speranza verso il futuro, più profondità, più voglia di fare e di crescere.
Cerca quindi di mettere dei confini alle relazioni con i "mestoli" e circondati il più possibile di persone "caraffe".
5:18 COME UTILIZZARE L’ANFORA DELLE RELAZIONI
L'anfora contiene 5 caraffe dentro le quali dovrai scrivere il nome di 5 persone che fanno parte della tua vita e che ritieni effettivamente delle caraffe per il tuo benessere psicologico. Una volta individuati i 5 nomi, scrivi a fianco di ciascuno di loro una parola chiave o una frase che ti ricordi il motivo principale per cui consideri quella persona una caraffa per la tua anfora.
A questo punto non ti resta che cercare di passare più tempo possibile in compagnia di queste persone.
LINK UTILI:
- L'anfora delle relazioni: scarica gratuitamente lo strumento qui al link www.dropbox.com/s/hdzaq6i34g2...
- Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui www.mindcenter.it/
#psicologia #relazionitossiche #benessere
- L'anfora delle relazioni: scarica gratuitamente lo strumento qui al link: www.dropbox.com/s/hdzaq6i34g2e5z2/L%27anfora%20delle%20relazioni.pdf?dl=0
- Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui www.mindcenter.it/
Se provo a scaricare lo strumento la landing page mi scrive "elemento rimosso" è così o dipende da altro? In ogni caso grazie mille per il video, è illuminante
@@emiliafederici2630 ciao Emilia, in effetti il link dava problemi, riprova adesso qui www.dropbox.com/s/hdzaq6i34g2e5z2/L%27anfora%20delle%20relazioni.pdf?dl=0
@@psicologomilano grazie adesso funziona. Sai mi sono convinta che nulla accada mai per caso o nel momento sbagliato... Come il fatto di aver visualizzato alcuni video, che per me sono stati importanti per aver compreso delle cose, come questo e quello sul disturbo da stress post traumatico. Grazie ancora 🙂
Grazie Luca per essere la mia caraffa di crescita personale! Un abbraccio grandissimo
Grazie a te❤
Grazie per questi consigli.
Il problama è che siamo un po' tutti anfore e caraffe... e le persone che a me appaiono mestoli, in altri frangenti e magari con altre persone, possono essere caraffe...
Grazie, il tuo canale è veramente interessante e ben costruito.
Grazie mille ❤
In un mondo dove la maggior parte delle persone si parla alle spalle, mi limito a rapporti di circostanza.
❤
Grazie per il bel ragionamento, sarebbe da mettere in pratica, dopo avere letto il suo libro,
Nè caraffe nè mestoli, a parte i pochi parenti rimasti che ti succhiano l'anima e non solo quella. Solo solitudine e isolamento, dovuti a troppe delusioni e tradimenti. Come fare a riconoscere il proprio benessere in casi del genere?
Mi piace molto il tuo modo di esprimerti, nel mio canale provo spesso a fare questo ma mi viene molto difficile comunque sia sei un ottimo esempio grazie
🙏grazie mille
Grazie!🎯E quando devi convivere con un mestolo?
Grazie, molto chiaro! Bisogna imparare a mettere da parte i mestoli ...io ci sto lavorando e sicuramente le persone caraffa che ho intorno, per fortuna, mi aiutano!
💪grande! Grazie a te Clara
Comprendo benissimo...devo dire che nonostante qualche mestolo ,non riesce a condizionare il mio pensiero..cerco di ascoltarla e comprenderla .
Se non si hanno persone caraffa e nonostante ciò si vive bene? Intendo bastarsi ed essere pieni di interesse.
Grazie molto ben fatto ed utile, peccato che la risorsa gratuita è stata eliminata. Mi sarebbe piaciuto molto leggere il file pdf sull'anfora.
Mi correggo, sono riuscito a scaricare la sua bella risorsa gratuita.
@@LettorePigro Perfetto Massimiliano, spero possa esserti utile😊
Questo video è molto bello, mi piace rivederlo spesso. Io cerco di essere una caraffa nella vita, ma ho la sfortuna di essere circondato da molti mestoli
Mi puoi consigliare libri caraffa da leggere per riempire la mia anfora del benessere?
Mi permetto di segnalarti il libro COME TRATTARE GLI ALTRI E FARSELI AMICI di Dale Carnagie . È un grande classico ma sempre attuale ❤
@@mario-hh4oh grazie
AAA cercasi caraffe.... 😁
😆
Luca, ma spesso alcune amiche dicono che mi giudicano e criticano anche duramente per il mio bene, ma a me fa sentire peggio...forse l'intento è positivo, ma sono i modi che usano sbagliati? Dovrei dirlo che non mi aiutano?
Ciao Clara. Se ricevere quelle critiche ti fa star male assolutamente sì, è bene che ne parli con loro così magari faranno più attenzione ai modi con cui ti giudicano/criticano. Cercherei di riflettere poi sul contenuto delle loro critiche per capire se sono effettivamente costruttive e che insegnamento puoi trarne. Spero di esserti stato d'aiuto😊
Ciao scusa se ti scrivo, io sono una criticona a fin di bene ma crescendo ( ora ne ho 48) ho capito che bisogna andarci piano e che a volte nel momento sbagliato è meglio stare zitti e cercare invece qualcosa da dire di carino e poi magari dare un suggerimento o un aiuto concreto. Assolutamente dillo a che ti critica ma solo se sono persone che ti vogliono bene...
@@psicologomilano io la vedo cosi: non sono costruttive quando tendono solo a ribadire cose su cui io già sto riflettendo e mettendomi in discussione, girando solo il coltello nella ferita, per esempio: "Ma insomma possibile che non riesci ad avere una relazione duratura, stai più attenta!"
Apprezzo invece chi mi fornisce suggerimenti concreti per farmi riflettere o farmi notare qualcosa, del tipo: "Cerca di capire meglio chi hai davanti, ponendoti questa domanda o facendo questa valutazione, considera questo o quell'altro...allora mi offri spunti che mi aiutano a riflettere e soprattutto fai il tifo per me, non mi affossi! Sbaglio?